安云

【摘 要】通過對初中學(xué)生春季課堂調(diào)查，發(fā)現(xiàn)春季天氣變化，影響到了課堂的高效運(yùn)行。通過對策方案，使課堂教學(xué)向著高效性方向轉(zhuǎn)變。

【關(guān)鍵詞】春季；氣候；高效課堂

背景：隨著春季來臨，學(xué)生在課堂上表現(xiàn)得無精打采、注意力分散、厭煩、情緒低落、甚至打起瞌睡，反應(yīng)遲鈍，探索交流少，創(chuàng)新少，應(yīng)付差事，缺乏主體意識和獨(dú)立思考能力，阻礙了課堂的有效運(yùn)行。

調(diào)查分析：對100名初一學(xué)生進(jìn)行調(diào)查顯示：有82名學(xué)生認(rèn)為春季開學(xué)初下午上課積極性不高，情緒低落；14名學(xué)生認(rèn)為不受影響；4名學(xué)生認(rèn)為無所謂，其中女生所受影響比例比男生大。

對25位初中教師進(jìn)行調(diào)查（政治教師6位，歷史教師4位，地理教師4位，生物教師4位，物理、化學(xué)各3名，音樂教師2位，體育教師2位，美術(shù)教師2位）調(diào)查顯示：除了體育和1位美術(shù)老師認(rèn)為沒有影響外，其余所有教師都認(rèn)為有不同程度的影響。而且在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)天氣悶熱，氣溫升高時(shí)，課堂教學(xué)中的無效反應(yīng)更為強(qiáng)烈。

春季氣候變化導(dǎo)致課堂教學(xué)中無效反應(yīng)的原因分析如下：

心理精神科醫(yī)生認(rèn)為，心情是受到溫度、濕度、氣壓、陽光等多個(gè)因素影響的。南方的春天，忽冷忽熱，氣壓降低，濕氣增大，人總感覺透不過氣來，再加上頭頂著灰蒙蒙的天空，看不到多少陽光，郁郁寡歡、煩躁不安、易發(fā)怒的負(fù)性情緒就更為突出，而初中生自控能力相對比較弱，在課堂上所受的影響更為明顯。

德國慕尼黑大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的情緒與氣候變化密切相關(guān)。比如在灰霾天氣，天空灰暗、空氣污濁，容易刺激大腦視覺中樞，讓人產(chǎn)生抑郁、悲觀情緒，莫名其妙出現(xiàn)頭昏頭痛者占61%，失眠多夢的占46%，疲乏無力的占42%，抑郁狀態(tài)的占27%。

中醫(yī)心理專家認(rèn)為，這是因?yàn)榇杭救照蘸蜌鉁刈兓^大，容易引起人腦分泌的激素紊亂，容易影響人的情緒，趕上這個(gè)季節(jié)便會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。即便對于大部分精神健康的人群，春天如孩兒臉般多變的氣候也會使人們情緒波動較快、容易煩躁不安。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的人對天氣的變化有感覺，出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰(zhàn)、沒有食欲、易激動等。

而初中學(xué)生正處于青春期，無論從心理自控能力和自我調(diào)節(jié)能力多比較弱，又加上春季氣候多變，學(xué)生在課堂上的無效行為更為明顯，主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1.記憶力、思維力、注意力渙散，注意力不集中，不由自主的胡思亂想，上課走神兒，思想開小差從而影響記憶力、影響學(xué)習(xí)，睡眠規(guī)律不正常，思維遲鈍，意識模糊，學(xué)習(xí)成績下降。

2.白天精神萎靡，上課易打瞌睡，打哈欠，大腦昏沉。

3.夜晚大腦興奮，浮想聯(lián)翩，難以入眠，亂夢紛紜，醒后大腦特別疲困，提不起精神。

4.頭昏頭痛，眼窩黯黑，視力疲勞，心悸氣短，腰酸腿痛，疲乏無力，無精打采，消化不良，體力下降。

5.心慌、胸悶、呼吸不暢、抵抗力下降、眼花、手足發(fā)涼、多汗、便秘、消瘦、臉色燥紅或蒼白。

6.心理狀態(tài)欠佳，自卑自責(zé)，憂慮抑郁，煩躁消極，敏感多疑，缺乏學(xué)習(xí)興趣，生活冷漠，好動肝火。

7.內(nèi)心充滿困惑和痛苦，無奈和彷徨，甚至產(chǎn)生厭學(xué)、逃學(xué)、離家出走、早戀、未婚性行為、性犯罪，憂傷、恐懼、自暴自棄、自虐甚至產(chǎn)生輕生念頭。情緒易波動，自控能力較差，在課堂上所受影響更大

同時(shí)，教師由于家庭、學(xué)校、社會等因素也會影響到教師的情緒，從而影響教學(xué)的有效進(jìn)行

解決方案：

對于春天容易出現(xiàn)自然生理反應(yīng)是正常的，只要懂得調(diào)節(jié)，適當(dāng)宣泄就能平穩(wěn)度過。

此時(shí)，初中生可以通過以下方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移不良情緒。

1.去運(yùn)動。運(yùn)動過程中，大腦會釋放出內(nèi)啡呔，這是一種名副其實(shí)的興奮荷爾蒙。所以，多做些體育運(yùn)動，如跑步、慢走、打球、跳舞等，可以幫你排除壓力，保持活力。

2.親近自然。法國著名作家莫阿羅認(rèn)為，最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、高山、大海之蒼茫偉大，個(gè)人就會顯得渺小。人與人之間的恩怨也都不值一提，心靈的創(chuàng)傷也能被撫慰平復(fù)。所以，投入大自然的懷抱，去爬爬山，看看花草，一切煩惱也都隨風(fēng)飄逝，心情也會歸于平靜。建議周末到郊外踏青，去感受大自然。如果經(jīng)濟(jì)狀況和時(shí)間允許，可以與父母外出旅行，享受完全的放松。

3.找朋友傾訴。培根說，“如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，將有兩個(gè)人分享快樂，你把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁?！彼?，在你不開心的時(shí)候，可以把朋友找出來聊一聊，把自己的不良情緒傾訴出來，以便得到朋友的同情、開導(dǎo)和安慰。同時(shí)，在你傾訴煩惱的過程中，還可以獲得更多的情感支持和理解。

4.聽聽音樂唱唱歌。音樂有助于調(diào)節(jié)情緒，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，別忘了聽一聽自己喜歡的歌，或展開歌喉來一段表達(dá)自己此刻心情的歌曲。通過歌聲，你的煩悶、抑郁或悲傷的情緒可以得到釋放。

5.喊一喊解千愁。當(dāng)內(nèi)心壓抑時(shí)，會感到心中憋著一股氣，不發(fā)泄出來便不舒服。這時(shí)候，你可以走到空曠的地方，發(fā)出內(nèi)心的呼喊。呼喊時(shí)要盡量吐露內(nèi)心感到壓抑的東西。這種吐露越真實(shí)、越徹底越好。

當(dāng)然，情況特別嚴(yán)重的時(shí)候，一定要找專業(yè)的心理醫(yī)生就診。

而作為教師在授課時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的教學(xué)情緒和教學(xué)方法：

1.堅(jiān)持一切以學(xué)生為中心，以快樂為根本

2.堅(jiān)持鼓勵學(xué)生三動：身動、心動、神動。

3.減少三量：思維量、信息量、訓(xùn)練量。

4.三特點(diǎn)：立體式、快節(jié)奏、大容量。

5.減負(fù)：輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量；低耗時(shí)，高效益。

6.鼓勵學(xué)生在學(xué)習(xí)中堅(jiān)持自主、合作、探究。

7.有條件的學(xué)?？杉哟蠖嗝襟w的視頻信息量，盡量加大視角的沖擊力，從而調(diào)度學(xué)生的積極性和主動性。

意義：通過以上方法的實(shí)施，使我校大部分班級的教學(xué)得到有效運(yùn)行，學(xué)生在課堂上的主觀能動性得到充分發(fā)揮，學(xué)習(xí)興趣不斷提高，課堂教學(xué)正向著高效性轉(zhuǎn)變。

【參考文獻(xiàn)】

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