【摘要】舞蹈的生命就在于想表達的意境和感情，而舞蹈演員正是將舞蹈所想表達的感情傳達給人們，讓更多人們了解和喜愛，舞蹈是有生命的，也是一門高雅的藝術，是人們表達情感的藝術殿堂。舞蹈演員賜予了舞蹈生命，一個優(yōu)秀的舞蹈演員需要有堅韌的意志和心理素質，因為練習舞蹈的過程是很辛苦的，需要舞蹈演員有堅忍不拔的意志和較好的心理素質，才能將舞蹈所想表達的情感和意境完整的呈現(xiàn)出來。

【關鍵詞】舞蹈演員；心理素質的重要性

自信是一個人成功的關鍵，對于舞蹈演員來說也不例外，舞蹈演員是站在華麗燈光下表演的，如果舞蹈演員沒有自信就像是美麗的天鵝失去了翅膀，就無法詮釋出舞蹈的感情和意境。一個舞蹈演員需要具備良好的心理素質和堅韌的意志，去不斷地突破自己，超越自己，表演出更加優(yōu)秀的舞蹈作品，將自己最美的一面呈現(xiàn)給觀眾，才能將舞蹈要表達的感情淋漓盡致的表現(xiàn)出來，賦予舞蹈新的生命。

一、良好的心理素質對舞蹈演員的重要性

（一）保持精神的集中，當表演出錯時也可以從容應對

當舞蹈演員在舞臺上表演時，臺下有無數(shù)的觀眾注視著舞蹈演員，所以舞蹈演員一定會覺得很有壓力，良好的心理素質可以幫助演員更好的調節(jié)自己的心態(tài)。舞蹈演員在表演時需要非常的認真，不可以有一點的馬虎，有時太過放松可能就會忘記舞蹈動作，出現(xiàn)跟不上或者快于音樂的節(jié)拍等現(xiàn)象，所以當舞蹈演員站在舞蹈上就要時刻保持自己的精神集中，減少表演過程中的失誤。舞蹈演員在舞臺上表演也經(jīng)常會出現(xiàn)錯誤，例如，舞蹈動作錯誤，而良好的心理素質可以讓舞蹈演員從容應對，如果因為出現(xiàn)錯誤就不知所措，那么就會出現(xiàn)更大的錯誤，得不償失，舞蹈演員需要有良好的心理素質，即便在表演錯誤時也可以調整好自己的心態(tài)，盡量將舞蹈完整的表演完，既是對自己的負責，也是對觀眾的尊重。

（二）更好的完成每一個舞蹈動作，更好的掌控自己的表演

一個完整的舞蹈是由多個舞蹈動作組合而成的，一個完整的舞蹈就像一盤美味的食物，每一個舞蹈動作就像是食材和調味料，缺一不可，只有將食材和調料完美的結合才能做出一道美味的食物，舞蹈也是一樣，需要將每一個舞蹈動作完美的呈現(xiàn)出來，才是一個完整的舞蹈。良好的心理素質可以幫助舞蹈演員更好的去完成每一個舞蹈動作，更好的掌控自己的表演，既不過于浮夸，也不過于平淡，將每一個舞蹈動作都表演的很到位，無論在什么表演環(huán)境下都可以正常的發(fā)揮自己的實力，還可以適時地根據(jù)表演時的情況調動自己的表演，將舞蹈最美好的一面呈現(xiàn)給觀眾，這才是一個舞蹈演員應有的專業(yè)素質。

（三）更好的詮釋出舞蹈所表達的感情

舞蹈的生命就在于所想表達的感情，觀眾所想看的不僅僅是優(yōu)美的舞蹈動作，還是想感受看舞蹈所傳達的感情，所以舞蹈演員除了要把每一個舞蹈動作都完美的表演出來，還要將舞蹈所傳達的情感也完整的呈現(xiàn)給觀眾，讓觀眾為之震撼，為之感動，這正是舞蹈的吸引人的原因。舞蹈演員要將自己與舞蹈相融合，將舞蹈傳達的感情視作自己想要表達的感情，這樣舞蹈才會變得有生命力，才能完整的將舞蹈傳達的感情表演出來，讓觀眾覺得這個舞蹈仿佛有生命一般。

二、如何提升舞蹈演員的心理素質

（一）通過學習，提高自身的心理素質

學無止境，表演舞蹈也是一樣的，想要成為一個優(yōu)秀的舞蹈演員就要多學習，增長自己的見識，不僅要掌握舞蹈的基本功，還要多參加一些舞蹈培訓課程或者理論課程，既是鍛煉自己舞蹈的表演能力，也是提升自身心理素質的過程。要多了解學習其他成功舞蹈演員的表演經(jīng)驗，可以觀看著名舞蹈演員楊麗萍的表演和在春晚舞臺表演的千手觀音等，多看，多揣摩，通過學習不斷地完善自我，突破自我，對于以后的舞臺表演有很大的幫助。

（二）多給舞蹈演員上舞臺表演的機會，積累經(jīng)驗

有很多的舞蹈演員在臺下練習的時候表演的很好，但是一上舞臺表演就頻頻出錯，他們的舞蹈水平得不到正常的發(fā)揮，這是因為有些舞蹈演員沒有舞臺經(jīng)驗，他們上舞臺表演的機會不多，所以當站在舞臺上表演時過于緊張就會出錯，要多給沒有經(jīng)驗的舞蹈演員上臺表演的機會，經(jīng)驗是需要不斷地積累的，當他們有一定的舞臺經(jīng)驗時，失誤就會減少，等到他們漸漸熟悉舞臺環(huán)境之后，就可以正常發(fā)揮自己的舞蹈水平。

（三）提高自身的應變能力

雖然舞蹈演員在上舞臺表演之前做了很久的練習和充足的準備，但是在舞臺上表演過程中也經(jīng)常會出現(xiàn)失誤，這就需要舞蹈演員有較強的應變能力，才能將失誤巧妙的化解。如果出現(xiàn)失誤就不繼續(xù)表演下去，那么之前付出的辛苦也就白費了，觀眾也會覺得失望，所以舞蹈演員就要懂得隨機應變，無論表演時動作出現(xiàn)錯誤還是舞蹈動作與音樂的節(jié)拍不符和都要保持冷靜，根據(jù)當時的情況調整自己的舞蹈動作，也可以當沒有發(fā)生過一樣繼續(xù)表演，要時刻保持自信，即便是出錯了，也要有信心繼續(xù)表演下去，無論出現(xiàn)多少次失誤，都要將舞蹈完整的表演完，這才是一個專業(yè)的舞蹈演員應有的修養(yǎng)，才會獲得觀眾的掌聲。

（四）學會調整自己的心態(tài)

在舞臺上表演的時候，臺下所有的關注都注視著舞蹈演員，舞蹈演員可能就會緊張，會覺得有壓力，正是這種心態(tài)往往會使得舞蹈表演者出現(xiàn)失誤，所以舞蹈演員要學會適當?shù)恼{節(jié)自己的心態(tài)，時刻保持沉著冷靜，有時過于在意觀眾的眼光反而會有影響自己的正常發(fā)揮，盡量保持平常心，告訴自己不需要緊張，自己一定可以完成的很出色，也可以多做深呼吸，緩解自己緊張的情緒，較好的心理素質可以幫助自己擺正心態(tài)，在舞臺上可以正常的發(fā)揮。

三、總結

一個優(yōu)秀的舞蹈演員需要有較強的心理素質，足夠的自信，和堅韌的意志，無論多么辛苦和困難都要堅持下去，不斷地突破自己，表演出更加完美的舞蹈。有良好的心理素質才能更好的調節(jié)自己的心態(tài)，才能將每一個舞蹈動作都銘記于心，并且表現(xiàn)的淋漓盡致，才能將自己與舞蹈相融合，賦予舞蹈新的生命，完整的呈現(xiàn)舞蹈所傳達的感情，才會讓更多的觀眾為之感動，才會獲得更多的掌聲。

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作者簡介：章文慧（1989—），女，江蘇南京人，畢業(yè)于南京藝術學院，四級演員，連云港市藝術學校，研究方向：舞蹈表演、舞蹈教育。