王敏

摘要：通過耐久跑能夠鍛煉學生吃苦耐勞的精神，提高學生的身體素質(zhì)。初中時期正是學生的生理快速發(fā)展的時期，這一時期進行的訓練對學生的影響比較大。耐久跑具有比較高的訓練價值，越來越多的教師開始重視如何利用耐久跑來提高學生的生理素質(zhì)。而且通過耐久跑訓練還能夠鍛煉學生的心理素質(zhì)，提高學生心理的韌性。在訓練的過程中學生會變得更加的堅韌，通過不斷挑戰(zhàn)自己的承受能力學生能夠獲得更好的心理和情感體驗。所以初中體育必須要做好耐久跑訓練。

關(guān)鍵詞：初中體育 耐久跑 教學訓練

耐久跑訓練需要教師有比較豐富的教學經(jīng)驗，同時教師還必須要能夠與時俱進，不斷吸收新的、正確的、有價值的思想?，F(xiàn)代學生的學習壓力越來越大，而身體是學生學習的保障，只有擁有一個好的身體，學生才能夠承受住巨大的學習壓力。此外，為了更好的解決學習壓力帶來的問題，學生還必須要具備有比較好的心理素質(zhì)。這樣學生在遇到挫折的時候才會愈挫愈勇，勇敢的面對和解決錯誤。這是學生成才必須要具備的挑戰(zhàn)。由此可以看出，耐久跑訓練具有極其重要的意義，要做好初中教學就必須要做好耐久跑訓練，兩者間有著緊密的聯(lián)系。

1幫助學生正確的認識耐久跑

耐久跑訓練能夠促進學生的各方面能力的發(fā)展。但是受到一些錯誤因素的影響，不少教師和學生對耐久跑都還沒有正確的認識耐久跑。這主要是因為耐久跑教學難度比較大，學生在剛接觸耐久跑的時候因為吃不了苦往往選擇退縮。這些因素都對耐久跑運動的普及和發(fā)展產(chǎn)生了一定的阻礙作用。但是耐久跑對學生的生理和心理的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的作用。比如說，長時間的訓練后，學生的心肺能力必然會有明顯的提高。而且因為在訓練的過程中學生需要一次一次的挑戰(zhàn)自己的生理和心理極限，因此訓練也能夠?qū)W生的心理韌性的提高產(chǎn)生積極的作用。跑步過程中人體會出現(xiàn)極點，這是運動的正常反應(yīng)。但是不少學生都會因為這一點小小的不舒服選擇停下來甚至終止鍛煉。這是十分不正確的。教師應(yīng)該幫助學生認識到這種情況是正常的，只要堅持一下就能夠克服這一點點的困難。在克服后學生會覺得克服極點是比較容易的，并不是特別困難。這樣學生以后運動的過程中遇到這樣的問題就能夠?qū)⑵涮幚砗?。舉個例子來講，在學生出現(xiàn)極點的時候如果教師能夠在旁邊給予科學的建議，并且疏導學生的心理，讓學生放松下來，那么學生就能夠比較容易的解決好這個問題。但是如果學生這個時候停了下來的話，那么他就很難再重新開始，因為這種恐懼感已經(jīng)在學生心理留下了巨大的陰影。

2有針對性的進行訓練

學生的身體狀況存在有比較大的差異，在教學的時候如果這個問題不僅僅會使得教學質(zhì)量出現(xiàn)比較大的問題，同時也會打擊學生的學習積極性，讓學生對耐久跑訓練產(chǎn)生消極的印象。所以為了做好耐久跑項目訓練，教師首先要做的是對學生進行分層。舉個例子來講，教師首先應(yīng)該和學生交流，通過交流對學生的身體情況有大概的了解。在了解了這些信息后教師應(yīng)該按照這些信息先將學生進行分類，然后根據(jù)不同類型的學生進行不同的考察。通過思想交流和實際考察的結(jié)合教師能夠比較科學的將學生進行分層。這樣在以后的實際教學過程中，教師對能力比較強的學生要加強要求，但是可以適當?shù)姆潘晒芾?。而對能力相對來說比較弱的學生，教師則應(yīng)該投以更多的關(guān)注。但是初中時期學生的心理比較敏感，教師的行為可能會讓學生產(chǎn)生一些誤解，這些誤解有可能會造成學生間甚至是教師間的矛盾。

在分層完成后，教師也需要將教學目標進行科學化和明確化。所謂科學化就是教師在考核不同層次的學生的時候應(yīng)該使用不同的標準，以不同的目標來鼓勵和要求學生，讓每一個學生都能在實現(xiàn)目標的過程中有所收獲。所謂明確化就是教師要明確教學目標，給每一個學生制定明明白白的目標，這樣學生學習起來才會更加的有動力。

3提高教學科學性，保證學生人生安全

耐久跑訓練對學生的各方面的發(fā)展都能夠產(chǎn)生積極的促進作用，但是需要注意的是，凡事都要講究適度。一旦超過了這個度，好的事情也可能會產(chǎn)生壞的影響。所以教師在訓練的時候應(yīng)該在激發(fā)學生興趣的基礎(chǔ)上進行教學，讓學生放松下來。同時還要注意學生的安全，不能因為訓練而傷害學生的身體。舉個例子來講，在訓練的時候教師應(yīng)該陪在學生的身邊，跟學生一起運動，在發(fā)現(xiàn)學生有任何不正常的情況的時候都要停下來檢查。所以教師應(yīng)該聯(lián)合學校醫(yī)務(wù)室一起做好學生的安全保障工作。

4結(jié)語

耐久跑訓練能夠?qū)W生的成長和發(fā)展產(chǎn)生巨大的促進作用，無論是生理上還是心理上的發(fā)展，初中生都需要耐久跑的幫助。但是耐久跑運動的開展同樣需要注意很多問題，操作不恰當甚至有可能會對學生產(chǎn)生損傷。所以如何開展耐久跑、開展的過程中需要注意一些什么問題還需要我們進一步思考。初中體育教學要解決好這個問題，為學生的成長助力。

參考文獻：

[1]肖振華.對培養(yǎng)學生練習耐久跑自主性的研究[J].中學生數(shù)理化，2009，（08）.

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