陳戴軍

摘 要：部分高中生對(duì)排球的認(rèn)識(shí)還僅僅停留在墊球上，他們可能還沒(méi)有真正體會(huì)到排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，這在一定程度上反映了排球基本技術(shù)的運(yùn)用問(wèn)題。本文提出四點(diǎn)建議：合理選擇教學(xué)方法，提高技術(shù)運(yùn)用能力；有效利用考核評(píng)價(jià)方式，以運(yùn)用為主要目的；簡(jiǎn)化教學(xué)比賽規(guī)則，在運(yùn)用中獲得樂(lè)趣；關(guān)注學(xué)生身體感受，讓運(yùn)用順利進(jìn)行，旨在為一線同仁解決該問(wèn)題提供參考。

關(guān)鍵詞：墊球；運(yùn)用；教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2014）05-0045-02

排球作為三大球之一，已成為學(xué)校體育球類教材的重要組成部分。從小學(xué)到高中甚至大學(xué)，體育課都會(huì)把排球作為教學(xué)內(nèi)容。但筆者在實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)，部分地區(qū)從小學(xué)到高中對(duì)排球基本技術(shù)的教學(xué)內(nèi)容和方法幾乎相同。學(xué)生在小學(xué)就會(huì)接觸正面雙手墊球（以下簡(jiǎn)稱墊球），然而到了高中，許多教師還要手把手教學(xué)生墊球準(zhǔn)備姿勢(shì)、手型等。這其中有體育教學(xué)不系統(tǒng)，教師被迫要炒“夾生飯”的因素存在，但也有高中教師在教學(xué)方法的選擇上不合理的原因。筆者近幾年來(lái)主要擔(dān)任高中排球選項(xiàng)班教學(xué)工作，本文就高中排球教學(xué)中存在的問(wèn)題以及解決方法，談?wù)勛约阂恍┎怀墒斓慕ㄗh，望各位同仁批評(píng)指正。

一、合理選擇教學(xué)方法，提高技術(shù)運(yùn)用能力

人教版普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)試驗(yàn)教科書(shū)《體育與健康（必修全一冊(cè)）》配套的教師教學(xué)參考書(shū)中，關(guān)于墊球的教學(xué)方法主要包括：徒手練習(xí)、擊固定球、一拋一墊（拋墊）、自墊、對(duì)墊、三角墊球等。大部分教師在進(jìn)行墊球教學(xué)時(shí)也是選擇了這套方法。筆者認(rèn)為此套方法過(guò)于流程化，缺乏與技術(shù)運(yùn)用的關(guān)聯(lián)性和延伸性。其對(duì)初學(xué)者初步掌握技術(shù)動(dòng)作是有一定幫助，但如果僅停留在此，不加以延伸拓展，要在比賽中進(jìn)行運(yùn)用會(huì)有一定難度。筆者認(rèn)為可以從以下三個(gè)方面入手，調(diào)整教學(xué)方法，逐步提高學(xué)生的墊球技術(shù)運(yùn)用能力。

1.球速

從拋墊球到三角墊球，練習(xí)時(shí)球速相對(duì)比較慢。而實(shí)際教學(xué)比賽中，即使最簡(jiǎn)單的下手發(fā)球，球速也要超過(guò)前者。所以在接發(fā)球時(shí)，面對(duì)較快的球速，學(xué)生有些不適應(yīng)。墊球手型容易變形，擊球點(diǎn)的判斷容易出現(xiàn)偏差。這就是為什么有些學(xué)生對(duì)墊球次數(shù)很多，但比賽時(shí)卻接不住球的原因。練習(xí)過(guò)程中，教師應(yīng)在學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上逐步提高球速。如教師可以在墊球練習(xí)時(shí)，逐步拉大練習(xí)者之間的距離來(lái)提高球速。另外，通過(guò)不同形式的接發(fā)球練習(xí)也可以有效提高學(xué)生墊球技術(shù)的運(yùn)用能力。在練習(xí)的初級(jí)階段，我們可以將拋墊球練習(xí)看作最簡(jiǎn)單的接發(fā)球練習(xí)形式。拋墊球可以隔網(wǎng)進(jìn)行，用拋球代替發(fā)球，通過(guò)距離的調(diào)整逐步提高球速。在此基礎(chǔ)上，我們可以從下手發(fā)球開(kāi)始，通過(guò)改變發(fā)球方法、力度、距離等因素逐漸提高球速。值得注意的是，接發(fā)球練習(xí)可以選擇適宜難度，貫穿在整個(gè)墊球教學(xué)過(guò)程中，不需要在后期才進(jìn)行。

2. 擊球角度和高度

自墊球練習(xí)是大部分教師在墊球教學(xué)初期都會(huì)采用的方法，筆者認(rèn)為此方法不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)用。因?yàn)樵谧詨|球時(shí)，要求學(xué)生手臂完全端平，球做垂直上下運(yùn)動(dòng)。但實(shí)際運(yùn)用過(guò)程中，多數(shù)情況下墊球手臂和地面會(huì)有一個(gè)夾角，出球方向是向前上方。該練習(xí)對(duì)學(xué)生體會(huì)擊球部位和控制手型有一定幫助。如果長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，會(huì)讓學(xué)生養(yǎng)成完全依靠抬臂擊球和擊球方向不準(zhǔn)確的錯(cuò)誤習(xí)慣。筆者建議在初步掌握墊球動(dòng)作之后可以用對(duì)墻墊球的方法加以鞏固。因?yàn)閷?duì)墻墊球時(shí)，擊球動(dòng)作和出球方向更加接近實(shí)際運(yùn)用中的情況。教學(xué)比賽中，如果墊球不到位，球被擊出的一定高度，是同伴能否成功調(diào)整球的時(shí)間保障。高質(zhì)量的墊球必須具有一定的高度。在學(xué)生的墊球練習(xí)中，部分擊出的球往往剛過(guò)頭頂甚至在頭部以下。教師在教學(xué)中，應(yīng)采取一定的輔助限制手段提高學(xué)生的墊球高度。如，墊球可以隔網(wǎng)進(jìn)行，在練習(xí)者中間拉一條高度限制線等。

3.腳步移動(dòng)

教學(xué)比賽和平時(shí)墊球練習(xí)還有一個(gè)比較大的不同是來(lái)球落點(diǎn)具有一定的不可預(yù)見(jiàn)性。尤其是在接扣球、攔回球時(shí)，學(xué)生除了需要對(duì)來(lái)球方向具有基本的判斷能力，還要有積極合理的腳步移動(dòng)。而步法練習(xí)在教學(xué)中往往容易被教師忽視。學(xué)生在練習(xí)時(shí)也不重視。比賽時(shí)，學(xué)生慌慌張張的亂跑一通，腳步比較凌亂。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)結(jié)合球的落點(diǎn)反復(fù)練習(xí)跨步墊球、交叉步墊球等技術(shù)。

二、有效利用考核評(píng)價(jià)方式，以運(yùn)用為主要目的

部分教師在進(jìn)行墊球教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，會(huì)以自墊球或兩人對(duì)墊球的次數(shù)作為考核標(biāo)準(zhǔn)，而忽略了技術(shù)動(dòng)作完成的標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力。筆者經(jīng)常發(fā)現(xiàn)在兩人對(duì)墊球考核過(guò)程中，學(xué)生距離很近，墊球時(shí)肘關(guān)節(jié)外展，用拳頭墊球。不少學(xué)生用這種方式也能墊到二三十個(gè)，獲得不錯(cuò)的成績(jī)。但這個(gè)成績(jī)有何意義，不能真正體現(xiàn)學(xué)習(xí)的效果。這種評(píng)價(jià)方式讓學(xué)生把注意力放在墊球次數(shù)上，而忽視了技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范，往往助長(zhǎng)了錯(cuò)誤動(dòng)作的形成，更不要談對(duì)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用了。筆者發(fā)現(xiàn)在排球技術(shù)動(dòng)作考核評(píng)價(jià)時(shí)，部分教師喜歡采用一些簡(jiǎn)單的量化標(biāo)準(zhǔn)。比如：傳、墊球的次數(shù)；發(fā)球的遠(yuǎn)度等等，而且只是在學(xué)習(xí)最后階段進(jìn)行一次，沒(méi)有體現(xiàn)考核評(píng)價(jià)的過(guò)程性。筆者認(rèn)為墊球技術(shù)的考核評(píng)價(jià)可分三個(gè)階段進(jìn)行。

1.初期考核可采用技術(shù)評(píng)價(jià)的方式。部分教師可能不愿意采用技術(shù)評(píng)價(jià)的方式。究其原因大概是，技評(píng)的方式?jīng)]有具體的量化標(biāo)準(zhǔn)，全憑教師的主觀判斷。教師在評(píng)分計(jì)算上不方便。這往往也是造成學(xué)生技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的原因之一。筆者認(rèn)為教師可以將技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)分成幾點(diǎn)，作為考核的量化標(biāo)準(zhǔn)。這些要點(diǎn)就是得分點(diǎn)。這樣學(xué)生既能加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的理解，教師在評(píng)分的時(shí)候也方便計(jì)算。例如，墊球初期考核評(píng)價(jià)時(shí)可將標(biāo)準(zhǔn)定為：學(xué)生進(jìn)行自墊球，完成“蹬地”“壓腕”“頂肘”動(dòng)作各得1分，“擊球點(diǎn)正確”得2分，滿分5分。

2.在技術(shù)動(dòng)作的鞏固提高階段，評(píng)價(jià)方式可適當(dāng)增加難度，并注意與實(shí)際運(yùn)用保持一定的關(guān)聯(lián)性。教學(xué)比賽中，相鄰的兩名隊(duì)員在合作擊球時(shí)，一般都要保持一定的距離和擊球高度。所以如果教師選擇對(duì)墊球作為評(píng)價(jià)方式，可以在這兩個(gè)方面做一些限制性的規(guī)定。例如：根據(jù)難易程度大小，畫(huà)兩條相距2～4米的平行線，規(guī)定測(cè)試者必須在線外擊球。在此基礎(chǔ)上還可以隔網(wǎng)進(jìn)行，幫助控制墊球高度。此外，如果教師采用“對(duì)墻墊球”的方式進(jìn)行考核評(píng)價(jià)，可以對(duì)墊球高度和人與墻的距離進(jìn)行限定。在此基礎(chǔ)上，將墊球的次數(shù)作為成績(jī)?cè)u(píng)定的量化標(biāo)準(zhǔn)。在考核評(píng)價(jià)過(guò)程中為了保證連續(xù)性，對(duì)沒(méi)有達(dá)到要求的墊球，可作為調(diào)整球，不計(jì)數(shù)，考核繼續(xù)進(jìn)行。

3.教學(xué)比賽中，墊球作為一傳的主要技術(shù)手段，其質(zhì)量的高低主要體現(xiàn)在球的落點(diǎn)上。落點(diǎn)可以說(shuō)是判斷墊球技術(shù)掌握程度的重要依據(jù)。在墊球技術(shù)學(xué)習(xí)的實(shí)際運(yùn)用階段，我們不妨用墊球落點(diǎn)的準(zhǔn)確程度作為考核評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。如，教師可以采用接發(fā)球的形式進(jìn)行考核，每人接5個(gè)發(fā)球。落點(diǎn)在前場(chǎng)區(qū)得3分；后場(chǎng)區(qū)得2分；墊過(guò)網(wǎng)得1分；其余不得分。根據(jù)學(xué)生的掌握情況，選擇合適的難易程度，發(fā)球形式可以變化，從拋球開(kāi)始到下手發(fā)球，最后上手發(fā)球。

三、簡(jiǎn)化教學(xué)比賽規(guī)則，在運(yùn)用中獲得樂(lè)趣

1.調(diào)整人數(shù)，讓比賽更合理

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的硬式排球比賽為6人制，很多教師在排球教學(xué)的運(yùn)用階段就很教條的安排學(xué)生進(jìn)行6人制比賽，并且把比賽規(guī)則原封不動(dòng)照搬使用。學(xué)生可能還不太清楚站位，輪轉(zhuǎn)方法，完全依靠教師臨場(chǎng)指揮。6人制作為競(jìng)技體育采用的比賽規(guī)則，學(xué)校體育和小型比賽沒(méi)有必要完全照搬。畢竟參與對(duì)象不同，運(yùn)動(dòng)能力也差距甚遠(yuǎn)。教師應(yīng)該根據(jù)參與對(duì)象的實(shí)際特點(diǎn)，在6人制比賽規(guī)則的基礎(chǔ)上進(jìn)行修改。比賽人數(shù)上，教師可以靈活設(shè)置。排球比賽講究一墊、二傳、三進(jìn)攻。筆者認(rèn)為三人制比賽比較適合在體育教學(xué)中運(yùn)用。在練習(xí)的不同階段可以穿插采用2～6人制。關(guān)鍵是看能否調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，體驗(yàn)到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

2.降低難度，讓更多的人參與

針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)，筆者認(rèn)為首先需要降低比賽的難度，讓更多的人參與進(jìn)來(lái)。如：比賽開(kāi)始的發(fā)球環(huán)節(jié)就是許多同學(xué)頭疼的問(wèn)題，一到發(fā)球的時(shí)候，很多同學(xué)都往后躲，生怕球發(fā)不過(guò)網(wǎng)或者發(fā)出界。教師可以對(duì)規(guī)則做如下調(diào)整：發(fā)球可以踩線或者向線內(nèi)邁一步；發(fā)球可用拋球代替；取消3擊的規(guī)定；輪轉(zhuǎn)換位可以根據(jù)實(shí)際情況，不必每次交換球權(quán)都要轉(zhuǎn)換位置等?？傊?guī)則在于教師的活教活用。

四、關(guān)注學(xué)生身體感受，讓運(yùn)用順利進(jìn)行

筆者發(fā)現(xiàn)學(xué)生在墊球練習(xí)和教學(xué)比賽中會(huì)抱怨手臂墊球部位很疼。這種疼痛感不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，甚至讓學(xué)生產(chǎn)生一種畏懼心理。尤其是部分女生在接發(fā)球時(shí)，看到一些速度快、位置高的來(lái)球，因?yàn)榕绿劬椭苯幼岄_(kāi)了。筆者認(rèn)為，除去技術(shù)動(dòng)作掌握程度的原因之外，造成這種疼痛感的客觀原因主要有三點(diǎn)：

1.器材

一方面，部分學(xué)校或者教育主管部門(mén)由于缺乏專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，采購(gòu)的排球材質(zhì)不佳，手感比較差，這個(gè)問(wèn)題需要我們一線體育教師多提意見(jiàn)。畢竟相對(duì)而言我們更有經(jīng)驗(yàn)，也更有發(fā)言權(quán)。另一方面，教師在排球類型的選擇上應(yīng)有所側(cè)重。與硬式排球相比較而言，軟式排球具有輕便、材質(zhì)柔軟的特點(diǎn)，手臂擊球時(shí)感覺(jué)比較好，沒(méi)有疼痛感，尤其女生在主觀上更容易接受。此外硬式排球使用時(shí)，充氣要適中或者少充氣。因?yàn)槌錃膺^(guò)滿，會(huì)造成球體比較堅(jiān)硬，學(xué)生擊球時(shí)疼痛感會(huì)更強(qiáng)烈。

2.氣候

排球運(yùn)動(dòng)一般在室內(nèi)進(jìn)行，但受條件限制，大部分學(xué)校的排球教學(xué)安排在室外。由于排球自身的特點(diǎn)，風(fēng)速和氣溫等天氣因素會(huì)對(duì)其造成影響。排球自重比較小，風(fēng)速過(guò)大會(huì)改變其空中運(yùn)動(dòng)方向。冷空氣對(duì)學(xué)生的皮膚刺激比較大，擊球時(shí)的疼痛感會(huì)加強(qiáng)，這些天氣因素都不利于排球教學(xué)的開(kāi)展，所以教師在排球教學(xué)的時(shí)間安排上要考慮到季節(jié)和天氣因素，盡量不要在寒冷的冬季和風(fēng)速比較大的天氣條件下進(jìn)行。

3.運(yùn)動(dòng)裝備

墊球時(shí)，排球直接和皮膚接觸，在球速比較快的情況下，球體對(duì)皮膚表面產(chǎn)生的作用力比較大，這也是疼痛產(chǎn)生的主要原因之一。如果學(xué)生在手臂觸球位置戴上護(hù)腕，不僅可以保護(hù)手臂，減輕疼痛感，還能幫助學(xué)生把握正確的擊球部位。

五、結(jié)語(yǔ)

排球是隔網(wǎng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，參與者與對(duì)手幾乎沒(méi)有身體對(duì)抗。該項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)要求相對(duì)較低，便于在普通學(xué)生中開(kāi)展，適合人群比較廣泛。但是作為三大球之一，排球可能不及籃球和足球受歡迎，參與的人數(shù)也不如后者。筆者認(rèn)為這和我們一線體育教師的教學(xué)有一定關(guān)系。教師應(yīng)該通過(guò)有效的引導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用已學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，真正體會(huì)到排球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

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