亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        利用同心圓站位組織方式進(jìn)行排球移動(dòng)練習(xí)

        2015-01-03 04:07:30楊伯明浙江省諸暨中學(xué)311800
        中國(guó)學(xué)校體育 2015年4期
        關(guān)鍵詞:交叉步拋球墊球

        楊伯明 (浙江省諸暨中學(xué),311800)

        利用同心圓站位組織方式進(jìn)行排球移動(dòng)練習(xí)

        楊伯明 (浙江省諸暨中學(xué),311800)

        在排球教學(xué)實(shí)踐中,巧用同心圓站位進(jìn)行練習(xí),隊(duì)形可收可放,既可以節(jié)省隊(duì)形組織調(diào)動(dòng)的時(shí)間,增加練習(xí)次數(shù)和密度,提高組織和練習(xí)效率,同時(shí)又可以使學(xué)生的觀察面、教師的示范面變得更加開闊、均衡,有利于集中學(xué)生的注意力,增強(qiáng)練習(xí)趣味性,提高隊(duì)員的移動(dòng)意識(shí)和移動(dòng)能力,有效解決排球教學(xué)“形成積極移動(dòng)意識(shí)”的教學(xué)難點(diǎn)。

        一、移動(dòng)接球

        1.拋球—拍手—轉(zhuǎn)身接球

        練習(xí)目的:集中注意力,提高練習(xí)興趣和動(dòng)作速度。

        練習(xí)方法:學(xué)生分組在同心圓的內(nèi)外圈站位(內(nèi)、外圈半徑約為3m和5m,內(nèi)、外圈相鄰兩點(diǎn)弦長(zhǎng)約為2m,下同),一人一球。聽到哨音后,向上拋球,隨后擊掌轉(zhuǎn)身或轉(zhuǎn)身?yè)粽坪蠼忧颍ㄒ妶D1)。

        圖1 拋球—拍手—轉(zhuǎn)身接球

        練習(xí)要求:排球不能落地,球上拋不宜過高(離地5m左右)。熟練后,可逐漸增加擊掌和轉(zhuǎn)身的次數(shù)。

        安全提示和防范:提示學(xué)生控制好拋球的角度,做到垂直上拋;轉(zhuǎn)身時(shí)要原地轉(zhuǎn)身,控制身體平衡。

        2.你拋我接

        練習(xí)目的:集中注意力,提高興趣,加強(qiáng)移動(dòng)。

        練習(xí)方法:一人一球,聽到哨音后,向上拋球,同時(shí)迅速移動(dòng),內(nèi)外圈對(duì)應(yīng)隊(duì)員交換位置接球(見圖2)。

        練習(xí)要求:拋球高度以離地3~4m左右為宜,內(nèi)、外圈以球不落地、接得快的組為勝。

        圖2 你拋我接

        安全提示和防范:控制好拋球的力度、角度和高度,做到垂直上拋;內(nèi)、外圈對(duì)應(yīng)隊(duì)員統(tǒng)一向?qū)Ψ缴眢w左側(cè)移動(dòng)等待接球,防止碰撞。

        3.接反彈球

        練習(xí)目的:集中注意力,提高興趣和合作意識(shí),強(qiáng)化移動(dòng)步法。

        練習(xí)方法:內(nèi)圈學(xué)生面向外圈站立,雙手前平舉持球于體前,外圈學(xué)生將球放于身后并向內(nèi)圈走一步(內(nèi)、外圈半徑約為3m和4m),面向內(nèi)圈。聽到教師口令(統(tǒng)一向左或右)后,內(nèi)圈學(xué)生將手中的球做自由落體,外圈學(xué)生快速向左或右,用并步、跳步或前、后交叉步移動(dòng)到球前,接左或右側(cè)相鄰內(nèi)圈的地面反彈球(見圖3)。

        圖3 你扔我接

        練習(xí)要求:內(nèi)圈學(xué)生放球自然下落,球只能落地一次被接回,以全場(chǎng)聽不到球第二次落地的聲音為準(zhǔn)。要求每次分別采用不同的移動(dòng)步法。

        安全提示和防范:練習(xí)前強(qiáng)調(diào)一定要集中注意力,對(duì)信號(hào)迅速作出反應(yīng)。

        4.雙環(huán)聯(lián)動(dòng)

        練習(xí)目的:集中注意力, 提高興趣和合作意識(shí),強(qiáng)化移動(dòng)步法。

        練習(xí)方法:內(nèi)、外圈學(xué)生面向圓心,均雙手前平舉,持球于體前。聽到教師口令(統(tǒng)一向左或右)后,使手中的球自由下落,同時(shí)快速向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移動(dòng)到球前,接左或右側(cè)相鄰地面反彈球(見圖4),形成內(nèi)、外圈同向或反向環(huán)形移動(dòng)。

        練習(xí)要求:球只能落地反彈一次被接回,以全場(chǎng)聽不到球二次落地聲音為準(zhǔn)??梢竺看尉毩?xí)分別采用不同的移動(dòng)步法。可連續(xù)或交替、快或慢節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

        安全提示和防范:練習(xí)前強(qiáng)調(diào)一定要集中注意力,對(duì)方向作出正確判斷,而不是對(duì)信號(hào)的迅速反應(yīng),迅速反應(yīng)是要求,同時(shí)也應(yīng)避免碰撞。

        圖4 雙環(huán)聯(lián)動(dòng)

        二、移動(dòng)墊球

        1.旋轉(zhuǎn)按鈕

        練習(xí)目的:在連續(xù)移動(dòng)中強(qiáng)化步法,找準(zhǔn)擊球點(diǎn),提高練習(xí)密度。

        練習(xí)方法:內(nèi)圈學(xué)生面向外圈,雙手前平舉持球于體前,外圈學(xué)生將球放于體后。聽到教師口令(向左或向右)后,外圈學(xué)生向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移動(dòng)后,去墊擊左側(cè)或右側(cè)相鄰內(nèi)圈學(xué)生手中的固定球(見圖5),內(nèi)圈學(xué)生不動(dòng),外圈學(xué)生繞練習(xí)學(xué)生沿著其旋轉(zhuǎn)。一輪后輪換。

        圖5 旋轉(zhuǎn)按鈕

        練習(xí)要求:結(jié)合哨音或口令(準(zhǔn)備姿勢(shì)→移動(dòng)→墊固定球后成準(zhǔn)備姿勢(shì)→移動(dòng)、墊固定球)進(jìn)行練習(xí)。待學(xué)生熟練后,可加快節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。

        安全提示和防范:練習(xí)前強(qiáng)調(diào)一定要集中注意力,對(duì)信號(hào)迅速作出反應(yīng)。

        2.百花齊放

        練習(xí)目的:將墊球與移動(dòng)相結(jié)合,提高

        墊球的熟練性。

        練習(xí)方法:內(nèi)、外圈學(xué)生均面向圓心站立,每名學(xué)生均持一球,進(jìn)行原地自拋?zhàn)詨|(一拋一墊)至連續(xù)自墊球練習(xí),逐漸過渡到移動(dòng)中的自墊球練習(xí)(見圖6)。

        圖6 百花齊放

        練習(xí)要求:強(qiáng)調(diào)移動(dòng)中步法的運(yùn)用。

        安全提示和防范:為防止移動(dòng)墊球時(shí)發(fā)生碰撞,練習(xí)時(shí)適當(dāng)擴(kuò)大內(nèi)、外圈半徑至5m和7m,也可適當(dāng)增加內(nèi)、外圈相鄰兩點(diǎn)弦長(zhǎng);強(qiáng)調(diào)球垂直上拋,高度以離地3m左右為宜;強(qiáng)調(diào)先移動(dòng),再擊球,用眼睛的余光觀察周圍同伴的位置與狀態(tài)。

        3.花開花合

        練習(xí)目的:加強(qiáng)合作,強(qiáng)化移動(dòng)意識(shí)。

        練習(xí)方法:內(nèi)圈學(xué)生持球,外圈學(xué)生收球入筐。內(nèi)圈學(xué)生隨機(jī)進(jìn)行左右、遠(yuǎn)近拋球,外圈學(xué)生運(yùn)用前后(上步、撤步、弓箭步)步法或者左右(并步、跳步、交叉步)步法移動(dòng)墊球,形成雙環(huán)開合和左右移動(dòng)之態(tài)(見圖7)。隨后,內(nèi)外圈的學(xué)生交換位置。

        練習(xí)要求:內(nèi)圈拋球要到位,外圈要根據(jù)球的方向積極移動(dòng),先移動(dòng),再做動(dòng)作。

        圖7 花開花合

        安全提示和防范:內(nèi)、外圈半徑擴(kuò)大至同練習(xí)隊(duì)形6要求;拋球到位,力度適中;強(qiáng)調(diào)積極移動(dòng),用眼睛的余光觀察周圍同伴的位置與狀態(tài);由于球落點(diǎn)的不確定性,為進(jìn)一步防止此練習(xí)中相鄰墊球者發(fā)生碰撞,教師可采用哨音(或奇、偶數(shù)口令)指揮分組練習(xí),使相鄰者隔開練習(xí)。

        猜你喜歡
        交叉步拋球墊球
        排球正面雙手自墊球教案
        籃球:交叉步持球突破教學(xué)設(shè)計(jì)
        運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練在中學(xué)排球墊球教學(xué)中的應(yīng)用
        愛上拋球運(yùn)動(dòng)
        愛你(2015年3期)2015-07-05 11:49:31
        愛上拋球運(yùn)動(dòng)
        愛你(2015年6期)2015-04-20 06:45:55
        冬季室內(nèi)玩拋球
        提高青少年速度與多方向移動(dòng)能力的練習(xí)方法
        中國(guó)古代拋球活動(dòng)藝術(shù)化論略
        輪滑彎道交叉步滑行教學(xué)方法初探
        墊球啟蒙
        最新国产女主播福利在线观看| 人妻少妇被粗大爽.9797pw| 国产精品白丝久久av网站| 岳好紧好湿夹太紧了好爽矜持 | 无码一区二区三区在| 91精品国产综合久久久蜜臀九色 | h动漫尤物视频| 精品蜜桃av免费观看| 人妻少妇偷人精品免费看| 亚洲熟妇无码一区二区三区导航 | 国产欧美亚洲精品第一页| 欧美日韩国产成人高清视频| 中文人妻无码一区二区三区| 在线视频一区二区在线观看| 国产一区二区三区亚洲| 国产精品久久国产精品99 gif| 污污内射在线观看一区二区少妇| 中文字幕久无码免费久久| 精品国产一品二品三品| 阴唇两边有点白是怎么回事 | 国产无套中出学生姝| 高潮又爽又无遮挡又免费| 人妻熟妇乱系列| 性感人妻中文字幕在线| 国产三级精品三级男人的天堂| 久久亚洲日韩精品一区二区三区| 国产精品久久久久影院嫩草| 国产成人cao在线| 国产成人高清视频在线观看免费| 麻豆精品国产专区在线观看| 亚洲精品无人区| 99国产精品久久久蜜芽| 精品国产乱码久久免费看| 国产av一级片在线观看| 亚洲 中文 欧美 日韩 在线| 国产精品.xx视频.xxtv| 国产精品亚洲婷婷99久久精品| 一区二区高清免费日本| 亚洲人成网网址在线看| 亚洲国产精品久久久久秋霞1| 成人国产一区二区三区精品不卡|