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        容易顯老的7種生活習慣

        2014-12-05 16:44:23
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年11期
        關鍵詞:嘴部枕套細紋

        美國健康醫(yī)療指南網站發(fā)表題為《使人顯老的7個日常習慣》稱,人人都想顯得比實際年齡年輕,但許多日常習慣會使我們的臉和身體變老。以下是可能會讓你變老的7個習慣:

        飲酒 如果你總是在睡前喝1杯雞尾酒,那隨著年齡的增長你或許需要改掉這個習慣。否則,很可能會有眼袋。當然,你可以用昂貴的眼霜或激光去除它們,不過只要你少飲酒,多喝水,增加睡眠,它們就會消失。

        鍛煉過度 人們要么鍛煉過度,要么長期進行同一種鍛煉。經常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終,你鍛煉過度的身體部位(臀部、膝蓋和腳踝)磨損了,你還會顯老,因為你沒鍛煉的身體部位散架了。

        用吸管喝東西 用吸管喝東西時使用的肌肉和吸煙時使用的肌肉相同。不斷皺著臉會導致嘴部周圍產生細紋和皺紋??梢灾苯訌谋踊蚬拮永锖人苑篱L皺紋。

        壓著臉或總是朝一邊側睡 若干研究已表明,睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產生影響。睡覺時臉壓在套著棉質枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產生摩擦,導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側臥,臉壓在枕頭上的那一側,眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。要抑制皺紋,應當用絲綢或緞子枕套以減少摩擦,或仰臥。

        不記得戴太陽眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外,不戴太陽眼鏡還會讓你忍不住瞇眼,這會加深眼周的皺紋。

        把耳機音量開得太響 絕大多數人把聽力減弱與年齡增長聯系在一起。聽力通常是在漫長的歲月中逐步退化的,往往是接觸iPod、剪草機、吹葉機和吹風機等日常用品的結果。為了保護聽力,將iPod的音量調低,用降噪耳機消除背景噪音以便能調低音量。在割草時,甚至在電影院、音樂會、舞會的音樂達到震耳欲聾的音量時都塞上耳塞。研究發(fā)現,即便是只持續(xù)兩小時的極大的噪音也能永久破壞聽力。

        低頭垂肩 我們的坐姿要么會讓我們變老要么會讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開,有助于更好地呼吸。當你弓著背時,你身體的運轉效率不如坐直時高。此外,低頭垂肩可能導致脊柱彎曲和其他健康問題,對外表和健康都不利。

        (摘自《東南早報》)

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