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        容易顯老的7種生活習(xí)慣

        2014-12-05 16:44:23
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2014年11期
        關(guān)鍵詞:嘴部枕套細(xì)紋

        美國健康醫(yī)療指南網(wǎng)站發(fā)表題為《使人顯老的7個(gè)日常習(xí)慣》稱,人人都想顯得比實(shí)際年齡年輕,但許多日常習(xí)慣會(huì)使我們的臉和身體變老。以下是可能會(huì)讓你變老的7個(gè)習(xí)慣:

        飲酒 如果你總是在睡前喝1杯雞尾酒,那隨著年齡的增長(zhǎng)你或許需要改掉這個(gè)習(xí)慣。否則,很可能會(huì)有眼袋。當(dāng)然,你可以用昂貴的眼霜或激光去除它們,不過只要你少飲酒,多喝水,增加睡眠,它們就會(huì)消失。

        鍛煉過度 人們要么鍛煉過度,要么長(zhǎng)期進(jìn)行同一種鍛煉。經(jīng)常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終,你鍛煉過度的身體部位(臀部、膝蓋和腳踝)磨損了,你還會(huì)顯老,因?yàn)槟銢]鍛煉的身體部位散架了。

        用吸管喝東西 用吸管喝東西時(shí)使用的肌肉和吸煙時(shí)使用的肌肉相同。不斷皺著臉會(huì)導(dǎo)致嘴部周圍產(chǎn)生細(xì)紋和皺紋??梢灾苯訌谋踊蚬拮永锖人苑篱L(zhǎng)皺紋。

        壓著臉或總是朝一邊側(cè)睡 若干研究已表明,睡姿會(huì)對(duì)你臉上的細(xì)紋和皺紋產(chǎn)生影響。睡覺時(shí)臉壓在套著棉質(zhì)枕套的枕頭上會(huì)讓枕套和皮膚間產(chǎn)生摩擦,導(dǎo)致膠原蛋白破裂從而形成細(xì)紋和皺紋。每晚朝同一邊側(cè)臥,臉壓在枕頭上的那一側(cè),眼周和從鼻子延伸至嘴部的細(xì)紋會(huì)變得更深。要抑制皺紋,應(yīng)當(dāng)用絲綢或緞子枕套以減少摩擦,或仰臥。

        不記得戴太陽眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外,不戴太陽眼鏡還會(huì)讓你忍不住瞇眼,這會(huì)加深眼周的皺紋。

        把耳機(jī)音量開得太響 絕大多數(shù)人把聽力減弱與年齡增長(zhǎng)聯(lián)系在一起。聽力通常是在漫長(zhǎng)的歲月中逐步退化的,往往是接觸iPod、剪草機(jī)、吹葉機(jī)和吹風(fēng)機(jī)等日常用品的結(jié)果。為了保護(hù)聽力,將iPod的音量調(diào)低,用降噪耳機(jī)消除背景噪音以便能調(diào)低音量。在割草時(shí),甚至在電影院、音樂會(huì)、舞會(huì)的音樂達(dá)到震耳欲聾的音量時(shí)都塞上耳塞。研究發(fā)現(xiàn),即便是只持續(xù)兩小時(shí)的極大的噪音也能永久破壞聽力。

        低頭垂肩 我們的坐姿要么會(huì)讓我們變老要么會(huì)讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開,有助于更好地呼吸。當(dāng)你弓著背時(shí),你身體的運(yùn)轉(zhuǎn)效率不如坐直時(shí)高。此外,低頭垂肩可能導(dǎo)致脊柱彎曲和其他健康問題,對(duì)外表和健康都不利。

        (摘自《東南早報(bào)》)

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