葛建忠 紀(jì)成陽(yáng)子

(1.江蘇省淮安技師學(xué)院;2.淮陰區(qū)第二附屬小學(xué) 江蘇淮安 223001)

體質(zhì)不強(qiáng),談何棟梁。學(xué)校體育關(guān)乎著學(xué)生身心健康和一生幸福。黨的十八屆三中全會(huì)做出《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問(wèn)題的決定》強(qiáng)調(diào)要“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉,促進(jìn)青少年身心健康,體魄強(qiáng)健”。這表明在深化教育領(lǐng)域綜合改革的部署中,對(duì)學(xué)生的體育鍛煉、身心健康、體質(zhì)狀況等問(wèn)題的重視程度提到了更高的位置。學(xué)生的陽(yáng)光成長(zhǎng)涉及到眾多因素,如社會(huì)、學(xué)校、家庭、環(huán)境等。但體育涵養(yǎng)人的陽(yáng)光成長(zhǎng)涉及到學(xué)生體育能力,體育習(xí)慣體育精神等諸多方面,以及學(xué)生走上工作崗位后運(yùn)用體育技能,自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉,愉悅身心,提高生活質(zhì)量,創(chuàng)造美好生活的理念。本文提出體育涵養(yǎng)人的陽(yáng)光成長(zhǎng)五點(diǎn)策略,以期對(duì)我們教育工作者提供研究和思考。

1 以體悅心,培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式

世界衛(wèi)生組織將“健康”定義為“健康不僅是沒(méi)有疾病或不虛弱,而是身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)”。心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在身體及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的良好功能狀態(tài)。良好的狀態(tài),對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境以及自身環(huán)境是有良好的適應(yīng)性。身體健康與自身的生活環(huán)境、生活習(xí)慣、體育鍛煉和合理營(yíng)養(yǎng)等方面都有著密切的關(guān)系。健康的體魄是提高學(xué)習(xí)和工作效率的基礎(chǔ),也是享受幸福生活的前提。一般來(lái)說(shuō),身體健康者,往往精力充沛,樂(lè)觀(guān)充沛,樂(lè)觀(guān)自信,熱情活躍,心理承受能力強(qiáng)。而身體衰弱者,精神往往萎靡不振,情緒悲觀(guān)消沉,敏感易激動(dòng),冷漠、自卑、孤僻,心理承受能力底。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的情緒,讓學(xué)生淡化或擺脫課業(yè)的種種壓抑,使學(xué)生的興趣、愛(ài)好得到某種程度的張揚(yáng),心理壓力得到一定的舒緩。體育鍛煉還可以培養(yǎng)性格,改善氣質(zhì),塑造健全人格。如:在體育教學(xué)中安排籃球、排球、足球等教學(xué)比賽,可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神。體育游戲可以培養(yǎng)學(xué)生相互友好、愉悅身心的良好人際關(guān)系;拓展訓(xùn)練可以磨練意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生遇到困難樂(lè)觀(guān)對(duì)待,面對(duì)現(xiàn)實(shí)適應(yīng)環(huán)境并有一種勇于克服困難、戰(zhàn)勝困難的信心,同時(shí)體驗(yàn)獲得成功的喜悅和自豪感。

2 以體健體,成就學(xué)生健康的體魄

“每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子”。體育鍛煉增強(qiáng)人的體質(zhì)理念已成為人們的共識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng),中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的促進(jìn)作用。體育課,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,課外活動(dòng)是學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的直接的有效途徑。在體育課教學(xué)中,除了要向?qū)W生傳授體育的基本知識(shí)、基本技術(shù)和基本技能外,著重要培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)、體育興趣、體育習(xí)慣、樹(shù)立終身體育觀(guān),讓體育貫穿于人的生活,享受體育的快樂(lè),使人終身受益。小學(xué)階段:在體育教學(xué)中,要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),主要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣為主,如趣味游戲:斗牛、鉆山洞等;民間游戲:跳皮筋、跳繩、跳方格、擲荷包、滾鐵環(huán)等;器械游戲:轉(zhuǎn)呼啦圈、滾翻、接力等;民族游戲:抖空竹、跳跳鼠等。初中階段:學(xué)生正處于成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,教學(xué)內(nèi)容主要以田徑為主,發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)。高中階段:主要以球類(lèi)為主。武術(shù)套路、健美操、拓展訓(xùn)練也可以作為教學(xué)的選擇內(nèi)容。隨著人體各項(xiàng)指標(biāo)逐步提高,運(yùn)動(dòng)技能逐步形成,培養(yǎng)學(xué)生1～2項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)體育項(xiàng)目,使學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉,為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 以體育德,涵養(yǎng)學(xué)生的陽(yáng)光夢(mèng)想

葉圣陶先生曾經(jīng)把學(xué)生比作植物,把教師比作種植家,提醒教師關(guān)注學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境,保護(hù)學(xué)生成長(zhǎng)的可能性。學(xué)生品德的好壞,總是以他的行為表達(dá)出來(lái)的,德育上常說(shuō)的“創(chuàng)設(shè)情境”,就是指給學(xué)生一個(gè)表達(dá)行為的舞臺(tái),而體育不同于其他學(xué)科,它是以身體練習(xí)為基本手段的社會(huì)性活動(dòng)。一個(gè)人的品質(zhì),總是在不斷反復(fù)的活動(dòng)中,通過(guò)心身的相互調(diào)節(jié),然后形成一種較為穩(wěn)定的行為表現(xiàn)出來(lái)的,體育教學(xué)中,學(xué)生經(jīng)歷一定的心理、行為訓(xùn)練后,才能掌握技術(shù)、技能。一個(gè)學(xué)生對(duì)某項(xiàng)技術(shù)、技能的掌握,同時(shí)也意味著對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行所提出的規(guī)則、準(zhǔn)則的掌握,隨著技術(shù)的定型、自動(dòng)化,服從該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)規(guī)則的習(xí)慣也成為其行為的一部分。所以說(shuō)體育教學(xué)有利于培養(yǎng)或者訓(xùn)練學(xué)生人品、品德及道德水準(zhǔn)的形成?，F(xiàn)代環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的獨(dú)生子女,往往表現(xiàn)出為我獨(dú)尊,缺乏協(xié)作精神,缺乏理解、寬容和同情心等特點(diǎn),同時(shí)意志力薄弱,易受挫折。體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽,就是要培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神,對(duì)學(xué)生思維、意志、性格、情感、人際關(guān)系,社會(huì)適應(yīng)能力等產(chǎn)生積極影響,從而提升其道德品質(zhì)水平。此外,學(xué)校的體育文化是營(yíng)造學(xué)校人文氣息和文化氛圍重要渠道之一,通過(guò)廣播、墻報(bào)、演講、講座等形式,宣傳體育知識(shí),培養(yǎng)體育文化修養(yǎng)。公平競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、自強(qiáng)不息是體育精神的精髓。這種體育精神對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展起著潛移默化的影響。學(xué)校的體育文化是學(xué)校文化中最活躍、參與人數(shù)最多、開(kāi)展最廣泛、持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)、對(duì)人體影響深遠(yuǎn)的文化活動(dòng)。學(xué)生在參與過(guò)程中自身的社會(huì)品德、團(tuán)結(jié)合作等得到自然提升,特別是對(duì)學(xué)生思想品德教育具有深遠(yuǎn)的意義。

4 以體啟智,豐富學(xué)生的知識(shí)寶庫(kù)

體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)人的智力發(fā)展的影響主要表現(xiàn)在感知能力、記憶能力、想象能力、思維能力等方面發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人腦清醒、思維敏捷,體育活動(dòng)能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮性增強(qiáng),抑制加強(qiáng),從而改善神經(jīng)過(guò)程的均衡性和靈活性,提高大腦分析綜合能力。在體育教學(xué)中我們要有意識(shí)的將體育與語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、物理、德育等學(xué)科進(jìn)行橫向聯(lián)系,使學(xué)生運(yùn)用知識(shí)、理解、思考所學(xué)的體育的技術(shù)動(dòng)作,使其較為快速的掌握,形成正確的“動(dòng)力定型”。如:在學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球時(shí),鉛球運(yùn)行的軌跡是斜拋運(yùn)動(dòng),在物理學(xué)中的斜拋運(yùn)動(dòng),決定物體飛行遠(yuǎn)度的有哪些因素。根據(jù)物體斜拋運(yùn)動(dòng)的水平距離計(jì)算公式;S=vo2·sin2θ/g,表明如果拋射角度θ不變,初速度V0(爆發(fā)力)越大,則水平距離S越遠(yuǎn);如出手速度V0不變,出手角度為45度則射程最遠(yuǎn),所以我們?cè)隗w育教學(xué)中既要訓(xùn)練V0(爆發(fā)力)又要強(qiáng)調(diào)θ角度,往往我們會(huì)看到身材高大的沒(méi)有身材矮小的推得遠(yuǎn)的原因。此外體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用,激烈的競(jìng)爭(zhēng),情緒特別高漲對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)的增強(qiáng)具有積極的作用。同時(shí)在酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)中釋放情緒和學(xué)業(yè)上的壓力,使學(xué)生開(kāi)心的學(xué)習(xí),從一味的“死學(xué)”困境中解脫出來(lái),從而提高學(xué)習(xí)效率。

5 以體示美,啟迪學(xué)生的美麗心靈

體育鍛煉不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),而且能為學(xué)生塑造健美體型,增添自信心,奠定了良好的基礎(chǔ)。(1)體育鍛煉有助于皮膚美,皮膚是人體的外表,只有身體健康,精神飽滿(mǎn),心情愉快,皮膚才能健康,才能釋放美麗的光彩。在體育教學(xué)中,加大練習(xí)強(qiáng)度,加快皮膚的新陳代謝,排泄人體毒素,有助于美化皮膚。(2)體育鍛煉有助于瘦身。教育部、國(guó)家體育總局聯(lián)合六部委共同頒布了《2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》顯示:中小學(xué)生體質(zhì)狀況下滑,學(xué)生營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩情況普遍,超重和肥胖比例增加。在體育教學(xué)中加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)密度,進(jìn)行耐力練習(xí),如:快走、長(zhǎng)跑、跳躍、有氧練習(xí)同無(wú)氧練習(xí)相結(jié)合,循序漸進(jìn),可以達(dá)到瘦身的目的。(3)體育鍛煉可使肌肉發(fā)達(dá),學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,如引體向上、雙臂屈伸、拉力器、杠鈴、短跑、俯臥撐等。有助于肌肉纖維增粗,骨骼強(qiáng)健。(4)體育鍛煉有助于塑造體型。體育教學(xué)中,武術(shù)練習(xí)、形體訓(xùn)練、健美操等練習(xí),可以使學(xué)生姿態(tài)美、氣質(zhì)美,動(dòng)作姿勢(shì)如坐、立、行更加正確、矯健和優(yōu)美。

青少年的陽(yáng)光成長(zhǎng)涉及到眾多方面,體育對(duì)涵養(yǎng)人的陽(yáng)光成長(zhǎng)起著重要的作用。學(xué)生的體育能力、體育習(xí)慣、體育精神的養(yǎng)成是一個(gè)漫長(zhǎng)過(guò)程,學(xué)校體育擔(dān)負(fù)著學(xué)生健康成長(zhǎng)的重任,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心、增強(qiáng)自信心、責(zé)任心具有一定的促進(jìn)作用。一個(gè)人只有有了強(qiáng)健的體魄,一切發(fā)展才有可能。我們教育工作者應(yīng)該充分理解和掌握的教育原則,對(duì)學(xué)校體育的社會(huì)蘊(yùn)涵要有深刻地認(rèn)識(shí),并能把握好教育、訓(xùn)練學(xué)生的方法和尺度,使學(xué)校體育的開(kāi)展達(dá)到最佳的效果。在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能水平同時(shí),使學(xué)生充分享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣、學(xué)會(huì)身體鍛煉的方法、培養(yǎng)良好思想品質(zhì)。我們教育工作者在向?qū)W生傳授知識(shí)的同時(shí),更要關(guān)注學(xué)生的身心健康,積極向上的陽(yáng)光心態(tài)是關(guān)系到學(xué)生一生幸福的大事,學(xué)生的健康成長(zhǎng)是學(xué)校的責(zé)任,更是我們教育工作者的責(zé)任。

[1]李印東，農(nóng)寶嘉，王玉琳.體育與健康[M].北京:電子工業(yè)出版社,2009.

[2]張楠.論體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的智力發(fā)展因素的影響[J].魅力中國(guó),2010(13).

[3]教育部,國(guó)家體育總局.2010年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果[R].2010.