田衍存

在體育課中把它作為教具的松緊帶有兩種，一種是細(xì)的松緊帶，原來的作用是裝在褲腰上，還有一種是寬的橡皮帶，芍汽車內(nèi)胎是同一種材料。利用松緊帶的伸縮性和彈性，在體育課中加以運(yùn)用，好處很多。一是價廉物美，可節(jié)省體育經(jīng)費(fèi)而用處又多；二是在有些項(xiàng)目的練習(xí)中，能幫助克服同學(xué)的恐懼心理，使學(xué)生在不斷的練習(xí)中，逐步形成動作定型后再替換器材；三是可解決學(xué)校場地小、器材少、學(xué)生練習(xí)密度小的困難；四是對正確動作的形成起著積極的輔助作用。如體育老師能多動腦筋，利用松緊帶的特殊性，在體育教育中運(yùn)用，課的質(zhì)量將有所提高。松緊帶在體育教育中大致有以下幾種運(yùn)用方法。

一、作為教具的運(yùn)用

1、松緊帶可作為教具。如跳高中的橫竿，可解決學(xué)生怕竿的心理，敢于助跑起跳，大膽練習(xí)，又可以省去落桿后檢桿架桿的時間。多拉幾根松緊帶既能改進(jìn)組織教法，又能增加課的練習(xí)密度，學(xué)生在練習(xí)中更能增加和提高學(xué)習(xí)興趣。

2、有的學(xué)校由于經(jīng)費(fèi)困難，沒有添置跨欄架。而松緊帶可代替跨欄架讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，又能解決初學(xué)者怕欄現(xiàn)象。如有跨欄架的學(xué)校也可讓學(xué)生先在松緊帶上練習(xí)，待動作掌握熟練后，再過渡到欄架上練習(xí)，學(xué)生容易掌握欄上技術(shù)。

二、作為輔助練習(xí)的運(yùn)用

在課堂教學(xué)中可用松緊帶作輔助練習(xí)，有利于正確動作的形成。

1、用寬的橡筋帶在投擲項(xiàng)目中，可用于最后用力的輔助練習(xí)。2人一根橡筋帶，1人作固定，另1人做投擲標(biāo)槍的“滿弓”動作，使學(xué)生能更深地體會到送髖、送肩、翻肘的動作要領(lǐng)。在做原地推鉛球的蹬地、伸腿、轉(zhuǎn)體、送髖動作時，也比手握鉛球更容易體會到最后用力的順序。

2、在蹲踞式起跑時，用寬的橡筋帶，中間套在起跑者身上，另二頭握在背后學(xué)生手中，松緊程度根據(jù)每個同學(xué)腿部力量的不同，教師發(fā)令后，起跑者用力蹬地跑出，背后握橡筋的同學(xué)按適度的力量拉住跟跑一段距離。該練習(xí)還可用于原地或行進(jìn)間的后蹬跑，提高學(xué)生的腿部力量，從而提高起跑時的蹬地力量和起跑后的速度。

三、作為限制方法的運(yùn)用

在跳遠(yuǎn)的練習(xí)中，為了幫助學(xué)生在起跳后的瞬間做出“騰空步”，在起跳板和沙坑之間拉一條松緊帶，其距離和高度可由教師隨意調(diào)節(jié)，使學(xué)生在助跑踏板后，達(dá)到一定的高度，取得較好的效果。

四、作為標(biāo)志的運(yùn)用

1、在操場上可畫幾片羽毛球、排球、網(wǎng)球場地，用松緊帶代替球網(wǎng)，用跳高架、標(biāo)槍代替立柱，便于課前準(zhǔn)備和課后拆除。

2、在跳運(yùn)練習(xí)時，可用松緊帶拉出及格線和一百分的標(biāo)志，高度與沙面相乎，使學(xué)生在練習(xí)守對自己的成績有所了解，教師也便于判斷，再可節(jié)省大量丈量時間。

五、其它運(yùn)用的方法

用松紫帶還可做發(fā)展跳躍的練習(xí)，連續(xù)跳躍練習(xí)、高、低、高跳躍等各種跳躍練習(xí)。用寬的橡皮帶可做各種上下肢的素質(zhì)練習(xí)，既簡便又解決學(xué)校場地，器材缺乏的困難，利用松緊帶還能做多種游戲，如《圍大網(wǎng)》、《大掃蕩》使學(xué)生提高學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到鍛煉健身的目的。

利用松紫帶的彈性和伸縮性，在課堂教學(xué)中有多種運(yùn)用方法，能確實(shí)提高課堂教學(xué)效果。本文所述較膚淺，在今后的教學(xué)中再認(rèn)真鉆研，加以總結(jié)，爭做教學(xué)有心人。