閆永華

摘要：在體育教學中，表象訓練方法開創(chuàng)了利用心理因素促進技術學習的新途徑，對提高學生掌握動作速度，改進和鞏固技術，培養(yǎng)興趣，提高動作技術質量有著積極的意義。本文通過實驗法，對采用表象訓練法的實驗組和采用傳統(tǒng)觀教學的對照組進行對照實驗，分析表象訓練法和傳統(tǒng)觀教學在公共體育排球選修課的應用后的效果。并針對實驗結論提出相對的教學建議，為以后排球教學中表象訓練法的開展提供理論依據(jù)。

關鍵詞：表象訓練；排球選修；傳統(tǒng)教學；實驗比較

1.前言

表象訓練的理論探索與實踐已近百年的歷史，隨著表象訓練的實際效果在實踐中得到逐步確認，表象訓練法作為一種的輔助教學手段、訓練手段已成為體育教學較為廣泛采用的教學方法之一，它對學習動機和運動技術的培養(yǎng)、激勵以及教學過程中學生心理障礙的克服都起著重要作用。在教學過程中，學生通過大腦的思維活動對剛剛建立起來的技術動作結構在大腦中進行反復整理，使正確、清晰、完整的技術動作形成表象，以便根據(jù)大腦中形成的動作表象進行技術動作的練習，即為表象訓練法。針對高校體育教學時數(shù)相對較短的現(xiàn)實，運用表象訓練方法對提高學生掌握動作速度，改進和鞏固技術，培養(yǎng)興趣，提高動作技術質量有著積極的意義。本文采用表象訓練法的理論與方法進行排球教學實驗研究，探討表象訓練法在教學中應用的可行性，旨在提高學生的排球基本技術和教學質量。本文主要探究表象訓練和傳統(tǒng)教學在公共排球選修課中帶來的不同的效果。

2.研究對象和方法

2.1實驗對象。山西運城職業(yè)技術學院排球公共選修課學生。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。根據(jù)研究需要下載相關論文，閱讀大量相關文獻，查閱相關教材教法書籍，對我國有關表象訓練法的應用進行總結，并且研究分析其他相關案例，學習如何更好的進行教案的編排以及課堂設計，為本次研究提供理論和方法研究。

2.2.2實驗法。實驗采用組間對比法，采用隨機抽樣的方法，確立實驗組與對照組。實驗組采用表象訓練法，對照組采用傳統(tǒng)教學法。

3.實驗設計

3.1 實驗組主要教學過程

3.1.1建立正確的排球正面雙手墊球和傳球的動作表象。上課時由教師對排球正面雙手墊球和正面雙手傳球動作進行講解、示范，并以掛圖、幻燈、錄像等多媒體手段，幫助學生建立正確的兩項排球基本技術動作表象，并在對該技術動作進行模擬和練習的基礎上，要求學生用自己的語言對兩項排球基本技術的自我理解加以描述。

3.1.2建立“表象—動作”的映射關系。練習中要求學生在大腦中有意識的再現(xiàn)正確的排球正面雙手墊球和正面雙手傳球的動作圖像，并與自己的技術動作建立主動的聯(lián)系和對照，找出不同與差異，并使自己的動作一步步向“表象”逼近，產(chǎn)生正確的動作定型效應。

3.1.3建立“表象—動作—思維”的訓練程序。針對排球正面墊球和正面雙手傳球技術受心理因素影響較明顯的特點，表象訓練法要求學生在訓練中從實戰(zhàn)的角度建立一套適應自己身體特點的訓練程序，融表象、動作和思維于一體。

3.2對照組的主要教學過程

對照組在教學過程中采用常規(guī)傳統(tǒng)教學手段，以講授法、直觀教學法為主，教師通過口頭語言向學生知識培養(yǎng)能力、進行思想教育的方法，是一種傳輸式教學即示范講解后學生進行練習，教學過程大體為：示范、講解、練習、糾錯。

3.3表象訓練法理論分析

3.3.1從表象訓練法的原理進行分析。表象訓練法的核心是學生，教師在教學過程中主要起的就是主導作用。表象訓練法就是通過直觀法的教學手段讓學生了解動作的基本結構，學生首先經(jīng)過感觀系統(tǒng)接受信息，傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)進行加工處理，形成技術動作表象。學生通過被控系統(tǒng)支配自身進行實際練習，然后進行技術動作的練習。再通過反饋控制系統(tǒng)，將自己的技術動作與大腦中形成的正確技術動作表象進行對比分析，改進技術動作和學習方法，在不斷的進行反復練習過程中，進行不斷修正，逐漸向正確的技術動作表象靠近，直至該技術動作動力定型。

3.3.2對運動形成機制的分析。動作技能的形成主要包括四個主要步驟，分別是：泛化階段、分化階段、鞏固階段以及動作自動化。這四個階段相互聯(lián)系，呈現(xiàn)遞進關系。表象訓練法提高了學生自己分析問題、解決問題的能力。在教學過程中，學生不斷將自己的動作與建立的表象動作進行比對，做到思維與練習相結合，使得學生進行排球技術學習的積極性得到不斷提高，加快了正確動作技能的形成。

4.結果與分析

4.1實驗結果評比內容

經(jīng)過在預定學時的教學訓練后，對實驗組和教學組進行達標考試和技術評定，內容為：兩人隔網(wǎng)墊球技評與達標、兩人傳球的達標與技評以及趣味排球比賽。實驗后實驗組的技評成績和達標成績均比對照組高，經(jīng)獨立樣本檢驗，顯著性P值<0.01。說明在排球正面雙手墊球和正面雙手傳球技術中，兩者存在明顯差異，所以在教學過程中運用表象訓練法比傳統(tǒng)教法效果顯著。

5.結論與建議

5.1結論

5.1.1通過本次實驗數(shù)據(jù)對比可以看出，表象訓練法在公共體育學生的排球普修課基本技術教學中運用是可行并富有成效的，它將學生的學習主動性得到充分的發(fā)揮，有利于促進學生技術動作的掌握和學習興趣的掌握，其教學效果明顯優(yōu)于統(tǒng)教學模式。

5.1.2表象訓練法很好地體現(xiàn)了 “以學生為主體，面向全體學生”的現(xiàn)代素質教育思想，充分調動了不同水平學生學習的積極性，也有助于培養(yǎng)學生的自我探索精神和競爭意識，促進學生個性的社會化發(fā)展。

5.1.3表象訓練法簡單易行，使教學更具科學性，使學生的智力、體力和技術水平三者得到同步發(fā)展，符合當今： “樹立健康第一 ，實現(xiàn)終身體育 ”的指導思想。

5.2教學建議

5.2.1 運用表象訓練法時， 不僅要求教師的講解要清晰、技術動作的示范要規(guī)范，而且技術動作的結構圖像或者視頻要盡量的詳細。如果學生在頭腦里反復演練的不是準確的動作技術結構，只會使學生對排球基本技術動作結構的掌握起到負作用。

5.2.2 表象訓練是一種心理訓練，為了增加學生在表象練習過程中頭腦里的動作表象清晰度，應注意練習的時機，盡量使學生情緒穩(wěn)定，身心放松、注意力高度集中。學生建立表象動作時的環(huán)境應較安靜，時間以不超過15分鐘為宜。

參考文獻：

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