章寧香+韋志中

本欄目由中國積極心理學學會（籌）共建

摘要：中國本土社會背景下的親子關系，有其自身含蓄的特點，許多父母與孩子之間的親子溝通被這種傳統(tǒng)文化下的家庭教育方式遺憾地阻斷了。父母表達愛的行為方式是基于傳統(tǒng)的含蓄表達，更是在孩子成長過程中父母對自身內在復雜歷程的外在投射。因此，“對你說”積極表達技術，旨在創(chuàng)設一個情境，讓父母體驗自己內在感受的同時，用一種特殊的表達來重新構建親子溝通的橋梁。

關鍵詞：積極表達技術；親子溝通；內在感受

一、中國式父母的教養(yǎng)溝通方式

大量調查及研究相關數(shù)據(jù)表明，中國的父母在與自己的孩子，尤其是年齡段處在青少年時期階段、面對生活與學習雙重考驗、生理和心理處在一個特殊階段時期的孩子溝通時，方式主要有：1.家長控制型，對孩子的生活干涉過多，使得青春期的孩子反感；2.家長專制型，對孩子的教育方式明為“民主”，實為“專制”，以自己理想當中的期望去要求孩子，以學習成績?yōu)榻甜B(yǎng)目標，對孩子所作出的讓步都是以取得優(yōu)異的學習成績?yōu)榍疤幔?.家長理想型，父母對自己的孩子基本持認同的觀點，但是遇到問題或有沖突時，會不自覺流露出對孩子缺點的不滿，他們會發(fā)牢騷，會在第三方人面前提及孩子的缺點并且拿出來作談資討論。這種情況被孩子知道后，對他們的自尊心是極大的傷害。

一些研究也表明，孩子與父母出現(xiàn)溝通危機，原因不全在親子關系本身，或者說問題本身，主要還是不恰當?shù)谋磉_方式造成的。父母受自身的不足和角色所限，讓缺乏正確的溝通方式成為導致親子溝通受阻的主要原因之一。愛子心切的父母們常常是想說的沒表達出來，不該說的又說多了。比如中國傳統(tǒng)文化俗語“刀子嘴豆腐心”就是一種較為普遍的語言溝通方式，描繪了內心訴求與實際表達之間的沖突對立。

二、親子溝通問題背后父母的心理過程

中國著名社會學家費孝通先生說：“父母總是把孩子當成自己的理想自我再來一次的機會?！钡拇_，人的一生中至少有三次心理成長的機會可以把握；第一次是生養(yǎng)我們的父母給我們創(chuàng)造的原生家庭，有些父母可能因為孩子太多而忽略了其中一個，有的可能忙于生計而無法照顧孩子，也有的可能因沒有愛的能力而傷害孩子，但這都是孩子沒有辦法選擇的，原生家庭的愛對孩子的影響延續(xù)一生。第二次成長機會是我們成為父母疼愛自己孩子的時候，借此機會修復自己內心曾經(jīng)在父母那里受到的愛的挫折，從而內心堅定地認為不要讓孩子再走自己當年的路，所以當初希望父母怎么對我們，現(xiàn)在會全應用到對待孩子身上，補償自己當初的遺憾。第三次機會是當我們原生家庭中的父母老了，而我們作為孩子去照顧父母。這時父母老了，失去了權威，我們彎下腰去傾聽他們的人生故事，感悟他們的人生經(jīng)歷，從而有能力理解他們。如果是童年有創(chuàng)傷事件的，這個時期對父母的陪伴和交流，能在很大程度上修復我們內心的創(chuàng)傷。

我們一起來看看養(yǎng)育孩子的過程中，父母和孩子這兩種角色在生理和心理上的變化。經(jīng)歷懷胎十月，每一次產(chǎn)檢，每一次胎動都是愛的鏈接，這個時候是父母在付出愛，孩子在感受愛。然后孩子出生，看著孩子一天天長大，睡著時甜美的笑臉，需要時緊握的雙手，受委屈時的啼哭，父母除了繼續(xù)付出愛，也感受到孩子對自己的愛，這種被需要感能滿足為人父母內心的需求；因為這種存在的價值感，他們對這個時期的孩子往往是順其意，在道德與行為規(guī)范上還不會有太多的要求與約束，指責也很少。慢慢地孩子長到3歲左右，開始第一次的心理發(fā)育，他們第一次有了逃離父母守護的愿望，開始有了“我”的意識，希望獨立探索世界，這個時候父母比較操心，但內心是踏實的，仍然處在主導與控制的地位。青春期是他們的第二次心理發(fā)育，很多父母與孩子的關系出現(xiàn)問題往往是在這個時候，叛逆就像一夜的暴風雨，降臨至家庭中；孩子開始有了自己的小秘密，分享生活和人生理想的對象不再是父母。此時父母內心是矛盾的，更是焦慮的，他們既不想限制孩子的成長，又有著對未知的各種擔心。這個時候也往往是親子關系最容易出問題的時候；少了被需要感，付出多但價值感減少，容易產(chǎn)生埋怨孩子不理解自己等心理狀態(tài)。終于，等到有一天長大的孩子興高采烈地領回自己的伴侶站在父母面前時，父母滿臉笑容，從心底替孩子開心，但在轉身的一瞬間，心里卻依然有失落。這些復雜的心理過程，只有父母才最能懂。

正因為父母對孩子的愛天然就存在著矛盾的情感，盼望孩子獨立卻又心疼孩子，不愿意他們離開自己；明白孩子是有自己獨立想法的個體，卻又期待孩子能代自己完成理想自我，同時內心又深知，孩子并不是另一個自己。這種交錯的矛盾情感在與孩子交流的時候，全部都會通過各種方式表現(xiàn)出來，影響著孩子成長的每一天，而父母卻毫不自知。

三、構建親子溝通橋梁的積極心理技術——對你說

表達，是呈現(xiàn)和轉化內在情感和矛盾沖突的心理過程的方式?，F(xiàn)實生活中，表達對于個人內在的自我整合和創(chuàng)傷修復卻是十分重要的。中國式含蓄的親子溝通中，表達常常以一種非語言的形式出現(xiàn)，“對你說”心理技術是基于現(xiàn)代父母自身內在的育兒情結所制作的一種積極心理技術，旨在構建親子溝通的橋梁。利用直達潛意識的音樂背景和格式塔心理療法中的“空椅子”技術原理，讓參與者把自己內心的感受和情緒正確恰當外顯出來，以修復日常不恰當溝通所遺留下的種種問題。積極創(chuàng)設一個情境很重要，讓父母去體驗自己內心對孩子的矛盾情緒并將之表達出來。通過這個過程，使之內心恢復對自己和孩子親子關系的自覺，并在日后與孩子的互動中更好地溝通和表達自己的愛。

以椅子為載體代表父母們親愛的孩子，讓父母與椅子代表的孩子實現(xiàn)連接，把自己內心想要對他說的話更自然、更充分、更真實、不歪曲地表達出來，從而使內心趨于平和。這一技術看似簡單，其實包含多種心理學原理，也從實際需要上滿足父母當前的需求，起到修復親子關系的重要作用。

四、“對你說”積極心理技術操作指南

1.請你拿出一張A4大小的白紙、一支筆，放在面前，閉上眼睛，在記憶中搜索一下你的孩子的樣子，他的五官是怎樣的，他最喜歡做的表情。相信這個過程對于每個父母都是易如反掌的。

2.用筆在紙上畫出你頭腦中的孩子的樣子來。不一定要畫得很好，只要表達你記憶中孩子的特征就可以了。

3.搬一張椅子放在你坐的椅子的對面，將畫像貼在椅子上。放《對你說》這首歌的音樂。

4.坐回原位，閉上眼睛，感受到你的孩子已經(jīng)坐在對面的椅子上了，看到他在做什么，他穿什么樣的衣服，他是怎樣的表情，靜靜地看著你的孩子。

5.看著你的孩子，跟隨著音樂，把你想對他說的話真實地告訴他，不用顧忌自己的權威，不要擔心孩子會不會接受，只需要真實地表達你內心的感受和想法。相信只要你說了，表達了，你的孩子就能夠接收到。

6.這個過程中，你會有真實的情感流露，請你接受它，哭泣也好，委屈也好，不甘也好，讓它們真實地流露出來，不要壓抑和掩蓋，這些都是你內心真實的情緒，讓它們表達出來是非常重要的。

五、注意事項

1.“對你說”積極表達技術的操作要點在于投入地參與整個過程，并且真實地表達，所以，請你將整個過程看作一個嚴謹而科學的過程，按照步驟一步步認真實施。

2.整個過程避免打擾，一定要在一個安靜、安全的環(huán)境中，獨立實施。

3.音樂《對你說》全程循環(huán)播放。

4.充分地表達完自己想對孩子說的話之后，做幾個深呼吸，平復一下自己的情緒，給自己一點時間安靜地待一會。

5.完成此過程后，如果有想當面對孩子說的話，可以通過寫信或面談的形式，傳達給你的孩子，這樣效果會更好。

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欄目編輯 / 黃才玲.終校 / 楊怡