李文娟

摘 要： 近年來，高職院校在專業(yè)開設(shè)方面進行了很大調(diào)整，融入了多個創(chuàng)新型教學(xué)項目，瑜伽課程是其中最突出的代表。在多元化教學(xué)發(fā)展道路上的高職院校，其教學(xué)優(yōu)勢不僅體現(xiàn)在實踐能力上，還體現(xiàn)在趣味教學(xué)上，因為沒有高等教育教學(xué)任務(wù)重，所以高職院校在選擇專業(yè)課程設(shè)置上有很大的自由空間。本文結(jié)合高職高專瑜伽課程的發(fā)展動向，深度解析其設(shè)計內(nèi)容。

關(guān)鍵詞： 高職高專 瑜伽課程 設(shè)計分析

瑜伽是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意為：“一致”、“結(jié)合”、“和諧”，瑜伽運動有助于修身養(yǎng)性，使人的意念集中，改變心理、生理、精神、思想等狀態(tài)，讓人身心合一，實現(xiàn)精神共鳴。

1.高職高專瑜伽課程發(fā)展現(xiàn)狀

教育改革對高職高專教育發(fā)展的影響極大，從教學(xué)項目設(shè)置到教學(xué)模式改革，從教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新改革到教育體系優(yōu)化升級，特征鮮明、教育優(yōu)勢明顯、教學(xué)內(nèi)容廣受學(xué)生歡迎，正在以強勁的發(fā)展態(tài)勢席卷高職高專院校。瑜伽作為一項輕柔靜態(tài)運動，深受高職院校學(xué)生，尤其是女學(xué)生的喜愛。據(jù)統(tǒng)計，在各高職高專院校選修課程中，瑜伽課程的選修率非常高，為76.45%，選修瑜伽課程的女學(xué)生比重為96.34%。

瑜伽課程看似是身體訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生呼吸、身體柔軟度，讓學(xué)生處于良好的“精神狀態(tài)”。高職高專在瑜伽課程設(shè)置上不僅敢于創(chuàng)新，還能大膽選擇實踐性教學(xué)活動，以充實瑜伽課程教學(xué)內(nèi)容。如學(xué)生在瑜伽課程學(xué)習(xí)中，會習(xí)慣靜下心思考問題，樂于保持良好的生活心態(tài)，愿意參與體育活動，這種生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變，可以使學(xué)校整體教育水平提高一個等級，形成具有高收益價值的教學(xué)項目。目前，瑜伽課程在高職高專學(xué)校中的教育地位越來越高，發(fā)展空間越來越廣闊。

2.瑜伽課程設(shè)計

2.1教學(xué)內(nèi)容

瑜伽課程的教學(xué)內(nèi)容包括：知識教學(xué)、動作教學(xué)、心理教育，這三部分教學(xué)內(nèi)容是層級分明、相互促進、協(xié)同發(fā)展的。

2.1.1理論知識

老師在教授學(xué)生瑜伽動作之前，先要講明動作原理，如基本姿勢和手形、體位特征、動作要領(lǐng)等，從養(yǎng)生角度分析每個動作的生理原理和訓(xùn)練優(yōu)勢，讓學(xué)生有個總體概念。

2.1.2動作教學(xué)

老師既可以根據(jù)規(guī)范的瑜伽課程教學(xué)內(nèi)容設(shè)計動作，又可以根據(jù)自己的教育心得設(shè)計動作。教學(xué)初期，瑜伽動作教學(xué)應(yīng)從簡到難，要特別注意在教學(xué)運動之前，帶領(lǐng)學(xué)生做好準備工作，如跑步、拉筋、跳遠等。

2.1.3心理教育

除傳輸學(xué)生科學(xué)、理論知識與動作之外，課程中還應(yīng)穿插針對性的心理教育內(nèi)容，因為瑜伽運動自身對人心理影響就很大，所以在訓(xùn)練學(xué)生運動技巧時，老師要幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，將瑜伽運動的精神觀念傳導(dǎo)給學(xué)生，讓學(xué)生通過鍛煉調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)和思想精神，從而使學(xué)生身體與心理保持很好的平衡狀態(tài)。

2.2瑜伽課堂教學(xué)方法

2.2.1講解示范法

因為瑜伽教學(xué)內(nèi)容抽象、理論性強，所以老師需選擇“示范”教學(xué)項目，利用演示方法向?qū)W生展示直觀的動作形態(tài)，在做動作時配套講解動作的呼吸要領(lǐng)、動作要領(lǐng)，這種教學(xué)方式更容易讓學(xué)生理解和接受。除此之外，因為沒有進行特殊形體訓(xùn)練的學(xué)生，很難完成“復(fù)雜類”的基本動作，所以老師應(yīng)對學(xué)習(xí)“吃力”的學(xué)生給予激勵，有針對性地傳授他們動作要領(lǐng)，讓他們在平和的心態(tài)下完成學(xué)習(xí)任務(wù)，掌握動作要領(lǐng)。

2.2.2啟發(fā)式教學(xué)

學(xué)生掌握一定瑜伽基礎(chǔ)動作之后，老師便可根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)資質(zhì)，恰當?shù)匾雴l(fā)式教學(xué)，將動作宗旨傳教給學(xué)生，讓學(xué)生依照簡單動作，自創(chuàng)動作訓(xùn)練。老師可以針對學(xué)生的“創(chuàng)作作品”提出意見，這種教學(xué)方法不僅能讓學(xué)生更深刻地認識到瑜伽運動的精髓，還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)意能力和自我獨立意識。

2.2.3合作學(xué)習(xí)法

在瑜伽課程中引入合作學(xué)習(xí)法，能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，在共同協(xié)作環(huán)境下完成瑜伽動作，認識到合作、配合、堅持思想的重要性。因為必須由一個或多個學(xué)生配合，在合作學(xué)習(xí)法中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高、學(xué)習(xí)興趣很濃厚。

2.3課程考核

高職高專院校在設(shè)置瑜伽課程考核內(nèi)容時，應(yīng)以考核學(xué)生能力、檢測學(xué)生思想精神狀態(tài)兩大原則為主，綜合評定該項教學(xué)項目的教育意義和作用。具體內(nèi)容包括：瑜伽自編操考核、技能考核、小組合作表演、心理素質(zhì)、體質(zhì)能力考核測試幾大內(nèi)容。針對瑜伽課程教育內(nèi)容、教育方法的改變，學(xué)校還應(yīng)當適量改變課程安排，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好、生理調(diào)試能力，選擇瑜伽課程和參與課時。

3.結(jié)語

由此對高職高專瑜伽課程設(shè)計內(nèi)容進行系統(tǒng)分析可知，瑜伽課程在高職教育中發(fā)揮重要的教育作用，無論是傳統(tǒng)模式的理論性教學(xué)，還是現(xiàn)代專業(yè)化實踐教學(xué)，瑜伽課程對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的運動意志、訓(xùn)練學(xué)生的運動技能都有積極的作用?？傊?，在高職高專教育中引入瑜伽課程，其教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)理念都會發(fā)生積極改變，是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、運動積極性的專題型課程，其發(fā)展意義重大。

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