作者簡介：呂晶（1984-），女，陜西寶雞人，助教，碩士，研究方向：高校體育教學(xué)。

摘要：所謂籃球意識指的是籃球運動者在大量的籃球運動中通過大腦積極思考而形成的一種生理機能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)。運動者具有良好的籃球意識對參與籃球運動將產(chǎn)生積極作用。筆者在文章中基于自身多年的籃球教學(xué)和籃球訓(xùn)練經(jīng)歷，簡要地論述了對學(xué)生進(jìn)行籃球意識的培養(yǎng)方法與途徑，以供廣大同仁們參考，共同推動籃球運動的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)與訓(xùn)練；籃球意識；發(fā)展與培養(yǎng)

通過對大量比賽現(xiàn)場及視頻資料的分析研究，當(dāng)今世界的籃球發(fā)展方向是強對抗、高超技巧、高空優(yōu)勢以及高速度，要求運動員的速度與高度并重、體力與智力并重，技術(shù)既要全面又要具有特點，進(jìn)攻與防守趨向于平衡方向發(fā)展?；@球運動員能夠在比賽中取得大比分，除了具備良好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)以及頑強勇猛的戰(zhàn)斗作風(fēng)外，筆者認(rèn)為還必須具備在高超戰(zhàn)術(shù)、籃球技巧中反映出來的且又十分重要的籃球意識。這種意識將直接影響其技術(shù)水平的發(fā)揮程度，以及其所采取的戰(zhàn)術(shù)行動的實效性、實戰(zhàn)性和合理性。因此，筆者認(rèn)為在籃球教學(xué)和訓(xùn)練過程中，尤其重要的是培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識。

一、簡要分析籃球意識的涵義

所謂籃球意識指的是籃球運動者在大量的籃球運動中通過大腦積極思考而形成的一種生理機能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)。形成籃球意識具有一定的規(guī)律性，需要籃球老師對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)地、長期地且潛移默化地訓(xùn)練與熏陶，同時也需要學(xué)生自己在大量的訓(xùn)練與實踐中進(jìn)行自我提煉與自我感悟。所以說，良好的籃球意識是在學(xué)生形成一定的籃球技能后，進(jìn)一步發(fā)展籃球戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)，且經(jīng)過大量的運動實踐后逐漸形成的?；@球比賽的基本特點就是高強的對抗性和頻繁的攻防轉(zhuǎn)換，所以要求運動員除了具備全面而精湛的技術(shù)外，還能夠在觀察場上變化情況下，做出準(zhǔn)確的判斷以及預(yù)判，從而采取正確的行動加以應(yīng)對。判斷是否正確、預(yù)判是否準(zhǔn)確就可以反映出運動者的籃球意識能力如何。因此，在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的籃球意識是非常重要的行為。

二、在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生籃球意識的具體措施

1、在強化技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中積極滲透籃球意識。老師在技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練過程中，正確的科學(xué)的示范與講解以及講清楚技術(shù)動作的目的性是最基本要求的，筆者認(rèn)為更為重要的還是積極啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生對技術(shù)動作的思考，積極探討其運動規(guī)律，使學(xué)生充分明白如何在實戰(zhàn)中運用相關(guān)技術(shù)動作。從而使學(xué)生能夠在練習(xí)中積極思考、在思考中積極練習(xí)，進(jìn)而學(xué)生在大量的練習(xí)與思考中日積月累，形成和發(fā)展其思維與技戰(zhàn)術(shù)意識。在學(xué)生初步掌握籃球技術(shù)后，要及時組織他們進(jìn)行動作組合練習(xí)與對抗練習(xí)，有利于學(xué)生的技術(shù)動作更加具有實用性、穩(wěn)定性和技巧性，有利于學(xué)生形成和發(fā)展其籃球意識。學(xué)生形成籃球意識必須是有步驟的、有計劃的，而且還是長期的和潛移默化的，將其滲透在教學(xué)與訓(xùn)練過程中，使其在發(fā)展技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的過程中得到培養(yǎng)和發(fā)展。

2、強化視野訓(xùn)練，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的觀察能力和應(yīng)變處置能力?；@球比賽，場上很多變化都在瞬息之間，時時都需要運動員在場上用眼睛的余光對場上的變化情況進(jìn)行觀察，及時捕捉戰(zhàn)機，做出及時的應(yīng)變。如觀察對方運動員的攻守特點、配合的路線、球的落點、節(jié)奏、角度、方向、移動速度以及面部表情等等。因此要強化對學(xué)生的視野加以訓(xùn)練，對學(xué)生的余光觀察能力進(jìn)行培養(yǎng)，比如學(xué)生在運球時，要求其不看球或是用眼睛余光看球，但觀察重點是場上己方和對方狀況。又比如，在進(jìn)行傳球訓(xùn)練時，練習(xí)方式可采用多人快速傳接球方式，要求學(xué)生用眼睛余光對接球人以及場上防守狀況進(jìn)行觀察，接球后就可以快速地把球傳出，在這個過程中要求傳球必須準(zhǔn)確到位和及時。在涉及到兩個及以上的技術(shù)組合銜接時，更需要培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力，這樣的訓(xùn)練對提高學(xué)生的運用技術(shù)應(yīng)變能力相當(dāng)有效。此外，對無球隊員來說，還可以利用反跑、策應(yīng)等技術(shù)，對場上的位置進(jìn)行準(zhǔn)確觀察，及時跑出空擋，隨時做好接球進(jìn)攻的準(zhǔn)備，所有這些都必須要求運動員具有良好的視野才可能實現(xiàn)，這也是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的籃球意識的意義所在。

3、對教學(xué)與訓(xùn)練進(jìn)行進(jìn)一步完善，通過發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力和判斷能力，提高學(xué)生的籃球意識。在籃球運動中，大量的能力與技術(shù)基本上都是在教學(xué)和訓(xùn)練中形成和發(fā)展的。在訓(xùn)練技術(shù)動作運用在實戰(zhàn)中的過程中，可以很好地培養(yǎng)學(xué)生分析判斷能力和運用技術(shù)中所表現(xiàn)的應(yīng)變能力。不管哪種技術(shù)動作都有其自身特點、適用條件以及適用范圍，在實際比賽中都有著獨有的戰(zhàn)術(shù)價值。認(rèn)識到這些價值所在既是運動員能夠在比賽中實施有效的意識活動的基礎(chǔ)前提，同時也是通過技術(shù)動作訓(xùn)練對學(xué)生進(jìn)行籃球意識培養(yǎng)的重要內(nèi)容。快節(jié)奏是籃球比賽的重要特點之一，場上情況瞬間變化，不管哪種技術(shù)動作都不可能是一成不變地運用，同一動作在不同條件、不同位置、不同時間中的運用都存在較大的區(qū)別。因此，筆者認(rèn)為對學(xué)生籃球意識的培養(yǎng)要從平時的技術(shù)動作訓(xùn)練中進(jìn)行，充分利用對抗條件和對抗因素對學(xué)生的籃球意識進(jìn)行有效培養(yǎng)，還要充分利用真假技術(shù)動作對學(xué)生的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。為此，筆者認(rèn)為就必須對訓(xùn)練過程進(jìn)行必要的完善，既要有基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還要有實效性、應(yīng)變性和對抗性的訓(xùn)練，使學(xué)生具有處置臨場發(fā)生的具體問題的能力。加入實戰(zhàn)運用訓(xùn)練內(nèi)容后，可以有效地幫助學(xué)生在充分掌握各種基本技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，更加充分理解和掌握各種技術(shù)的運用特點、運用范圍和運用條件以及其變化規(guī)律，為進(jìn)一步提升臨場運用各種技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。同時，還要可以進(jìn)一步培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生在面對各種不同的攻防環(huán)境下的分析判斷能力以及應(yīng)變能力，使其能夠在實際的籃球比賽中進(jìn)行準(zhǔn)確及時的分析與判斷，進(jìn)行合理地應(yīng)變，使其技術(shù)動作更具實效性。

4、進(jìn)一步強化學(xué)生的心理訓(xùn)練，以此提高學(xué)生的籃球意識。所謂籃球意識指的是籃球運動者在大量的籃球運動中通過大腦積極思考而形成的一種生理機能反射的能力，以及能夠正確反映籃球規(guī)律的心理素養(yǎng)，集中反映了學(xué)生的心智能力。因此，發(fā)展學(xué)生籃球意識的重要因素之一就是良好的心理素質(zhì)。學(xué)生能夠形成良好的籃球意識，老師精心設(shè)計的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，同時，還要對其施以意志訓(xùn)練、心理調(diào)整訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練等一系列的心理輔助性訓(xùn)練，使學(xué)生的心智能力得到進(jìn)一步的提高與改善，為提高學(xué)生的籃球意識打下扎實的基礎(chǔ)。利用這些具有較強目的性和針對性的心理輔助訓(xùn)練，有利于學(xué)生的感知反應(yīng)速度得到有效提高。而這些專門的知覺能力訓(xùn)練，也是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生籃球意識的重要內(nèi)容之一。因此，老師在平時的訓(xùn)練中必須加強學(xué)生的臨賽感覺和球感訓(xùn)練，對學(xué)生的意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)和發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力以及對情緒的控制能力得到有效提高，使其具備調(diào)節(jié)心理的具體方法。

綜上所述，學(xué)生的籃球意識是經(jīng)過長期訓(xùn)練與培養(yǎng)而形成的，這種意識其實是學(xué)生心理活動的具體反應(yīng)。外界因素能夠?qū)@球意識產(chǎn)生刺激而使之得到提升，但它不能促進(jìn)籃球意識的形成?；@球意識是運動員在面對瞬間變化的情況時所產(chǎn)生的應(yīng)變想法，對運動員的要求更高。因此，籃球意識的形成是一個長期積累和長期實踐的過程，需要師生共同為之做出大量的努力才可能形成。（作者單位：西安培華學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，1995.

[2]崔大林.皮劃艇項目訓(xùn)練科學(xué)化探索[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2004