【摘要】隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高和增長(zhǎng)，人們的生活水平也在不斷的提高和進(jìn)步，在注重物質(zhì)基礎(chǔ)的同時(shí)，人們也在重視精神層次提高。在進(jìn)行努力工作的同時(shí)，人們也在不斷的豐富自己的業(yè)余生活，其中，游泳是受歡迎程度很高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。本文將從幾個(gè)方面來(lái)講述游泳教學(xué)中怎樣提高學(xué)生的游泳技能。

【關(guān)鍵詞】游泳教學(xué)；游泳技能；方法

在人們生活節(jié)奏逐漸變快的現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)谟辛肆己玫奈镔|(zhì)生活水平的基礎(chǔ)上，總會(huì)通過(guò)各種各樣的娛樂(lè)活動(dòng)使精神層面的生活不斷提高。隨著游泳運(yùn)動(dòng)不斷受到人們的重視和喜愛(ài)，學(xué)校也開(kāi)設(shè)了游泳課這門(mén)課程來(lái)豐富學(xué)生們的課余生活。游泳鍛煉可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

1 游泳的益處

現(xiàn)代人們普遍存在的一個(gè)問(wèn)題就是工作壓力大，每天除了工作還是工作，上班族每天都要面對(duì)著電腦，工作時(shí)候都是在椅子上坐著，能夠鍛煉和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間非常少。這樣的生活狀況就導(dǎo)致了他們身體健康狀況差，身體素質(zhì)低，抵抗力差等情況。

游泳運(yùn)動(dòng)是依靠身體的肢體相互協(xié)調(diào)、相互作用、相互依靠而進(jìn)行的一項(xiàng)在水中完成的體育運(yùn)動(dòng)。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，不但可以有效地改善和提高心血管和呼吸系統(tǒng)等人體的內(nèi)臟系統(tǒng)器官的功能，還可以使人體的力量、耐力和柔韌性等各種方面得到全面的改善和發(fā)展，有利于人體健康的發(fā)展和保持。

在高校開(kāi)展游泳課程，對(duì)大學(xué)生也是有很多好處的。據(jù)有關(guān)調(diào)查了解到，現(xiàn)代大學(xué)生普遍存在一個(gè)問(wèn)題就是身體素質(zhì)差，身體抵抗力低，每天除了上課就是玩電腦，沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。而游泳運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。保證大學(xué)生的身體能夠健康發(fā)展，還可以使他們的體能得到有效的鍛煉，讓大學(xué)生能夠從德、智、體、美、勞等方面全面發(fā)展。所以，高校需要根據(jù)大學(xué)生的身體、心理和技術(shù)等方面的情況，采用多種教學(xué)方法來(lái)激發(fā)大學(xué)生的游泳興趣，提高大學(xué)生的游泳技能。

2 提高大學(xué)生的游泳技能的方法

2.1 保證游泳教學(xué)的先提條件是安全教育

保證任何體育運(yùn)動(dòng)的教育能夠順利進(jìn)行的首要條件就是注意對(duì)學(xué)生的進(jìn)行安全教育只有保證了他們的安全，才能進(jìn)行良好的體育運(yùn)動(dòng)。因此在游泳教育的時(shí)候應(yīng)該注意以下事項(xiàng)。

第一，授課教師要對(duì)學(xué)生的身體狀況和身體素質(zhì)進(jìn)行全面的了解和掌握，對(duì)于不同身體素質(zhì)的學(xué)員進(jìn)行分組教學(xué)和訓(xùn)練，這樣的教學(xué)方式更加有利于教師進(jìn)行教學(xué)和學(xué)生進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)質(zhì)量。對(duì)于有貧血、暈水等癥狀的特殊情況的學(xué)生應(yīng)該進(jìn)行特殊的教學(xué)方式和指導(dǎo)，并且安排專(zhuān)業(yè)人員隨時(shí)注意他們?cè)谒械那闆r。一旦有特殊情況發(fā)生，要對(duì)他們及時(shí)的進(jìn)行救援。除此之外，學(xué)員如果有癲癇、習(xí)慣性脫臼和心臟病等特殊病情的學(xué)生，不允許他們進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

第二，在進(jìn)行游泳教學(xué)或者游泳運(yùn)動(dòng)之前，組織學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)。不僅是游泳運(yùn)動(dòng)，任何一位體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)之前，都應(yīng)該組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，保證學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免或者減少出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)受傷的情況。另外，學(xué)生在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先經(jīng)過(guò)浸泡池，再進(jìn)行淋浴才能進(jìn)入游泳池。學(xué)校還要做好泳池的衛(wèi)生問(wèn)題，保證學(xué)生進(jìn)入泳池游泳的時(shí)候能夠具有安全保證和衛(wèi)生保障。

第三，在泳池旁邊或者周?chē)才艑?zhuān)業(yè)的救生人員。在泳池旁邊安排專(zhuān)業(yè)的救生人員是保證進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的人的安全的重要保證條件和安全措施。在游泳池旁邊的救生人員或者觀察人員應(yīng)該具有良好的游泳技能和專(zhuān)業(yè)的游泳救援技能，這樣才能更加全面的保證水中學(xué)生的安全問(wèn)題。

第四，對(duì)不同的學(xué)生劃分不同的區(qū)域。在進(jìn)行游泳教學(xué)的過(guò)程當(dāng)中，游泳教師會(huì)知道和了解學(xué)生的游泳技能。針對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行游泳區(qū)域的劃分，對(duì)游泳技能比較高的學(xué)生，教師可以安排他們自己進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。對(duì)于游泳技能不高的學(xué)生，教師劃分出游泳區(qū)域可以對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)和專(zhuān)項(xiàng)的指導(dǎo)和教授，這樣可以更好地提高學(xué)生的游泳技能和教學(xué)質(zhì)量。

第五，配置齊全的安全救援和保護(hù)措施。在游泳池旁邊放置進(jìn)行救援的設(shè)施，可以保證在學(xué)生發(fā)生安全事故的時(shí)候，旁邊的救援人員或者游泳教師可以利用一旁的救援設(shè)施及時(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行救援，保證學(xué)生的生命安全。

2.2 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)教育

對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳教學(xué)的關(guān)鍵就是對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，建立良好的心理素質(zhì)和情緒狀態(tài)，擁有必勝的信心和堅(jiān)強(qiáng)的意志力。在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，學(xué)生在泳池當(dāng)中需要采用一種自己感覺(jué)比較舒服的方法或者姿勢(shì)，在水中要保持心態(tài)的平衡，注意調(diào)節(jié)好呼吸。如果感覺(jué)到心理素質(zhì)狀態(tài)不是很好的情況下，可以采用一些心理暗示的方法給自己加油和鼓勵(lì)，保證肌肉能夠處在松弛的狀態(tài)。

2.3 對(duì)游泳教學(xué)進(jìn)行動(dòng)力性專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

對(duì)大學(xué)生進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)和教育的時(shí)候，學(xué)生主要的游泳運(yùn)動(dòng)練習(xí)方式就是動(dòng)力性練習(xí)。因此，游泳運(yùn)動(dòng)與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，學(xué)生如果想在短時(shí)間提高全身的肌肉的力量并且全面的發(fā)展和提高自身的身體素質(zhì)，進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的動(dòng)力性練習(xí)是必不可少的方式。除了進(jìn)行動(dòng)力性的訓(xùn)練之外，學(xué)生也可以采用效率快、時(shí)間短的慢速或者靜力練習(xí)方式對(duì)身體的綜合素質(zhì)進(jìn)行鍛煉和提高。

2.4 加強(qiáng)岸上的游泳動(dòng)作的分解培訓(xùn)

學(xué)生在進(jìn)入游泳池當(dāng)中進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)之前，教師需要在岸上先對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作分解的培訓(xùn)和練習(xí)。這樣不僅可以使學(xué)生能夠在短時(shí)間內(nèi)理解游泳運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)和基本技能，熟練游泳的動(dòng)作和方法，還可以通過(guò)岸上的基本運(yùn)動(dòng)來(lái)練習(xí)游泳時(shí)動(dòng)作和呼吸之間的協(xié)調(diào)和配合，熟練游泳技能，提高學(xué)校效率和學(xué)習(xí)質(zhì)量，這樣就可以在進(jìn)入游泳池中游泳時(shí)更好的運(yùn)用所學(xué)的技能和動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)。

2.5 科學(xué)、合理的使用游泳的輔助教學(xué)器材

教師在進(jìn)行游泳教學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常使用的輔助的教學(xué)器材主要是救生圈和漂浮板等器材，正確、合理、科學(xué)的使用游泳輔助教學(xué)器材不僅可以讓學(xué)生快速的掌握游泳技能，還可以克服學(xué)生心目當(dāng)中的恐懼心理。初學(xué)者在進(jìn)行游泳學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果覺(jué)得自己對(duì)游泳技能和游泳動(dòng)作不夠熟練的時(shí)候，可以利用輔助教學(xué)器材進(jìn)行游泳動(dòng)作的練習(xí)，充分發(fā)揮輔助教學(xué)器材的作用，消除或者降低學(xué)生的害怕心理。

2.6 激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師。人們?nèi)绻麑?duì)一件事有興趣或者感興趣的話，他們就會(huì)不由自主的、積極主動(dòng)的去做一件事情。所以，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳課程教授的時(shí)候，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是首要任務(wù)。教師可以讓學(xué)生首先感受一下接觸水的感覺(jué)，在喜歡接觸水之后，教師可以通過(guò)一些方法鼓勵(lì)學(xué)生在水里做出一些游泳動(dòng)作。教師通過(guò)一些方式激發(fā)出學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣之后，學(xué)生就會(huì)有動(dòng)力進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。

3 小結(jié)

游泳運(yùn)動(dòng)是學(xué)生群體非常喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的身體免疫力，改善身體的肌肉生長(zhǎng)模式。在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)的時(shí)候，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況針對(duì)學(xué)生的特殊情況進(jìn)行教學(xué)方式的選擇，培養(yǎng)學(xué)生的良好心理素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，正確的掌握游泳技能。

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作者姓名：

張艷，女，浙江杭州人，本科學(xué)歷，中級(jí)教練，研究方向：游泳。