劉麗麗　王紅偉

摘 要 職業(yè)自我效能感是個體對自己能否勝任和職業(yè)有關(guān)的任務或活動所具有的信念。職業(yè)自我效能感對個人的職業(yè)選擇、工作績效等方面都有很大的影響作用，對高職高專開展職業(yè)指導工作極具現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞 職業(yè)自我效能感 普通中學 職業(yè)指導 啟示

中圖分類號：G643 文獻標識碼：A

1職業(yè)自我效能感的內(nèi)涵

自我效能感是指一個人在進行某一活動前，對自己是否有效地作出某一行為的判斷。班杜拉認為自我效能感是一種認知因素，又帶有動機性質(zhì)，也是一種主體性因素。個體自我效能感是通過直接經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、社會說服和生理情緒狀態(tài)四種信息源來建立的。職業(yè)自我效能是自我效能理論在職業(yè)領(lǐng)域的具體應用。開始運用自我效能感理論來研究職業(yè)領(lǐng)域中的問題。

2職業(yè)自我效能感對職業(yè)相關(guān)行為的影響

2.1職業(yè)自我效能感對職業(yè)興趣的影響

職業(yè)自我效能感對職業(yè)興趣具有重要的影響，學生對職業(yè)的興趣主要是通過職業(yè)自我效能感而產(chǎn)生的，對某一個職業(yè)領(lǐng)域的自我效能感越強，其職業(yè)興趣也會越濃厚。強烈的職業(yè)自我效能感可以加強職業(yè)興趣，過去的行為成就對職業(yè)興趣的影響主要是通過職業(yè)自我效能感產(chǎn)生的，特別是受個體直接的、成功的行為經(jīng)驗影響而建立起來的職業(yè)自我效能感能夠強化職業(yè)興趣。

2.2職業(yè)自我效能感對職業(yè)決策的影響

職業(yè)自我效能感對職業(yè)決策的影響主要體現(xiàn)在個體對自身某種職業(yè)能力和職業(yè)決策能力的效能感上，個體對自身某種職業(yè)能力的效能感是比價值期待更有力的影響個人職業(yè)選擇的因素。有研究表明，個人對自己職業(yè)決策能力的效能感越強，為選擇和規(guī)劃職業(yè)生涯所做的探索性行為的水平也就越高，成功作出職業(yè)決策的機會也越大。

2.3職業(yè)自我效能感對職業(yè)選擇的影響

班杜拉在總結(jié)了眾多的研究后指出，低職業(yè)自我效能感者會試圖回避認為自己沒有能力從事的職業(yè)，而高職業(yè)效能感者更原意努力探索、獲取職業(yè)相關(guān)信息，職業(yè)選擇范圍更為廣泛。職業(yè)效能感水平越高，個體敢于涉足的職業(yè)范圍就越廣，職業(yè)選擇行為越積極主動。

3高職高專院校職業(yè)指導中提高職業(yè)自我效能感的策略

3.1創(chuàng)設(shè)情境學習，為個體提供主題性經(jīng)驗

情境學習指的是在一定情境中，學生通過運用工具，解決情境中的困難，形成有效的行為。如加強學生的社會實踐活動，鼓勵學生在條件允許的情況下到社會上兼職、打工，校內(nèi)為學生創(chuàng)造類似創(chuàng)業(yè)園的實戰(zhàn)練習基地，目的是讓學生通過自己親自參加的各類活動，去了解社會、了解社會的職業(yè)狀況、發(fā)現(xiàn)自己的職業(yè)興趣和能力特長，形成一定的職業(yè)意識以及能夠勝任某一職業(yè)崗位的信心，從而提高自己的職業(yè)自我效能感。這是提高職業(yè)自我效能感的最重要、也是最有效的途徑。

3.2重視替代經(jīng)驗對提高學生職業(yè)自我效能感的作用

替代經(jīng)驗是個體通過觀察學習得來的經(jīng)驗，觀察學習是班杜拉社會學習理論中的基本概念，指學習者通過觀察他人（榜樣）所表現(xiàn)的行為及其后果而進行的學習。學校應多多邀請社會名流、各行各業(yè)的成功人士，特別是校友中的成功者和佼佼者來校為學生做報告、開講座或召開座談會，讓他們與學生交談各自成功之路和人生感悟，使學生通過與這些成功人士的零距離接觸，啟發(fā)他們對自己的職業(yè)思考，激發(fā)他們的成就動機，增強他們擇業(yè)、從業(yè)的信心，充分感受“高峰體驗”帶來的心靈震撼，這對提高個人職業(yè)自我效能感意義重大。

3.3設(shè)立合理目標

目標具有激勵和調(diào)節(jié)個體行為的作用，但目標設(shè)置一定要合理，既不能過高，也不能過低，目標應與個體的最近發(fā)展區(qū)相一致，通過個體的努力和他人的適當指導能夠達到。此外，合理的目標也必須是明確的、具體的。大量研究表明，清晰、具體且具挑戰(zhàn)性的目標有助于提高工作績效，增加成功經(jīng)驗，從而會進一步提高生涯自我效能感。目標的設(shè)立也要考慮到中期目標、近期目標和長期目標在個體行為改變中的效果。一般來說，中、近期的目標比長期目標更有效一些，因為前者更有利于為個體當前的行為提供有效的刺激和導向，所以在設(shè)置目標時可以考慮將長期目標分解成若干個中、近期的分目標。

3.4進行積極的歸因訓練

研究表明，將自己成功歸因于自己的能力或努力，而避免將失敗歸因于自己能力的缺陷，有助于提高其生涯自我效能感。如果我們設(shè)計一定程序，對人們的歸因方式加以訓練，使其掌握一定的歸因技能，那么，我們就能幫助個體正確地加工其效能信息。比如，我們可以通過說服和討論的方式，由培訓人員講解有關(guān)歸因的知識及其意義，組織學員以小團體為單位，集體探討造成成功與失敗的各種因素，促進其做出合理的歸因；或者樹立榜樣，讓榜樣演示其正確的歸因，使學員在觀察中學會積極的歸因方式。在歸因訓練中，要對學員的歸因過程和結(jié)果及時給予反饋，當學員做出正確的歸因后，給予強化，使其鞏固。

參考文獻

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