班超

摘 要：網(wǎng)球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的歷史悠久，發(fā)展時(shí)期也是起起伏伏，前些年的時(shí)候，我國(guó)網(wǎng)球的發(fā)展相對(duì)于其他發(fā)達(dá)國(guó)家比較落后，但是隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的騰飛，人們對(duì)基礎(chǔ)體育設(shè)施的要求不斷提高，越來越多的人喜歡打網(wǎng)球。近幾年，網(wǎng)球在我國(guó)快速發(fā)展。鑒于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的大眾性以及網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，很多中學(xué)都在體育課開設(shè)了網(wǎng)球一課。

關(guān)鍵詞：初中體育；網(wǎng)球；教學(xué)實(shí)踐

初中生正是身體快速發(fā)育時(shí)期，身高和體重在這個(gè)時(shí)期都有一個(gè)明顯的變化，很多家長(zhǎng)都希望孩子能夠長(zhǎng)高并且有個(gè)合理的體重。那么，什么才有利于身體體質(zhì)的發(fā)育呢？除了營(yíng)養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，還需要一個(gè)適度的身體鍛煉，才能利于骨骼的生長(zhǎng)，并且促進(jìn)消化。初中學(xué)生的心理和生理也逐漸成熟起來，但是這種逐漸地成熟是一個(gè)過程，需要加強(qiáng)身體素質(zhì)的提高和與人交往溝通的能力。中學(xué)開設(shè)的網(wǎng)球課不僅可以全方位地鍛煉學(xué)生的身體，也能在教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生的相互交流。

一、初中體育網(wǎng)球教學(xué)的興起

外部的社會(huì)環(huán)境會(huì)影響孩子的世界觀、價(jià)值觀和審美觀，也會(huì)影響學(xué)校對(duì)于學(xué)生的教育，當(dāng)然學(xué)校的教育也會(huì)通過學(xué)生影響社會(huì)。初中網(wǎng)球教學(xué)的迅速興起就反映了這個(gè)道理。眾所周知，中國(guó)女子李娜在網(wǎng)球界是中國(guó)的驕傲，她奪得的世界女子網(wǎng)球大滿貫為中國(guó)的體育事業(yè)添上了濃墨重彩的一筆。中國(guó)傳媒界大量的報(bào)道李娜的事情，讓國(guó)人不僅了解了李娜對(duì)網(wǎng)球的喜愛和她的奮斗史，更多的是讓國(guó)人了解了網(wǎng)球這一項(xiàng)世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)。許多人在觀看比賽后，就積極地了解網(wǎng)球，并且深深地愛上了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。中學(xué)生也是加快中國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)興起的一個(gè)主力軍，他們對(duì)李娜的崇拜和對(duì)網(wǎng)球的熱愛，促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，但是這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有其自身的規(guī)則，也需要為其量身定做的場(chǎng)地，能夠滿足既可以網(wǎng)球教學(xué)又能提供運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所這樣條件的最好選擇莫過于學(xué)校。學(xué)校也充分了解時(shí)事和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，為了學(xué)生身體和興趣能有一個(gè)好的發(fā)展，中學(xué)也進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)。

二、中學(xué)如何進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)

初中網(wǎng)球體育教學(xué)分為二大塊，第一，單打的姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)和計(jì)分規(guī)則；第二，場(chǎng)地的介紹。中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的重點(diǎn)就是網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)的傳授和場(chǎng)地的介紹。中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)的場(chǎng)地也是遵循世界網(wǎng)球場(chǎng)地的建造規(guī)格，為的是向中學(xué)生提供一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，更好地學(xué)習(xí)網(wǎng)球，也更好地與世界接軌。

很多人認(rèn)為，中學(xué)體育課上教學(xué)生打網(wǎng)球是一件費(fèi)力不討好的事情，雖然很多的學(xué)生都非常喜歡網(wǎng)球，但是真正一學(xué)起來就會(huì)覺得非常困難。剛一開始，教師需要大量地講解網(wǎng)球的動(dòng)作要領(lǐng)和規(guī)則，這個(gè)時(shí)候的學(xué)生是沒有資格去開始網(wǎng)球?qū)崙?zhàn)的。也許一些學(xué)生就會(huì)覺得網(wǎng)球理論的而學(xué)習(xí)是枯燥無味的，就會(huì)失去學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。這個(gè)時(shí)候教師就要面對(duì)這樣或那樣的問題，但是既然選擇了初中體育網(wǎng)球教學(xué)，就要為學(xué)生做一個(gè)好榜樣，尋找合適的方法進(jìn)行初中體育網(wǎng)球教學(xué)，可以邊教邊學(xué)，讓學(xué)生碰碰網(wǎng)球，找找感覺。這樣一來，學(xué)生就不會(huì)那么反感網(wǎng)球理論的學(xué)習(xí)了。

打網(wǎng)球的姿勢(shì)與動(dòng)作要領(lǐng)。首先，要學(xué)會(huì)如何握拍，網(wǎng)球有三種基本的握拍法：東方式、西方式、大陸式。這三種握拍的均應(yīng)該做到握拍時(shí)手指自然放松，手指之間應(yīng)該有空隙，握拍的手要控制好力量，握拍手離球拍的柄端不能太遠(yuǎn)，握拍時(shí)兩腳開立，略寬于肩膀，兩膝蓋微屈，腳跟稍微上抬，上體略微前傾，保持可以隨時(shí)起跳的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

發(fā)球分為一般發(fā)球、大力發(fā)球、削擊發(fā)球以及側(cè)上旋發(fā)球。在這里我們講一下一般發(fā)球。一般發(fā)球時(shí)兩腳自然并立，側(cè)向球網(wǎng)，身體重心置于后腳。拋球時(shí)球拍開始靠近膝關(guān)節(jié)向后下方揮動(dòng)，左臂和左肩上舉將球拋棄，這時(shí)右肘彎曲，使球拍在背后下垂。經(jīng)體后向上揮拍擊球時(shí)，充分伸展手臂，抬頭朝前，在右肩上空擊中自上下落的球。發(fā)球動(dòng)作結(jié)束時(shí)，球拍向左下?lián)]過身體，后腳擺過端線。擊球又分為正手擊球、反手擊球、雙手反手擊球等。正手擊球是在端線附近回?fù)魜砬蚝瓦M(jìn)攻對(duì)方的重要基礎(chǔ)技術(shù)，是初學(xué)者最先學(xué)習(xí)的擊球動(dòng)作，它既是網(wǎng)球初學(xué)者的入門技術(shù)，又是大多數(shù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻得分的手段。正手擊球速度快，力量大。球被擊中后有一定的弧線，比賽中常用來進(jìn)行底線長(zhǎng)抽攻擊，在上網(wǎng)前的一擊中也多使用。

網(wǎng)球比賽的基本規(guī)則，任何體育運(yùn)動(dòng)都有其自身比賽的基本規(guī)則，網(wǎng)球也不例外。網(wǎng)球的比賽規(guī)則比較繁瑣，它有發(fā)球規(guī)則、通則、雙打規(guī)則、計(jì)分方法以及決勝局。教師在進(jìn)行初中體育教學(xué)時(shí)，可以講一下決勝局，也就是搶七局的規(guī)則。決勝局是指在每盤的局?jǐn)?shù)為6平時(shí)，進(jìn)行決勝局，先得7分為勝該局及該盤，若分?jǐn)?shù)為6時(shí)，一方須凈勝2分。

三、網(wǎng)球的教學(xué)實(shí)踐

雖然有些學(xué)生非常喜歡網(wǎng)球，但是也不排除一些學(xué)生不喜歡網(wǎng)球。中學(xué)體育是一起教學(xué)的，不能因?yàn)槟膫€(gè)學(xué)生不喜歡這個(gè)體育課，體育課就不上了，所以，當(dāng)教師面對(duì)那些不喜歡上網(wǎng)球課的學(xué)生就要花費(fèi)點(diǎn)心思啦。要想這些學(xué)生細(xì)化網(wǎng)球，就要激發(fā)他們對(duì)網(wǎng)球的興趣。教師可以鼓勵(lì)學(xué)生去看有關(guān)網(wǎng)球的視頻、比賽之類的影視劇。非常多的學(xué)生都很喜歡動(dòng)漫，教師可以介紹學(xué)生看《網(wǎng)球王子》這部動(dòng)漫，其故事情節(jié)也是以中學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練為故事大綱，非常符合教學(xué)的氣氛，而且這部動(dòng)漫不僅有網(wǎng)球還有許多有關(guān)友誼的故事。這部動(dòng)漫里，人物性格鮮明，不喜歡網(wǎng)球的學(xué)生也許會(huì)喜歡里面的動(dòng)漫人物，為了模仿他們也會(huì)進(jìn)行網(wǎng)球的學(xué)習(xí)。還有就是如前文所說的，網(wǎng)球規(guī)則非常繁雜，這部動(dòng)漫里也有介紹網(wǎng)球規(guī)則，每一集都介紹一點(diǎn)規(guī)則的情節(jié)，也利于學(xué)生熟悉和牢記規(guī)則。

更重要的是，《網(wǎng)球王子》還講了非常多的網(wǎng)球技巧和絕招，有利于學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)好網(wǎng)球。教師在中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中介紹學(xué)生觀看網(wǎng)球類的動(dòng)漫是一件合情合理的事情，現(xiàn)在那么多的中學(xué)生喜歡動(dòng)漫，網(wǎng)球的學(xué)習(xí)還可以看動(dòng)漫是一件很美妙的事情，學(xué)生也會(huì)覺得老師非常通情達(dá)理，進(jìn)而喜歡老師，自然而然地就會(huì)喜歡網(wǎng)球，這是一舉兩得的事情，如果教師覺得《網(wǎng)球王子》這部動(dòng)漫太長(zhǎng)了的話，可以介紹學(xué)生觀看真人版的中國(guó)《網(wǎng)球王子》，這部劇也講述了網(wǎng)球的比賽和規(guī)則，優(yōu)點(diǎn)是短小而精悍可能更加有利于學(xué)生快速的學(xué)習(xí)網(wǎng)球。

四、中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)實(shí)踐的安全性

網(wǎng)球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，它需要協(xié)調(diào)的肢體互相配合，而且網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量也特別大，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的要求。所以，教師在網(wǎng)球教學(xué)時(shí)，要先了解一下學(xué)生的身體狀況，有針對(duì)性地進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)。例如，身體素質(zhì)好的學(xué)生還可以分為一大組，身體素質(zhì)稍差的學(xué)生可以分為一組。教師在教身體素質(zhì)稍好的學(xué)生時(shí)，可以大膽放心地教學(xué)，不用太擔(dān)心他們的體力，教師所要做的就是教會(huì)他們網(wǎng)球的基礎(chǔ)動(dòng)作和規(guī)則后可以讓他們自由進(jìn)行比賽。但是，身體素質(zhì)稍好的學(xué)生畢竟也是學(xué)生，不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，教師也要注意他們身體的承受能力，避免造成過度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致休克的現(xiàn)象。

教師在網(wǎng)球教學(xué)時(shí)，面對(duì)那些體制稍差一點(diǎn)的學(xué)生也要有一定的心理準(zhǔn)備，這些學(xué)生可能不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)網(wǎng)球不了解，所以，對(duì)體育網(wǎng)球課會(huì)有一定的抵觸心理，這就要求教師在教學(xué)中有一定的耐心，要慢慢地教他們打網(wǎng)球，適時(shí)讓學(xué)生休息一下，可以喝一點(diǎn)點(diǎn)水，吃一塊巧克力，照顧一下身體素質(zhì)比較差的學(xué)生，畢竟網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)。

在網(wǎng)球教學(xué)時(shí)，最重要的一點(diǎn)就是要讓學(xué)生在課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，體育課做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在已是一種共識(shí)。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)可以好好地活動(dòng)筋骨，喚醒身體，為接下來的全身性運(yùn)動(dòng)做一個(gè)緩沖，準(zhǔn)備活動(dòng)也是避免在打網(wǎng)球的時(shí)候受傷的一個(gè)極好的辦法。另外，在運(yùn)動(dòng)的過程中注意運(yùn)動(dòng)的安全性，球拍不要過度揮灑，手心出汗以后一定要用毛巾擦干，如果球拍飛出去以后，球拍的重量再加上慣性砸到人的后果是不堪設(shè)想的。中學(xué)體育網(wǎng)球教學(xué)初衷是鍛煉學(xué)生，希望他們能有一個(gè)健康的身體，如果網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中受了嚴(yán)重的傷是有違初衷的，是得不償失的。

中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)不僅可以在學(xué)校打網(wǎng)球，也可以在校外打網(wǎng)球。現(xiàn)在社區(qū)的體育設(shè)施也有網(wǎng)球場(chǎng)地。初中網(wǎng)球教學(xué)在教會(huì)中學(xué)生打網(wǎng)球以后就有可能交給了學(xué)生一項(xiàng)屬于自己的運(yùn)動(dòng)。打網(wǎng)球有益身心健康是眾人皆知的，假如學(xué)生學(xué)會(huì)打網(wǎng)球后，在自己的閑暇時(shí)間就能和小伙伴們練練網(wǎng)球，不僅能讓自己的體魄更加的健康，也能增進(jìn)和同學(xué)們之間的友誼。這比一味的在家打游戲強(qiáng)多了。由此可見，進(jìn)行中學(xué)網(wǎng)球教學(xué)是一件惠及廣大學(xué)生的實(shí)踐教育。

參考文獻(xiàn)：

[1]賴曉清.網(wǎng)球教學(xué)中肘關(guān)節(jié)損傷的原因及防治對(duì)策[J].科技信息，2012（15）.

[2]邱泉.目標(biāo)管理在網(wǎng)球正反手擊球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].法制與社會(huì)，2010（35）.

[3]宋廣俠.念動(dòng)訓(xùn)練法對(duì)網(wǎng)球基本技術(shù)教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育科技，2010（04）.

[4]丁文，楊劍，楊文禮，等.大學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員成就目標(biāo)取向、自我妨礙與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的相關(guān)性研究[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（03）.

（作者單位 四川省成都高新和平學(xué)校）