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        排球傳球的易犯錯誤與糾正方法

        2014-07-08 01:42:17包廣廠
        體育師友 2014年3期
        關(guān)鍵詞:手型徒手自傳

        □ 包廣廠

        傳球是排球運動中的一項重要技術(shù),是組織進攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。本文列舉傳球教學中常見的錯誤動作,并給出糾正的方法,目的是讓學生更快、更好地掌握正確的傳球技術(shù)。

        一、手型不正確,大拇指朝前,由擊球點離身體太遠造成

        糾正方法:1、教師多講解,正面示范傳球的手型,使學生清楚正確的概念。2、可將一只排球涂上顏色,用正確的手法自傳一次后,讓學生觀察顏色在手指上的分布情況,使他們建立比較直觀的印象。3、多做徒手傳球的模仿練習,或兩人一拋一接排球練習,檢查手型,體會正確的手型和擊球點,強化傳球時的 “手感”。4、近距離對墻傳球 (兩手距離墻約30厘米),檢查擊球動作和手型。

        二、擊球點不正確,表現(xiàn)為擊球點過高、過前或過低

        糾正方法:1、多進行正確的示范,強化正確的擊球位置。2、每人一球,向自己的頭頂上方拋球,然后用傳球手型在擊球點位置把球接住,體會傳球點位置。3、兩人一組,多做自傳練習,相互觀察糾正動作。4、兩人一組,相距3—5米,每人先向上自傳,然后再傳給同伴,體會正確的擊球點。

        三、傳球時上體后仰

        糾正方法:1、講解示范動作概念和方法。2、多做上體前傾的徒手傳球練習。3、在練習者身后設(shè)置障礙物的辦法,迫使其身體無法后仰。4、反復練習向前移動中連續(xù)傳球的練習,球出手后,用手觸地一次,體會正確的動作。5、教師語言提示學生。

        四、兩肘外張過大或內(nèi)收過小

        糾正方法:1、正確講解示范動作后,多做模仿練習(兩臂上抬和自然放下動作)。2、練習中教師反復語言提示學生大拇指應(yīng)呈 “一”字形。3、兩人一組,反復地進行自傳或?qū)髑蚓毩?,相互觀察糾正動作。

        五、擊球的一剎那手指的緊張度不夠,造成持球現(xiàn)象的發(fā)生

        糾正方法:1、多次進行講解和側(cè)面示范,讓學生看清手指手腕的反彈動作。2、反復進行自傳或?qū)髑蚓毩暎寣W生體會、感知手指觸球的感覺。3、用籃球代替排球進行傳球練習。

        六、身體用力不協(xié)調(diào),下肢沒有蹬地動作

        糾正方法:1、教師講解傳球的正確用力方法和用力順序。2、多做徒手的模仿練習,體會傳球伸臂和全身協(xié)調(diào)用力動作。3、兩人一組,一人用手壓住球,另一人做伸送動作。4、加大距離的兩人對傳練習,體會全身協(xié)調(diào)用力的感覺。

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