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        徒手深蹲,練練你的臀部

        2017-11-01 22:08:06
        海外星云 2017年20期
        關(guān)鍵詞:徒手臀部姿勢

        徒手深蹲,練練你的臀部

        對于一般人

        我們常常會在家里做徒手深蹲

        有些人一天可以訓(xùn)練數(shù)十、數(shù)百個

        然而,你在家的徒手深蹲

        動作真的正確嗎?

        如果姿勢和動作一開始就錯誤了

        你每天做的幾百個深蹲

        不就等于錯誤的幾百次積累嗎?

        倘若只是沒效果還好

        如果是危險的姿勢

        受傷了怎么辦?

        所以,今天我們就來說說

        正確的徒手深蹲

        的打開方式!

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