楊縵

摘 要： 隨著基礎(chǔ)教育的改革與發(fā)展和《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的頒布實施，健美操這一新興體育運動已逐漸成為一門選修課納入到中學(xué)體育教學(xué)體系之中。但是，要讓學(xué)生認(rèn)識、接受并喜歡上這門學(xué)科，需要一個過程。本文根據(jù)近年來我校高中女生生理、心理等特點，通過不斷變革教學(xué)模式，發(fā)揮體育骨干的帶頭作用，運用拍錄像、攝影、激勵及各種多媒體教學(xué)手段，對如何上好高中女生健美操選修課進行理性思考，提出增強教學(xué)效果的應(yīng)對策略。

關(guān)鍵詞： 高中女生 健美操 學(xué)習(xí)興趣 教學(xué)能力 教學(xué)策略

健美操是一項以有氧運動為基礎(chǔ)，以健、力、美為特征，融體操、舞蹈、音樂于一體，以身體練習(xí)為基本手段的體育運動，它既是健身美體、陶冶性情的大眾健身方式，又是競技運動的一個項目。同時，健美操以健身美體、健心娛樂和節(jié)奏鮮明等特點，達到增進健康、增強體質(zhì)、健美形體、端正體態(tài)、陶冶情操、提高素養(yǎng)的鍛煉價值，這是其他體育項目不能滿足的。健美操是一項年輕的體育運動，以熱情奔放、節(jié)奏明快、動作舒展、優(yōu)美有力的特點給人一種蓬勃向上、充滿活力的感受?，F(xiàn)代健美操傳入中國是在20世紀(jì)70年代末到80年代初，現(xiàn)在這一具有時代特征的體育項目已逐步深入學(xué)校體育、全民健身活動和競技體育中。國務(wù)院在《關(guān)于深化教育改革全面推行素質(zhì)教育的決定》中提出：“學(xué)校體育要樹立健康第一的思想，切實加強體育工作。”以人為本基礎(chǔ)上建立的健美操完全體現(xiàn)出體育與健康的一體化，因為健美操既有有氧運動的功效，又能發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、靈活性和柔韌性，可以說是目前全面發(fā)展身體素質(zhì)較為理想的體育項目之一。為此，健美操已經(jīng)成為學(xué)校體育中的一項重要教學(xué)內(nèi)容。

自中學(xué)體育《新課程標(biāo)準(zhǔn)》頒布實施以來，健美操已經(jīng)進入中學(xué)體育教育，作為一門選修課開展起來。與此同時，我國已有不少關(guān)于中學(xué)健美操教學(xué)的研究，但從我國近年來對中學(xué)健美操教學(xué)的研究可以發(fā)現(xiàn)，對學(xué)生學(xué)習(xí)健美操興趣的反饋意見進行分析的論述寥寥無幾，尤其是研究中學(xué)生意見反饋的少之又少。教學(xué)是學(xué)生和教師的互動過程，學(xué)生是教學(xué)的主體，尤其在《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，教師已經(jīng)不再是命令者、指揮者，而是合作者、組織者。健美操作為一門新興體育運動進入中學(xué)體育教學(xué)，必然要經(jīng)歷一段探索過程。由于健美操具有舞蹈的一般特點，并且通過身體動作形態(tài)表現(xiàn)自己的情緒，學(xué)生對健美操的概念還較為模糊，尤其對我校高中女生（來自農(nóng)村的占半數(shù)以上）來說，由于受生活環(huán)境及其他內(nèi)外因素的影響，以往她們的文化生活相對貧乏，學(xué)習(xí)生活“兩點一線”，一些學(xué)生興趣愛好較少，業(yè)余生活單調(diào)乏味。因此，我們必須從學(xué)生角度進行分析，這一時期的女生具有自尊心強、情感豐富、喜歡新事物、愛美等特點，只有充分了解她們并走進她們的內(nèi)心世界，才能有針對性地進行行之有效的教學(xué)。

一、提高學(xué)生對健美操的認(rèn)識與鑒賞能力，激發(fā)學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣。

高中女生身體發(fā)育日趨成熟，興趣、愛好更加廣泛，好新、好奇，許多未曾接觸過的事物對她們來說都具有一定的誘惑力，尤其是這一時期的女生開始注意自身形象，對健身美體及氣質(zhì)等的培養(yǎng)有了一定的需求。形體美不是單純外觀的輪廓線條美，還必須賦予它動態(tài)美。經(jīng)過健美操訓(xùn)練的人，無論站立或行走的姿態(tài)都是舒展、大方富有生氣的。高中生大都在16～18歲之間，正處在青春發(fā)育期，是培養(yǎng)勻稱、優(yōu)美體態(tài)的黃金時期。而在這段時期加強學(xué)生的健美操訓(xùn)練具有不可取代的終生影響，意義深遠(yuǎn)。加之健美操運動頻率快又適度的特點符合女中學(xué)生追求活潑又求運動量的心理。健美操運動節(jié)奏鮮明，剛勁有力，灑脫自然且頻率多變，風(fēng)格獨樹一幟，既不過量運動，又可達到理想的鍛煉效果，這就適合高中女生的心理負(fù)荷。因而教師應(yīng)善于觀察并及時把握學(xué)生這一心理、生理變化特點。適時地將健美操引入課堂，及時準(zhǔn)確地將相關(guān)知識傳授給學(xué)生，比如教師可利用多媒體先組織學(xué)生觀看有關(guān)健美操各級各類表演與比賽的錄像，讓學(xué)生首先被健美操表演者健美勻稱的體魄、優(yōu)美的動作、富有青春活力的表現(xiàn)吸引，被健美操流暢、歡快、節(jié)奏鮮明的音樂感染，然后適時對表演者健美的體魄、優(yōu)美的動作、富有青春活力的表現(xiàn)等方面進行綜合評價，讓學(xué)生對健美操有一個整體了解，以此提高學(xué)生的欣賞能力，使學(xué)生在不自覺中對健美操產(chǎn)生濃厚興趣，隨之讓學(xué)生產(chǎn)生一種躍躍欲試的感覺。然后進一步把學(xué)習(xí)健美操的作用和意義跟學(xué)生講清楚，讓學(xué)生知道健美操不僅具有健身美體的實效性，除了能消耗人體多余的脂肪，增強肌肉力量，提高協(xié)調(diào)靈敏性，表現(xiàn)健美體姿，達到減肥改善體形的目的外，還具有強烈的時代感與動律性、高度的藝術(shù)性及廣泛的實用性等特點，使學(xué)生知道練習(xí)健美操不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。更將學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣激發(fā)起來，有了學(xué)習(xí)健美操的欲望。

二、增強教師的專業(yè)素質(zhì)能力（自身素養(yǎng)）及感染力，不斷提高學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣。

健美操教學(xué)是在教師的引導(dǎo)和學(xué)生的積極思維及練習(xí)的相互作用下完成的。教師起主導(dǎo)作用，而主體是學(xué)生，二者有機結(jié)合，才能完成教學(xué)任務(wù)，教師通過自己豐富的專業(yè)知識、富有生機、充滿活力及實踐經(jīng)驗，直接給予學(xué)生美的享受，使學(xué)生在實踐過程中獲得更高的興趣，發(fā)揮自己的主觀能動性。教師的專業(yè)素質(zhì)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，因而教師的動作示范、講解表達能力、動作示范角度、口令與節(jié)奏及教師的語言誘導(dǎo)等能力對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣起著重要的激發(fā)作用。

1.教師的動作示范能力。

教師準(zhǔn)確到位的動作示范，不但能以優(yōu)美的外觀吸引學(xué)生的興趣，而且能正確引導(dǎo)學(xué)生對動作技術(shù)的掌握，增強學(xué)習(xí)效果。在教學(xué)過程中如果要想學(xué)生真正并準(zhǔn)確充分地掌握動作，教師就要選擇正確的示范點和示范面。示范點的選擇有利于教師的“教”與學(xué)生的“學(xué)”，而示范面選擇的好壞直接影響教師的教與學(xué)生的學(xué)之間的關(guān)系。因此，教師的動作示范要求規(guī)格準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)、流暢，示范角度的選擇同樣重要。

動作示范是學(xué)生學(xué)習(xí)模仿的標(biāo)準(zhǔn)，它決定學(xué)習(xí)效果。教師的動作示范是影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要因素之一。示范時動作不準(zhǔn)確就會誤導(dǎo)學(xué)生，動作不到位就會給學(xué)生一個模糊的標(biāo)準(zhǔn)，從而影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的提高。動作示范就是教師或教師指定的學(xué)生以具體動作為范例，使學(xué)生了解動作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。為了充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，讓其對健美操感興趣，健美操教師的教學(xué)示范起著推動和促進作用。在健美操教學(xué)活動中，絕大多數(shù)學(xué)生是通過模仿教師的動作示范，反復(fù)練習(xí)而學(xué)習(xí)的。

2.教師的講解表達能力。

教師的講解能力影響學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣。講解是教師為學(xué)生講明教學(xué)目標(biāo)、動作（練習(xí)）名稱、動作要領(lǐng)、動作方法、規(guī)則與要求等，讓學(xué)生學(xué)習(xí)運動技能，掌握運動技能。而健美操動作多，路線復(fù)雜，動作規(guī)格要求高，因此，教師的語言誘導(dǎo)能力對其學(xué)習(xí)健美操的興趣同樣具有一定的影響。為此，這就需要健美操教師具有很好的語言表達能力和誘導(dǎo)能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中重新了解和認(rèn)識健美操，更好地學(xué)習(xí)健美操。教師對動作要領(lǐng)、方向、路線各方面的講解，有利于學(xué)生建立準(zhǔn)確的動作概念，提高教學(xué)效率。如果教師在講解過程中語言表達繁瑣、啰唆，不但講不清內(nèi)容，反而會令學(xué)生覺得教師的表達枯燥、乏味、毫無頭緒，產(chǎn)生厭煩心理，導(dǎo)致不愿意學(xué)習(xí)，讓學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣。

因此，健美操動作的講解示范要求較高。講解簡明扼要、條理清楚，示范準(zhǔn)確優(yōu)美，才能使學(xué)生從教師的講解示范中得到啟發(fā)，受到感染，激發(fā)她們積極學(xué)習(xí)的情緒。

3.教師的口令節(jié)奏和語言誘導(dǎo)能力。

教師的口令與節(jié)奏對學(xué)生學(xué)習(xí)有影響，“親其師而信其道”，健美教師的個人素質(zhì)對學(xué)生的號召力是非常重要的，教師標(biāo)準(zhǔn)的口令、和諧的節(jié)奏及較強的語言表達能力在無形中影響著學(xué)生，健美操教師的口令與節(jié)奏應(yīng)該符合學(xué)生的實際情況，該慢則慢，該快則快，語言與口令應(yīng)符合動作和音樂的性質(zhì)，隨音樂和動作的要求起伏而變化。在學(xué)生練習(xí)健美操動作時，教師可采用一邊數(shù)節(jié)拍一邊提示動作和方向的方法，如提示上肢動作時，口令可用“一二三四，兩臂上舉”，提示下肢動作方向時，可用“右轉(zhuǎn)三四，左轉(zhuǎn)七八”等，提示學(xué)生進行練習(xí)，這不僅能使學(xué)生清楚地知道動作練習(xí)的方向和要領(lǐng)，更能使課堂氣氛活躍起來，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，進一步激發(fā)她們對健美操的興趣。

三、健美操課內(nèi)容的安排與教學(xué)方法的運用。

1.教學(xué)內(nèi)容的安排對學(xué)生健美操學(xué)習(xí)興趣的影響不容忽視。

在健美操教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容的選擇十分重要，在健美操教學(xué)過程中動作規(guī)格的要求、內(nèi)容的感染力與號召力直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。首先，從內(nèi)容上講，教學(xué)內(nèi)容具有鮮明時代感，如將街舞、拉丁舞蹈中等動作分別與健美操組合在一起進行教學(xué)，更能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。過去那些多以基本體操及健美操基本動作為主的教學(xué)內(nèi)容，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。其次，教學(xué)內(nèi)容在量與難度適中的基礎(chǔ)上，還要因材施教，使不同水平的學(xué)生均能取得良好的學(xué)習(xí)效果，增強學(xué)習(xí)自信心，提高學(xué)習(xí)興趣。此外，教師擁有獨具特色的創(chuàng)編能力，不斷創(chuàng)編出能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望、具有鮮明特色的教學(xué)內(nèi)容，更有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與興趣。

2.健美操教學(xué)方法的運用。

在新課程標(biāo)準(zhǔn)的背景下，伴隨“終身體育”、“快樂體育”、“健康第一”等觀點的確立，傳統(tǒng)體育教學(xué)方法正在改變，從“只管教，不管學(xué)”、“注入式”及“成人式”的教學(xué)方法向致力于發(fā)展個性、培養(yǎng)興趣、充分挖掘?qū)W生潛在能力的“學(xué)法”等多樣化、現(xiàn)代化方向發(fā)展。教學(xué)方法在教學(xué)活動中是最主要的一個因素，教師采用什么樣的教學(xué)方法，怎樣教，直接決定學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)信心。課堂形式的多樣化對中學(xué)生健美操學(xué)習(xí)興趣起到重要影響。

（1）發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生“自學(xué)”、“自練”能力。自學(xué)能力即讓學(xué)生在掌握健美操動作的基礎(chǔ)上，重點培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和創(chuàng)編能力，而這些能力僅僅靠課堂上的學(xué)習(xí)是難以達到的，必須利用各種信息、媒體，如書籍、磁帶、光盤、電視等，獨立閱讀，獨立思考，系統(tǒng)學(xué)習(xí)，自我提高。

自練能力即根據(jù)學(xué)生自身對健美操動作的掌握情況，運用課上、課下學(xué)到的健美操知識和科學(xué)鍛煉方法，獨立有效地進行健美操鍛煉。

在教學(xué)時可以將“啟發(fā)法”、“發(fā)現(xiàn)法”等教學(xué)方法應(yīng)用于健美操教學(xué)中。如在學(xué)習(xí)健美操動作之前，向?qū)W生介紹健美操的鍛煉價值和健身功效，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)愿望和動機；在學(xué)習(xí)健美操的墊上腰腹動作時，先不說出動作與呼吸的銜接方法，讓學(xué)生帶著問題練習(xí)、體會，最后教師進行歸納、總結(jié)，說出正確方法。這樣，不僅可使學(xué)生加深對動作的印象，還可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（2）充分發(fā)揮師生作用。教學(xué)時既要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又要發(fā)揮學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在主動學(xué)習(xí)的過程中，想象力、創(chuàng)造力、藝術(shù)欣賞力得到充分發(fā)揮。

①傳授與自學(xué)相結(jié)合

具有代表性的、復(fù)雜的、難度大的動作以傳授為主，教材中適合自學(xué)的內(nèi)容由學(xué)生利用課余時間自學(xué)自練，教師進行檢查、總結(jié)，以提高學(xué)生的講解能力、糾錯能力和教法分析能力。

②課堂提問與討論相結(jié)合

開展課堂提問、討論是引導(dǎo)學(xué)生積極思考問題、主動參與教學(xué)活動的一種教學(xué)方法。如難度較大的動作組合練習(xí)和有一定難度的動作之間的銜接方法等，學(xué)生在學(xué)習(xí)中展開討論，充分認(rèn)識和理解動作的重點與難點，可使學(xué)生有針對性地進行集中練習(xí)和自由分組練習(xí)。

3.發(fā)揮學(xué)生主體作用，提高學(xué)習(xí)自信心。

健美操的教學(xué)過程是集體與個人相結(jié)合的學(xué)練互幫、互動的過程，可采用分小組（隊）練習(xí)的方法，發(fā)揮骨干幫帶、互教互學(xué)的作用，把教與學(xué)的重心從教師轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上。在鼓勵、合作的氣氛中，有選擇、有計劃、有目的地練習(xí)，學(xué)生的創(chuàng)造性、藝術(shù)性、教學(xué)能力和創(chuàng)編能力得到加強，綜合素質(zhì)得到普遍提高，并且經(jīng)常進行小組觀摩評比和小組創(chuàng)編競賽，充分調(diào)動學(xué)生進行健美操鍛煉的積極性，并培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)自練能力和集體主義精神。如對于學(xué)過的內(nèi)容，讓學(xué)生在前面輪流領(lǐng)操；準(zhǔn)備活動中的熱身操部分，讓學(xué)生試著跟隨音樂節(jié)奏進行編排并帶操；鼓勵學(xué)生根據(jù)自身水平嘗試通過DVD、電視和已學(xué)過的動作創(chuàng)編成一套健美操，在課堂上相互交流與評價，教師應(yīng)及時給予充分的肯定與表揚。這樣，可及時了解與掌握學(xué)生已具備了哪些健美操知識與技術(shù)，使不同層次的學(xué)生均能充分展示自己的才華，同時培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，樹立自信心。此外，教師還可以用自由組合的方式分組安排學(xué)生創(chuàng)編健美操動作或完成其他作業(yè)，以提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作探究能力，讓她們進行熱烈的討論、修改與練習(xí)。提供小組上臺表演的機會，教師則采用錄像等手段進一步提高學(xué)生學(xué)習(xí)、自我鑒賞與評價能力。這樣既能加深學(xué)生之間的了解，增進友誼，又能提高學(xué)生對學(xué)習(xí)的自信心，以更好地促進健美操教學(xué)工作的開展，提高、改革單一評價學(xué)生水平的標(biāo)準(zhǔn)。

“興趣是最好的老師”，體育教師要想提高自己的教學(xué)能力，就必須不斷學(xué)習(xí)專業(yè)知識，強化業(yè)務(wù)能力，并不斷更新教學(xué)理念，吸收新事物，勇于改革、創(chuàng)新。認(rèn)真研究《新課程標(biāo)準(zhǔn)》，依據(jù)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》指導(dǎo)教學(xué)，善于把握學(xué)生的生理、心理特點，在教案設(shè)計上下工夫，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。只有在教學(xué)過程中培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的興趣，才能更好地培養(yǎng)學(xué)生對體育的愛好，使學(xué)生更喜歡體育課，為學(xué)生的終身體育奠定堅實基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]健美操.人民體育出版社，2004.1.

[2]黃寬柔，等.健美操健美運動[M].廣西師范大學(xué)出版，2000.

[3]蔡建波.對健美操興趣培養(yǎng)的認(rèn)識與思考.

[4]黃寬柔，周建社.健美操團體操[M].廣西師范大學(xué)出版，2000.