王憲杰+任歡

中小學(xué)教師是我國(guó)基礎(chǔ)教育的中堅(jiān)力量，他們既參與學(xué)校的日常管理，又肩負(fù)教育教學(xué)的重任，而良好的身體素質(zhì)是完成學(xué)校日常管理和教育教學(xué)工作的重要保障，因此，只有不斷提升教師參加體育鍛煉的意識(shí)，引導(dǎo)教師養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，才能保障教師的身心健康，使他們更好地履行教書(shū)育人的職責(zé)。

一、中小學(xué)教師的體育鍛煉情況

本研究選取通遼市科爾沁區(qū)城區(qū)內(nèi)的5所初中和5所小學(xué)進(jìn)行調(diào)查。按照年齡和性別，分別從每所學(xué)校隨機(jī)抽取50名教師作為調(diào)查對(duì)象，并對(duì)所選教師進(jìn)行相關(guān)調(diào)查。

在接受調(diào)查的500名通遼市中小學(xué)教師中，以不同形式參加體育鍛煉的教師有382人，占被調(diào)查人數(shù)的76.4%，比例較高；但能較為穩(wěn)定地參與鍛煉的教師僅有158人，占被調(diào)查人數(shù)的31.6%，比例較低。

當(dāng)談及身心健康時(shí)，有265名教師表示曾出現(xiàn)或目前仍處于不同程度的亞健康狀態(tài)，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的53%；有227名教師表示曾出現(xiàn)或目前仍存在不明原因的情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)衰弱等，占被調(diào)查人數(shù)的45.4%。

在身心存在不良狀態(tài)的265名教師中，有217人在出現(xiàn)不良狀態(tài)時(shí)選擇參加體育鍛煉，以達(dá)到改善身心狀態(tài)的目的。其中，有93%的教師在參加一段時(shí)間的體育鍛煉后，身心趨于健康，可見(jiàn)，體育鍛煉具有增強(qiáng)體質(zhì)和愉悅身心的作用。

二、中小學(xué)教師參加體育鍛煉存在的問(wèn)題

中小學(xué)教師參加體育鍛煉時(shí)存在五個(gè)問(wèn)題。

1.對(duì)體育鍛煉的功能認(rèn)識(shí)不全面

體育鍛煉的功能的發(fā)揮主要從社會(huì)的物質(zhì)文明和精神文明兩個(gè)層面表現(xiàn)出來(lái)。但在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，人們更注重體育鍛煉在物質(zhì)文明層面的功能，而忽略了它在精神文明層面的功能。隨著社會(huì)的進(jìn)步，體育科學(xué)迅猛發(fā)展，體育鍛煉在精神文明層面的功能被發(fā)現(xiàn)和挖掘，體育本身的特征以及體育和其他社會(huì)現(xiàn)象之間的關(guān)系被揭示出來(lái)，因此，教師應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，轉(zhuǎn)變觀念，不僅認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在物質(zhì)文明層面的功能（例如，強(qiáng)身健體等），更明確它在精神文明層面的功能（例如，促進(jìn)人們之間的交流，培養(yǎng)人們勇敢頑強(qiáng)的意志，樹(shù)立人們團(tuán)結(jié)、協(xié)作的意識(shí)，增強(qiáng)人們的社會(huì)責(zé)任感，提高個(gè)體的社會(huì)化水平，等等）?？傊?，教師應(yīng)全面地認(rèn)識(shí)體育鍛煉的功能。

2.選擇體育鍛煉的項(xiàng)目類(lèi)型比較傳統(tǒng)

調(diào)查顯示，男性教師樂(lè)于選擇強(qiáng)度較大，具有一定對(duì)抗性的項(xiàng)目。例如，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、器械健身和武術(shù)等。女性教師喜歡動(dòng)作節(jié)奏較慢、對(duì)抗性較少、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大和輕松優(yōu)美的體育項(xiàng)目，例如，慢跑、跳繩等?？梢?jiàn)，男女教師選擇體育鍛煉的項(xiàng)目類(lèi)型比較傳統(tǒng)，缺乏嶄新的嘗試。其實(shí)，男女教師應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和年齡特點(diǎn)選擇適合的體育鍛煉項(xiàng)目，并勇于嘗試新興的體育項(xiàng)目，最終樹(shù)立科學(xué)的體育鍛煉意識(shí)。

3.參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)比較單一

調(diào)查顯示，教師參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)比較單一（基本上都是為了強(qiáng)身健體）。因?yàn)橹行W(xué)教師工作繁忙，雖然他們注重身體健康，但主動(dòng)參加體育鍛煉的意識(shí)淡薄，所以，他們的體育鍛煉存在間歇性，甚至只有身體出現(xiàn)狀況時(shí)才選擇體育鍛煉。其實(shí)，教師參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)應(yīng)多元化，也就是說(shuō)，參加體育鍛煉可以是為了強(qiáng)身健體，也可以是為了消遣娛樂(lè)、興趣愛(ài)好、社會(huì)交往和緩解壓力等。

4.參加體育鍛煉的頻率較低

中小學(xué)教師參加體育鍛煉的頻率較低，且未形成體育鍛煉的習(xí)慣。由于教師的工作壓力較大，業(yè)余時(shí)間較少，所以，參加體育鍛煉的時(shí)間較少，僅有少數(shù)教師能堅(jiān)持體育鍛煉，并形成體育鍛煉的習(xí)慣。另外，在選擇體育鍛煉的場(chǎng)所方面，大多數(shù)教師無(wú)法定期到專(zhuān)業(yè)的健身場(chǎng)所參與體育鍛煉。

5.體育鍛煉消費(fèi)水平滯后

從調(diào)查結(jié)果看，大多數(shù)教師在體育鍛煉方面的消費(fèi)水平滯后。值得注意的是，男性教師的體育鍛煉消費(fèi)水平略高于女性教師的體育鍛煉消費(fèi)水平，可能是由于男性教師參與的體育鍛煉項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大、對(duì)抗較激烈，并且參加體育鍛煉的次數(shù)較多，從而使得男性教師的體育鍛煉消費(fèi)水平較高。從整體上說(shuō)，中小學(xué)教師應(yīng)提升體育鍛煉消費(fèi)水平（例如，適當(dāng)增加對(duì)健身場(chǎng)地、技術(shù)指導(dǎo)和服裝器械等的投資），以便更好地享受體育鍛煉的樂(lè)趣。

三、中小學(xué)教師參與體育鍛煉的建議

為了讓中小學(xué)教師更好地參加體育鍛煉，筆者提出四個(gè)建議。

1.樹(shù)立正確的體育鍛煉理念

樹(shù)立正確的體育鍛煉理念，即引導(dǎo)中小學(xué)教師充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉對(duì)身體健康的積極作用，也就是說(shuō)，只有參加體育鍛煉，才能擁有健康的身體，才能享受生活、愉快工作。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有不少教師是在發(fā)覺(jué)自己的身體或心理出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題之后，才選擇參加體育鍛煉，以達(dá)到緩解不良癥狀、恢復(fù)身心健康的目的。因此，建議教師在身體健康時(shí)主動(dòng)參加體育鍛煉，并培養(yǎng)熱愛(ài)體育鍛煉的意識(shí)，從而樹(shù)立終身體育鍛煉的思想。

2.確定適合的體育鍛煉項(xiàng)目

只有長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，才能達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，因此，教師應(yīng)確定適合的鍛煉項(xiàng)目，并努力掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，且有效控制和把握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而形成較為穩(wěn)定的體育鍛煉習(xí)慣。據(jù)此，男性教師可把球類(lèi)、游泳、自行車(chē)、慢跑和武術(shù)等有氧運(yùn)動(dòng)作為中小強(qiáng)度鍛煉項(xiàng)目；女性教師可把小球類(lèi)、游泳、慢跑、瑜伽、健身操和舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)作為中小強(qiáng)度鍛煉項(xiàng)目。

3.積極組織教師參加體育鍛煉

學(xué)校應(yīng)積極組織教師參加體育鍛煉。具體有三點(diǎn)。其一，學(xué)校應(yīng)利用節(jié)假日組織開(kāi)展內(nèi)容豐富、趣味性強(qiáng)，且具有一定競(jìng)技性的體育鍛煉活動(dòng)，不僅營(yíng)造體育鍛煉的良好氛圍，更提高教師參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，從而養(yǎng)成他們主動(dòng)參與體育鍛煉的良好習(xí)慣。其二，積極改善、增設(shè)體育設(shè)施，并為教師參加體育鍛煉和組織開(kāi)展體育賽事提供便利條件。其三，推廣適合教師的體育鍛煉方法，并積極開(kāi)展健康教育，倡導(dǎo)良好的生活習(xí)慣，積極貫徹保持健康身心的生活理念。

4.加強(qiáng)體育鍛煉的組織和宣傳

教育行政部門(mén)應(yīng)重視各級(jí)、各類(lèi)學(xué)校教師的身心健康狀況，把組織教師參與體育鍛煉納入日常的工作計(jì)劃，真正做到不斷展示體育鍛煉的功能，拓寬體育鍛煉的范圍，并加深教師對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，且充分發(fā)揮各學(xué)校體育教師的模范帶頭作用，從而使更多教師體驗(yàn)體育鍛煉的快樂(lè)。

（作者單位：沈陽(yáng)體育學(xué)院）

（責(zé)任編輯：梁金）endprint