安在峰

一、起勢(shì)

（一）并步站立

兩腳并步，兩腿自然站立，身體自然正直；兩掌自然下垂貼于兩腿外側(cè)，掌心均向里，掌指均向下；目視前方（圖1）。

【要點(diǎn)】

頭頸正直，下頦內(nèi)收，胸腹放松，肩臂松垂，含胸拔背，脊背有上下對(duì)拉拔長(zhǎng)感覺(jué)，兩腿自然微屈，精神集中。

【技擊】

審時(shí)度勢(shì)，伺機(jī)待動(dòng)，充分做好準(zhǔn)備。

（二）抱拳禮勢(shì)

左腳前上一步，重心稍前移，右腳翹起，準(zhǔn)備前邁；同時(shí)，兩掌兩側(cè)上方平舉于身體兩側(cè)，高與肩平，掌心均向上，掌指均向外；目視前方（圖2）。

上動(dòng)不停，右腳向前一步于左腳內(nèi)側(cè)，成并步，身體自然直立；兩掌同時(shí)向里、向前推出于胸前，右掌成拳內(nèi)旋，拳眼向下，拳心向前，左掌立掌附于右拳面?zhèn)?，掌尖向上，拇指?jìng)?cè)向里，成為抱拳禮狀；目視前方（圖3）。

【要點(diǎn)】

上步時(shí)分掌，跟步時(shí)抱拳，動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。抱拳時(shí)，兩臂圈圓，精神飽滿。

【技擊】

天下武術(shù)是一家，友誼第一，比賽第二！有請(qǐng)多加指教、承讓了等意。

（三）掄臂砸拳

左腳向左一步，身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，左掌隨轉(zhuǎn)體向前下直臂伸擺于右膝內(nèi)前方，掌高與腹平，掌尖向前，拇指?jìng)?cè)向上；目視左掌前方（圖4）。

緊接上動(dòng)，身體向左后轉(zhuǎn)身180度，右腿屈膝提起；同時(shí)，左掌隨轉(zhuǎn)體向上、向左下掄擺于左胯前方，掌心向下，掌指向前，右拳直臂向右、向上掄舉于頭上方，拳面向上，拳心向左；目視前方（圖5）。

上動(dòng)不停，右腳向下震腳落于左腳內(nèi)側(cè)，兩腿屈膝半蹲，成并蹲步；同時(shí)，左掌外旋向前、向上伸于胸前，掌心向上，指尖向前，右拳以右拳背為力點(diǎn)向前、向下落砸于左掌心內(nèi)，拳心向上，拳眼向前；目視前方（圖6）。

【要點(diǎn)】

掄臂轉(zhuǎn)身、提膝舉拳、震腳砸拳動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)一致。掄臂成立圓，震腳砸拳要沉穩(wěn)。

【技擊】

若對(duì)方從我身后用右拳向我后背擊來(lái)，我掄臂轉(zhuǎn)身用左臂掛開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，并提右膝向上撞擊對(duì)方襠部。當(dāng)對(duì)方下?lián)跷蚁r(shí)，我用右拳向下砸擊對(duì)方頭部或后背部。

二、攔掌順步捶

左腳前上一步，腳尖著地成左虛步；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，左掌向前稍向里攔掌于左胸前，掌尖向上，小指?jìng)?cè)向前；目視左掌方向（圖7）。

緊接上動(dòng)，左腳尖外展，右腳前上一步，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，左掌成拳屈肘收于左胸前，拳心向里，拳面向右，左肘向左側(cè)拉出，右拳由右腰側(cè)向右側(cè)平肩沖出，拳心向下，拳面向右；目視右拳方向（圖8）。

【要點(diǎn)】

前上左腳、攔左掌與前上右腳側(cè)沖右拳動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。攔掌時(shí)，左掌稍有橫力，右側(cè)沖拳時(shí)左肘要配合向左頂拉，以穩(wěn)固身體，右沖拳要快速、有力，力達(dá)右拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上左步成左弓步，同時(shí)用右拳向我胸部擊打時(shí)，我左腳前上半步成虛步，同時(shí)用左掌向右橫攔開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，此為“以橫破直”。緊接著我右腳前上一步于對(duì)方左腳外后側(cè)掛住其腿，并用右側(cè)沖拳擊對(duì)方左肋部。

三、掄臂彈踢腿

上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同時(shí)，右拳隨轉(zhuǎn)體向上、向后下掄擺于右肩后方，拳面向后，拳眼向上，左拳由左腰側(cè)向下、向前上掄擺于左肩前，拳面向前，拳眼向上，兩臂成一條直線；目視左拳方向（圖9）。

上動(dòng)不停，身體重心前移，右腿支撐身體，左腳提起向前繃直腳面彈踢，高與襠平；同時(shí)，右拳向下、屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，左拳屈肘屈收于左腰側(cè)前，左膝上方，拳心向上，拳面向前；目視左腳前方（圖10）。

【要點(diǎn)】

掄臂時(shí)要以腰帶臂，兩臂掄成立圓，彈踢時(shí)支撐腿要穩(wěn)，彈踢要快速、有力，力達(dá)腳尖。

【技擊】

對(duì)方左弓步用左拳向我胸部擊打時(shí)，我用右臂向外挑撥開(kāi)其來(lái)拳。對(duì)方見(jiàn)左拳進(jìn)攻失效，速又用右拳向我腹部擊打，我用左臂掛開(kāi)其來(lái)拳，并用左腳向?qū)Ψ揭d部彈踢。

四、馬步雙撐捶

左腳向前下落，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成馬步；同時(shí)，左拳向前直臂沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向前，右拳向后直臂沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向后，兩臂成一條線；目視左拳方向（圖11）。

【要點(diǎn)】

落步與撐捶要一致，撐捶時(shí)兩臂前后成一條直線，撐捶要快速、有力，力達(dá)兩拳拳面。

【技擊】

對(duì)方左腳后撤一步，躲過(guò)我左腿的彈踢，這時(shí)我左腳前下落步于對(duì)方右腿外后側(cè)，掛住其腿，同時(shí)左臂從對(duì)方胸前穿過(guò)，用左臂肩靠擊對(duì)方胸部。

五、拗膀雙撐捶

身體左轉(zhuǎn)90度，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時(shí)，左拳屈臂上架于額前上方，拳眼向下，拳心向前，右臂屈肘隨轉(zhuǎn)體向上、向左下盤(pán)肘于胸前，肘尖向前；目視右肘前方（圖12）。

緊接上動(dòng)，上體稍左轉(zhuǎn)，右拳由左胸前向上、向前直臂沖撐，拳眼向上，拳面向前，同時(shí)，左拳向下經(jīng)左腰側(cè)向后沖撐，拳眼向上，拳面向后，兩臂成一條直線；目視右拳方向（圖13）。

【要點(diǎn)】

轉(zhuǎn)身、盤(pán)肘、架臂動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。盤(pán)肘要順肩，橫肘里盤(pán)并下壓，力達(dá)右肘；盤(pán)肘與撐捶要連貫，一氣呵成，撐捶兩臂要在一條直線上，兩肩要順、要直，兩拳同時(shí)前后撐出，發(fā)力順達(dá)，迅猛，力達(dá)兩拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上右腳成右弓步，用右拳向我面部擊打時(shí)，我左腳前上一步于對(duì)方右腿外后側(cè)，用左臂向上架開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，并用右肘盤(pán)擊對(duì)方胸部。當(dāng)對(duì)方后偏身閃躲我右肘，并回抽右拳向我左肋部擊打時(shí)，我左臂向下掛開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，右臂從對(duì)方右頸側(cè)伸過(guò)向右橫擊，使其頸部受傷。

六、拗步托沖拳

身體重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳里收半步，腳尖著地，成左虛步；同時(shí)，右拳屈肘稍向下回收，拳心向上，拳面向前，左拳向下經(jīng)左腰側(cè)向前于右肘內(nèi)下側(cè)，拳眼向上，拳面向前；目視右拳前方（圖14）

左腳帶動(dòng)右腳，向前滑進(jìn)步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步，上體稍左轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳向前直臂沖拳，高與肩平，拳心向下，拳面向前，左臂屈肘向后頂拉，肘尖向后；目視右前方向（圖15）。

【要點(diǎn)】

虛步形成與下沉掛肘要一致，下沉?xí)r要?dú)獬恋ぬ?，穩(wěn)住重心。上成拗弓步與右沖拳要同時(shí)，右沖拳要順肩，沖拳快速有力，力達(dá)拳面；沖拳時(shí)左肘向后頂拉，形成“十字整勁”。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方拳上右腳成右弓步，用左沖拳向我胸部擊打時(shí)，我左腳里收成虛步，同時(shí)用右肘向沉掛壓開(kāi)對(duì)方來(lái)拳。當(dāng)對(duì)方左拳回抽時(shí)，我借機(jī)前上左腳一步成為左弓步，同時(shí)，用右拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>

七、虛步分手描

身體重心后移，右腿屈膝半蹲，左腳里收半步，腳尖著地，成左虛步，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)，左拳成掌向下、經(jīng)左腰側(cè)向前上挑掌于胸前，高與肩平，掌尖向上，拇指?jìng)?cè)在里，右拳成掌屈臂回收于左肘內(nèi)后側(cè)下方，掌心向下，指尖向左；目視左掌前方（圖16）。

【要點(diǎn)】

左腳里收成虛步與右手向下、向里按收和左掌向前上挑動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。兩手同時(shí)動(dòng)作，左掌前上挑要快速、有力，力達(dá)左掌。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上右腳一步成右弓步，同時(shí)用右拳向我胸部擊打時(shí)，我左腳里收半步，成虛步，同時(shí)右手下按對(duì)方右拳，并用左掌從下向上挑擊對(duì)方右肘，使對(duì)方右肘受傷。

八、弓步雙撐捶

左腿屈膝上提；同時(shí)，兩掌抓握成拳屈肘收抱于胸前，拳心均向里，拳面均斜向上；目視左前方（圖17）。

緊接上動(dòng)，左腳前上一步，屈腳半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步；同時(shí)，兩拳向前后撐沖，高與肩平，兩臂成一條直線，拳眼均向上，拳面均向外；目視左拳前方（圖18）。

【要點(diǎn)】

提膝收拳與弓步撐拳動(dòng)作要連貫。提膝收拳站立要穩(wěn)，弓步撐拳要協(xié)調(diào)一致，撐拳兩臂要順肩成為一條直線，撐拳兩拳同時(shí)前后沖出，沖拳要快速、有力，力達(dá)兩拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上右腳成弓步，同時(shí)用右拳向我胸部擊打時(shí)，我左腳提起預(yù)防對(duì)方的踩腳或掛腿，同時(shí)，用左肘掛開(kāi)對(duì)方擊來(lái)右拳。緊接著，我左腳前下落于對(duì)方右腿外后側(cè)別掛住其腿，同時(shí)，左拳臂從對(duì)方胸前穿過(guò)，用左臂靠擊對(duì)方胸部，使對(duì)方后倒。

九、震腳十字捶

身體重心前移，右腳向前于左腳內(nèi)后側(cè)方，下踏震腳，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)，左拳外旋屈肘于左肋前，拳心向上，拳面向前，右拳屈肘收抱于左肘內(nèi)下側(cè)，拳眼斜向上，拳面斜向前；目視左拳方向（圖19）。

上動(dòng)不停，左腳前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步，上體左轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳向前直臂沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向前，左拳向左后沖拳，高與肩平，拳眼向上，拳面向后，兩臂成一條直線；目視右拳前方（圖20）。

【要點(diǎn)】

跟步、屈肘與上成拗弓步撐捶動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。拗弓步撐捶時(shí)要打成順肩，兩臂成一條直線，撐拳要快速、有力，力達(dá)兩拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方后撤右步，用右拳向我左肋部擊打時(shí)，我用左肘向下屈沉掛開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，并用右拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>

十、托打順步捶

身體重心后移，上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腳內(nèi)收半步，腳尖著地，成左虛步；同時(shí)，左拳屈肘收于左肋前，拳高與肩平，拳心向上，拳面向前，右拳屈肘收于胸前、左肘內(nèi)下側(cè)旁；目視左拳前方（圖21）。

上動(dòng)不停，左腳前上一步，帶動(dòng)右腳前滑步，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，左拳向左側(cè)直臂平肩沖拳，拳心向下，拳面向左，右臂屈肘，向右頂拉，肘尖向右；目視左拳方向（圖22）。

【要點(diǎn)】

虛步的形成、向下沉屈肘與滑步成馬步、側(cè)沖拳動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致?；絺?cè)打時(shí)右肘要向右側(cè)頂拉，與側(cè)沖拳形成對(duì)拉之勁，以穩(wěn)固身體，側(cè)沖拳要快速、有力，力達(dá)左拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方右弓步，用右沖拳向我左肋部擊打時(shí)，我左肘下沉，掛開(kāi)對(duì)方來(lái)拳。緊接著，我滑進(jìn)步于對(duì)方右腿外后側(cè)，掛住對(duì)方右腿，并用左拳向?qū)Ψ接依卟繐舸颉?/p>

十一、轉(zhuǎn)身弓步捶

身體右轉(zhuǎn)，重心移于左腿，右腿屈膝上提，腳尖自然下垂；右拳成掌向右下?lián)钟谟蚁デ胺?，掌心向后，掌尖向前下；目視右手前下方（圖23）。

上動(dòng)不停，右手外旋抓握成拳，屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上；目視右前方（圖24）。

右腳前下落步，屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同時(shí)，右拳由右腰側(cè)向前直臂沖拳，高與肩平，拳心向下，拳面向前，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；目視右拳方向（圖25）。

【要點(diǎn)】

提膝外摟時(shí)支撐腿要穩(wěn)，右掌在膝前向外摟抓，弓步?jīng)_拳時(shí)弓步的形成與右沖拳要協(xié)調(diào)一致，沖拳要快速、有力，力達(dá)右拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上左腳掛我右腿，并用左拳向我右肋部擊打時(shí)，我速提右腿躲開(kāi)對(duì)方之掛腿，并用右手摟開(kāi)對(duì)方?jīng)_來(lái)之拳。緊接著，我右腿前下落步于對(duì)方左腿外后側(cè)，掛住對(duì)方左腿，并用右拳向?qū)Ψ阶罄卟窟€擊。

十二、上步打虎勢(shì)

接上動(dòng)作，右拳內(nèi)旋、屈臂向右上架于頭右前側(cè)方，拳高與頂平，拳心向下，拳眼向里；目視前方（圖26）。

右腳跟里旋擰，左腳前上一步，身體右后轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，右臂屈臂上架于頭右側(cè)上方，拳眼向下，拳面向右，左拳屈臂下栽于左大腿上方，拳面向下，拳心向后；目視左側(cè)方（圖27）。

【要點(diǎn)】

右臂彎曲、上架幅度不可過(guò)大，上步、轉(zhuǎn)身、左拳下栽動(dòng)作要協(xié)調(diào)。整體動(dòng)作要連貫、圓和。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用右手摟開(kāi)我右沖拳，并用左直拳向我面部擊打而進(jìn)行還擊時(shí)，我用右臂向右上挑架開(kāi)對(duì)方來(lái)拳，使其攻擊失效。對(duì)方見(jiàn)左拳還擊沒(méi)能成功，速用右拳向我左肋部擊打，我用左臂向外下掛其來(lái)拳之臂，將其拳掛開(kāi)。

十三、虛步雙拍掌

左腳尖外擺，右腳前上一步，身體左轉(zhuǎn)180度，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，兩拳成掌向前、向下、向左拍捋，左手置于小腹前，掌心向下，指尖向右，右掌置于右膝前側(cè)方，掌心斜向前下，指尖向右；目視右掌前方（圖28）。

【要點(diǎn)】

虛步形成與兩掌下拍要協(xié)調(diào)一致，雙掌下拍時(shí)要兼帶后捋動(dòng)作。動(dòng)作要圓和、柔順。

十四、右弓步上架

身體重心前移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時(shí)，左掌成拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，右掌成拳屈臂向右上架于頭前上方，拳心向前，拳眼向下；目視前方（圖29）。

【要點(diǎn)】

弓步形成與右臂上架要協(xié)調(diào)一致。右臂要屈臂向前上橫架，力達(dá)右前臂；架臂不可過(guò)低或過(guò)高，過(guò)低起不到護(hù)頭的作用，架得過(guò)高右臂回收慢，再防守或再攻擊則慢。因此，上架的高度以對(duì)方擊不住頭為準(zhǔn)。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方前上左腳成為左弓步，用左劈拳向我頭部砸擊時(shí)，我右腳前上一步成為右弓步，同時(shí)用右臂向上架開(kāi)對(duì)方左來(lái)拳。

十五、虛步左攬掌

右腳帶動(dòng)左腳前滑進(jìn)半步，身體重心后移，左腿屈膝半蹲，右腳里收半步，腳尖著地成右虛步；同時(shí)，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，左拳成掌向前稍向右攔掌于胸前，掌尖向前，掌心向上；目視左掌（圖30）。

【要點(diǎn)】

前滑進(jìn)步動(dòng)作要快，后移重心成虛步與左掌向左橫攔動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。虛步時(shí)雙腳要虛實(shí)分明，攔掌要橫向用力，力達(dá)左掌小指?jìng)?cè)。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方見(jiàn)左劈拳失效，速回收左拳，并用右拳向我胸部擊打時(shí)，我身體后坐，同時(shí)用左掌向右橫攔對(duì)方右臂，以橫破直，防開(kāi)對(duì)方右拳的擊打。

十六、馬步右搡捶

右腳帶動(dòng)前上一步，身體左轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲，成馬步；同時(shí)，右拳向右側(cè)直臂平肩沖拳，拳心向下，拳面向右，左掌成拳屈肘向左側(cè)頂拉肘，肘尖向左；目視右拳方向（圖31）。

【要點(diǎn)】

上步、轉(zhuǎn)身、側(cè)打要協(xié)調(diào)一致。側(cè)打右拳要順肩，側(cè)沖拳時(shí)左肘向左頂拉，上頂下沉、右沖左拉有“十字整勁”，右側(cè)沖拳要快速、有力，力達(dá)右拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方右拳擊我失效，回抽右拳時(shí)，我右腳前上一步于對(duì)方左腳外后側(cè)別絆住其左腿，并用右拳向?qū)Ψ阶罄卟繐舸颉?/p>

十七、馬步架打捶

身體重心右移，上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步；同時(shí)，右拳向右上屈臂架于頭前上方，拳心向前，拳眼向下，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；目視前方（圖32）。

緊接上動(dòng)，左腳前上一步，身體右轉(zhuǎn)90度，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時(shí)，右拳向右上架于頭右側(cè)上方，拳心向前，拳面向左，左拳向左側(cè)直臂平肩沖拳，拳面向左，拳心向下；目視左拳方向（圖33）。

【要點(diǎn)】

架臂、上步與側(cè)沖拳動(dòng)作要連貫。左上步、轉(zhuǎn)身與左側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致。上步要快速，左側(cè)沖拳要順肩，沖拳有力，力達(dá)左拳拳面。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用左拳向我面部擊打時(shí)，我用右臂向右上架開(kāi)對(duì)方來(lái)拳。接著我前上左腳，并用左側(cè)沖拳擊打?qū)Ψ叫夭俊?/p>

十八、左弓步挑掌

身體稍向左轉(zhuǎn)，身體重心移于左腿，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成左弓步；同時(shí)，左拳成掌屈臂向左上架于頭前上方，掌心向前，掌尖向右，右拳屈肘向右、向下畫(huà)弧收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前；目視前方（圖34）。

【要點(diǎn)】

弓步形成與左臂上挑要協(xié)調(diào)一致。左上挑掌要屈臂，力達(dá)左前臂，挑掌不可過(guò)低或過(guò)高。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用右手向外勾摟開(kāi)我的左側(cè)沖拳，并用左拳向我面部擊打時(shí)，我速用左臂向上挑架開(kāi)對(duì)方來(lái)拳。

十九、馬步勾摟手

身體左后轉(zhuǎn)180度，兩腿屈膝半蹲，成馬步；同時(shí)，左拳成掌向左上方架舉亮掌，掌心向上，掌指向右，右拳成勾向右后勾摟，勾尖向后；目視右側(cè)后方（圖35）。

【要點(diǎn)】

轉(zhuǎn)身、架掌與勾摟動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，架掌要屈臂，上架于頭上方時(shí)要抖腕，勾摟動(dòng)作要和順。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用右手摟開(kāi)我左拳，并用左拳向我右肋部擊打時(shí)，我用右手向外摟開(kāi)其來(lái)拳。

二十、右弓步?jīng)_拳

上體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步；同時(shí)，右勾成拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，左掌成拳向下經(jīng)左腰側(cè)向前直臂沖拳，高與肩平，拳心向下，拳面向前；目視左拳方向（圖36）。

【要點(diǎn)】

轉(zhuǎn)身與沖拳要協(xié)調(diào)一致。沖拳要順肩，快速有力，力達(dá)左拳拳面。

【技擊】

我用右手摟開(kāi)對(duì)方來(lái)拳之后，緊接著用左拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>

二十一、虛步橫格肘

身體重心移于左腿，左腿屈膝半蹲，右腳向左前半步，前腳掌著地，成右虛步，身體左轉(zhuǎn)；同時(shí)，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心向上，拳面向前，右臂微屈向左橫向格肘于右胸前，拳高與額平，拳心斜向里，拳面斜向上；目視右拳方向（圖37）。

【要點(diǎn)】

虛步時(shí)雙腳要虛實(shí)分明，虛步形成與右格肘動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。格肘要橫向用力，力達(dá)前臂。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用右手摟開(kāi)我左拳，并用左拳向我胸部擊打時(shí)，我速用右肘向左橫格對(duì)方左臂，防開(kāi)對(duì)方擊來(lái)之拳，此為“以橫破直”。

二十二、收勢(shì)

（一）并步按掌

右腳向后半步，成開(kāi)立步；同時(shí)，兩拳成掌向兩側(cè)上方平舉，高與肩平，兩掌掌心均向上，掌尖均向外；目視右掌方向（圖38）。

上動(dòng)不停，兩掌同時(shí)向里經(jīng)胸前向下?lián)в诟骨?，兩掌掌尖相?duì)，掌心均向下；目視正前方（圖39）。

（二）并步直立

左腳里收步于右腳內(nèi)側(cè)，成并步，身體直立；同時(shí)，兩掌自然下落于兩腿外側(cè)，掌心均向里，掌尖均向下；目視正前方（圖40）。

【要點(diǎn)】

站立、兩手下按與并步、兩手放下動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)。還原時(shí)身體要正直，精神飽滿。

【技擊】

當(dāng)對(duì)方用雙拳向我胸部擊打時(shí)，我用兩掌向下、向外分按，撥開(kāi)對(duì)方的擊打。