玉心子 金嬋娥

二十四式黑虎拳為少林羅漢門(mén)傳統(tǒng)套路之一。它功架規(guī)整，勁力順達(dá)，短小精湛，簡(jiǎn)單易學(xué)，較適合初學(xué)者練習(xí)，人們常把它作為練習(xí)武術(shù)的入門(mén)套路。

【預(yù)備勢(shì)】

并步直立，兩臂垂于體側(cè)。目視前方（圖1）。

1.進(jìn)步抱拳

左腳向前上一小步，兩手向體兩側(cè)分開(kāi)，手心向里。目視前方（圖2）。

右腳向左腳并步，兩手同時(shí)畫(huà)弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背。目視前方（圖3）。

2.獨(dú)立挑攀

右拳收于右腰側(cè)，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高與肩平。目視左方（圖4）。

左腳屈膝上提，成右獨(dú)立步，左臂屈肘挑掌至胸前，高與頸平。目視前方（圖5）。

3.馬步磕肘

左腳向左方落步，腳尖外撇，左掌向左方平摟（圖6）。

右腳向左方跨一大步，身體左轉(zhuǎn)成馬步，右臂向上、向左繞行，屈肘磕擊，拳背朝前，高與肩平，左掌按至右前臂。目視前方（圖7）。

4.弓步抄拳

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落，然后向上、向前繞弧抄擊，高與頜平，右臂略屈，左掌隨勢(shì)運(yùn)行，仍按右前臂。目視右拳（圖8）。

5.馬步推掌

右腿退一大步，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳交掌向右旋抓，然后握拳收于右腰側(cè)，左掌同時(shí)向左推擊，高與胸平。目視左掌（圖9）。

6.馬步格肘

身體左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌變?nèi)沼谧笱鼈?cè)，右拳向前平直沖出，高與肩平。目視右拳（圖10）。

身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳變掌向右旋抓腕，然后握拳收于右腰側(cè)，左臂屈肘由左向右平格，拳背朝前，高與眼平。目視左拳（圖11）。

7.弓步頂肘

身體左轉(zhuǎn)，腳向前舉掃成左弓步，左拳外格，變掌架于頭左上方，右臂屈肘向左、向前頂肘，右拳置于胸前。目視前方（圖12）。

8.馬步下砍

兩腳不動(dòng)，左掌向右肘前下按，右拳變掌向上、向外翻，高與肩平，左掌置于右肘下。目視右掌（圖13）。

右腿屈膝上提，左掌向前下切，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)。目視左掌（圖14）。

右腳向前落步，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳變掌向前下砍，高與膝平，左掌屈肘收于右腋下。目視右掌（圖15）。

9.弓步下按

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，左掌向右前下方按掌，高與膝平。目視左掌（圖16）。

10.虛步架沖

身體左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌向下、向左上撩擊，高與膝平。目視左掌（圖17）。

右拳以拳背向前撩擊，高與膝平，左掌按壓于右前臂上。目視右拳（圖18）。

右腿屈膝，左腿略收，左腳以腳尖點(diǎn)地成左虛步，左拳向前平直沖出，右拳向上架于頭右上方。目視左拳（圖19）。

11.馬步抄拳

右腿直立，左腿屈膝上提，右拳收于右腰側(cè)，左拳變掌屈肘上挑至左肩側(cè)。目視左掌（圖20）。

左腳落步，腳尖外撇，右腿屈膝，左掌向下按落，高與肩平。目視左掌（圖21）。

右腳向左跨一大步，兩腿屈膝成馬步，左掌向左旋抓腕，屈肘于胸前，右拳向上、向左、向下，然后抄拳置于胸前，左掌按附于右前臂。目視右拳（圖22）。

12.弓步抄拳

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落后向上、向前繞弧抄擊，高與頜平，右臂略屈，左掌隨勢(shì)運(yùn)行，仍按右前臂。目視右拳（圖23）。

（未完待續(xù)）

（編輯/高翔）