玉心子 金嬋娥

二十四式黑虎拳為少林羅漢門傳統(tǒng)套路之一。它功架規(guī)整，勁力順達(dá)，短小精湛，簡單易學(xué)，較適合初學(xué)者練習(xí)，人們常把它作為練習(xí)武術(shù)的入門套路。

【預(yù)備勢】

并步直立，兩臂垂于體側(cè)，目視前方(圖1)。

1進(jìn)步抱拳

左腳向前上一小步，兩手向體兩側(cè)分開，手心向里，目視前方(圖2)。

右腳向左腳并步，兩手同時(shí)畫弧向前，右手握拳置于胸前，左手成掌在胸前按于右拳背，目視前方(圖3)。

2獨(dú)立挑攀

右拳收于右腰側(cè)，拳心朝上，左掌向下、向左、向上挑掌，高與肩平，目視左方(圖4)。

左腿屈膝上提，成右獨(dú)立步，左臂屈肘挑掌至胸前，高與頸平，目視前方(圖5)。

3馬步磕肘

左腳向左方落步，腳尖外撇，左掌向左方平摟(圖6)。

右腳向左方跨一大步，身體左轉(zhuǎn)成馬步，右臂向上、向左繞行，屈肘磕擊，拳背朝前，高與肩平，左掌按至右前臂，目視前方(圖7)。

4弓步抄拳

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落，然后向上、向前繞弧抄擊，高與頜平，右臂略屈，左掌隨勢運(yùn)行，仍按至右前臂，目視右拳(圖8)。

5馬步推掌

右腿退一大步，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳交掌向右旋抓，然后握拳收于右腰側(cè)，左掌同時(shí)向左推擊，高與胸平，目視左掌(圖9)。

6馬步格肘

身體左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌變?nèi)沼谧笱鼈?cè)，右拳向前平直沖出，高與肩平(圖10)。

身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳變掌向右旋抓腕，然后握拳收于右腰側(cè)，左臂屈肘由左向右平格，拳背朝前，高與眼平，目視前方(圖11)。

7弓步頂肘

身體左轉(zhuǎn)，兩腿成左弓步，左拳外格，變掌架于頭左上方，右臂屈肘向左、向前頂肘，右拳置于胸前，目視前方(圖12)。

8馬步下砍

兩腳不動，左掌向右肘前下按，右拳變掌向上、向外翻，高與肩平，左掌置于右肘下，目視右掌(圖13)。

右腿屈膝上提，左掌向前下切，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，目視左掌(圖14)。

右腳向前落步，身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳變掌向前下砍，高與膝平，左掌屈肘收于右腋下，目視右掌(圖15)。

9弓步下按

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，左掌向右前下方按掌，高與膝平，目視左掌(圖16)。

10虛步架沖

身體定轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左掌向下、向左上撩擊，高與膝平，目視左掌(圖17)。

右拳以拳背向前撩擊，高與膝平，左掌按壓于右前臂上，目視右拳(圖18)。

右腿屈膝，左腿略收，左腳以腳尖點(diǎn)地成左虛步，左拳向前平直沖出，右拳向上架于頭右上方，目視前方(圖19)。

11馬步抄拳

右腿直立，左腿屈膝上提，右拳收于右腰側(cè)，左拳變掌屈肘上挑至左肩側(cè)，目視左方(圖20)。

左腳落步，腳尖外撇，右腿屈膝，左掌向下按落，高與肩平，目視左掌(圖21)。

右腳向左跨一大步，兩腿屈膝成馬步，左掌向左旋抓腕，屈肘于胸前，右拳向上、向左、向下，然后抄拳置于胸前，左掌按附于右前臂，目視前方(圖22)。

12弓步抄拳

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直，右腿屈膝成右弓步，右拳下落后向上、向前繞弧抄擊，高與下頜平，右臂略屈，左掌隨勢運(yùn)行，仍按于右前臂，目視右拳(圖23)。

13馬步下切

右腿屈膝上提，左掌沿右臂向前下切，右拳收于右腰側(cè)，目視左掌(圖24)。

右腳落步，上體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右拳以拳背向右下切，左臂屈肘，左掌置于右肩前，目視右拳(圖25)。

14弓步按推

右腿屈膝上提，右拳變掌向左、向上繞弧，置于右額前，左掌向下按壓至襠前，目視左掌(圖26)。

右腳向下震腳落地，腳尖外撇，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，左掌向上、向前下按，高與腹平。目視前方(圖27)。

左腳向前跨一大步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，右拳變掌向前平直推出，左臂屈肘，左掌收至右腋下，目視右掌(圖28)。

15弓步蹬推

左掌向前平直推出，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，目視左掌(圖29)。

右拳變掌向上、向前蓋，兩掌心相擊，高與胸平，目視兩掌(圖30)。

左腳退步，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝成丁字步，雙掌緊握收至右腰側(cè)，目視前方(圖31)。

左腳前擺，右腳蹬地向前滑出，左腳隨之前跨一大步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左臂屈肘左格后置于左耳側(cè)，右掌向前平直推出，目視右掌(圖32)。

16馬步前推

身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，身體右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成馬步，右掌向外抓腕后收于右腰側(cè)，左掌收至左腰側(cè)后再向前推出，目視左方(圖33)。

17弓步架沖

身體左轉(zhuǎn)，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左手向上架于頭左上方，右拳向前平直沖出，目視右拳(圖34)。

18抱拳彈踢

左手下按于右前臂，右臂外旋(向外繞一圈)，拳背朝下，右拳置于襠前，目視前下方(圖35)。

右腳向前彈踢，腳面繃平，右拳、左掌收至右腰側(cè)，目視前方(圖36)。

19馬步側(cè)推

右腳向前落步，屈膝成右弓步，右拳立拳平直向前沖出，左掌仍附于右上臂，目視右拳(圖37)。

右腳后退一大步，兩腿屈膝成馬步，右拳收于右腰側(cè)，左掌變?nèi)蜃蠓狡街蓖瞥?，目視左?圖38)。

20弓步雙推

左腿屈膝上提，兩手成掌向兩側(cè)上舉，目視前方(圖39)。

左腳向右后落步，左轉(zhuǎn)屈膝成馬步，兩掌下按，高與膝平，目視兩掌(圖40)。

身體右轉(zhuǎn)，左腿伸直成右弓步，兩掌收至腰間后再向前平直推出，目視兩掌(圖41)。

21弓步按推

右腿屈膝上提，左手落于左腰側(cè)，右臂屈肘，右掌置胸前，目視前方(圖42)。

右腳落地震腳，腳尖外撒，左掌向上、向前下方按掌，高與胸平，右掌變?nèi)沼谟已鼈?cè)，目視左掌(圖43)。

左腳向前進(jìn)一步，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，右拳變掌向前平直推出，左掌收于右腋下，目視右掌(圖44)。

22連環(huán)飛腳

右掌變?nèi)罄?，置于體右側(cè)外，高與胯平，左掌向前上挑，目視左掌(圖45)。

右拳向前上擺，以拳背擊左掌心(圖46)。

右腿向前彈踢，右掌先擊右大腿，再向后拉置體右后，隨之左掌擊右腳背后置于體前，目視左掌(圖47)。

右腳向后落步伸直，左腿屈膝成左弓步，右掌向前平直推出，左掌收至右腋下，目視右掌(圖48)。

23虛步擺掌

左掌沿右臂向前推出，右掌向下、向后拉開，兩臂伸直，體略后轉(zhuǎn)，目視右掌(圖49)。

右腿屈膝，左腳回收半步，腳尖點(diǎn)地成左虛步，右掌向上、向前畫弧，置于左上臂內(nèi)側(cè)，目視左掌(圖50)。

24退步收勢

身體挺起，向右轉(zhuǎn)身，右掌變?nèi)糜谛厍?，左臂屈肘，左手按于右拳背，目視前?圖51)。

左腳退一步，右拳變掌，兩掌分落于體兩側(cè)，目視前方(圖52)。

右腳向左腳并攏，兩腿伸直成并步，兩掌落在兩大腿側(cè)，成并步立正姿勢，目視前方(圖53)。