馬建偉

(河南科技大學(xué)體育學(xué)院 河南洛陽 471003)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南科技大學(xué)、洛陽理工學(xué)院、洛陽師范學(xué)院大一、大二在校生600人。

1.2 研究方法

問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運動態(tài)度的差異

不同的課外運動態(tài)度對大學(xué)生心理健康的影響是不同的,由(表1)顯示:從總均分和陽性數(shù)的分布特點來看,出于愛好與休閑態(tài)度大學(xué)生的得分都明顯的低于復(fù)習(xí)課堂所學(xué)和應(yīng)付體育考試的學(xué)生,并且兩組對比數(shù)據(jù)具有極顯著性的差異(P＜0.001)。愛好與休閑態(tài)度大學(xué)生各因子的均值與標(biāo)準(zhǔn)差也都明顯的低于后兩者,同時也具有極顯著性(P＜0.001)。應(yīng)付體育考試與復(fù)習(xí)課堂所學(xué)也有區(qū)別,其中前者強迫因子的得分高于后者,并且具有顯著性差異(P＜0.05),其他各因子的均值與標(biāo)準(zhǔn)差均高于后者,且不具有顯著性(P＞0.05)。

表3 運動時間差異與SCL-90得分情況

2.2 周運動次數(shù)的差異

在周運動次數(shù)對大學(xué)生心理健康水平影響的研究中,從表2可以看出:在一周之內(nèi),隨著運動次數(shù)的增加,總均分和陽性數(shù)的分值都有明顯的下降趨勢,并且各項因子的均值和標(biāo)準(zhǔn)差也會降低。但是,如果每周運動達(dá)到7次,總均分、陽性數(shù)以及各因子的均值與標(biāo)準(zhǔn)差均有上升的趨勢,反而會影響到大學(xué)生心理健康水平的提高,每周5次的運動頻率能有效的提高大學(xué)生的心理健康水平。

2.3 次運動時間的差異

如（表3）顯示,次運動時間與SCL-90各因子得分呈負(fù)相關(guān),總均分和陽性數(shù)隨著次運動時間的延長都存在一個明顯的下降趨勢,并且各因子的均值和標(biāo)準(zhǔn)差也都明顯的下降。本次研究表明,次運動時間的長短對大學(xué)生心理健康的影響息息相關(guān)。但是,每次運動時間都要與自己的身心耐受能力相符合,如果次運動負(fù)荷過量,總均分、陽性數(shù)以及各因子的均值和標(biāo)準(zhǔn)差反而會增加,影響心理健康水平的提高。建議最佳的運動時間為60min,正所謂:“每天鍛煉1h,健康工作50年,幸福生活一輩子”。

3 結(jié)語

課外運動態(tài)度、周運動次數(shù)、次運動時間對大學(xué)生心理健康的影響是非常明顯的。出于愛好與休閑目的大學(xué)生的心理健康水平要高于應(yīng)付體育考試和復(fù)習(xí)課堂所學(xué)的大學(xué)生;每周保持5次運動頻率的大學(xué)生心理健康水平最佳;每次運動時間保持在60min的學(xué)生心理健康水平較高。

課外運動是學(xué)生自愿的行為,首先,在態(tài)度上我們要加以引導(dǎo),幫助學(xué)生樹立一個良好的運動觀念,如果把課外運動蒙上一種強迫的色彩,甚至引起學(xué)生的反感,我們很難想象課余運動能對學(xué)生心理健康水平的提高起到促進(jìn)作用;其次,作為高校體育課教師,我們要讓學(xué)生充分認(rèn)識到體育鍛煉對身心素質(zhì)促進(jìn)作用的同時,更要讓學(xué)生了解運動負(fù)荷與身心恢復(fù)的概念,合理的周運動次數(shù)、適量的運動時間能有效的促進(jìn)大學(xué)生的心理健康水平,如果運動負(fù)荷過量,運動時間過長,加之缺少周期性的調(diào)整與休息,易造成生理和心理疲勞,致使心理健康水平下降。

[1]周芳.大學(xué)生心理健康教育的研究與實踐[J].體育教學(xué),2000(1):14-15.

[2]朱國生.體育鍛煉與心理健康[J].北京體育師范學(xué)院學(xué)報,1999(6):49-51.

[3]徐志剛.論體育對大學(xué)生心理健康的影響[J].體育文化導(dǎo)刊,2003(4).

[4]蔡菊英.體育鍛煉對大學(xué)生心理疾病的調(diào)節(jié)與治療[J].四川體育科學(xué),2003(3):17-19.

[5]何德福.體育運動與抑郁型心理的治療[J].中國學(xué)校體育,2001（6):58.