高 志

（安徽工業(yè)大學(xué) 體育部，安徽 馬鞍山243002）

現(xiàn)代籃球運(yùn)動正向著高速度、高強(qiáng)度、高空優(yōu)勢激烈對抗方向發(fā)展，這無形中對運(yùn)動員的籃球意識、身體素質(zhì)和技術(shù)技能的訓(xùn)練提出了更苛刻的要求。運(yùn)動場上那一幕幕令人嘆為觀止的雜耍般運(yùn)球，以及有效抵抗中各種攻擊的高超傳球技藝，讓我們確信“人球合一”不再是神話，而是運(yùn)動員必須達(dá)到的一種高水平技能?！叭饲蚝弦弧?，運(yùn)動員讓球與人似乎成為一體，給人以運(yùn)動的藝術(shù)美感，這種人對球的特殊知覺就是“球感”，可以說“球感”練習(xí)是籃球運(yùn)動訓(xùn)練的“敲門磚”。高校籃球多為業(yè)余訓(xùn)練，時間有限，學(xué)生水平起點(diǎn)不高，為了利用有限的時間更快提高隊(duì)員的運(yùn)動水平，加強(qiáng)“球感”練習(xí)是十分必要的。

一、高校籃球隊(duì)員的神經(jīng)系統(tǒng)生理特點(diǎn)與“球感”訓(xùn)練

眾所周知，身體發(fā)育特別是在青春期發(fā)育有一個快速增長期，同樣，“球感”形成也存在一個快速增長期，如果我們在訓(xùn)練中抓住了隊(duì)員球感形成的敏感期，有的放矢，就會事半功倍。

大學(xué)生的大腦重量及體積近似成人水平，但他們的大腦還處在發(fā)育后期，神經(jīng)系統(tǒng)功能也還在不斷完善。同時他們情緒不夠穩(wěn)定、易波動、易疲勞、自制能力不夠強(qiáng)，各種動作的完成不夠協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，因此，在完成一些難度相對較大的動作時容易出現(xiàn)錯誤。球感訓(xùn)練中會出現(xiàn)“眼高手低”，或者對一些不“感冒”的訓(xùn)練敷衍了事。

同時，由于大學(xué)生的腦細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)還在繼續(xù)分化，功能更加復(fù)雜和微妙，神經(jīng)細(xì)胞間的連接大大加強(qiáng)了，所以他們大腦容易興奮，觀察與思維能力增強(qiáng)。此時，作為教練員一定要心思縝密，有的放矢，合理利用他們的神經(jīng)生理學(xué)特征，運(yùn)用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練理念，保證他們獲得良好的“球感”技能訓(xùn)練，促使“球感”快速增長期的到來。［1］

二、“球感”訓(xùn)練中普遍存在的兩大誤區(qū)

（一）誤區(qū)一：“球感”＝手功

手功即手的基本功，表現(xiàn)為運(yùn)用大小臂、手腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等對球體所做出的一系列協(xié)調(diào)動作如持球、拉球、轉(zhuǎn)球、翻球等強(qiáng)而有力的控制球與支配球的能力。而“球感”是人體身體各個部位對于球體的綜合感受，不論球體是靜止不動的還是飛速旋轉(zhuǎn)的，是人與球體接觸中的一種綜合知覺，那種知覺通過一系列動作表現(xiàn)出來，讓觀眾在場外就能感受到球員強(qiáng)大的氣場。這種在賽場中所展現(xiàn)出來的技藝有：敏銳的觀察力、致命的妙傳、靈活的妙投、嫻熟的帶球突破、閃電般奪球等，過硬的球感能使得球員僅僅靠個人突擊能力就把場上掀起來一個個進(jìn)攻小高潮。

（二）誤區(qū)二：“球感”＝球性

“球感”是人對球體的感性能力，是看不見摸不著的，對于從事球類教學(xué)或者訓(xùn)練的人來說，它是一種特殊的身體功能，人體對于球的性能把握能夠達(dá)到極為精細(xì)分化的程度。所謂“球性”是指球所固有的特性，如球的大小、形狀、輕重、彈性以及通過身體用力使球在空間運(yùn)動的速度和方向的變化等。而“球感”是人體對球體所固有的特性、特質(zhì)的感受。它首先通過人體感知覺的感受作用，再經(jīng)過大腦神經(jīng)系統(tǒng)的分析、判斷與綜合，從而精細(xì)感知到的。只有當(dāng)人對球性深入透徹了解了，才能獲得高超的球感。［2］

打個比方說，雜技演員融球的技巧性與趣味性于一體，在高度、速度與時間的拿捏上做得美輪美奐，手眼配合的拋接、人體的跳躍騰挪與球的拋接、轉(zhuǎn)動、旋轉(zhuǎn)、掐位恰到好處，分秒不差，講究那一瞬間絢麗張揚(yáng)的魔力。我們此時只能說他是手功夫好，球性嫻熟，而不能說他是籃球技術(shù)高超，因?yàn)榘阉度氲劫悎鲋校瑔未颡?dú)斗是贏不了格局的，還需要專業(yè)的技戰(zhàn)術(shù)，還需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

所以，球性是“球感”的外在表現(xiàn)方式，掌握球性才能獲得“球感”，球性好壞是評價運(yùn)動員“球感”水平高低的一個重要內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。球性是“球感”的固有成份，“球感”則以球性為物化手段?！扒蚋小庇?xùn)練過程中不能純粹訓(xùn)練個體球性還要訓(xùn)練2～3個同伴之間的配合意識。因此，提高運(yùn)動員手對球的感應(yīng)水平，加強(qiáng)對球的控制和支配能力，努力發(fā)展運(yùn)動員以空間知覺和運(yùn)動知覺為主的視覺能力，是“球感”獲得與提高的必由之路。［3］

三、高?；@球隊(duì)員的“球感”能力培養(yǎng)

（一）科學(xué)選“材”與訓(xùn)練

教練員要科學(xué)選擇，了解每個隊(duì)員的實(shí)際水平，手功不行的練習(xí)手上功夫，球性不熟的反復(fù)熟悉球性。根據(jù)學(xué)生的個人技能水平分組，采用少而精的訓(xùn)練，既有針對性地選擇傳統(tǒng)與經(jīng)典教材，也在實(shí)踐中勇于創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)新教材。同時結(jié)合運(yùn)動員身心發(fā)展規(guī)律，對癥下“藥”，“藥”力要猛，規(guī)定必須完成的練習(xí)時間和練習(xí)次數(shù)；“藥”性要持久，規(guī)定好近期訓(xùn)練目標(biāo)和預(yù)期目標(biāo)，防止運(yùn)動員訓(xùn)練時隨便敷衍，或者走走過場。

（二）隊(duì)員要有全身心投入的精神

如同武俠傳奇中的“人劍合一”一樣，教練員也應(yīng)讓隊(duì)員建立“人球合一”的理念，“球感”是可以培養(yǎng)出來的?！扒蚋小钡男纬蓹C(jī)制是人體條件反射原理：發(fā)生——發(fā)展——定型。如果隊(duì)員天天抱著個籃球，無論吃喝拉撒睡，人不離球，球不離人，要么拍，要么撥，要么繞，要么推，要么轉(zhuǎn)，一時復(fù)一時，一日復(fù)一日，總有一天，會達(dá)到“人球合一”的境界。

（三）訓(xùn)練籃球意識

教練員要訓(xùn)練隊(duì)員自由駕馭籃球的能力。不論是身體素質(zhì)訓(xùn)練還是專項(xiàng)技能訓(xùn)練，不論是賽場內(nèi)還是賽場外，都要有意強(qiáng)化隊(duì)員們的籃球意識，培養(yǎng)運(yùn)動員的防守意識、快攻意識、擋拆意識、搶斷意識、補(bǔ)籃意識。即使一方隊(duì)員球性不如對手，但是只要比對手籃球意識高一層面也能扭轉(zhuǎn)格局。教練員應(yīng)讓隊(duì)員學(xué)會觀察問題：為什么搶不到球？為什么插不進(jìn)位？……讓他們自己分析問題，多體驗(yàn)多積累，如何助攻？如何跑位？如何傳球？……由此切身體會到準(zhǔn)確判斷的重要性。在場上每一次跑位、每一次想要采取相應(yīng)的行動之前，都要通過觀察，預(yù)測場上的變化，預(yù)測對方的技戰(zhàn)術(shù)能力而快速制定相應(yīng)的對策。

（四）科學(xué)用眼去“閱讀和理解”，加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練

球性不熟時，可以用眼睛余光照顧到球，或者偶爾看下球，球性嫻熟時要把視野關(guān)注到全場，養(yǎng)成不盯著球的好習(xí)慣，就像在伸手不見五指的風(fēng)高月黑夜，在場地里還能運(yùn)球投準(zhǔn)，奔放自如。視野要像探照燈，密切關(guān)注場上球的傳送和對手的活動，“閱讀和理解”對手的企圖和真實(shí)意圖，以便先發(fā)制人，阻擋對手進(jìn)攻。善于變化節(jié)奏，不讓對手輕易搶斷，運(yùn)用簡單而且適用的動作就能突破對手，從而先下手為強(qiáng)，占有制高點(diǎn)。

［1］余彬.對籃球運(yùn)動員球感理論的分析研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（11）：1574－1575.

［2］黃捷.淺談籃球球感的培養(yǎng)［J］.四川體育科學(xué)，2004（4）：37－38.