范俊貴

摘 要：在高中足球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)球技術(shù)很重要，由于基層教學(xué)設(shè)施簡(jiǎn)陋，教學(xué)訓(xùn)練效果低下，學(xué)生在練習(xí)時(shí)存在很多問(wèn)題，在比賽中運(yùn)不好球，突破不了防守，創(chuàng)造不出以少打多的機(jī)會(huì)。如何提高運(yùn)球的能力？我想在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中可以通過(guò)以下8個(gè)方法來(lái)提高運(yùn)球技術(shù)。

關(guān)鍵詞：高中；足球；運(yùn)球技術(shù)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2014）12-0068-01

足球是高中球類運(yùn)動(dòng)選項(xiàng)教學(xué)的主要內(nèi)容之一，運(yùn)球是足球技術(shù)的重要組成部分。運(yùn)球的目的是讓球隨人一起運(yùn)動(dòng)，越過(guò)防守創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)或傳給同伴；運(yùn)球的作用在足球項(xiàng)目中非常重要，所學(xué)的單個(gè)動(dòng)作通過(guò)運(yùn)球來(lái)串聯(lián)起來(lái)，所有的戰(zhàn)術(shù)配合方法都通過(guò)運(yùn)球來(lái)實(shí)現(xiàn)，所以說(shuō)運(yùn)球技術(shù)在體育教學(xué)或足球隊(duì)訓(xùn)練中顯得尤為重要。在基層的日常教學(xué)中，教學(xué)的設(shè)施簡(jiǎn)陋、學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能斷層和大班額的特點(diǎn)直接導(dǎo)致足球的教學(xué)效果低下，學(xué)生在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)時(shí)也存在很多問(wèn)題，例如腳與球接觸的部位把握不好；運(yùn)球時(shí)方向控制不好；運(yùn)球時(shí)左右腳推撥球的力量控制不合適；等等，這些正是運(yùn)球技術(shù)的重難點(diǎn)所在。

在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中，我們可以通過(guò)已下8個(gè)方法來(lái)提高運(yùn)球技術(shù)。

1.確定一個(gè)方向，踢不同方向滾動(dòng)的來(lái)球。重點(diǎn)提示學(xué)生擊球時(shí)腿部動(dòng)作和接觸球的部位是否瞄準(zhǔn)。

2.直線運(yùn)球。重點(diǎn)提高控制球的能力，盡量做到運(yùn)球跑動(dòng)自然、重心低、步幅小、頻率快。

3.運(yùn)重量大一點(diǎn)的球練習(xí)。像實(shí)心球、籃球，重點(diǎn)體會(huì)腳對(duì)球的推撥動(dòng)作，提高腳對(duì)球推撥力量的掌控。

4.練習(xí)者按教師的口令或手勢(shì)做變向運(yùn)球。

5.跑動(dòng)中單腳交替用腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)沿折線運(yùn)行。

6.跑動(dòng)中雙腳交替用腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球沿折線運(yùn)行。

7.“8”字形運(yùn)球繞桿練習(xí)。重點(diǎn)體會(huì)雙腳交替觸球，提高控球能力，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

8.運(yùn)球穿過(guò)障礙方法。設(shè)置5～8個(gè)長(zhǎng)50cm、高50cm左右的“小球門”，相距2m左右擺放，練習(xí)者兩組對(duì)面站立，使球從“球門”下依次通過(guò)，人從“球門”邊繞過(guò)，完成后將球傳給對(duì)面練習(xí)者后再?gòu)恼系K上面依次跳過(guò)返回到本隊(duì)隊(duì)尾。其余練習(xí)者依次進(jìn)行。