左春紅 周紅娟

四平市北溝社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心，吉林 四平 136000

中醫(yī)九種體質(zhì)的穴位保健護(hù)理

左春紅 周紅娟

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穴位按摩目前已成為中老年人慢性疾病的主要治療方法之一，已廣泛應(yīng)用于臨床之中。老年人體質(zhì)根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)9種體質(zhì)［1］，本文通過(guò)穴位按摩的方法針對(duì)老年常見(jiàn)病進(jìn)行保健護(hù)理，現(xiàn)具體方法總結(jié)如下。

穴位保??；護(hù)理

1 平和質(zhì)的穴位保健護(hù)理

用大拇指或中指指腹按壓涌泉穴、足三里穴穴位（涌泉穴：位于足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上 。足三里穴：足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處），做輕柔緩和的環(huán)旋活動(dòng)，以穴位感到酸脹為度，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

2 氣虛質(zhì)的穴位保健護(hù)理

采用掌根揉法，氣海穴、關(guān)元穴（氣海穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸；關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸）每個(gè)穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。這兩個(gè)穴位還可以采用艾條溫和灸，增加溫養(yǎng)益氣的作用。溫和灸可每周操作1次。

3 陽(yáng)虛質(zhì)的穴位保健護(hù)理

關(guān)元穴、命門(mén)（關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下3寸。命門(mén)：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中）可采用溫和灸的方法，可每周進(jìn)行1次。關(guān)元穴還可采用掌根揉法。每穴2～3 min，每天1～2次。也可配合摩擦腰腎法溫腎助陽(yáng)。摩擦腰腎法每天1次，每次約10 min，以摩至皮膚溫?zé)釣槎取?/p>

4 陰虛質(zhì)的穴位保健護(hù)理

太溪穴、三陰交穴（太溪穴：太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）可采用指揉的方法，每個(gè)穴位按揉2～3 min，每天操作1～2次。

5 痰濕質(zhì)的穴位保健護(hù)理

足三里穴、豐隆穴（足三里穴：位置見(jiàn)氣虛質(zhì)；豐隆穴：位于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指處）可采用指揉法，每穴按揉2～3 min。每天操作1～2次。

6 濕熱質(zhì)的穴位保健護(hù)理

支溝穴、陰陵泉穴（支溝穴：位于前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間；陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)踝后下凹陷處）可采用指揉或拍打的方法，每穴操作2～3 min，每天1～2次。陰陵泉還可以選擇刮痧。

7 血瘀質(zhì)的穴位保健護(hù)理

期門(mén)穴、血海穴（期門(mén)穴：位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開(kāi)4寸；血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處）采用指揉法。每個(gè)穴位操作2～3 min，每天操作1～2次。

8 氣郁質(zhì)的穴位保健護(hù)理

合谷穴、太沖穴（合谷穴：位于手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；太沖穴：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處）可采用按揉的方法。每穴操作每穴2～3 min，每天1～2次。

9 特稟質(zhì)的穴位保健護(hù)理

神闕穴、曲池穴（神闕穴：位于腹中部，臍中央；曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)）。神闕采用溫和灸，每周1次。曲池采用指揉法，按揉2～3 min。每天操作1～2次。

［1］曲紅巖，鄭莉娟.淺談烏魯木齊地區(qū)反季節(jié)保健穴位貼敷療法的優(yōu)勢(shì)及中醫(yī)護(hù)理特色［J］.新疆中醫(yī)藥，2012，30（4）: 98-100.

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1674-9316（2014）12-0032-02

10．3969/J．ISSN．1674-9316．2014．12．018