許基防

【摘 要】健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分。體育與之結(jié)合是今后學(xué)校體育整體化改革的發(fā)展方向。

【關(guān)鍵詞】心理健康；體育鍛煉；自信心

健康教育是學(xué)校教育的重要組成部分。體育與之結(jié)合是今后學(xué)校體育整體化改革的發(fā)展方向。是應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化的一個(gè)重要方向。現(xiàn)代意義的健康，已不單純是身體無(wú)疾病，還包含心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，一些教師通常只注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)技能傳授。把對(duì)學(xué)生的培養(yǎng)僅限于機(jī)體的生理方面，很少注意到其心理方面是否健康。如何在體育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平，這對(duì)體育工作者來(lái)說(shuō)是一個(gè)難題。

首先我們要明確一點(diǎn)：心理健康是比較而言的，絕對(duì)的健康是不存在的，大多數(shù)人都處在亞健康狀態(tài)，而且人的心理健康狀態(tài)是不斷變化的，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理是否健康反映的是某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，心理健康應(yīng)參考較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)。而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，便斷定心理不健康。

一、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)心理健康的作用

學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，通過(guò)科學(xué)合理的體育鍛煉不僅能促進(jìn)學(xué)生的身體健康，還能促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng).下面從幾個(gè)方面簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)促進(jìn)心理健康的作用：

1.促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展、提高心理健康水平

智力包括觀察力、注意力、記憶力和想象力。在進(jìn)行體鍛煉時(shí)。欲要達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，就必須善于觀察、想象豐富、注意集中、加深記憶。體育鍛煉的過(guò)程就是將身體練習(xí)與大腦智力活動(dòng)緊密結(jié)合的過(guò)程。同時(shí).由于運(yùn)動(dòng)過(guò)程情千變?nèi)f化，要求必須迅速做出正確的判斷，并立即付諸動(dòng)，所以經(jīng)常參加體育鍛煉可使頭腦靈活，反應(yīng)敏捷。

2.能夠調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)良好心理品質(zhì)的形成

體育鍛煉的過(guò)程，時(shí)刻伴隨著意志的磨練。體育鍛煉的特點(diǎn)在于需要克服各種主客觀的困難與障礙，是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的有效手段。教師在教學(xué)中通過(guò)結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，設(shè)置一定的難度，有目的、有計(jì)劃的對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)進(jìn)行培養(yǎng)，促使學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。情緒是人對(duì)客觀事物的反映，也是人對(duì)現(xiàn)實(shí)事物的態(tài)度和內(nèi)心的體驗(yàn)，大量學(xué)習(xí)之后，自覺(jué)參加體育鍛煉，能獲得輕松、愉快的運(yùn)動(dòng)情感體驗(yàn)，使人的精神為之振奮。

3.能夠改善人際關(guān)系

體育鍛煉打破了學(xué)生文化課學(xué)習(xí)時(shí)的相對(duì)獨(dú)立性，在體育課上通過(guò)籃球、排球、足球、游戲等多人參與的項(xiàng)目的練習(xí)，使同學(xué)之間進(jìn)行直接或間接的信息溝通，通過(guò)練習(xí)中的交流合作，可以讓一些同學(xué)慢慢改掉孤僻、不愿與人交往的性格，促使其慢慢適應(yīng)與他人的交往，與他人友愛(ài)互助。這種良好的人際關(guān)系能使學(xué)生心情舒暢，從而更好的投入學(xué)習(xí)。

二、在教學(xué)中如何通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)心理健康發(fā)展

1.加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)

興趣是個(gè)人力求認(rèn)識(shí)、探究某種活動(dòng)的心理傾向，興趣以特定的事物、人或活動(dòng)為對(duì)象，并常常伴隨著積極的情緒，能使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域處于興奮活躍狀態(tài)，而使其它區(qū)域相對(duì)淡化或受到抑制。當(dāng)人的注意、思維、想象等心理活動(dòng)集中在體育上時(shí)，效率就會(huì)大大提高。只有學(xué)生對(duì)體育發(fā)生了興趣，才能積極主動(dòng)地參加體育鍛煉，因此在體育教學(xué)中，教師應(yīng)采用靈活多樣的教學(xué)手段，以不同的組織形式全面激發(fā)、提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，促使學(xué)生積極主動(dòng)的參與鍛煉，在學(xué)習(xí)中通過(guò)練習(xí)使學(xué)生心理健康水平逐漸得到發(fā)展。

2.適當(dāng)鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、肯定學(xué)生，幫助學(xué)生樹(shù)立自信心

自信心是學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步、學(xué)業(yè)有成的必要條件。因此在體育教學(xué)中要引導(dǎo)、幫助學(xué)生樹(shù)立自信心，在設(shè)置目標(biāo)時(shí)適時(shí)調(diào)整難度、調(diào)整形式，多鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)他們克服困難的信心，對(duì)學(xué)生的每一次進(jìn)步及時(shí)給予肯定、表?yè)P(yáng)，使身體素質(zhì)較差、害怕運(yùn)動(dòng)的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。

3.幫助學(xué)生樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

當(dāng)今社會(huì)無(wú)處不存在著競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展不可缺少的重要心理素質(zhì)。在體育教學(xué)中，讓學(xué)生正視競(jìng)爭(zhēng)的存在與意義，促使學(xué)生積極主動(dòng)的參與競(jìng)爭(zhēng)，在公平、公正的條件下培養(yǎng)學(xué)生正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以逐步提高學(xué)生心理健康水平。例如我在組織雙人背夾排球接力賽時(shí)，要求學(xué)生不允許用手托球、串道影響他人比賽等等。一定要遵守規(guī)則，否則成績(jī)無(wú)效。使學(xué)生在自覺(jué)遵守規(guī)則的前提下，積極地參與到比賽中去，通過(guò)努力獲得成功。

綜上所述，經(jīng)常參加體育鍛煉。不僅能促進(jìn)學(xué)生身體健康，還能在鍛煉中培養(yǎng)他們堅(jiān)韌、吃苦耐勞等良好意志品質(zhì).同時(shí)可以幫助他們建立良好的人際關(guān)系。因此，與學(xué)生建立融洽的師生關(guān)系，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)、心理狀況做到心中有數(shù)。從而對(duì)不同層次學(xué)生制定各自適宜的教學(xué)方式、鍛煉難度，通過(guò)分層次鍛煉使同學(xué)們都能感受到成功感，感受到體育鍛煉的快樂(lè)。總之，體育鍛煉對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康起著重要的作用，體育教師要充分運(yùn)用各種教學(xué)手段，使學(xué)生積極參與鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

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