段麗娜

中圖分類號：G861.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 面對大學生不斷增長的心理健康問題，國內外學者把身體鍛煉作為一種介入手段對疾病進行預防，結果表明體育鍛煉對身體健康有積極作用。通過身體鍛煉并進行正確地自我評估，是衡量該手段是否產生鍛煉心理效益的有效途徑。不同的鍛煉活動形式能產生不同的鍛煉心理效益，游泳鍛煉對于改善學生的身體外表、心肺功能、增強學生克服困難的信心等有良好的作用，通過游泳改善運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質，提升學生的整體自尊水平，從而達到增進身體健康的目的。

關鍵詞 游泳 運動難度 非體育專業(yè)女大學生 自信心

隨著社會的發(fā)展、科學技術的更新，人們對客觀世界和自身認識的不斷深化，對健康的要求也越來越高?，F在科學技術突飛猛進，知識經濟已經成為綜合國力競爭的主要動力支柱。我國大學生是知識經濟的主力軍，作為一個高知識的社會群體，未來將在我國的現代化建設中肩負重大的社會責任，而隨著社會發(fā)展競爭加劇，他們受到了來自社會生活各個方面的壓力，并逐漸顯現越來越多的生理、心理問題。因此本研究采用實驗研究法，以體育鍛煉為干預手段，以自信心作為中介質，探討游泳對大學生自信心水平的影響，進而對心理健康變量產生影響。旨在揭示游泳鍛煉與大學生自信心發(fā)展的內在聯系，為高校心理健康教育提供科學的方法，為大學生的自信心發(fā)展提供參考依據。為學生創(chuàng)造一個更好的學習、生活環(huán)境。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究在從未進行過游泳鍛煉的大學二年級男女大學生中隨機抽取20名男女大學生（各10人）為實驗研究對象。按照實驗要求編制實驗組別，在測試的這段時間內實驗對象不能進行其他的體育鍛煉。

（二）研究方法

1.實驗法

2.實驗分組與實施

（1）分組

本研究將教學干擾因素的性別設為變量，并以此作為實驗分組的依據，實驗組別男女大學生各為1組（男一組為A，女一組為B）。A、B兩組進行相同的游泳練習。

（2）游泳教學內容

A、B兩組的游泳教學內容均為熟悉水性、深度和克服怕水心理。

（3）實驗因素設計

首先，對兩組進行熟悉水性和怕水心理進行訓練，要求兩組手扶池壁頭伏在水里的憋氣練習，訓練過程中依據練習的進展程度逐漸延長潛水時間。練習一段時間后，對A、B兩組進行水性測試，將兩組從淺水區(qū)域向深水區(qū)域走，記錄每個人能到達的最深水區(qū)（即為每個人開始時的自信心最高指數）并記錄水的深度h，然后對兩組每天進行2個小時的熟悉水性進行教學練習，熟悉水性時間為1周，再對A、B兩組熟悉水性水平的高低進行測試。

其次，對A、B兩組進行從h水深處向更深的水域進行測試記錄每個人所能達到的最深水區(qū)，并記錄為H。

二、研究結果與分析

通過實驗結果的對比分析，可以看出男女生的自信心水平都有所增長，男生所能到達的水域深度比女生所能達到的水域深，因此在平時的鍛煉中更要注重對女生自信心培養(yǎng)，這樣鍛煉后對女生自信心影響的程度就會越高，鍛煉的心里健康效應也會更顯著。

通過以上數據的對比分析可以看出，女生的自信心平均水平較男生要高一些（U女﹥U男），并不說明游泳對男生自信心的增長影響不明顯，而是由男生本身的身高、性格等決定的。一般來說，男生本身自信心比女生高，對一些事物挑戰(zhàn)的欲望程度比較高。

最后應看到，本研究通過實驗方法探討實驗干預因素對自信心的影響，雖發(fā)現性別、練習難度對大學生自信心有顯著的影響，最后，由于自信心水平的增長會受到多種因素的影響，實驗中選用了從未進行過游泳練習的實驗對象，同時限制了實驗對象的其他體育鍛煉，只是為了針對性的對游泳這項運動來研究探討游泳與自信心的關系。并不否認其他體育鍛煉對自身自信心水平的影響。

三、結論與建議

（一）結論

通過實驗研究對比分析，游泳訓練對非體育專業(yè)女大學生自身自信心的增長有顯著地效果。

通過實驗結果的研究分析，在大學公共體育課程中開展游泳課有顯著的必要性。

（二）建議

1.游泳運動不僅能改善大學生的身體健康水平，對他們的自信心增長產生積極影響。通過實驗和理論分析可知游泳鍛煉對學生的自信心增長有顯著影響，促使他們建立良好的學業(yè)、情緒、身體和社會自我概念，產生積極的自信心，形成正面的情感體驗，產生積極的心理健康影響。通過改變學生個體的自信心從而改善他們的心理健康水平，形成良性的心理反應機制，對今后的學習、工作、生活有積極的幫助。因此，要注重對學生自信心的培養(yǎng)。

2.教師要充分發(fā)揮教育、引導和監(jiān)督作用。由實驗可知游泳課程可以顯著的增強學生自信心，游泳對學生身體健康和心理健康的改善有著顯著作用。學校的職能在培養(yǎng)學生具有良好的專業(yè)技能的同時還應培養(yǎng)學生形成強烈的自信心和良好的生活方式，教師在其中起著重要的作用。

參考文獻：

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[2] 林楚輝.游泳運動在塑造青少年身體健康中的作用[J].嘉應學院學報（自然科學）.2007，25（3）.