王磊

摘 要：筆者通過對(duì)學(xué)生的日常行為進(jìn)行觀察和對(duì)學(xué)生現(xiàn)階段的心理特點(diǎn)進(jìn)行分析后，設(shè)計(jì)了一個(gè)以“石頭、剪刀、布”游戲?yàn)檩d體的素質(zhì)練習(xí)方法，組織簡單，學(xué)生容易接受（日常生活中經(jīng)常用到），再加入一些創(chuàng)新的因素，很容易把學(xué)生對(duì)游戲的興趣正遷移到素質(zhì)練習(xí)中去。

關(guān)鍵詞：正遷移；自尊心； 別出心裁

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2013）07-0070-02

筆者經(jīng)過長時(shí)間的思考，以“石頭、剪刀、布”游戲?yàn)檩d體，以學(xué)生的心理（好勝心、表現(xiàn)欲、自尊心等）為突破口，對(duì)傳統(tǒng)的練習(xí)進(jìn)行了巧妙加工，讓學(xué)生在尋找主觀原因（如，我為什么總是輸呢？）的過程中進(jìn)行積極性的自我調(diào)動(dòng)，實(shí)踐中應(yīng)用效果較好，望同行們批評(píng)指正。

一、在俯臥撐練習(xí)中的應(yīng)用

主要鍛煉學(xué)生的上肢力量、腰腹肌力量，盡可能把學(xué)生分成人數(shù)相等的偶數(shù)組（男女生分開練習(xí)），然后每兩組相距一米面對(duì)面俯撐，當(dāng)教師發(fā)出練習(xí)開始的口令后，對(duì)應(yīng)的兩位同學(xué)用一只手撐地，另一只手做“石頭、剪刀、布”，輸?shù)耐瑢W(xué)做一個(gè)俯臥撐，然后繼續(xù)比賽，直到比完教師規(guī)定的次數(shù)才能結(jié)束。此練習(xí)講解容易，組織簡單，對(duì)場地要求不高，每次比賽的個(gè)數(shù)也可根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)情況進(jìn)行調(diào)整（圖1）。

二、在蹲跳起中的應(yīng)用

主要鍛煉學(xué)生的下肢力量和肌肉的彈性、爆發(fā)力。學(xué)生兩兩一組每次輸?shù)耐瑢W(xué)連續(xù)做三個(gè)蹲跳起，然后繼續(xù)比賽，直到比完教師規(guī)定的次數(shù)后練習(xí)才能結(jié)束。身體素質(zhì)差一點(diǎn)的同學(xué)可以通過放慢比賽的速度來適當(dāng)休息，所以每次練習(xí)的效果也較好，學(xué)生往往會(huì)在不知不覺中已經(jīng)做了幾十個(gè)（圖2）。

三、在仰臥起坐中的應(yīng)用

主要鍛煉學(xué)生的腰腹肌力量。把學(xué)生按性別兩人一組，每組同學(xué)面對(duì)面坐在墊子或草地上（其他場地不適合此練習(xí)），兩腿相互交叉，然后兩人用“石頭、剪刀、布”來確定輸贏，輸?shù)耐瑢W(xué)做兩個(gè)仰臥起坐，贏的同學(xué)可以幫助其按住腿，然后再比賽，直至比完教師規(guī)定的次數(shù)?？梢酝ㄟ^雙手前伸來減小難度，但是雙手不能撐地（圖3）。

四、在立定跳遠(yuǎn)中的應(yīng)用

主要鍛煉學(xué)生的下肢力量、腰腹肌力量、身體的協(xié)調(diào)性等。把學(xué)生同性別兩兩分組，畫兩條相距30米的平行線，一條當(dāng)起點(diǎn)，一條當(dāng)終點(diǎn)。每組相距1米依次在起點(diǎn)線上排開，練習(xí)開始口令發(fā)出后，每組各自用手做“石頭、剪刀、布”來確定輸贏，贏的同學(xué)用立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作朝終點(diǎn)方向跳一次，然后腳原地不動(dòng)，轉(zhuǎn)上體再同對(duì)手繼續(xù)比賽，贏的同學(xué)再跳，先到終點(diǎn)的同學(xué)勝，輸?shù)耐瑢W(xué)做20個(gè)俯臥撐。做此練習(xí)前，教師要盡可能把身體素質(zhì)相差不大的同學(xué)分成一組，這樣才能充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)生的積極性，學(xué)生才能在每次竭力的跳躍中達(dá)到最大練習(xí)效果（圖4）。

五、在快速跑中的應(yīng)用

主要鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度和速度素質(zhì)。把學(xué)生兩兩分成實(shí)力相當(dāng)?shù)母鹘M（男女分開練習(xí)），畫兩條相距5米的平行線，然后再分別在兩線相距30米處各畫一條平行線，每組學(xué)生在相距5米的兩條平行線上面對(duì)面站立，教師統(tǒng)一喊“石頭、剪刀、布”口令，學(xué)生用腿做“石頭、剪刀、布”來確定輸贏，贏的同學(xué)轉(zhuǎn)身跑向終點(diǎn)，輸?shù)耐瑢W(xué)在后面追趕，到終點(diǎn)線之前追上的（用手碰一下被追者身體的任何部位），被追的同學(xué)做20個(gè)俯臥撐，否則相反。教師統(tǒng)一喊口令時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)兩人和局的情況，練習(xí)前提示學(xué)生，出現(xiàn)此情況時(shí)，自主接著再比，直至決出勝負(fù)（圖5）。

六、別出心裁的“石頭、剪刀、布”

主要是利用練習(xí)形式的多樣性，激發(fā)學(xué)生的好奇心和新鮮感，從而調(diào)動(dòng)和保持學(xué)生練習(xí)的積極性。別出心裁一：跳起來之后，雙腳并齊落地是“石頭”，雙腳前后落地是“剪刀”，雙腳左右落地是“布”。別出心裁二：努嘴是“石頭”，伸舌頭是“剪刀”，張嘴是“布”。練習(xí)前先讓學(xué)生練幾次，特別是后一個(gè)練習(xí)，不適應(yīng)一下就練習(xí)有的學(xué)生會(huì)笑的無法比賽。前一種方法只能應(yīng)用到蹲跳起或俯臥撐練習(xí)中，而后一種方法以上各種練習(xí)都能應(yīng)用，由于練習(xí)的非常規(guī)性，通常會(huì)比用手做時(shí)積極性更高，學(xué)生會(huì)在此起彼伏的笑聲中完全投入到游戲活動(dòng)中去（圖6）。

在以上六種練習(xí)中，其中前四種是輸?shù)耐瑢W(xué)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)大一些，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)輸贏懸殊較大的情況，比如，20次“石頭、剪刀、布”，有的同學(xué)都輸15次，這樣贏的多的同學(xué)就不能得到充分的鍛煉。再次練習(xí)時(shí)，教師可以適當(dāng)語言調(diào)動(dòng)后使其和相鄰的同學(xué)調(diào)換一下對(duì)手。對(duì)后面兩種練習(xí)而言，贏的同學(xué)運(yùn)動(dòng)量大一些，再次練習(xí)時(shí)除了換對(duì)手外，還可以增加對(duì)輸?shù)耐瑢W(xué)的懲罰力度，例如，輸?shù)耐瑢W(xué)做20個(gè)俯臥撐或蹲起。加大對(duì)輸者的懲罰能夠激發(fā)學(xué)生取勝的欲望，從而增加學(xué)生練習(xí)的積極性?？傊?，在課堂上教師既要考慮個(gè)別差異，又要顧全大局，為了盡可能使每個(gè)學(xué)生都得到充分鍛煉，不但需要教師敏銳的觀察力，還需要教師靈活的應(yīng)變能力，這樣才能達(dá)到事半功倍的課堂效果。