周魯 陳昌福

球動娃哈哈

目的：學生在發(fā)出第一聲“哈”之后，后面的“哈”是發(fā)自肺腑的笑。愉悅身心，起到一定的放松效果。

場地器材與方法：在場地一塊平整的空地上，學生將球拋起，全體學生根據(jù)球落地的聲響，哈—哈——哈——哈……的大笑，并且頭跟著球的高度走。球的高度在第一次彈起后會越來越低，學生從站到蹲，從蹲到跪，從跪到趴，最后幾乎到躺，很好的放松了身體。

雙人滾球

目的：通過兩人配合達到身心放松。

方法：在一塊平整的空地上，兩人手拉手相對站立，將球放在兩人的手臂之間；一人蹲下，一人起立，如此往返，球在兩人手臂之間滾來滾去。

（浙江省寧波市鄞州實驗中學 315100）

（浙江省寧波市鄞州區(qū)東吳中學 315113）