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        練習(xí)前空翻產(chǎn)生恐懼心理的原因及應(yīng)對措施

        2012-08-15 00:50:01王凱強(qiáng)河南師范大學(xué)體育學(xué)院河南新鄉(xiāng)453007
        文體用品與科技 2012年4期
        關(guān)鍵詞:恐懼心理練習(xí)者心理障礙

        □王凱強(qiáng)(河南師范大學(xué)體育學(xué)院 河南 新鄉(xiāng) 453007)

        前空翻是一項(xiàng)具有較高鍛煉價(jià)值的體操項(xiàng)目,其意義就在于起跳后具有一定的高度,可以在短促的時間內(nèi)完成多種動作,如收腿、放腿、直體旋轉(zhuǎn)180度轉(zhuǎn)身等。經(jīng)常進(jìn)行該動作的練習(xí),有利于增進(jìn)運(yùn)動器官、血液循環(huán)器官、呼吸器官和前庭分析器官等的功能。對于產(chǎn)生恐懼心理的具體原因,歸納起來大致有以下兩種:

        1、自身主觀因素

        1.1、壓力過大,缺乏自信

        自信是一個人成功的前提,大多數(shù)學(xué)生在第一次接觸前空翻時,對自身缺乏信心,進(jìn)而產(chǎn)生“我不行,我不會”等自卑心理,抑或是揪心于自己的失敗,做動作時小心翼翼,猶豫不決,不能輕松、舒展的完成動作,進(jìn)而產(chǎn)生恐懼心理。

        1.2、缺乏明確的學(xué)習(xí)目的和動機(jī)

        動機(jī)是學(xué)生學(xué)習(xí)的動力源泉,部分學(xué)生由于缺乏學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)動機(jī),認(rèn)為學(xué)習(xí)前空翻對日后就業(yè)意義不大,久而久之學(xué)習(xí)的興趣就會逐漸削減,動作掌握變得緩慢,失誤或失敗率也會隨之增加,由于負(fù)擔(dān)過重,進(jìn)而對前空翻產(chǎn)生恐懼心理。

        1.3、急于求成,缺乏過程

        有的學(xué)生因?yàn)榧庇谇蟪?,而不對動作技術(shù)進(jìn)行認(rèn)真的思考和分析,導(dǎo)致動作失誤率不斷升高。因此使得學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性逐漸降低,對動作反應(yīng)遲鈍,形成連環(huán)心理障礙。

        2、外部客觀因素

        2.1、場地器械不完善

        在訓(xùn)練過程中,由于踏板彈力不足或墊子厚度不夠,導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)前空翻的過程中,沒有充分的安全保障,使得學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重,壓力過大,產(chǎn)生恐懼心理。

        2.2、幫助與保護(hù)不到位

        前空翻是一項(xiàng)完全脫離地面而進(jìn)行各種動作的體操項(xiàng)目,由于在空中沒有任何支撐點(diǎn),難免會使學(xué)習(xí)者尤其是初學(xué)者產(chǎn)生恐懼心理,在下次進(jìn)行訓(xùn)練時就會猶豫不決,做動作前腦海里也總會出現(xiàn)失誤或是摔傷等陰影,產(chǎn)生恐懼心理。

        2.3、受動作熟練程度的影響

        學(xué)習(xí)前空翻對學(xué)生的彈跳、腹肌、身體協(xié)調(diào)能力等各方面的要求都比較高,由于遺傳因素和生長發(fā)育等方面的不同而造成學(xué)生之間存在較大的個體差異。因此,在學(xué)習(xí)前空翻時,學(xué)生對動作掌握的熟練程度就會有所不同,而對動作掌握不熟練的同學(xué)就會產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒,進(jìn)而對前空翻失去信心。

        2.4、受辨別方向能力的影響

        在學(xué)習(xí)前空翻時,由于身體在沒有任何支撐點(diǎn)的空中旋轉(zhuǎn),對方向的辨別能力下降,不知道何時放腿才能穩(wěn)定落地,這種情況也會在一定程度上給學(xué)生造成嚴(yán)重的心理恐懼。

        為了消除學(xué)生的恐懼心理,我們認(rèn)為教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注意以下幾個方面的問題:

        3、突出“運(yùn)動表象”在克服心理恐懼上的作用

        所謂“運(yùn)動表象”就是讓學(xué)生有意識地依靠自己的運(yùn)動表象回憶動作,模仿別人示范動作的過程。在學(xué)習(xí)新動作或是難度系數(shù)較高的動作時,教師應(yīng)該先進(jìn)行示范,在學(xué)生的腦海中建立一個運(yùn)動表象。其實(shí),在課堂教學(xué)的過程中我們不難發(fā)現(xiàn),許多學(xué)生在學(xué)習(xí)前空翻的時雖然不斷地在重復(fù)同一個動作,但是大腦里并沒有一個完整的映像,概念不準(zhǔn)確,往往導(dǎo)致收效甚微。因此,如果學(xué)生在學(xué)習(xí)新動作之前,能夠建立一個完整的運(yùn)動表象,不但可以快速掌握動作技術(shù),還可以節(jié)省體力,減少心理恐懼。

        4、加強(qiáng)保護(hù)被幫助者的責(zé)任心,保證動作的成功率

        在學(xué)習(xí)新動作的過程中,練習(xí)者之所以產(chǎn)生恐懼心理是由于對保護(hù)者、幫助者的不信任,而不信任的原因歸根到底在于他們沒有掌握正確有效的保護(hù)方法。因此在學(xué)習(xí)新動作前,教師應(yīng)該先保護(hù)每位同學(xué)體驗(yàn)一下新動作,建立正確的動作概念,減少練習(xí)者的心理障礙。與此同時培養(yǎng)學(xué)生之間相互保護(hù)和幫助的能力,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體合作意識,保證練習(xí)者每次都能在適當(dāng)?shù)谋Wo(hù)下正確完成動作,提升成就感,激發(fā)學(xué)習(xí)者的興趣。

        綜上所述,學(xué)生在練習(xí)前空翻時,應(yīng)勤奮努力,善于總結(jié)、思考,不斷克服心理障礙。而對于教師來說,也應(yīng)該遵循正確的體育教學(xué)方法和運(yùn)動心理學(xué)的一般原理,根據(jù)不同學(xué)生的具體情況制定出有效的緩解學(xué)生恐懼心理的方法,使學(xué)生能夠正確、快速地掌握前空翻的動作技術(shù)要領(lǐng)。

        [1]體育院系教材編審委員會.運(yùn)動心理學(xué)[M].人民體育出版社,1983:129.

        [2]王霞元.體育教育專業(yè)學(xué)生在平衡木項(xiàng)目中恐懼心理產(chǎn)生的原因分析[J].科技信息,2011,10.

        [3]楊波.怎樣消除學(xué)生的懼怕心理-談?wù)勼w操支撐跳躍教學(xué)的一點(diǎn)體會[J].西北民族大學(xué)學(xué)報(bào)(哲學(xué)社會科學(xué)版),1986,02.

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