程 凱

穴位是人體的“藥田”，如果能夠很好地利用和挖掘它。就能夠?qū)ι眢w起到良好的保健和養(yǎng)生作用。八髎穴對人體下半身的疾病有很好的治療和預(yù)防作用，特別是針對生殖系統(tǒng)方面的問題。下面就向您具體介紹八髎穴的養(yǎng)生保健作用。

準(zhǔn)確地說，八髎穴是一組穴位。這組穴位一共有八個(gè)點(diǎn)，位于腰骶部，左右各四個(gè)，對稱分布，分為上髎、次髎、中髎、下髎。如果穴位以“髎”來命名的話，一般是指骨縫或者孔的位置，如肩髂、天髎等，八髎穴也不例外，它對應(yīng)的就是骶骨上左右對稱的八個(gè)骶神經(jīng)孔。這八個(gè)穴位對盆腔里的器官有著重要的調(diào)節(jié)作用。

【人體健康的晴雨表】

穴位一般位于經(jīng)絡(luò)上，而經(jīng)絡(luò)是溝通人體內(nèi)外的橋梁。這里所說的內(nèi)，是指身體里面的臟腑，而外則是指四肢、關(guān)節(jié)等人體外周的器官。內(nèi)在的變化會(huì)通過經(jīng)絡(luò)反映到外周。所以，許多重要的穴位扮演著健康晴雨表的角色，可以時(shí)時(shí)匯報(bào)出現(xiàn)的健康問題。

例如，人體的盆腔內(nèi)有泌尿、生殖器官，盆腔的保健對于女性的泌尿生殖健康非常有意義。如果八髎穴這個(gè)位置有壓疼，輕輕摸起來時(shí)會(huì)有麻或者疼的感覺，又或者是肌肉拘緊僵硬，甚至皮膚過敏，就表明女性可能有盆腔的問題，如附件炎癥、子宮炎癥，甚至宮頸疾病。所以，女性朋友可以通過點(diǎn)揉八髎穴來判斷盆腔是否健康。

【八髎穴的取穴】

人處于直立位或者俯臥位的時(shí)候，從后面看，兩邊臀部肌肉的曲線上面會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)非常明顯的凹陷。八髎穴就是依次在這個(gè)凹陷內(nèi)側(cè)稍微向下一點(diǎn)的八個(gè)穴位，左右各四個(gè)。男性沒有這個(gè)明顯的凹陷，可以用另外一種方法來取穴。先找到髂后上嵴，即把手放到平時(shí)系腰帶的位置，稍微向下一點(diǎn)，可以找到一個(gè)圓形的骨性凸起，在這個(gè)凸起和后背部的正中線之間的中點(diǎn)就是上髎的位置。用小指對著上髎的位置，除了拇指外其他三指順序分布，這四指的落點(diǎn)就會(huì)形成一個(gè)自然的弧形，這樣就找到了一側(cè)的八髎穴，另一側(cè)的取穴也是一樣。

如果不能掌握這個(gè)方法，還有一個(gè)更簡單的模糊取穴法。即使找不到腰骶，兩臀之間這個(gè)位置總歸是能夠找到的。很多人在這個(gè)地方都會(huì)有明顯的腰酸、腰骶痛或者麻感，這些感覺出現(xiàn)的部位差不多就是八髎穴的位置了。

【八髎穴的對對癥按摩方法】

對八髂穴的按摩，可使用叩擊法。將手握成空拳，用拳背叩擊腰骶部，兩手都做這個(gè)動(dòng)作，在腰骶的后面進(jìn)行依次的叩擊，力量要大一點(diǎn)。出現(xiàn)明顯的叩擊聲音時(shí)，才能把外界的刺激通過骶神經(jīng)孔傳遞到盆腔里面去，刺激里面的臟腑，達(dá)到治療和保健的目的。叩擊法不需要把衣服脫掉，只要穿的衣服不是很厚，在休息或者散步時(shí)都可以進(jìn)行。

八髎穴的按摩對于男性也有重要的意義。男性也會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)的問題，常見癥狀有遺精、早泄、腰酸、腰骶冷痛或酸痛以及刺痛感等。還有一些男性因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，使腰骶得不到鍛煉，也可以用這種方法進(jìn)行保健。

另外，腰骶部叩擊法對老年人也有很好的保健作用。老年人身體轉(zhuǎn)虛，氣血處于一個(gè)相對比較低弱的狀態(tài)。所以，對于老年人來講。應(yīng)通過各種各樣的方法刺激身體的經(jīng)脈，使之氣血通暢。“不通則痛”，就是說經(jīng)脈不通暢，氣血不能通過的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致瘀滯性的疼痛。老年人腰腿疼痛的問題多與瘀滯有關(guān)。腰腿疼痛或者腰酸腿冷的癥狀乍看之下是來自腿部，但其實(shí)是因?yàn)楹雎粤藢ρ谋ｐB(yǎng)。筆者經(jīng)過多年的臨床觀察得出結(jié)論，一旦下肢出現(xiàn)疼痛、怕冷，其根源大多在腰骶部。經(jīng)過專業(yè)按摩醫(yī)師幾次對八髎穴的按摩治療，患者下肢的癥狀就會(huì)大為緩解。因?yàn)榱α亢褪址ǖ牟罹?，如果平時(shí)進(jìn)行自助按摩，按揉三十至五十次也可以達(dá)到同樣的效果。

作者簡歷：程凱，北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，“程氏針灸”第三代傳人。

程凱教授倡導(dǎo)“中國式養(yǎng)生”，擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會(huì)等單位做“中國式養(yǎng)生”大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作二十余部。