許靖東

摘 要:本文通過(guò)對(duì)當(dāng)前中學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因來(lái)分析體育活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用,并進(jìn)一步提出可行性建議,為全面實(shí)施“健康第一”的體育教育提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞:中學(xué)生心理健康 體育教學(xué) 促進(jìn)心理健康

1.前言

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵三個(gè)要素:即身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)性。其中心理健康對(duì)人生成就的重要性已被人們所認(rèn)識(shí)?！吨泄仓醒腙P(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見(jiàn)》中明確提出要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。而體育是促進(jìn)健康的重要內(nèi)容,當(dāng)然體育活動(dòng)對(duì)于促進(jìn)人的心理健康具有積極的影響。

2.學(xué)生心理健康的原因及現(xiàn)狀

當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,造成人們心理壓力重,在校中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄。據(jù)有關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道,大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題,對(duì)這些學(xué)生進(jìn)一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)其心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點(diǎn)。

3.科學(xué)的體育活動(dòng)有利于促進(jìn)人的心理健康

3.1科學(xué)的體育活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展,為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.2體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原心理水平的矛盾,是推動(dòng)心理健康發(fā)展的一種動(dòng)力。

3.3體育運(yùn)動(dòng)推動(dòng)學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)多是集體性、競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng),自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來(lái),使自己對(duì)自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在較正確認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上,便會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為。

3.4體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。

3.5體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)。體育活動(dòng)能直接地給人愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調(diào)節(jié)了人的情緒,改善了心理健康。

3.6體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),增強(qiáng)自尊和自信。體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競(jìng)爭(zhēng)性特點(diǎn)。學(xué)生在參加鍛煉時(shí),總是伴有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。所以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)、集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神,有利于培養(yǎng)機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

3.7體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂(lè)趣。大量研究資料表明,體育運(yùn)動(dòng)有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。

4.把心理健康融于體育教學(xué)

4.1加強(qiáng)心理健康教育內(nèi)容的教學(xué)。體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié),學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過(guò)體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容。

4.2因材施教,加強(qiáng)教學(xué)的針對(duì)性。體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況,做到心中有數(shù),并因人而異使教學(xué)更具有針對(duì)性。

4.3多樣性和選擇性相結(jié)合,突出學(xué)生的主體性。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn),選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,或讓學(xué)生自己選擇,使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長(zhǎng)都能得以發(fā)揮,在各自擅長(zhǎng)的項(xiàng)目中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣、展示自己的才能。

4.4合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與心理健康。中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞,相反,大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)卻可能增加緊張、疲勞;而運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間,研究認(rèn)為每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20~30分鐘、60~90分鐘也會(huì)產(chǎn)生良好的鍛煉效果。

5.在體育教學(xué)中培養(yǎng)健康人格

5.1通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神和審美觀念。我們?cè)隗w育教學(xué)中,可以根據(jù)學(xué)生直接參與、身體力行這一實(shí)施強(qiáng)的特點(diǎn),刻意安排艱苦的環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì);可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍,伴以優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律,讓學(xué)生通過(guò)充分展示外形的動(dòng)作來(lái)表達(dá)內(nèi)在的情感,從而發(fā)展個(gè)性,陶冶情操,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),提高審美意識(shí),使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)。

5.2通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的成功觀念。體育教學(xué)中,作為教育者,應(yīng)迅速抓住學(xué)生思想行為充分暴露的有利時(shí)機(jī),因勢(shì)利導(dǎo),促使學(xué)生經(jīng)過(guò)失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗(yàn),增強(qiáng)耐挫能力,保持穩(wěn)定的情緒、樂(lè)觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。

5.3通過(guò)體育活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念。作為教育者要充分利用模擬社會(huì)環(huán)境,引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我,正確地交友,正確地處理個(gè)人與集體的關(guān)系,增強(qiáng)其社會(huì)的適應(yīng)能力,從而培養(yǎng)文明的行為規(guī)范和高尚的道德修養(yǎng)。

6.結(jié)論

6.1體育運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長(zhǎng),對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)點(diǎn)做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià),并能發(fā)展自身的潛能,體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,并端正自我意識(shí)。

6.2體育活動(dòng)能讓學(xué)生樂(lè)于同他人交往,融于集體中,在社會(huì)生活中有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,能做到人際關(guān)系和諧。

6.3體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定,能培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格,促使學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展。

6.4體育能發(fā)展學(xué)生的思維能力,培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和意志品質(zhì),從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

中華人民共和國(guó)教育部制定.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn).人民教育出版社出版,2003.4月第2版

作者單位:新疆哈密三道嶺二中