[摘要]在大學體育課堂教學中,常有部分女生會對一些教學項目產生恐懼心理,從而影響課堂教學內容的順利實施和教學目標的圓滿完成?；谠摤F(xiàn)象存在的普遍性,文章對女大學生體育課恐懼心理產生的內因和外因進行了分析,并結合作者多年的教學實踐,提出了消除女大學生體育課恐懼心理的科學教學手段和預防措施。

[關鍵詞]女大學生 體育課 恐懼心理

[作者簡介]徐國娟(1965- ),女,浙江紹興人,浙江郵電職業(yè)技術學院體育教研室主任,講師,研究方向為大學體育教育與運動訓練。(浙江紹興312000)

[中圖分類號]G710[文獻標識碼]A[文章編號]1004-3985(2009)26-0187-02

高校中女大學生作為學生群體的“半邊天”,在文化專業(yè)課堂上的優(yōu)異表現(xiàn)著實令男生嘆服、令老師欣喜。但部分女同學在體育課上的表現(xiàn)就不那么英姿颯爽,而顯得羸弱和嬌氣。由于心理效應,這種現(xiàn)象會相互傳染,由個別現(xiàn)象泛化成群體反應,波及其他女生技能動作訓練的消極化,直接影響課堂教學進程和教學質量。體育課應有助于學生的生理和心理健康,所以消除女大學生體育課恐懼心理既是保障體育課堂教學順利實施的需要,又是體育促進大學生心理健康教育的具體工作內容。

一、女大學生體育課恐懼心理的表現(xiàn)形式

恐懼是行為人對外界強烈刺激的一種條件反射,也是人類的一種天性?？謶中睦頃斐伤季S紊亂,注意力無

法集中,心率加快,肌肉緊張,血壓上升,體溫升高,繼而不能正確判斷和控制自己的行為舉止,以致產生消極的心理定式。

在體育教學實踐中,由于受場地、氣候、器械、教學環(huán)境、項目特點、個人素質等諸多因素的影響,一些學生,特別是女生常會出現(xiàn)恐懼心理。她們對自己的運動技能缺乏自信,對自己不協(xié)調的形體動作有一種羞澀感,怕出丑,不敢嘗試,比較典型的,如教學訓練輪到自己時趕緊躲到隊伍后面,躲避訓練,要在教師的強制督促下勉強應付等?？謶中睦淼漠a生會造成技術動作變形,阻礙運動潛能的發(fā)揮,直接影響教學效果。一些女大學生對體育課的恐懼心理反應達到比較嚴重的程度,有的女生為了逃避某節(jié)體育課或某項體育測試,幾天前就會產生嚴重的焦慮情緒,一直在盤算著以什么理由請假,甚至逃課。這種心態(tài)不僅影響了體育課的正常教學,還直接影響到學生本人的學習生活情趣和身心健康。

二、女大學生體育課恐懼心理成因分析

女大學生在體育課中產生恐懼心理的原因是多方面的,既有她們自身的原因,也有家庭社會、教學環(huán)境和內容設置的原因。此外,教師教學方法不當也會造成女生的恐懼心理。歸納起來,主要有以下幾個方面:

(一)家庭社會因素

女大學生體育課產生恐懼心理與其身體素質和從小缺乏運動技能鍛煉有直接的關系。從家庭的角度看,現(xiàn)在的大學生多為獨生子女,她們從小在家長的呵護下長大。出于對孩子的溺愛,該由孩子自己干的事情都由家長代勞,就連簡單的家務勞動也舍不得讓孩子去做,客觀上剝奪了孩子手腦聯(lián)動的機會,使她們從小缺乏基本的運動技能和動作協(xié)調性的養(yǎng)成。為了防止孩子擦破一點皮、留下一個疤,許多家長不敢讓孩子參加體育鍛煉,磨滅了孩子好動愛玩的天性。從社會的角度來說,在中小學階段的體育教育中,一方面由于應試教育使然孩子不能盡興地活動;另一方面為了防止發(fā)生意外傷害事故而陷入被動,學校對大運動量和較高技能要求的教學項目避之不及。所有這些,都造成了現(xiàn)代的大學生,尤其是女大學生從小就缺乏必要的運動實踐,貽誤了運動機能開發(fā)的最佳時機。

在教學實踐中我們發(fā)現(xiàn),一些女大學生對肢體動作的運動機理缺乏理解,對較復雜的連貫動作在大腦中形成不了動畫表象,直接影響動作要領的領悟和掌握,表現(xiàn)為動作僵硬、協(xié)調性差、跟不上節(jié)拍等,這些都將導致她們自信心的喪失和懼怕同學取笑、教師批評等負面心理的產生。也有一些同學缺少大運動量的體驗,在跑步等劇烈運動過程中,一旦感覺心律加劇、氣喘等生理應急反應,就會產生某種消極的心理暗示,從而引發(fā)強烈的恐懼感,嚴重者還會演化成癔癥。在城市優(yōu)越環(huán)境中長大的孩子更容易產生這樣的問題。

(二)主觀內在因素

女大學生對體育教學產生恐懼心理的主觀原因,關鍵在一些女生不能正確認識自我。有些女大學生對女性的生理特征缺乏認識,對女性美理解片面,擔心運動會影響自己的身材和形體,甚至對運動時胸脯抖動也會有羞澀感,這些扭曲心理嚴重禁錮了她們參加體育運動的主觀能動性。

有些女生還存在自卑和自閉心理,總認為自己先天素質差,運動技能水平低,表現(xiàn)為膽小、心虛、怕累、嬌氣。當遇到練習比較復雜的動作結構,或需要上器械的項目時,就更感到膽怯,往往出現(xiàn)消極的自我暗示,如“我跳不過去的”“我肯定會摔的”等,抑制了自信心。于是就回避、放棄,更談不上鍛煉自己的堅強意志。

也有一些女大學生確實是因為心理素質較差,她們的恐懼感源自心因性反應。表現(xiàn)為對挫折的心理承受力差,一旦她們直接或間接地接受了某次失敗的事實或經歷,就會固化為心理陰影。在體育教育進程中,凡是遇到與前次經歷相類似的教學內容,傷害事故的場景就會在腦中浮現(xiàn),并在想象中延展為必然的危險,從而引發(fā)恐懼心理。

(三)客觀外在因素

女大學生對體育課產生恐懼心理的客觀外在因素很多,主要有以下幾種:

一是由于某些運動項目技術動作較復雜,并且具有一定的危險性,如山羊支撐跳躍、單杠翻身上等教學項目。這些項目技術動作較復雜且具有潛在的危險性,容易引起女生的恐懼心理。

二是由于一些女生身體素質上的特殊原因,如有的女生身材矮小,或過于肥胖,或體單力薄等,跟某些運動項目對體能素質的要求在客觀上不相匹配,擔心完成不了動作。

三是由于教師教學行為不當。例如,有的體育教師在課堂教學過程中沒有講清動作要領,示范不力,標準過高,要求過嚴;有的教師沒有從女生生理特點和身體機能的實際出發(fā),沒有采取由易及難、循序漸進的教學方法,逐步引導學生完成動作;有的教師情緒急躁,動輒訓斥;有的教師課前沒有很好的準備,倉促開課,缺乏必要的安全保護設施等。這些教師行為的不當,都會引發(fā)女生體育課堂上的恐懼心理。

四是由于場地、器材設備等原因引起恐懼心理。在教學中,如出現(xiàn)跑道凹凸不平、跳遠踏板破損、單杠不穩(wěn)固等現(xiàn)象,容易引起女生的不安全感;跨欄架、跳高桿的油漆過于光鮮,也會給女生造成高度上的錯覺,從而產生不必要的心理壓力等。

三、消除女大學生體育課恐懼心理的方法與措施

針對女大學生對體育課存在的恐懼心理,結合多年的體育教學實踐,筆者認為從以下五方面入手,可以消除或減輕女生體育課的恐懼心理:

(一)加強心理素質訓練

培養(yǎng)學生良好的心理素質和堅強的意志品質,是養(yǎng)成教育結構體系中對體育教育提出的一項具體功能要求。首先,教師要分析不同學生對體育課恐懼心理的不同的成因,開展有針對性的思想工作和正向的心理疏導,幫助她們克服心理障礙,消除顧慮,創(chuàng)造寬松的學習心理環(huán)境,鼓勵她們以積極的心態(tài)參與體育鍛煉。其次,教師要善于調動一切積極因素,培養(yǎng)一些女生體育骨干,發(fā)動她們“傳、幫、帶”有恐懼心理的同學。事實證明,朋輩的示范作用,有時比教師的說教更有效。再次,教師的真摯親情可以引發(fā)學生的心靈感應,使課堂氣氛和諧,生動活潑,從而挖掘女生潛在的能力。教師對那些身體素質差、膽小、心理恐懼感較重的女生,應更加關心體諒,要熱情幫助,循循善誘,千萬不能嫌棄她們,對她們每點細微的進步都要及時表揚和鼓勵。只有這樣,才能使她們通過理智改變心態(tài),克服不利因素,把恐懼心理降到最低程度,不斷增強戰(zhàn)勝自我的信心,從而激發(fā)她們積極參加體育活動的興趣,真正發(fā)揮體育教育鍛煉心理素質、磨煉意志品質的功能。

教學中,教師要十分重視女大學生自信心的養(yǎng)成。要根據(jù)她們各自不同的畏難心理,有意識地幫助她們成功地通過一些項目的考核,讓她們體會到體育競技因競勝而得快感,不斷克服畏懼情緒。用語言激勵的方法培養(yǎng)女生的自信心,是一種有效的途徑。教師要常用“你行”“你能行”等言語正面激勵女生,在事前要有針對性地找個別恐懼心理比較明顯的女生,進行單獨的運動技巧和心理輔導,鼓勵她們能自告奮勇地出列講解動作要領或做示范,并在事后給予積極的評價,肯定她們的成功與進步。這樣,可以使她們在自我講解中加深對動作要領的領悟,在示范中促進對運動技能的強化,逐步樹立起“其實我行”“我確實行”的自信心,從而逐步克服對體育課的恐懼心理。

(二)加強基礎體能訓練

俗話說“藝高人膽大”。女大學生對體育課產生恐懼心理的心結,源于自身的運動技能差、怕“丟人現(xiàn)眼”。對運動素質較差的女生不妨從基礎體能抓起。筆者在教學實踐中采取跳繩訓練的方法提高女大學生的運動技能,取得了明顯的效果。跳繩運動除了能鍛煉大腦和四肢的協(xié)調能力和手臂、腿部的力量外,對提高人體耐力,增強跑、跳的步頻意識等也有很大幫助。有些專業(yè)運動隊也將跳繩作為運動員的素質訓練項目,長期的跳繩訓練可以使人體的各個器官功能在短時間內調動起來進入合作狀態(tài),有利于人體潛能的發(fā)揮。

由于跳繩是一項普及化運動,不受時間、場地和設施等條件限制,針對一年級女生,可以將跳繩作為課余訓練的目標任務布置給她們,同時,還可以將跳繩作為課前熱身訓練的內容固定下來。經過一個學年的跳繩訓練,就可以發(fā)現(xiàn)女生的體能和動作協(xié)調性得到了改善,特別是跑和跳的成績有較大幅度的提升。

(三)進行生理保健知識教育

對女大學生進行生理保健知識教育,也是消除體育課恐懼心理的一項重要內容。縱觀中小學體育教育實際,受限于各種原因,針對女生體育運動方面的生理衛(wèi)生保健知識教育的內容并不多。因此,大學階段有必要加強女生的生理衛(wèi)生保健知識教育。通過理論課的講授,可以使女生明白自身的生理特點,科學地認識女性的生理周期和生理反應,注意經期的衛(wèi)生保健,鼓勵并指導女生經期鍛煉。對于月經不調、痛經的女生,要主動給予關懷,并注意她們經期情緒的波動,適當減輕她們的體育運動量和運動強度,緩解她們的心理壓力。

(四)合理安排教學內容

在體育教育實踐中,一方面要貫徹執(zhí)行體育教育大綱規(guī)定的各項體能和技能訓練的教學內容;另一方面也要與時俱進,教學內容的安排要盡可能地迎合學生心理需要,開展特色教育,這也是體育教育改革的方向。

愛美是女大學生的普遍心理需求,我們在體育課中安排一些塑身訓練方面的教學內容,深受女大學生的歡迎。在體育教學中適當加入健美操和簡單的藝術體操等教學內容,既提高了女生對體育課的興趣,又訓練和矯正了女生們的身姿與體態(tài),有利于強化“保持端莊、健美身姿”的健身理念。這種有針對性的基本技能訓練與身體素質綜合訓練結合,使她們在身體素質增強的同時,自信心也不斷增強,并逐漸抵消恐懼心理。

(五)注重教學環(huán)節(jié),營造安全氛圍

首先,教師要根據(jù)教學大綱的要求,結合女生的實際備好每一堂課,制訂合理的課堂教學計劃和教學進度。在內容安排上,要做到由易到難、由簡到繁,逐漸增加難度。采用的教學方法要有針對性,對女生可能會產生恐懼心理的運動項目要有預見,并有預案。

其次,要在課前對教學器材、器械進行嚴格的安全檢查,營造一個安全可靠的課堂教學環(huán)境。

再次,教師要重視教學示范的作用。做好教學示范與消除學生的恐懼心理有著直接的關系。教師的示范要有明確的目的性,做到技術正確、動作規(guī)范、輕松優(yōu)美,使女生看完后能產生躍躍欲試的想法。初次示范的動作幅度做得不宜太大,隨著教學的深入和學生掌握動作技術水平的提高,逐步加大示范動作的難度。這樣可以減少女生恐懼心理的產生,達到示范的最佳效果。

最后,要做好訓練的保護與幫助工作。保護與幫助是體育教學中一項必要的保障措施,教師要有高度的責任心,這是“敬業(yè)精神”。當女生練習有危險的動作時,教師要對她們可能出現(xiàn)的錯誤動作有預見性,要把全部精力集中在保護與幫助上,要做到站位正確、手法得當、保護有效,使女生有一種被保護著的心理安全感,這是“精業(yè)精神”。

四、結束語

對體育課的恐懼心理是許多女大學生共有的一種心理特征。體育教師對這個問題要有正確的認識,要掌握女生的心理特點,遵循體育教學規(guī)律,圍繞體育教學計劃內容,采用必要的教學手段,有效地激發(fā)女生體育興趣,充分發(fā)揮其主體作用。雖然消除恐懼心理主要靠女生自身,但教師在其中起到的作用是主導性的,我們要提倡體育教師的“敬業(yè)精神”和“精業(yè)精神”。我們除了要認真觀察和研究女生對體育教學恐懼心理產生的原因,更要在教學中針對女生的實際情況采取行之有效的措施,努力減輕或消除女生的恐懼心理,從而有效提高體育課堂教學效果,真正達到教書育人的目的。

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