許 立

摘要形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運用多種方法從而使體育舞蹈運動員對這個比較枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生練習(xí)的興趣。所以,在此筆者總結(jié)出了一些關(guān)于對塑造體育舞蹈運動員形體美的幾種方法并進行了以下的研究。

關(guān)鍵詞體育舞蹈 形體美 訓(xùn)練 方法

中圖分類號:G802文獻標識碼:A

形體美是指人的優(yōu)美的身段,良好的身體姿態(tài),高雅的氣質(zhì)風(fēng)度,是體現(xiàn)綜合美的一種能力。而體育舞蹈運動員對形體美有著更加深刻的理解和更高的追求。體育舞蹈項目本身就是一種充分表現(xiàn)形體美的一種運動。它要求成套動作表現(xiàn)得優(yōu)美、高雅、韻律流暢,給人以感染、激勵的享受。可見形體美在體育舞蹈項目中的地位和作用是絲毫不容忽視的。因此,如何訓(xùn)練才能塑造和培養(yǎng)出體育舞蹈運動員具備形體美是當前體育舞蹈訓(xùn)練的重要課題之一。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以北京體育大學(xué)體育藝術(shù)系2006和2007級體育舞蹈項目專項為主要研究對象。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法;(2)訪談法;(3)問卷調(diào)查法。

2 結(jié)果與分析

調(diào)查問卷結(jié)果顯示,在重要程度上對塑造體育舞蹈形體美的所占比例86%,形體訓(xùn)練所占比例為83%,舞蹈訓(xùn)練所占比例為76%,素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93%。

2.1 形體訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練是一個外來語,還未見到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見有兩種,即狹義和廣義。

我們認為用形體美訓(xùn)練作為來定義形體訓(xùn)練比較確切,這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓(xùn)練,絕不僅僅是為了活動一下身體,娛樂和游戲更在其次。對自身體態(tài)美的塑造才是最終目的,具有強烈的目的性。所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍,把對形體美有特殊意義的專門訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個意義。

2.2 形體訓(xùn)練在體育舞蹈項目的地位與作用

對于學(xué)校體育舞蹈教學(xué)來說,培養(yǎng)的學(xué)生大部分將擔(dān)任體育舞蹈的教學(xué)任務(wù),因此他們示范動作的感染力顯得尤為重要。美的動作既能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣,又能給人們一種美的享受。而形體訓(xùn)練是以培養(yǎng)良好姿態(tài)的練習(xí)為主要特征的一門課程,其教學(xué)內(nèi)容豐富,教學(xué)手段多樣,能較好地滿足體育舞蹈運動中學(xué)生的身心需求;同時也能培養(yǎng)學(xué)生認識美、發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美的意識,這也是體育舞蹈教學(xué)的重要意以至所在。因此,加強形體訓(xùn)練,將有助于提高舞蹈動作的質(zhì)量,更好地表現(xiàn)體育舞蹈的藝術(shù)性和動作的準確性。

形體美:是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美,脊柱是關(guān)鍵,挺拔的體形、優(yōu)美的曲線,人體的各種基本姿態(tài)都以脊柱為骨性基礎(chǔ)。體育鍛煉可促進脊柱,胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善,為塑造健美體型創(chuàng)造條件。

姿態(tài)美:是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動態(tài)美和靜態(tài)美兩種。動態(tài)美體現(xiàn)在走、跑、跳等基本活動中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。

肌肉美:肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織,它包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運動可給人以美感。

因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為基本手段,勻稱和諧地發(fā)展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強體質(zhì),促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。所以通過體育舞蹈項目中最基本形體訓(xùn)練來塑造體育舞蹈運動員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

2.3 形體訓(xùn)練是塑造形體美的基礎(chǔ)

到底哪一種體態(tài)是美的,作為概念有很多的爭論,一時很難分出高下。那么,我們只要分析一下芭蕾舞演員和普通人的差別,就不難知道體態(tài)美的標準為何了。假如芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲,曲線美作為體態(tài)美的標準當無可爭議。但實際上恰恰相反——芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直,而且這種直也遠遠超過了常人的想象,業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)”。尤其是脊柱,有人形容他們的背部直得“像門板一樣”。軍人的標準姿態(tài)也是一樣,特別是儀仗兵,背部姿態(tài)必須要直,稱為“拔軍姿”,甚至睡覺時不允許用枕頭。這種以挺拔為美的審美標準,幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認為是美的?？v觀人的一生也莫不如此,青年時最直是體態(tài)的最佳時期,幼兒不夠挺拔,老年更甚。如果以彎曲為美的話,恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以,直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標準和真諦。

2.4 形體訓(xùn)練是塑造體育舞蹈運動員形體美的核心

每一名體育舞蹈運動員都希望自己有一個健康的體魄,窈窕的身材,而衡量運動員形體美最簡便,最常用的方法是通過反映人體形態(tài)的綜合性指標——身高和體重的協(xié)調(diào)發(fā)展來觀察。

身高是反映人體縱向發(fā)育的指標,主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況,身高的發(fā)育水平有75%取決于父母遺傳因素,25%取決于環(huán)境及人們對人體美的追求,也就是說經(jīng)過長期的、系統(tǒng)的專門的形體訓(xùn)練,可以促使人體骨骼和身(下轉(zhuǎn)第45頁)(上接第43頁)高的正常發(fā)育,通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個單個動作,組合動作和成套動作的準確性、優(yōu)美性等,逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢,健美的體型,同時改善不良的體態(tài),良好的先天體形則是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件,良好的后天體形則是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。

體重是反映人體橫向發(fā)育的指標,它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜合狀況和身體發(fā)育充實度程度。

2.5 形體美構(gòu)成的要素

2.5.1 舞蹈訓(xùn)練

體育舞蹈運動員技術(shù)訓(xùn)練的方法有很多,其中對形體美最有影響的就屬舞蹈訓(xùn)練,良好的舞蹈訓(xùn)練是體育舞蹈運動員達到形體美的基礎(chǔ)。而舞蹈本身就是一門對形體美要求較高的藝術(shù),舞蹈的每一個動作,每一個姿態(tài),以及他們的組合、節(jié)奏、速度和力量都是直接通過人的身體來展露的。

2.5.2 素質(zhì)訓(xùn)練

具備良好的身體素質(zhì)條件也是體育舞蹈運動員提高整體訓(xùn)練與比賽水平的基礎(chǔ) ,以下所提到的素質(zhì)練習(xí)對形體美也起到了重要的功效。

柔韌素質(zhì):練習(xí)柔韌素質(zhì)的目的在于增加關(guān)節(jié)的靈活性,增強肌肉,韌帶的彈性和伸展能力,以增大運動時的運動幅度,使動作更舒展,能更有效地展示動態(tài)美及內(nèi)心情感,更可以拉長身體各個部位的肌肉 。

力量素質(zhì):通過力量素質(zhì)的練習(xí)可以增加腳步支撐人體各種協(xié)作的能力以及增強頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群,使這些部位的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉加強肌肉的彈性及活力,美化形態(tài),消除腰腹部沉積的多余脂肪,使身體整體變的勻稱、均衡。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

從以上分析可以看出,體育舞蹈是一項極具觀賞性和展示個人表現(xiàn)里的項目,要求學(xué)生要有強烈起的表現(xiàn)力和表現(xiàn)欲才能帶動整個運動過程。體育舞蹈的表現(xiàn)力主要體現(xiàn)在完成動作過程中身體姿態(tài)突出其動作的美的感覺。而形體訓(xùn)練的意義恰恰在于塑造學(xué)生外在的美和內(nèi)在的美的綜合表現(xiàn),氣質(zhì)反應(yīng)了一個人的精神面貌。外在美具有先天性,而內(nèi)在美則通過后天不斷學(xué)習(xí)而逐步形成。形體訓(xùn)練在外形上培養(yǎng)其優(yōu)美姿態(tài),而在潛移默化中給予其個性的培養(yǎng),優(yōu)雅氣質(zhì)于無形中形成,可見表現(xiàn)力也是形體訓(xùn)練的目標之一。在體育舞蹈教學(xué)中適當加入形體訓(xùn)練,可以達到事半功倍的效果。

3.2 建議

建議除了全國體育舞蹈各專業(yè)隊員采用形體訓(xùn)練來達到形體美的方法,還應(yīng)在全國各大專院校,包括中、小學(xué)全面開設(shè)形體課,進行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練,不僅培養(yǎng)學(xué)生健美的體格,還能使學(xué)生感受美、追求美、評判美,有效進行個性化發(fā)展,從而健全人格,培養(yǎng)端正的體態(tài)和高雅的氣質(zhì),以塑造優(yōu)美的體形,以提高全社會、全民族的身心健康,實現(xiàn)綜合人類美的宏偉目標前進。

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