根，人老先老腿。腿腳的靈活度可以說是評判身體狀況的重要指標。腿腳有了毛病，行動不方便，會給生活增加許多麻煩。2014年秋季，我離開老家，到縣城兒子家照料孫子。一段時間后，我上下樓梯左腿膝蓋總感到有點酸痛，尤其是下樓時更加難受。這可能是我身體衰老的信號吧。于是我調(diào)整心態(tài)，除了積極去醫(yī)院治療之外，還翻看一些養(yǎng)生報刊，結(jié)合自己身體情況健身健腿，收到了很好的效果。我堅持用慢走、原地踏步、抬腿行走和下蹲等動作進行腿部鍛煉。這些動作有助強化腿部肌肉，促進腿部血液循環(huán)，

近天氣寒冷，我的腿腳發(fā)涼的毛病又犯了，令人發(fā)愁的是，即使穿了很多衣服，也沒有得到改善。請問腿腳發(fā)涼是怎么回事？浙江杭州 余成偉腿腳發(fā)涼可不僅限于冬季發(fā)生，有的人一年四季都會有這種感覺。如果總是出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況，大家一定要予以重視，可能是你的血管“病”了！人體布滿血管，主要分為動脈和靜脈。動脈負責把血液和營養(yǎng)從心臟運送到全身各處，靜脈負責將血液回收到心臟，這樣就是一個血液循環(huán)。如果腿部的供血動脈出了問題（狹窄或堵塞），就會導致腿腳的血液供應不足，從而產(chǎn)生各

葉上枯，人老先從腿腳老。”進入老年后，腿部運動機能最早衰退，表現(xiàn)為腿腳不利索，發(fā)軟無力。怎樣才能“人老腿腳不老”呢？我國醫(yī)學傳統(tǒng)做法就是加強和堅持鍛煉.經(jīng)常活動腿腳，以促進人體的血液循環(huán)，保持人體的經(jīng)絡通暢，延緩衰老、下面介紹一種非常簡單的活動腿腳的方法，即踢腿健身法，此法可防下肢萎縮、軟弱無力、麻木、小腿抽筋等癥。1.正踢法。原地做兩腿交替前踢動作。2.屈踢法。原地做兩腿屈膝交替前踢動作。3.側(cè)踢法。原地做兩腿向體側(cè)直腿上踢的動作。4.后踢法。原地做直或

;這些信號癥狀在腿腳等處表現(xiàn)較為明顯。糖尿病者腿腳會有哪些異常癥狀呢？1.腿腳冰冷人體內(nèi)的血液是無時無刻都在流動的，通過心臟的跳動，會使血液流動到身體各個組織跟器官，為身體提供充足的能量與營養(yǎng)物質(zhì)。不過若是患上該病，導致血糖過高，那么就會造成血液粘稠，影響血循環(huán)。而腿腳又處于循環(huán)的最末端，當這些地方的血循環(huán)變慢時，就會導致腿腳無法獲得充足的血液跟氧氣，然后出現(xiàn)冰冷的癥狀。若是腿腳冰冷的癥狀頻繁出現(xiàn)，那么就要重視起來了。2.腿腳皮膚發(fā)干發(fā)癢患者體內(nèi)的血糖濃度

的半截身子，他的腿腳和頭臉都露在外面。他用手臂護著頭臉，稍稍露出眼睛朝上望著。蜘蛛精離他很近，他發(fā)現(xiàn)，對方的身體，并非是一般蜘蛛那種細腰寬肚，而是一個人形，比成年人小著一些，四肢俱全。它渾身裹在漆黑的硬甲中，位于八只節(jié)足的中間，在節(jié)足的支撐下懸空斜傾，仿似飄著一般。History of past illnessThe patient reported no history of systemic hypertension,diabetes mellitus

們來制作機械獸的腿腳。機械獸一共配置6對腿腳。先拿出制作機械獸腿腳所用的零件，試著將一只腿腳組裝好，并給它裝上腳墊。按照同樣的方法，組裝好其他腿腳。接下來組裝身體部分。身體部分由曲軸和三角架構(gòu)成，三角架上面有個卡槽，將三角架通過按壓的方式卡在曲軸上。三角架的三個角有三個凸起部位，通過機械臂將身體部分與腿腳連接到一起，形成聯(lián)動，三角架的左右兩邊各安裝一只腿腳，安裝好以后放置第二組三角架，和第一組三角架銜接好，然后再放置一組腿腳……如此反復，直到將第四組三腳架

關節(jié)慢慢變僵硬，腿腳也就不靈活了。近日，日本活力門網(wǎng)推薦了2個拉伸膝關節(jié)的動作，可以有效緩解腿部疲勞，讓腿腳更年輕，但大家必須堅持每天拉伸1次。動作一：坐在椅子1/3處，將左腿向前伸展，左腳跟置于地板上，腳趾朝上；雙手放在膝關節(jié)處，用手掌穩(wěn)固膝關節(jié)，然后向下推，推到無法推到的地方后，返回原位；如此反復進行30～60秒，然后換另一條腿。動作二：坐在地板上，右腿彎曲，左腿伸直，左腳跟置于地板上，腳趾朝上，雙手放在左膝上；伸展背部，上半身慢慢向前傾斜，感到身體的

路來卻渾身是勁，腿腳相當靈活。聽他說是每天把養(yǎng)生的重點放在了腿腳上，主要采取了兩種運動方法。步行法 老張每天傍晚散步時，先大步行走，速度保持在每分鐘100米左右，持續(xù)走3分鐘，然后慢步一會兒，再作高抬腿走100步。每天堅持這樣走，半年后他發(fā)現(xiàn)自己上樓輕松自如了。踮腳法 每天早晨起床后，取站姿，上抬腳跟，腳尖著地，同時雙手一抓一握為一次，腳跟也隨之一下一抬，共做100次。這是老張從古代養(yǎng)生術(shù)中學到的，此法不僅補助腎氣，預防腦卒中，對防治前列腺增生、前列腺炎也

為“肌肉痙攣”。腿腳抽筋的原因有很多種，主要有這樣幾種：一是疲勞，如走路或運動時間過長，下肢過度疲勞，使乳酸堆積，造成抽筋，我們看足球比賽常見有運動員腿腳抽筋的情況，就是這種原因造成的；二是睡眠、休息不足或休息過多導致血液循環(huán)減慢，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣；三是外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，腿腳因受寒而引起；四是體內(nèi)缺鈣，鈣是一種良好的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，缺少了鈣，神經(jīng)系統(tǒng)就會發(fā)出異常的沖動，導致骨骼肌異常收縮

壯心肺的功能。曬腿腳祛寒氣 俗話說，寒從足下起。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冰冷的，這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。此外，小腿足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指處），是人體非常重要的保健穴。足三里穴接受陽光沐浴會有很好的保健作用。

站立姿勢讓她備受腿腳酸痛之苦，有時小腿還會出現(xiàn)浮腫。后來，張女士得到了一個小偏方，讓她的腿腳痛得到了明顯的緩解。具體方法是：取艾葉500克，紅花100克，平均分為10 - 15份。每次使用時取1份裝入紗布袋內(nèi)，系好袋口，放入容器內(nèi)，加水適量用大火煎煮至沸后改用小火煎煮5-10分鐘，取汁即可。使用時將藥液兌入熱水中（溫度為40 ℃ -50℃），趁熱泡腳20 - 30分鐘，水量以淹沒腳踝處為宜。需要注意的是，煎煮器皿要選用陶瓷、搪瓷、不銹鋼材質(zhì)，忌用銅、鐵、鋁

雷爺爺年紀大了，腿腳無力，每次解便都需要人攙扶，我想做一個可升降的馬桶，并將這個設想告訴了老師。老師說想法非常好，但這種馬桶結(jié)構(gòu)復雜，不易制作，于是我決定將坐便椅的坐板設計成可升降的，這樣也可解決爺爺解便需人攙扶的問題。爸爸媽媽買了一把可折疊的坐便椅回來，我對它的坐板進行改造。我把坐板后端兩側(cè)連接在座椅架上，使其可旋轉(zhuǎn)，在坐板前端中央下方裝一根有螺紋的金屬螺桿，螺桿下端與有螺紋的齒輪相連，然后將它們與電機連接，電機裝在坐板前端下方的桿子上，可升降坐便椅制作

雷爺爺年紀大了，腿腳無力，每次解便都需要人攙扶，我想做一個可升降的馬桶，并將這個設想告訴了老師。老師說想法非常好，但這種馬桶結(jié)構(gòu)復雜，不易制作，于是我決定將坐便椅的坐板設計成可升降的，這樣也可解決爺爺解便需人攙扶的問題。爸爸媽媽買了一把可折疊的坐便椅回來，我對它的坐板進行改造。我把坐板后端兩側(cè)連接在座椅架上，使其可旋轉(zhuǎn)，在坐板前端中央下方裝一根有螺紋的金屬螺桿，螺桿下端與有螺紋的齒輪相連，然后將它們與電機連接，電機裝在坐板前端下方的桿子上，可升降坐便椅制作

嚴嚴實實。特別是腿腳，怎么都暖不起來，一陣陣發(fā)涼。臨床上，有類似問題的病人不在少數(shù)，看起來不嚴重的小毛病，卻給人帶來了無窮煩惱。腿腳涼是一種感覺，感覺是神經(jīng)支配的，因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴重的會有肌肉萎縮等癥狀。導致周圍神經(jīng)病變的原因很多，糖尿病是最常見的原因，另外，酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等，都可能損傷周圍神經(jīng)，導致感覺異常，引發(fā)腿涼癥狀。神經(jīng)問題導致的腿涼，不論局部如何保

你腿腳好在超市挑完東西，我推著小推車結(jié)賬，這時來了一個大媽，從小推車里拿出一桶牛奶，笑呵呵地對我說：“小伙，阿姨腿腳不方便，從你這兒拿一個。你腿腳好，再去里面逛一圈拿吧?！绷阃对V逛街中，一個妹子拉住我推銷護膚品。她激動地說什么這套護膚品在她們店里銷售以來，一直是零投訴。我忍不住買了一套，那個妹子又說：作為在我們店里第一個買這套護膚品的人，你可以參加一次抽獎活動。

年的進化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨缤{做出即時反應，以保障我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準確透露一個人的感受和思維信息。美國聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出，看腿腳比看臉更容易識破謊言，因為后者更善于掩飾。大腦邊緣系統(tǒng)的反應能及時而準確地反映在腿腳上。喬·納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無聊、羞澀、自信、憤怒等多達21種心理狀態(tài)。例如：◎夜深時分，你在銀行的自動柜員機上操作，發(fā)覺有人走近時，你的小腿立刻繃緊，

海星一個人腿腳有毛病，他用手搭在一個盲人的肩上，行走便穩(wěn)當多了。他們要快速地穿過一片低洼地帶，因為暴風驟雨，馬上就要來了。他們在行走時，腿腳不便的人對盲人說：“要不是我給你領著路，你就會在這彎彎曲曲、坎坎坷坷的路上寸步難行，會不斷地摔跤，甚至掉到路邊的溝里，你應該感謝我才是，可你一直到現(xiàn)在一句感謝我的話都沒有說?！泵と苏f：“你要不是扶著我的肩膀，就要一步一停，怎么能夠加快行走的速度？暴風雨馬上就要來了，我們還是彼此幫助，互相感謝，迅速地穿過這片低洼的地方吧

王 展人到老年，腿腳往往容易出問題，保養(yǎng)腿腳可用以下方法：1.干洗腿 用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根；用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10～20遍。干洗腿可使關節(jié)靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。2.甩腿 一只手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80～100下為宜。此法可防止

按人的眼神去邁動腿腳因為它有四條腿腳，對！四條！烏龜卻在槍聲中一下縮了腦袋它慢慢地睡著了嗎因為它害怕人至于它知不知道這是個惡作劇我也不知道現(xiàn)在還有沒有吶喊的聲音我也不知道我是現(xiàn)實主義者別人說：明天是情人節(jié)他是孤獨的他管著紀律別人都沒來他徘徊在辦公室拿起《紀律手冊》讀了起來在這個窗口站了站在那個窗口站了站卸磨殺驢關鍵是現(xiàn)在沒有驢了磨也被風雨蝕得由不得不卸理想主義者尋著驢蹄殺自己的影子過癮一分錢難倒英雄漢問題是現(xiàn)在真的看不到一分錢了英雄的落寞，總不能隱在撕碎的

文 / 郭華悅腿腳不便用手跑文 / 郭華悅一提到跑步，很多人都下意識地認為，跑步這運動主要靠雙腳。其實不然，手與腳，都可以用來跑步。當然，手的“跑”與腳不同。手跑，就是以手為中心的運動方式，不僅適用于多數(shù)人，而且對于腿腳不便的人，特別是上了年紀的人來說，更能顯出優(yōu)勢，趨利避害。手跑不僅能起到和慢跑相同的健身作用，還有助于防治肩周炎和關節(jié)炎等疾患。在手跑之前，先活動一下指關節(jié)，甩動腕部、肘部和手臂，作為暖身。接著，開始手跑。手跑的形式很多，有手蹬、展翅、拋球

力文程麗英老年人腿腳最容易衰退，影響出行，下面四招可以幫助老年人恢復腿腳活力。1.活血消疲干洗腿。無論是在床上還是坐在凳子上都可以做，用雙手握住一側(cè)腿，稍用力，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。2.鍛煉平衡常甩腿。手扶椅背或者牢固的樹干，一腿固定，另一條腿抬起一定角度 （以身體能保持平衡為宜），在空中畫圈，做完還原，稍稍休息，換腿做，早晚各5～6次。3.壯筋補虛揉腿肚。小腿肚上有個叫做“承山”的穴位，經(jīng)常按壓此穴，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等

反應最大，最常于腿腳處吸血。他認為，原因不在于人體散發(fā)出的氣味，而在于腿腳處的正常菌群。正常菌群是健康人體必定會有的細菌，不會對身體有害。田上大喜通過培養(yǎng)正常菌群，發(fā)現(xiàn)腿腳處有越多種類正常菌群的人，越容易被蚊叮。以田上兩兄妹為例，哥哥田上大喜不是惹蚊體質(zhì)，腿腳處有428種正常菌群；妹妹卻有1279種正常菌群，比哥哥多出兩倍以上。發(fā)現(xiàn)了這個原因后，田上大喜讓妹妹用沾有酒精的紙巾消毒，果然被蚊子叮咬的地方少了許多。

文/張 彤腿腳發(fā)涼可能是大病文/張 彤天氣越來越暖和,別人都穿得越來越薄,而你卻裹得嚴嚴實實。特別是腿腳,怎么都暖不起來,一陣陣發(fā)涼。臨床上,有類似問題的病人不在少數(shù),看起來不嚴重的小毛病,卻給人帶來了無窮煩惱。為此,記者采訪了多個科室的專家,分析腿涼的原因,指導就醫(yī)。腿腳涼是一種感覺，感覺是神經(jīng)支配的，因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張在強說，周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴重的會有肌肉萎

反應最大，最常于腿腳處吸血。他認為，原因不在于人體散發(fā)出的氣味，而在于腿腳處的正常菌群。正常菌群是健康人體必定會有的細菌，不會對身體有害。田上大喜通過培養(yǎng)正常菌群，發(fā)現(xiàn)腿腳處有越多種類正常菌群的人，越容易被蚊叮。以田上兩兄妹為例，哥哥田上大喜不是惹蚊體質(zhì)，腿腳處有428種正常菌群；妹妹卻有1279種正常菌群，比哥哥多出兩倍以上。發(fā)現(xiàn)了這個原因后，田上大喜讓妹妹用沾有酒精的紙巾消毒，果然被蚊子叮咬的地方少了許多。

張 干晨練不妨練腿腳文 張 干腿腳是人體的支撐，穩(wěn)站穩(wěn)走的保障，要注意保護，特別是到了老年更不可忽視。家鄉(xiāng)有首歌謠：“人老先從腿腳老，站立不穩(wěn)走不好，邁步難挪四指遠，歪歪扭扭不正道。”回憶父親年不到八旬，就成了“小腳女人”。退休后我很害怕這也發(fā)生在我身上。所以，在晨練中，我就特別重視腿腳鍛煉，堅持20年，受益匪淺。今從我“十個八（即每個動作80次）”的套路中，挑選練腿部分，摘記如下：一是前后用腿。首先站穩(wěn)右腳，左腿用力前后甩動，再轉(zhuǎn)換右腿，若年老單腿站不穩(wěn)

身強體健。3.曬腿腳：祛寒氣。俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預防骨質(zhì)疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。4.曬手心：促睡眠。曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。讓陽光照進勞宮穴

但當我置身于這些腿腳雕塑群中時，頭腦中卻豁然開朗——人直立行走后，腿腳的行走任務加重了一倍，必乎粗壯有力，方支撐人體站立行走在堅實的大地上。直立行走，人眼界高了，視界寬了，增加了對周圍環(huán)境世界的感知能力，提高了人的生存技能。如此，腿腳于人功莫大焉。馬克思說過，人與動物的主要區(qū)別，起始于人能直立行走。又說，勞動創(chuàng)造了人。還有一層意義可闡釋為，人的一生是不斷地用腿腳追求的。權(quán)利、自由、理想、幸福，都是用自己的腿腳追求來的。所以，腿腳是人類進化過程中的一次最偉大

出游玩時，看見有腿腳不便的老奶奶上下車不方便，于是就想找出一個方法來減小腿腳不便的人上下大型車的困難。最后，我決定在汽車底部設計一個樓梯斜坡一體機，它的結(jié)構(gòu)如右圖。從圖1到圖3，分別是樓梯收起、樓梯伸出、樓梯展開成斜坡的三個狀態(tài)。如圖1，樓梯踏板掛在車下，由滾輪、連桿等機械機構(gòu)控制，不妨礙一般人正常上下車。如圖2，棘輪帶動連桿和滾輪，讓踏板伸出，踏板支架支撐在地上，使車門到地面間多出一層臺階，讓腿腳不便的人上下大型車時更方便。如圖3，踏板進一步伸出，踏板支

年的進化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨绲耐{作出即時反應，保障了我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準確透露一個人的感受和思維信息。美國聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出：“看腿腳比看臉更容易識破謊言，因為后者更善于掩飾?！贝竽X邊緣系統(tǒng)的反應能及時而準確地反映在腿腳上。納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無聊、羞澀、自信、憤怒等多達21種心理狀態(tài)。例如：夜深時分，你在銀行的自動柜員機上操作，發(fā)覺有人走近，你的小腿會立刻繃緊，

是什么原因造成的腿腳發(fā)麻，在治療原發(fā)病的同時可繼續(xù)服用營養(yǎng)神經(jīng)藥物（甲鈷胺，維生素B1）。導致腿腳發(fā)麻的原因有很多，最常見的是糖尿病周圍神經(jīng)病。糖尿病周圍神經(jīng)病往往是對稱性、長度依賴性周圍神經(jīng)損害，也就是說左右腿腳往往同時出現(xiàn)癥狀，并且最先出癥狀的是肢體最遠端，如雙足。這位患者雖然腳部出現(xiàn)癥狀，但不是左右同時出現(xiàn)，并且空腹、餐后血糖都正常，因此糖尿病造成的麻木可能性不大，建議完善糖耐量檢查，以進一步排除。其他疾病如風濕免疫性疾病、中毒、代謝性疾病、腫瘤等也

年的進化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨缤{做出即時反應，保障了我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準確透露一個人的感受和思維信息。美國聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出，看腿腳比看臉更容易識破謊言，因為后者更善于掩飾。大腦邊緣系統(tǒng)的反應能及時而準確地反映在腿腳上。納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無聊、羞澀、自信、憤怒等多達21種心理狀態(tài)。例如：◎夜深時分，你在銀行的自動柜員機上操作，發(fā)覺有人走近，你的小腿立刻繃緊，雙腳轉(zhuǎn)

得時間一長，就會腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎么回事呢？這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。此時，應立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻

我，該班有名學生腿腳不便，可以不用參加。我一聽，心里懸著的石塊落了地。就在我覺得萬事俱備時，該班一名同學突然生病請假了。沒辦法，我只好叫那位腿腳不便的學生來“充數(shù)”……信正是當年那位我親自請來上課的學生寫的。在信中，那位學生傾訴了自己當初上學時因為腿腳不方便而造成的種種心靈上的傷害，“因為小時候的一次車禍，我腿腳落下了殘疾。也許是老師出于照顧，以前我從沒上過真正的體育課。同學們也不愿意我參加活動，因為我腿腳慢，會影響小組成績。時間長了，我自己也不愿意上了，

，人的健康狀況與腿腳的關系是相當密切的。腿腳是距心臟最遠的部分，年輕力壯時，心臟功能強盛，養(yǎng)料能源源不斷地輸送到人體的各部分，所以，人體充滿活力。當人的身體不好，心臟功能衰弱時，首先是腿腳部份得不到足夠的養(yǎng)料面使腿腳的活動受到限制。所以，有人稱腿腳是人的“第二心臟”，不是沒有道理的，因為它確實能反映出人體的健康狀況。俗話說：“人從腿老起”“病從腳底起”，可見，一副健壯的腿腳是一個健康人的象征。而鍛煉腿腳，則可以有效地防老防病。鍛煉腿腳的方法很多，慢跑就是其