根，人老先老腿。腿腳的靈活度可以說(shuō)是評(píng)判身體狀況的重要指標(biāo)。腿腳有了毛病，行動(dòng)不方便，會(huì)給生活增加許多麻煩。2014年秋季，我離開(kāi)老家，到縣城兒子家照料孫子。一段時(shí)間后，我上下樓梯左腿膝蓋總感到有點(diǎn)酸痛，尤其是下樓時(shí)更加難受。這可能是我身體衰老的信號(hào)吧。于是我調(diào)整心態(tài)，除了積極去醫(yī)院治療之外，還翻看一些養(yǎng)生報(bào)刊，結(jié)合自己身體情況健身健腿，收到了很好的效果。我堅(jiān)持用慢走、原地踏步、抬腿行走和下蹲等動(dòng)作進(jìn)行腿部鍛煉。這些動(dòng)作有助強(qiáng)化腿部肌肉，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，

近天氣寒冷，我的腿腳發(fā)涼的毛病又犯了，令人發(fā)愁的是，即使穿了很多衣服，也沒(méi)有得到改善。請(qǐng)問(wèn)腿腳發(fā)涼是怎么回事？浙江杭州 余成偉腿腳發(fā)涼可不僅限于冬季發(fā)生，有的人一年四季都會(huì)有這種感覺(jué)。如果總是出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況，大家一定要予以重視，可能是你的血管“病”了！人體布滿血管，主要分為動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈負(fù)責(zé)把血液和營(yíng)養(yǎng)從心臟運(yùn)送到全身各處，靜脈負(fù)責(zé)將血液回收到心臟，這樣就是一個(gè)血液循環(huán)。如果腿部的供血?jiǎng)用}出了問(wèn)題（狹窄或堵塞），就會(huì)導(dǎo)致腿腳的血液供應(yīng)不足，從而產(chǎn)生各

葉上枯，人老先從腿腳老?！边M(jìn)入老年后，腿部運(yùn)動(dòng)機(jī)能最早衰退，表現(xiàn)為腿腳不利索，發(fā)軟無(wú)力。怎樣才能“人老腿腳不老”呢？我國(guó)醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)做法就是加強(qiáng)和堅(jiān)持鍛煉.經(jīng)常活動(dòng)腿腳，以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，保持人體的經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老、下面介紹一種非常簡(jiǎn)單的活動(dòng)腿腳的方法，即踢腿健身法，此法可防下肢萎縮、軟弱無(wú)力、麻木、小腿抽筋等癥。1.正踢法。原地做兩腿交替前踢動(dòng)作。2.屈踢法。原地做兩腿屈膝交替前踢動(dòng)作。3.側(cè)踢法。原地做兩腿向體側(cè)直腿上踢的動(dòng)作。4.后踢法。原地做直或

;這些信號(hào)癥狀在腿腳等處表現(xiàn)較為明顯。糖尿病者腿腳會(huì)有哪些異常癥狀呢？1.腿腳冰冷人體內(nèi)的血液是無(wú)時(shí)無(wú)刻都在流動(dòng)的，通過(guò)心臟的跳動(dòng)，會(huì)使血液流動(dòng)到身體各個(gè)組織跟器官，為身體提供充足的能量與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不過(guò)若是患上該病，導(dǎo)致血糖過(guò)高，那么就會(huì)造成血液粘稠，影響血循環(huán)。而腿腳又處于循環(huán)的最末端，當(dāng)這些地方的血循環(huán)變慢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腿腳無(wú)法獲得充足的血液跟氧氣，然后出現(xiàn)冰冷的癥狀。若是腿腳冰冷的癥狀頻繁出現(xiàn)，那么就要重視起來(lái)了。2.腿腳皮膚發(fā)干發(fā)癢患者體內(nèi)的血糖濃度

的半截身子，他的腿腳和頭臉都露在外面。他用手臂護(hù)著頭臉，稍稍露出眼睛朝上望著。蜘蛛精離他很近，他發(fā)現(xiàn)，對(duì)方的身體，并非是一般蜘蛛那種細(xì)腰寬肚，而是一個(gè)人形，比成年人小著一些，四肢俱全。它渾身裹在漆黑的硬甲中，位于八只節(jié)足的中間，在節(jié)足的支撐下懸空斜傾，仿似飄著一般。History of past illnessThe patient reported no history of systemic hypertension,diabetes mellitus

們來(lái)制作機(jī)械獸的腿腳。機(jī)械獸一共配置6對(duì)腿腳。先拿出制作機(jī)械獸腿腳所用的零件，試著將一只腿腳組裝好，并給它裝上腳墊。按照同樣的方法，組裝好其他腿腳。接下來(lái)組裝身體部分。身體部分由曲軸和三角架構(gòu)成，三角架上面有個(gè)卡槽，將三角架通過(guò)按壓的方式卡在曲軸上。三角架的三個(gè)角有三個(gè)凸起部位，通過(guò)機(jī)械臂將身體部分與腿腳連接到一起，形成聯(lián)動(dòng)，三角架的左右兩邊各安裝一只腿腳，安裝好以后放置第二組三角架，和第一組三角架銜接好，然后再放置一組腿腳……如此反復(fù)，直到將第四組三腳架

關(guān)節(jié)慢慢變僵硬，腿腳也就不靈活了。近日，日本活力門(mén)網(wǎng)推薦了2個(gè)拉伸膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作，可以有效緩解腿部疲勞，讓腿腳更年輕，但大家必須堅(jiān)持每天拉伸1次。動(dòng)作一：坐在椅子1/3處，將左腿向前伸展，左腳跟置于地板上，腳趾朝上；雙手放在膝關(guān)節(jié)處，用手掌穩(wěn)固膝關(guān)節(jié)，然后向下推，推到無(wú)法推到的地方后，返回原位；如此反復(fù)進(jìn)行30～60秒，然后換另一條腿。動(dòng)作二：坐在地板上，右腿彎曲，左腿伸直，左腳跟置于地板上，腳趾朝上，雙手放在左膝上；伸展背部，上半身慢慢向前傾斜，感到身體的

路來(lái)卻渾身是勁，腿腳相當(dāng)靈活。聽(tīng)他說(shuō)是每天把養(yǎng)生的重點(diǎn)放在了腿腳上，主要采取了兩種運(yùn)動(dòng)方法。步行法 老張每天傍晚散步時(shí)，先大步行走，速度保持在每分鐘100米左右，持續(xù)走3分鐘，然后慢步一會(huì)兒，再作高抬腿走100步。每天堅(jiān)持這樣走，半年后他發(fā)現(xiàn)自己上樓輕松自如了。踮腳法 每天早晨起床后，取站姿，上抬腳跟，腳尖著地，同時(shí)雙手一抓一握為一次，腳跟也隨之一下一抬，共做100次。這是老張從古代養(yǎng)生術(shù)中學(xué)到的，此法不僅補(bǔ)助腎氣，預(yù)防腦卒中，對(duì)防治前列腺增生、前列腺炎也

為“肌肉痙攣”。腿腳抽筋的原因有很多種，主要有這樣幾種：一是疲勞，如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，下肢過(guò)度疲勞，使乳酸堆積，造成抽筋，我們看足球比賽常見(jiàn)有運(yùn)動(dòng)員腿腳抽筋的情況，就是這種原因造成的；二是睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起肌肉痙攣；三是外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外，腿腳因受寒而引起；四是體內(nèi)缺鈣，鈣是一種良好的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，缺少了鈣，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)發(fā)出異常的沖動(dòng)，導(dǎo)致骨骼肌異常收縮

壯心肺的功能。曬腿腳祛寒氣 俗話說(shuō)，寒從足下起。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冰冷的，這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。此外，小腿足三里穴（位于小腿外膝眼下四橫指處），是人體非常重要的保健穴。足三里穴接受陽(yáng)光沐浴會(huì)有很好的保健作用。

站立姿勢(shì)讓她備受腿腳酸痛之苦，有時(shí)小腿還會(huì)出現(xiàn)浮腫。后來(lái)，張女士得到了一個(gè)小偏方，讓她的腿腳痛得到了明顯的緩解。具體方法是：取艾葉500克，紅花100克，平均分為10 - 15份。每次使用時(shí)取1份裝入紗布袋內(nèi)，系好袋口，放入容器內(nèi)，加水適量用大火煎煮至沸后改用小火煎煮5-10分鐘，取汁即可。使用時(shí)將藥液兌入熱水中（溫度為40 ℃ -50℃），趁熱泡腳20 - 30分鐘，水量以淹沒(méi)腳踝處為宜。需要注意的是，煎煮器皿要選用陶瓷、搪瓷、不銹鋼材質(zhì)，忌用銅、鐵、鋁

雷爺爺年紀(jì)大了，腿腳無(wú)力，每次解便都需要人攙扶，我想做一個(gè)可升降的馬桶，并將這個(gè)設(shè)想告訴了老師。老師說(shuō)想法非常好，但這種馬桶結(jié)構(gòu)復(fù)雜，不易制作，于是我決定將坐便椅的坐板設(shè)計(jì)成可升降的，這樣也可解決爺爺解便需人攙扶的問(wèn)題。爸爸媽媽買了一把可折疊的坐便椅回來(lái)，我對(duì)它的坐板進(jìn)行改造。我把坐板后端兩側(cè)連接在座椅架上，使其可旋轉(zhuǎn)，在坐板前端中央下方裝一根有螺紋的金屬螺桿，螺桿下端與有螺紋的齒輪相連，然后將它們與電機(jī)連接，電機(jī)裝在坐板前端下方的桿子上，可升降坐便椅制作

雷爺爺年紀(jì)大了，腿腳無(wú)力，每次解便都需要人攙扶，我想做一個(gè)可升降的馬桶，并將這個(gè)設(shè)想告訴了老師。老師說(shuō)想法非常好，但這種馬桶結(jié)構(gòu)復(fù)雜，不易制作，于是我決定將坐便椅的坐板設(shè)計(jì)成可升降的，這樣也可解決爺爺解便需人攙扶的問(wèn)題。爸爸媽媽買了一把可折疊的坐便椅回來(lái)，我對(duì)它的坐板進(jìn)行改造。我把坐板后端兩側(cè)連接在座椅架上，使其可旋轉(zhuǎn)，在坐板前端中央下方裝一根有螺紋的金屬螺桿，螺桿下端與有螺紋的齒輪相連，然后將它們與電機(jī)連接，電機(jī)裝在坐板前端下方的桿子上，可升降坐便椅制作

嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。特別是腿腳，怎么都暖不起來(lái)，一陣陣發(fā)涼。臨床上，有類似問(wèn)題的病人不在少數(shù)，看起來(lái)不嚴(yán)重的小毛病，卻給人帶來(lái)了無(wú)窮煩惱。腿腳涼是一種感覺(jué)，感覺(jué)是神經(jīng)支配的，因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴(yán)重的會(huì)有肌肉萎縮等癥狀。導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變的原因很多，糖尿病是最常見(jiàn)的原因，另外，酗酒、毒素、外傷、免疫性疾病、肝腎疾病、腫瘤等，都可能損傷周圍神經(jīng)，導(dǎo)致感覺(jué)異常，引發(fā)腿涼癥狀。神經(jīng)問(wèn)題導(dǎo)致的腿涼，不論局部如何保

你腿腳好在超市挑完?yáng)|西，我推著小推車結(jié)賬，這時(shí)來(lái)了一個(gè)大媽，從小推車?yán)锬贸鲆煌芭Ｄ蹋呛堑貙?duì)我說(shuō)：“小伙，阿姨腿腳不方便，從你這兒拿一個(gè)。你腿腳好，再去里面逛一圈拿吧?！绷阃对V逛街中，一個(gè)妹子拉住我推銷護(hù)膚品。她激動(dòng)地說(shuō)什么這套護(hù)膚品在她們店里銷售以來(lái)，一直是零投訴。我忍不住買了一套，那個(gè)妹子又說(shuō)：作為在我們店里第一個(gè)買這套護(hù)膚品的人，你可以參加一次抽獎(jiǎng)活動(dòng)。

年的進(jìn)化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨缤{做出即時(shí)反應(yīng)，以保障我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準(zhǔn)確透露一個(gè)人的感受和思維信息。美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出，看腿腳比看臉更容易識(shí)破謊言，因?yàn)楹笳吒朴谘陲?。大腦邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)能及時(shí)而準(zhǔn)確地反映在腿腳上。喬·納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無(wú)聊、羞澀、自信、憤怒等多達(dá)21種心理狀態(tài)。例如：◎夜深時(shí)分，你在銀行的自動(dòng)柜員機(jī)上操作，發(fā)覺(jué)有人走近時(shí)，你的小腿立刻繃緊，

海星一個(gè)人腿腳有毛病，他用手搭在一個(gè)盲人的肩上，行走便穩(wěn)當(dāng)多了。他們要快速地穿過(guò)一片低洼地帶，因?yàn)楸╋L(fēng)驟雨，馬上就要來(lái)了。他們?cè)谛凶邥r(shí)，腿腳不便的人對(duì)盲人說(shuō)：“要不是我給你領(lǐng)著路，你就會(huì)在這彎彎曲曲、坎坎坷坷的路上寸步難行，會(huì)不斷地摔跤，甚至掉到路邊的溝里，你應(yīng)該感謝我才是，可你一直到現(xiàn)在一句感謝我的話都沒(méi)有說(shuō)?！泵と苏f(shuō)：“你要不是扶著我的肩膀，就要一步一停，怎么能夠加快行走的速度？暴風(fēng)雨馬上就要來(lái)了，我們還是彼此幫助，互相感謝，迅速地穿過(guò)這片低洼的地方吧

王 展人到老年，腿腳往往容易出問(wèn)題，保養(yǎng)腿腳可用以下方法：1.干洗腿 用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀挥猛瑯拥姆椒ㄔ侔茨α硪粭l腿。重復(fù)10～20遍。干洗腿可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。2.甩腿 一只手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80～100下為宜。此法可防止

按人的眼神去邁動(dòng)腿腳因?yàn)樗兴臈l腿腳，對(duì)！四條！烏龜卻在槍聲中一下縮了腦袋它慢慢地睡著了嗎因?yàn)樗ε氯酥劣谒恢肋@是個(gè)惡作劇我也不知道現(xiàn)在還有沒(méi)有吶喊的聲音我也不知道我是現(xiàn)實(shí)主義者別人說(shuō)：明天是情人節(jié)他是孤獨(dú)的他管著紀(jì)律別人都沒(méi)來(lái)他徘徊在辦公室拿起《紀(jì)律手冊(cè)》讀了起來(lái)在這個(gè)窗口站了站在那個(gè)窗口站了站卸磨殺驢關(guān)鍵是現(xiàn)在沒(méi)有驢了磨也被風(fēng)雨蝕得由不得不卸理想主義者尋著驢蹄殺自己的影子過(guò)癮一分錢難倒英雄漢問(wèn)題是現(xiàn)在真的看不到一分錢了英雄的落寞，總不能隱在撕碎的

文 / 郭華悅腿腳不便用手跑文 / 郭華悅一提到跑步，很多人都下意識(shí)地認(rèn)為，跑步這運(yùn)動(dòng)主要靠雙腳。其實(shí)不然，手與腳，都可以用來(lái)跑步。當(dāng)然，手的“跑”與腳不同。手跑，就是以手為中心的運(yùn)動(dòng)方式，不僅適用于多數(shù)人，而且對(duì)于腿腳不便的人，特別是上了年紀(jì)的人來(lái)說(shuō)，更能顯出優(yōu)勢(shì)，趨利避害。手跑不僅能起到和慢跑相同的健身作用，還有助于防治肩周炎和關(guān)節(jié)炎等疾患。在手跑之前，先活動(dòng)一下指關(guān)節(jié)，甩動(dòng)腕部、肘部和手臂，作為暖身。接著，開(kāi)始手跑。手跑的形式很多，有手蹬、展翅、拋球

力文程麗英老年人腿腳最容易衰退，影響出行，下面四招可以幫助老年人恢復(fù)腿腳活力。1.活血消疲干洗腿。無(wú)論是在床上還是坐在凳子上都可以做，用雙手握住一側(cè)腿，稍用力，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。2.鍛煉平衡常甩腿。手扶椅背或者牢固的樹(shù)干，一腿固定，另一條腿抬起一定角度 （以身體能保持平衡為宜），在空中畫(huà)圈，做完還原，稍稍休息，換腿做，早晚各5～6次。3.壯筋補(bǔ)虛揉腿肚。小腿肚上有個(gè)叫做“承山”的穴位，經(jīng)常按壓此穴，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等

反應(yīng)最大，最常于腿腳處吸血。他認(rèn)為，原因不在于人體散發(fā)出的氣味，而在于腿腳處的正常菌群。正常菌群是健康人體必定會(huì)有的細(xì)菌，不會(huì)對(duì)身體有害。田上大喜通過(guò)培養(yǎng)正常菌群，發(fā)現(xiàn)腿腳處有越多種類正常菌群的人，越容易被蚊叮。以田上兩兄妹為例，哥哥田上大喜不是惹蚊體質(zhì)，腿腳處有428種正常菌群；妹妹卻有1279種正常菌群，比哥哥多出兩倍以上。發(fā)現(xiàn)了這個(gè)原因后，田上大喜讓妹妹用沾有酒精的紙巾消毒，果然被蚊子叮咬的地方少了許多。

文/張 彤腿腳發(fā)涼可能是大病文/張 彤天氣越來(lái)越暖和,別人都穿得越來(lái)越薄,而你卻裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。特別是腿腳,怎么都暖不起來(lái),一陣陣發(fā)涼。臨床上,有類似問(wèn)題的病人不在少數(shù),看起來(lái)不嚴(yán)重的小毛病,卻給人帶來(lái)了無(wú)窮煩惱。為此,記者采訪了多個(gè)科室的專家,分析腿涼的原因,指導(dǎo)就醫(yī)。腿腳涼是一種感覺(jué)，感覺(jué)是神經(jīng)支配的，因此首先要考慮周圍神經(jīng)病變的可能。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張?jiān)趶?qiáng)說(shuō)，周圍神經(jīng)病變引起的腿部發(fā)涼，一般伴有麻木、疼痛等，嚴(yán)重的會(huì)有肌肉萎

反應(yīng)最大，最常于腿腳處吸血。他認(rèn)為，原因不在于人體散發(fā)出的氣味，而在于腿腳處的正常菌群。正常菌群是健康人體必定會(huì)有的細(xì)菌，不會(huì)對(duì)身體有害。田上大喜通過(guò)培養(yǎng)正常菌群，發(fā)現(xiàn)腿腳處有越多種類正常菌群的人，越容易被蚊叮。以田上兩兄妹為例，哥哥田上大喜不是惹蚊體質(zhì)，腿腳處有428種正常菌群；妹妹卻有1279種正常菌群，比哥哥多出兩倍以上。發(fā)現(xiàn)了這個(gè)原因后，田上大喜讓妹妹用沾有酒精的紙巾消毒，果然被蚊子叮咬的地方少了許多。

張 干晨練不妨練腿腳文 張 干腿腳是人體的支撐，穩(wěn)站穩(wěn)走的保障，要注意保護(hù)，特別是到了老年更不可忽視。家鄉(xiāng)有首歌謠：“人老先從腿腳老，站立不穩(wěn)走不好，邁步難挪四指遠(yuǎn)，歪歪扭扭不正道。”回憶父親年不到八旬，就成了“小腳女人”。退休后我很害怕這也發(fā)生在我身上。所以，在晨練中，我就特別重視腿腳鍛煉，堅(jiān)持20年，受益匪淺。今從我“十個(gè)八（即每個(gè)動(dòng)作80次）”的套路中，挑選練腿部分，摘記如下：一是前后用腿。首先站穩(wěn)右腳，左腿用力前后甩動(dòng)，再轉(zhuǎn)換右腿，若年老單腿站不穩(wěn)

身強(qiáng)體健。3.曬腿腳：祛寒氣。俗話說(shuō)：“寒從足下起”。陽(yáng)虛體質(zhì)的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應(yīng)該曬曬腿腳。陽(yáng)光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。春夏時(shí)給腿腳曬足陽(yáng)光，可以儲(chǔ)存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護(hù)衛(wèi)正氣。4.曬手心：促睡眠。曬太陽(yáng)時(shí)，有一個(gè)地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個(gè)很重要的穴位——?jiǎng)趯m穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經(jīng)腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火、安心神的作用。讓陽(yáng)光照進(jìn)勞宮穴

但當(dāng)我置身于這些腿腳雕塑群中時(shí)，頭腦中卻豁然開(kāi)朗——人直立行走后，腿腳的行走任務(wù)加重了一倍，必乎粗壯有力，方支撐人體站立行走在堅(jiān)實(shí)的大地上。直立行走，人眼界高了，視界寬了，增加了對(duì)周圍環(huán)境世界的感知能力，提高了人的生存技能。如此，腿腳于人功莫大焉。馬克思說(shuō)過(guò)，人與動(dòng)物的主要區(qū)別，起始于人能直立行走。又說(shuō)，勞動(dòng)創(chuàng)造了人。還有一層意義可闡釋為，人的一生是不斷地用腿腳追求的。權(quán)利、自由、理想、幸福，都是用自己的腿腳追求來(lái)的。所以，腿腳是人類進(jìn)化過(guò)程中的一次最偉大

出游玩時(shí)，看見(jiàn)有腿腳不便的老奶奶上下車不方便，于是就想找出一個(gè)方法來(lái)減小腿腳不便的人上下大型車的困難。最后，我決定在汽車底部設(shè)計(jì)一個(gè)樓梯斜坡一體機(jī)，它的結(jié)構(gòu)如右圖。從圖1到圖3，分別是樓梯收起、樓梯伸出、樓梯展開(kāi)成斜坡的三個(gè)狀態(tài)。如圖1，樓梯踏板掛在車下，由滾輪、連桿等機(jī)械機(jī)構(gòu)控制，不妨礙一般人正常上下車。如圖2，棘輪帶動(dòng)連桿和滾輪，讓踏板伸出，踏板支架支撐在地上，使車門(mén)到地面間多出一層臺(tái)階，讓腿腳不便的人上下大型車時(shí)更方便。如圖3，踏板進(jìn)一步伸出，踏板支

年的進(jìn)化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨绲耐{作出即時(shí)反應(yīng)，保障了我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準(zhǔn)確透露一個(gè)人的感受和思維信息。美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出：“看腿腳比看臉更容易識(shí)破謊言，因?yàn)楹笳吒朴谘陲棥！贝竽X邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)能及時(shí)而準(zhǔn)確地反映在腿腳上。納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無(wú)聊、羞澀、自信、憤怒等多達(dá)21種心理狀態(tài)。例如：夜深時(shí)分，你在銀行的自動(dòng)柜員機(jī)上操作，發(fā)覺(jué)有人走近，你的小腿會(huì)立刻繃緊，

是什么原因造成的腿腳發(fā)麻，在治療原發(fā)病的同時(shí)可繼續(xù)服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（甲鈷胺，維生素B1）。導(dǎo)致腿腳發(fā)麻的原因有很多，最常見(jiàn)的是糖尿病周圍神經(jīng)病。糖尿病周圍神經(jīng)病往往是對(duì)稱性、長(zhǎng)度依賴性周圍神經(jīng)損害，也就是說(shuō)左右腿腳往往同時(shí)出現(xiàn)癥狀，并且最先出癥狀的是肢體最遠(yuǎn)端，如雙足。這位患者雖然腳部出現(xiàn)癥狀，但不是左右同時(shí)出現(xiàn)，并且空腹、餐后血糖都正常，因此糖尿病造成的麻木可能性不大，建議完善糖耐量檢查，以進(jìn)一步排除。其他疾病如風(fēng)濕免疫性疾病、中毒、代謝性疾病、腫瘤等也

年的進(jìn)化，我們的腿腳能夠?qū)ν饨缤{做出即時(shí)反應(yīng)，保障了我們的生存。研究發(fā)現(xiàn)，這是腿腳受大腦邊緣系統(tǒng)直接指揮的結(jié)果。因此，腿腳能準(zhǔn)確透露一個(gè)人的感受和思維信息。美國(guó)聯(lián)邦調(diào)查局（FBI）前反間諜特工喬·納瓦羅指出，看腿腳比看臉更容易識(shí)破謊言，因?yàn)楹笳吒朴谘陲棥４竽X邊緣系統(tǒng)的反應(yīng)能及時(shí)而準(zhǔn)確地反映在腿腳上。納瓦羅發(fā)現(xiàn)腿腳能夠透露緊張、無(wú)聊、羞澀、自信、憤怒等多達(dá)21種心理狀態(tài)。例如：◎夜深時(shí)分，你在銀行的自動(dòng)柜員機(jī)上操作，發(fā)覺(jué)有人走近，你的小腿立刻繃緊，雙腳轉(zhuǎn)

得時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)腿腳發(fā)麻，站也不是，坐也不是。這到底是怎么回事呢？這種腿麻腳麻多由不良姿勢(shì)的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，不能把受到的刺激準(zhǔn)確、及時(shí)地傳給大腦，提醒我們變換姿勢(shì)，所以就會(huì)腿腳發(fā)麻。另外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，也會(huì)壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。此時(shí)，應(yīng)立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘；如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻

我，該班有名學(xué)生腿腳不便，可以不用參加。我一聽(tīng)，心里懸著的石塊落了地。就在我覺(jué)得萬(wàn)事俱備時(shí)，該班一名同學(xué)突然生病請(qǐng)假了。沒(méi)辦法，我只好叫那位腿腳不便的學(xué)生來(lái)“充數(shù)”……信正是當(dāng)年那位我親自請(qǐng)來(lái)上課的學(xué)生寫(xiě)的。在信中，那位學(xué)生傾訴了自己當(dāng)初上學(xué)時(shí)因?yàn)?span id="pjbhz55" class="hl">腿腳不方便而造成的種種心靈上的傷害，“因?yàn)樾r(shí)候的一次車禍，我腿腳落下了殘疾。也許是老師出于照顧，以前我從沒(méi)上過(guò)真正的體育課。同學(xué)們也不愿意我參加活動(dòng)，因?yàn)槲?span id="nxlrj5l" class="hl">腿腳慢，會(huì)影響小組成績(jī)。時(shí)間長(zhǎng)了，我自己也不愿意上了，

，人的健康狀況與腿腳的關(guān)系是相當(dāng)密切的。腿腳是距心臟最遠(yuǎn)的部分，年輕力壯時(shí)，心臟功能強(qiáng)盛，養(yǎng)料能源源不斷地輸送到人體的各部分，所以，人體充滿活力。當(dāng)人的身體不好，心臟功能衰弱時(shí)，首先是腿腳部份得不到足夠的養(yǎng)料面使腿腳的活動(dòng)受到限制。所以，有人稱腿腳是人的“第二心臟”，不是沒(méi)有道理的，因?yàn)樗_實(shí)能反映出人體的健康狀況。俗話說(shuō)：“人從腿老起”“病從腳底起”，可見(jiàn)，一副健壯的腿腳是一個(gè)健康人的象征。而鍛煉腿腳，則可以有效地防老防病。鍛煉腿腳的方法很多，慢跑就是其