劉宓蜜，湖南共青團(tuán)\"80、90、00\"青年講師團(tuán)講師，湖南師范大學(xué)文學(xué)院黨委副書(shū)記、副教授

【記者問(wèn)】

本期主持：陳家琦

深夜反復(fù)復(fù)盤社交場(chǎng)景的“尷尬瞬間”，面對(duì)選擇時(shí)陷入“想太多”的漩渦，被“同輩壓力”裹挾著陷入自我懷疑…這些“精神內(nèi)耗”與“焦慮”的情緒，正悄然成為當(dāng)代青年生活的“隱形枷鎖”。一邊在短視頻里刷著“拒絕內(nèi)卷”的宣言，一邊在現(xiàn)實(shí)中咬著牙追趕同齡人的腳步；既害怕被時(shí)代的浪潮拋下，又疲憊于無(wú)止境的自我較勁?！皟?nèi)耗”與“焦慮”既是個(gè)人成長(zhǎng)困境的投射，更是時(shí)代轉(zhuǎn)型期的集體陣痛。

在您接觸的青年群體中，“內(nèi)耗”和“焦慮”的具體表現(xiàn)有哪些？當(dāng)“內(nèi)耗”消磨斗志，“焦慮”遮蔽方向時(shí)，您認(rèn)為青年該如何調(diào)整心態(tài)、輕裝上陣？從思政教育的視角，我們應(yīng)當(dāng)如何引導(dǎo)青年正確認(rèn)識(shí)“內(nèi)耗”與“焦慮”，將這些情緒轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力？

【主談人】 劉宓蜜

青年群體的精神狀態(tài)，始終與時(shí)代發(fā)展同頻共振。當(dāng)下，一些青年會(huì)深夜反復(fù)回味社交場(chǎng)景中的細(xì)節(jié)，會(huì)在同輩進(jìn)步的參照下滋生自我懷疑，也會(huì)在“拒絕內(nèi)耗”的認(rèn)知與追趕前行的現(xiàn)實(shí)中尋求平衡。這既折射出個(gè)體成長(zhǎng)的階段性困惑，更映照出時(shí)代轉(zhuǎn)型期青年心靈世界的集體回響，值得我們深入關(guān)注與積極引導(dǎo)。

在信息爆炸與選擇多元的環(huán)境下，部分青年感到“被時(shí)代推著走”，陷入“想奮斗卻動(dòng)力不足，想停歇又心有不甘“的矛盾。海量信息與多樣選擇反而讓人迷失方向，不清楚自身真正追求，在“卷”與“躺”的搖擺中倍感無(wú)力。

具體來(lái)看，青年群體中的“內(nèi)耗”與“焦慮”呈現(xiàn)出多重形態(tài)。

在學(xué)業(yè)選擇、職業(yè)規(guī)劃等關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上，青年們往往因執(zhí)著于“最優(yōu)解”而陷入猶豫，錯(cuò)失發(fā)展機(jī)遇。面對(duì)多元選項(xiàng)時(shí)總希望找到無(wú)懈可擊的選擇。

在社交媒體對(duì)他人生活亮點(diǎn)的聚焦呈現(xiàn)中，一些青年在橫向?qū)φ罩挟a(chǎn)生“落后感”，自我認(rèn)同隨外界評(píng)價(jià)波動(dòng)。別人朋友圈中展示的成就、經(jīng)歷與生活片段，容易讓青年產(chǎn)生自身發(fā)展不足的錯(cuò)覺(jué)，進(jìn)而懷疑自身能力與價(jià)值，陷入情緒起伏的循環(huán)。

當(dāng)內(nèi)耗消磨意志，當(dāng)焦慮遮擋前路，青年應(yīng)該怎么做？作為思政工作者，我想我們需要幫助他們構(gòu)建“認(rèn)知一行動(dòng)一價(jià)值”的成長(zhǎng)支撐體系，學(xué)會(huì)如何在時(shí)代浪潮中錘煉韌性。

青年在社會(huì)實(shí)踐中扎根成長(zhǎng)，走出信息繭房，積極參與志愿服務(wù)、社區(qū)服務(wù)、專業(yè)實(shí)習(xí)等實(shí)踐活動(dòng)，在解決實(shí)際問(wèn)題中重拾效能感、筑牢意義支點(diǎn)。信息過(guò)載容易局限視野，而投身真實(shí)的社會(huì)實(shí)踐，在幫助他人、服務(wù)社會(huì)的過(guò)程中，就能真切感受到自身價(jià)值。無(wú)論是服務(wù)社區(qū)居民、參與公益項(xiàng)目，還是在實(shí)習(xí)崗位上應(yīng)用所學(xué)，都能讓青年在具體實(shí)踐中深化對(duì)社會(huì)的認(rèn)知，增強(qiáng)擔(dān)當(dāng)本領(lǐng)。

青年毛澤東在湖南第一師范求學(xué)時(shí)，以“文明其精神，野蠻其體魄”自勉，堅(jiān)持冷水浴、野外露宿以磨礪意志。將個(gè)體困境置于歷史長(zhǎng)河中審視，就能認(rèn)識(shí)到當(dāng)下的挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)必經(jīng)的階段?；赝麣v史，每個(gè)時(shí)代的青年都曾面臨各自的考驗(yàn)，從先輩奮斗歷程中汲取力量，就能以更堅(jiān)定的信念面對(duì)當(dāng)下的困難。

青年要將“小我”融入“大我”，當(dāng)個(gè)人理想與國(guó)家發(fā)展、社會(huì)需求同頻共振，奮斗就有了超越個(gè)體得失的持久動(dòng)力。個(gè)人的成長(zhǎng)始終與國(guó)家民族的命運(yùn)緊密相連，把自身追求融入服務(wù)社會(huì)、奉獻(xiàn)人民的事業(yè)中，就能在奮斗中找到深厚的意義感。

從青澀走向成熟，從困惑走向堅(jiān)定，是青年成長(zhǎng)的必由之路。當(dāng)青年學(xué)會(huì)在行動(dòng)中把握當(dāng)下，以歷史眼光審視自身，將個(gè)人成長(zhǎng)融入時(shí)代發(fā)展洪流，那些曾困擾心靈的焦慮與猶疑，終將轉(zhuǎn)化為砥礪前行的動(dòng)力。這不僅是個(gè)體心智成熟的歷練，更是民族復(fù)興征程中不可或缺的青春鍛造一當(dāng)萬(wàn)千青年在時(shí)代浪潮中校準(zhǔn)航向，民族復(fù)興的巨輪必將獲得最堅(jiān)實(shí)的前行力量。

與談人

胡小雅 澳門科技大學(xué)新聞與傳播2022級(jí)本科生

當(dāng)代青年的“內(nèi)耗”與“焦慮”，本質(zhì)上是對(duì)在成長(zhǎng)路途中現(xiàn)實(shí)與自我的懷疑。這種在社交壓力與未來(lái)抉擇中洶涌而至的迷茫與恐懼，是對(duì)“如何在時(shí)代浪潮中定位自我”的真實(shí)叩問(wèn)，亟須“大思政”指引方向。一方面，要引導(dǎo)青年辯證看待“內(nèi)耗”與“焦慮”。既要正視承載著進(jìn)取心的“焦慮”，將其轉(zhuǎn)化為進(jìn)步動(dòng)力；也要學(xué)會(huì)與因追求完美而產(chǎn)生的“內(nèi)耗”和解，避免在自我較勁中消耗斗志。另一方面，需借助思政的力量幫助青年樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，通過(guò)解讀時(shí)代發(fā)展規(guī)律，闡明個(gè)體與社會(huì)的共生關(guān)系，用價(jià)值的“意義感”替代盲目的“攀比心”。

陳慧桐

長(zhǎng)沙理工大學(xué)新聞學(xué)2022級(jí)本科生

當(dāng)代青年的“內(nèi)耗”與“焦慮”，本質(zhì)是“做”不達(dá)“想”的踏空感。思政教育要成為高效的情緒轉(zhuǎn)化器，關(guān)鍵在于引導(dǎo)青年以行破虛、以行立志、以行聚力。要鼓勵(lì)青年用具體行動(dòng)累積真實(shí)掌控感，徹底打斷空想的負(fù)面情緒鏈條；深刻理解只有主動(dòng)繪制個(gè)人成長(zhǎng)軌跡與國(guó)家發(fā)展節(jié)點(diǎn)交匯的人生坐標(biāo)軸，才能超越心靈折騰的狹隘困局?！皟?nèi)耗”與“焦慮”是心力的無(wú)謂空轉(zhuǎn)，青年當(dāng)為心靈引擎裝上實(shí)踐的“活塞”，將“內(nèi)耗”“焦慮”的灼熱凝煉成自己健康成長(zhǎng)的動(dòng)力。

彭君

湖南師范大學(xué)2023級(jí)藝術(shù)設(shè)計(jì)碩士研究生

糾結(jié)“最優(yōu)”困于“對(duì)比”陷于“卷躺”，當(dāng)代青年的“內(nèi)耗”與“焦慮”，是心靈在時(shí)代變遷激流中的必然回響。而破局之道，就是化思為行。以實(shí)踐錨定當(dāng)下，掙脫“完美主義”枷鎖，用行動(dòng)驅(qū)散空想，用實(shí)干夯實(shí)信心；以清醒抵御幻象，穿透社交媒體濾鏡，摒棄虛幻比較，專注成長(zhǎng)實(shí)質(zhì)；以情懷超越得失，激發(fā)青年初心使命，將“小我”困惑熔鑄于“大我”征程。把個(gè)體的焦慮升華為擔(dān)當(dāng)?shù)膭?dòng)力，筑牢抵御風(fēng)浪的深厚根基。從“內(nèi)耗”到“創(chuàng)造”，是青春的淬煉與升華。焦慮自消，韌性自生。青年之韌，在每一次踏實(shí)的行動(dòng)里淬煉而成。