中圖分類號：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2025）07-0082-03

抗逆力是每個(gè)人都具備的一種內(nèi)在資源，是維持人身心變化與穩(wěn)定之間平衡的能力，它在人的社會(huì)化過程發(fā)揮著重要作用?？鼓媪κ且粋€(gè)動(dòng)態(tài)的過程，涉及到個(gè)體能夠獲得的力量與資源。當(dāng)下，社會(huì)“卷”字當(dāng)先，驅(qū)動(dòng)孩子“追求卓越”是每一位教育者的共識，跑得太快卻忽視了教他們?nèi)绾稳ッ鎸Υ煺?、跨越一個(gè)又一個(gè)逆境，進(jìn)而引發(fā)各種心理問題。因此，抗逆力教育亟待加強(qiáng)。

一、初中生抗逆力水平分級

（一）危機(jī)型

危機(jī)型學(xué)生通常失敗遠(yuǎn)多于成功。他們?nèi)狈Ψe極的情緒體驗(yàn)，繼而放大消極情緒，缺乏對自身運(yùn)動(dòng)能力的正確認(rèn)知。當(dāng)逆境來臨時(shí)，他們第一反應(yīng)是抱怨和逃避。

（二）停滯型

停滯型學(xué)生普遍抱負(fù)水平不高。他們一開始會(huì)勇于接受挑戰(zhàn)，并能取得一定的成功，但是他們?nèi)菀诐M足或者是害怕失敗，怕丟掉來之不易的榮譽(yù)，于是他們選擇“見好就收”。

（三）成長型

成長型學(xué)生積極向上，熱衷挑戰(zhàn)自我。他們堅(jiān)信“一分耕耘一分收獲”，努力總有回報(bào)，如果當(dāng)下還沒取得成功，那是因?yàn)樽约旱呐€不夠。

二、體育教學(xué)中影響學(xué)生抗逆力的三個(gè)關(guān)鍵因素

（一）信念系統(tǒng)

信念系統(tǒng)會(huì)直接影響個(gè)體對逆境的反應(yīng)，決定了人在想法、情緒上是走向正面還是負(fù)面，做出什么樣的行為。當(dāng)然，信念系統(tǒng)是可以重塑、強(qiáng)化的，換句話說，如果能獲得信念系統(tǒng)的正面力量，抗逆力就會(huì)得到提升。

（二）教學(xué)組織

良好的教學(xué)組織能有效地調(diào)度學(xué)生，維護(hù)課堂秩序，提高學(xué)習(xí)效率。要想讓體育教學(xué)成為培養(yǎng)學(xué)生抗逆力的重要抓手，應(yīng)關(guān)注學(xué)生的能力分級以及情緒價(jià)值，并全面貫徹新課標(biāo)要求。

（三）人際聯(lián)結(jié)

體育課堂中，學(xué)生只有兩方面的人際聯(lián)結(jié)，即教師與同學(xué)。教師給予學(xué)生的正向引導(dǎo)、積極關(guān)懷、合理期望以及幫助與鼓勵(lì)都是學(xué)生的重要支持資源[]。

三、體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生抗逆力的對策

根據(jù)上文所述，得出以下初中生抗逆力的培養(yǎng)模型（圖1）。針對危機(jī)型學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)正確歸因，要注重他們的情緒價(jià)值以修復(fù)他們的抗逆力；針對停滯型學(xué)生，教師要輔以成長思維的植入，搭建豐富的展示平臺來提升他們的抗逆力；而對于成長型學(xué)生，教師要通過榜樣引領(lǐng)、生生互動(dòng)的方式，發(fā)揮他們的積極性，使得抗逆力得以保持。

圖1體育教學(xué)中初中生抗逆力的培養(yǎng)模型

（一）危機(jī)型學(xué)生抗逆力的修復(fù)策略

1.引導(dǎo)正確歸因，積極看待 逆境

2.注重情緒價(jià)值，弱化師者形象

體育課中常能聽到“老師，我不行”“我太笨了，再練也沒有用”。這些學(xué)生把失敗歸因?yàn)榉€(wěn)定性因素，即自己的能力不足。對此，如果不加以引導(dǎo)，他們就會(huì)產(chǎn)生無能為力的感覺，變得沮喪和不思進(jìn)取，慢慢地就養(yǎng)成了“習(xí)得性無助”。教師應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生把失敗歸因?yàn)樽约旱呐Σ粔?。讓學(xué)生明白體育課堂的練習(xí)時(shí)間有限，課后若及時(shí)復(fù)習(xí)動(dòng)作，努力練習(xí)，是可以成功的。

人天生就會(huì)表達(dá)情緒，但處理情緒的能力需要不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐。教師在追求課堂效果的情況下難免會(huì)出現(xiàn)一些“趕工”的急躁情緒。課堂上，教師只有調(diào)控好自己的情緒，才能看見學(xué)生的情緒，進(jìn)而呼應(yīng)學(xué)生的情緒。例如，花樣跳繩課中兩學(xué)生因配合不好，都?xì)獾盟ち死K子。此時(shí)，教師不能急著去批評他們，應(yīng)看到學(xué)生摔繩背后的急躁情緒，先肯定他們都是想認(rèn)真學(xué)好的努力的孩子，先接住孩子情緒，再去尋找解決辦法。接著教師不妨在孩子面前弱化下自己的形象。當(dāng)然，這不是貶低自己，而是通過這種自我剖析、自我暴露的手段來拉近與學(xué)生的距離，讓學(xué)生看到教師也有很多失敗的經(jīng)歷，是從逆境中走出來的。這樣，學(xué)生才會(huì)與教師找到共鳴。接著，教師拿出手機(jī)播放自己練習(xí)花樣跳繩時(shí)的窘迫經(jīng)歷，說明自己現(xiàn)在能跳得好，是不斷克服困難慢慢進(jìn)步的。

（二）停滯型學(xué)生抗逆力提升策略

1.轉(zhuǎn)變評價(jià)思維，植入成長 思維

人有兩種基本類型的思維，一種是固定型思維，另一種是成長型思維[2]。前者認(rèn)為一個(gè)人的智慧源自天生，后天努力不能改變什么，因而容易滿足現(xiàn)狀，不求進(jìn)??；而后者則篤信，無論在哪些方面，自己的能力都可以通過后天的努力得到改善。而想要提升學(xué)生的抗逆力，教師就要幫助學(xué)生遠(yuǎn)離固定型思維，培養(yǎng)成長型思維。教師在表揚(yáng)中要多些鼓勵(lì)，在評價(jià)中多些描述。例如，教師在表揚(yáng)學(xué)生時(shí)，就要多表揚(yáng)一些后天可以改變的特性，比如努力、用心、堅(jiān)持等，評價(jià)學(xué)生的成績時(shí)，要具體敘述出孩子努力的過程，以此讓學(xué)生明白后天的努力不僅可以解決問題，還可以發(fā)展自己的技能和天賦。

2.豐富展示平臺，滋養(yǎng)積極情緒

每個(gè)學(xué)生都想展現(xiàn)自我，渴望被他人認(rèn)可和肯定。停滯型學(xué)生內(nèi)心深處還是想展現(xiàn)自我的，只是失敗的次數(shù)太多，他們寧愿逃避，躲在角落里“與世無爭”。因此，首先教師應(yīng)幫助學(xué)生客觀而全面地分析自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正確認(rèn)識自己的能力。接著，搭建多樣的自我展示的平臺，讓學(xué)生展示自己的特長，使其獲得成功體驗(yàn)，觸發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。最后，不斷引導(dǎo)學(xué)生開心扉，正視不足，取長補(bǔ)短，逐步增強(qiáng)自信心。學(xué)生通過展示自己，體驗(yàn)成功，滋養(yǎng)積極情緒，自信程度就會(huì)越來越高。

（三）成長型學(xué)生抗逆力的保持策略

1.做好榜樣引領(lǐng)，貢獻(xiàn)替代 經(jīng)驗(yàn)

一些體育后進(jìn)生在看了教師的動(dòng)作示范后，可能表現(xiàn)出畏難情緒，覺得這些動(dòng)作只有教師能做出來。這時(shí)不妨讓體型與其相仿的學(xué)生做成功示范，讓后進(jìn)生產(chǎn)生替代性經(jīng)驗(yàn)，建立成功表象，攻克膽怯的心理壁壘。其實(shí)，成長型學(xué)生不一定就是天賦型的，他們往往和其他兩種類型的學(xué)生體型相仿。因此，在教學(xué)組織上利用好這一點(diǎn)，讓他們做好榜樣示范，可以達(dá)到一箭雙雕的效果，既讓他們增強(qiáng)了自信，又為其他同學(xué)貢獻(xiàn)了替代性經(jīng)驗(yàn)。

2.激發(fā)小組動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)助人自助

小組動(dòng)力學(xué)理論認(rèn)為通過制定適當(dāng)?shù)姆桨?，小組成員互動(dòng)交流可以解決實(shí)際問題，糾正成員的行為，實(shí)現(xiàn)“助人自助”。鑒于此，教師可以大力推行“小群體合作模式”，按照組內(nèi)異質(zhì)、組間同質(zhì)的原則進(jìn)行分組，發(fā)動(dòng)學(xué)生去探究問題，大家輪流做“小先生”，以此來提高學(xué)生解決問題的能力[3]。例如，在籃球?qū)W習(xí)單元過程后段，教師把教學(xué)比賽的組織全權(quán)交給學(xué)生。學(xué)生自己制定比賽規(guī)則，確定競賽日程，組織研究戰(zhàn)術(shù)、嘗試執(zhí)裁。體育學(xué)優(yōu)生主導(dǎo)，學(xué)生人人參與，分工明確，提高學(xué)生自我組織、自我游戲的能力。

四、結(jié)語

立足體育課堂，學(xué)會(huì)逆風(fēng)起航。體育是提升學(xué)生抗逆力的突破口。本文所展示的初中生抗逆力培養(yǎng)策略是筆者在日常的體育教學(xué)工作中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，這些策略在一定程度上可以幫助學(xué)生修復(fù)、提升抗逆力，那些成長型學(xué)生無疑也是受益頗大的群體，他們通過為其他同學(xué)提供榜樣引領(lǐng)、人際支持的方式，進(jìn)一步也提升了自身的能力，鞏固了自身的抗逆力。

（江蘇省蘇州市昆山市張浦震陽實(shí)驗(yàn)學(xué)校215326）（E-mail：1542680646@qq.com）