【摘" 要】 隨著體教融合理念的提出及其近年來的不斷發(fā)展，大學(xué)生籃球聯(lián)賽的攻守水平持續(xù)提升。據(jù)統(tǒng)計，相同時間內(nèi)球隊的得分效率亦呈現(xiàn)同步增長趨勢，甚至有聯(lián)賽隊伍在40 min的比賽中總分達(dá)到204分，這表明當(dāng)前運(yùn)動員的進(jìn)攻能力顯著提升，相較于防守能力表現(xiàn)出更為突出的態(tài)勢。該文采用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法等研究方法，對籃球比賽中的防守失誤情況進(jìn)行了深入分析，將防守失誤劃分為防有球失誤、防無球失誤、防籃板失誤及防區(qū)域失誤4類。該文從這4個維度探討了運(yùn)動員在比賽中防守失誤的原因，并從身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)配合、經(jīng)驗積累、心態(tài)調(diào)整等5個方面，對大學(xué)生籃球運(yùn)動員防守能力的發(fā)展提出了相應(yīng)的對策與建議。

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生籃球運(yùn)動員" 籃球訓(xùn)練" 防守技術(shù)" 防守戰(zhàn)術(shù)

【中圖分類號】 G841" """"""""""""""【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A" """""""""""【文章編號】 2095-2813（2025）05-0035-04

Research on Defensive Errors and Countermeasures of College Basketball Players in Competitions

LIN Qiaoxuan" SONG Weijun

Zhejiang Tongji Vocational College of Science and Technology， Hangzhou， Zhejiang Province， 311231 China

[Abstract] With the proposal of the concept of integrating sports and education and its continuous development in recent years， the offensive and defensive levels of college basketball leagues have been improving. According to statistics， the efficiency of scoring teams has also increased in the same period of time， even two teams in the league scored a total of 204 points in just 40 minutes of the game， which shows that the current players' offensive ability is much greater than their defensive ability. This paper conducts research on the causes of defensive errors in basketball games through methods such as literature review research and video observation. The defensive errors are divided into four categories： errors with the ball， errors without the ball， errors in rebounding， and errors in defending zones. The paper analyzes the reasons for the defensive errors of players in the game from four aspects and puts forward corresponding strategies and suggestions for the development of college basketball players' defensive ability from five aspects such as physical fitness， technical level， tactical cooperation， experience accumulation， and mental adjustment.

[Keywords] College basketball players; Basketball training; Defensive skills; Defensive tactics

隨著我國籃球運(yùn)動的持續(xù)發(fā)展，大學(xué)生籃球運(yùn)動員在籃球領(lǐng)域扮演著愈發(fā)關(guān)鍵的角色，眾多大學(xué)生運(yùn)動員由校園邁向職業(yè)聯(lián)賽舞臺并展現(xiàn)出卓越風(fēng)采。他們不僅是校園體育文化的重要構(gòu)成部分，也是我國籃球后備力量的核心來源。在籃球運(yùn)動中，進(jìn)攻與防守相輔相成、相互推動，當(dāng)前籃球進(jìn)攻技術(shù)不斷提升的同時，對防守技術(shù)的要求也日益增高^［1］。

然而，在學(xué)生運(yùn)動員的日常訓(xùn)練和比賽中，攻守失衡的現(xiàn)象愈發(fā)顯著，隊員更側(cè)重于進(jìn)攻，而在防守端貢獻(xiàn)不足。這固然與“小球時代”引領(lǐng)的籃球運(yùn)動風(fēng)潮相關(guān)，各隊伍均追求更快的進(jìn)攻節(jié)奏。但在比賽中明顯可見，大學(xué)生籃球運(yùn)動員因經(jīng)驗匱乏、技術(shù)動作不完善等原因，在防守決策中常出現(xiàn)失誤，這些失誤不僅導(dǎo)致犯規(guī)或失分，還影響了比賽結(jié)果，阻礙了運(yùn)動員個人技術(shù)的提升。因此，深入探究大學(xué)生籃球運(yùn)動員在比賽中防守易犯的錯誤，并提出有效對策，對于提升其競技水平和比賽成績具有重要意義。

本文旨在分析大學(xué)生籃球運(yùn)動員比賽中防守易犯錯誤的類型，并提出相應(yīng)解決方案，以期幫助運(yùn)動員更深刻地理解防守的重要性，提高比賽中的防守效率。

1" 大學(xué)生籃球運(yùn)動員比賽中防守易犯錯誤原因分析

1.1" 對于持球人的防守失誤

在當(dāng)前學(xué)生比賽中，隊伍進(jìn)攻更多圍繞一到兩個持球得分點(diǎn)展開，而學(xué)生運(yùn)動員在比賽中對持球人的防守往往效果不佳，缺乏攻擊性，常因決策失誤而失分。具體表現(xiàn)為腳步移動緩慢、包夾不及時、換防不明確、對進(jìn)攻人突破路線判斷失誤等問題。且因比賽經(jīng)驗不足和觀察能力較弱，無法在短時間內(nèi)分析對手技術(shù)動作特點(diǎn)并采取有效防守措施對持球人施壓，更無法進(jìn)一步造成對手運(yùn)球或傳球失誤。

1.2" 對于無球人的防守失誤

比賽中，學(xué)生的注意力往往過多集中于持球人，對無球人的防守不到位導(dǎo)致漏人，使進(jìn)攻隊伍能夠進(jìn)一步撕開和攪亂防線。原因在于，人盯人防守中，學(xué)生對于無球人的防守?zé)o法做到人球兼顧。強(qiáng)側(cè)防守運(yùn)動員協(xié)防移動距離過多，弱側(cè)防守運(yùn)動員對進(jìn)攻隊伍強(qiáng)弱側(cè)快速轉(zhuǎn)換的變化無法及時調(diào)整，未處理好自身協(xié)防補(bǔ)防和輪轉(zhuǎn)換位的時機(jī)，導(dǎo)致強(qiáng)側(cè)無球人快速接球出手、弱側(cè)無球人空切以及無球人接球后上迎防守被突破等失誤。

1.3" 對于籃板球的防守失誤

近年來，隨著小球時代的發(fā)展，籃球運(yùn)動員進(jìn)攻欲望明顯增強(qiáng)，防守積極性不斷減弱。比賽中運(yùn)動員防守失誤不僅體現(xiàn)在對有球人和無球人的防守中，還體現(xiàn)在對防守籃板的保護(hù)上。聯(lián)賽中明顯可見，隊員對于沖搶進(jìn)攻籃板球更有欲望，更愿意起跳拼搶，而對防守籃板的保護(hù)不到位，無法很好地觀察球的路線和落點(diǎn)，且不愿用身體卡位。更有甚者在防守完投籃后就快速下撤，導(dǎo)致球隊常因少防多被對手搶到進(jìn)攻籃板球并利用二次進(jìn)攻得分。

1.4" 區(qū)域聯(lián)防的防守失誤

在當(dāng)下各年齡段的籃球比賽中，無論是在小學(xué)生、中學(xué)生直至大學(xué)生籃球聯(lián)賽和成人比賽中，區(qū)域聯(lián)防仍是防守的主流，其中最常見的是2-3聯(lián)防。區(qū)域聯(lián)防多采用堵中放邊策略，有意識放掉弱側(cè)無球人，在強(qiáng)側(cè)形成以多防少的包夾局勢。雖有部分教練員不喜愛區(qū)域聯(lián)防，認(rèn)為其影響球員個人防守能力發(fā)展，但并不影響其在大眾籃球比賽中的影響力。然而，觀察大學(xué)生聯(lián)賽中的隊伍區(qū)域聯(lián)防可發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有的2-3聯(lián)防已成為被針對的對象。大部分球隊在進(jìn)攻2-3聯(lián)防時會形成1-3-1落位，造成上線傳導(dǎo)球后的4打2或強(qiáng)側(cè)4打3局面以破解防守。究其原因有以下幾點(diǎn)：防守隊員在聯(lián)防中只顧自己區(qū)域，對外線持球進(jìn)攻隊員壓力過?。贿M(jìn)攻隊員突破防守薄弱點(diǎn)時關(guān)門夾擊不夠果斷；進(jìn)攻隊員跑位、有球掩護(hù)、無球掩護(hù)時溝通不及時；換人和撲出不夠堅決等。

2" 對于比賽中防守易犯錯誤的對策

2.1" 提升身體素質(zhì)，以快制快，不懼對抗

籃球?qū)ｍ楏w能是集力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等為一體的綜合能力。在籃球防守中，適宜的專項身體素質(zhì)表現(xiàn)為能夠迅速占據(jù)場上優(yōu)勢位置，在移動中不懼對抗，緊貼持球人施加壓力，不僅限制進(jìn)攻球員加速，還為防守的時間和空間爭奪創(chuàng)造有利條件，并減少防守犯規(guī)。防守時的腳步移動，如滑步、追擊步和交叉步，其步長和步頻至關(guān)重要。通過周期性的繩梯訓(xùn)練，可提升運(yùn)動員的身體控制能力、變向能力、步幅及腳步頻率，對防守移動能力產(chǎn)生積極影響^［2］。

此外，采用各種形式的可變阻力核心練習(xí)，如抗扭、抗旋、抗屈伸練習(xí)，能夠增強(qiáng)運(yùn)動員的核心力量，使他們在不斷變向和對抗中有效控制身體軀干，保持合理的“球—我—籃”防守位置，持續(xù)干擾對手運(yùn)球、傳球、投籃等動作，迫使對手失誤，達(dá)成防守目標(biāo)。在籃板球爭奪中，身體控制能力的提升尤為重要，有助于運(yùn)動員在對手的推、拉、頂?shù)葎幼飨卤３种匦姆€(wěn)定，確保搶籃板球時的位置優(yōu)勢，并及時起跳搶球。因此，教練員在日常訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)化運(yùn)動員的移動速度和對抗能力，確保其在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮。

2.2" 深化技術(shù)運(yùn)用，以攻促防，細(xì)致觀察

籃球防守技術(shù)是指防守隊員在比賽中為爭奪球權(quán)，運(yùn)用規(guī)則允許的腳步移動占據(jù)有利位置，通過搶、打、掏等動作持續(xù)給持球人施壓或阻止無球人空切跑位，迫使進(jìn)攻人失誤的技術(shù)?；A(chǔ)練習(xí)如滑步、追擊步等能提升球員防守腳步移動的熟練度，保持合理防守位置以干擾進(jìn)攻隊員^［3］。

在有球訓(xùn)練中，個人防守技術(shù)訓(xùn)練可分為防有球人和無球人兩部分。防有球人主要包括防投籃、運(yùn)球、突破、傳球等動作，旨在減緩進(jìn)攻速度和節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)防守時的腳步移動和手部動作變化，同時，在規(guī)則允許范圍內(nèi)減弱對身體對抗的吹罰尺度，鼓勵采用搶、打、掏、斷、逼等高強(qiáng)度防守技能。防無球人時，需根據(jù)無球隊員的移動意圖和路線，采取相應(yīng)技術(shù)，如封堵空切路線、擠出進(jìn)攻位置、切斷傳球路線、就近卡位等。防守隊員需不斷選擇有利位置，識別“球—我—無球人”關(guān)系，觀察無球人動向，根據(jù)強(qiáng)弱側(cè)調(diào)整防守姿態(tài)和距離，提高防守預(yù)見性?；@板球訓(xùn)練中，教練員應(yīng)強(qiáng)調(diào)籃板球保護(hù)的重要性，采用獎懲機(jī)制提高積極性，明確擋人搶位與起跳搶球缺一不可，并提醒運(yùn)動員搶球后保護(hù)好球。技術(shù)訓(xùn)練中，要求球員不斷練習(xí)基本步伐，確保及時占據(jù)合理防守位置，以攻促防，給進(jìn)攻人施加更大壓力。

2.3" 靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，點(diǎn)線面結(jié)合

在比賽中，合理運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)是贏得比賽的關(guān)鍵之一。合理的戰(zhàn)術(shù)不僅能打亂對手布置，擾亂進(jìn)攻節(jié)奏，還能造成對手失誤，幫助本方快速得分或提升士氣?；@球防守戰(zhàn)術(shù)配合可概括為“點(diǎn)—線—面”組合：單名球員防守為點(diǎn)，2名相鄰球員防守為線，3名及以上球員防守為面。在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中，以點(diǎn)牽扯線，以線帶動面，形成整體防守壓迫。教練員可通過彈力帶連接5名運(yùn)動員進(jìn)行整體防守配合練習(xí)，外線進(jìn)攻隊員不斷傳球和轉(zhuǎn)移球，防守隊員根據(jù)球的位置選擇站位并加強(qiáng)溝通，確保兩人間防守線不斷，即使被掩護(hù)也要明確換防與延誤選擇，保持整體防守面完整。

日常訓(xùn)練中可采用表象訓(xùn)練法鞏固戰(zhàn)術(shù)意識^［4］。在實際運(yùn)用中，兩側(cè)線上運(yùn)動員應(yīng)在被運(yùn)球突破時適當(dāng)收攏干擾，迫使進(jìn)攻隊員合球，合球后快速回到強(qiáng)側(cè)防守位置切斷球路；后方的協(xié)防球員應(yīng)及時上迎，堵住突破投籃路線并干擾傳球；弱側(cè)2名球員應(yīng)調(diào)整位置并收攏，確保人球兼顧，進(jìn)行弱側(cè)2防3，伺機(jī)搶斷質(zhì)量不高的傳球，這樣即使球被大范圍轉(zhuǎn)移，也能快速進(jìn)行2～3人的輪轉(zhuǎn)換位，確保不漏人。教練員在防守訓(xùn)練中應(yīng)側(cè)重練習(xí)掩護(hù)后大延誤、夾擊持球人后的輪轉(zhuǎn)換位和防守陷阱布置，以提升整體防守效果，隱藏防守薄弱點(diǎn)，干擾對手進(jìn)攻節(jié)奏，減緩傳導(dǎo)球速度，搶斷球打反擊。教練員應(yīng)明確防守戰(zhàn)術(shù)原則，提高運(yùn)動員對戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，牢記點(diǎn)線面結(jié)合的防守戰(zhàn)術(shù)，做到配合有序、防守能力互補(bǔ)，從而提升球隊整體的防守能力。

2.4" 總結(jié)失誤經(jīng)驗，轉(zhuǎn)換攻防關(guān)系

大學(xué)生籃球運(yùn)動員通常通過觀察進(jìn)攻球員的意圖來決定防守策略，但這種方式往往導(dǎo)致在攻防博弈中跟不上進(jìn)攻球員的思路與移動而失誤。實際上，進(jìn)攻與防守之間的博弈類似于出題與解題的關(guān)系，進(jìn)攻方不斷出題，若防守方僅一味解題，則易陷入不利境地。因此，教練員可通過錄像回放的方式，指出并總結(jié)運(yùn)動員在比賽中的防守失誤。

應(yīng)將應(yīng)對各種進(jìn)攻方式的策略植入防守球員的潛意識中，隨后改變防守球員的策略，教會他們利用軀干力量、腳步移動和身高優(yōu)勢來限制進(jìn)攻球員的空間，合理利用攻擊性防守技術(shù)，反向出題給進(jìn)攻方，或誘導(dǎo)其落入我方預(yù)設(shè)的防守陷阱，從而化被動為主動，保護(hù)己方防守中的薄弱環(huán)節(jié)。例如，針對內(nèi)線身高不足的情況，可讓外線球員施加足夠的傳導(dǎo)球壓力，以進(jìn)一步解決防守中的問題。無論是訓(xùn)練賽還是正式比賽后，都需進(jìn)行賽后經(jīng)驗總結(jié)。教練員應(yīng)從自身視角分析比賽，幫助運(yùn)動員在比賽中遇到各種情況能夠冷靜應(yīng)對、及時處理。同時，運(yùn)動員也需自我總結(jié)并提出從球員視角觀察到的球隊問題，分析并解決這些問題，才能幫助球隊在防守方面取得長足進(jìn)步。

2.5" 時刻保持冷靜頭腦，克服恐懼，平心以待

在籃球運(yùn)動中，心理素質(zhì)與身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平同等重要。然而，在國內(nèi)的訓(xùn)練和比賽中，心理素質(zhì)和情緒管理往往是教練員和運(yùn)動員容易忽視的一環(huán)。

教練員在訓(xùn)練中可采用念動訓(xùn)練法和模擬情境訓(xùn)練法來幫助運(yùn)動員培養(yǎng)堅韌的心理素質(zhì)^［5-6］。念動訓(xùn)練法主要是通過思想上的模擬動作并進(jìn)行反復(fù)回憶與思考，以促使神經(jīng)肌肉系統(tǒng)發(fā)生相應(yīng)改變。模擬情境訓(xùn)練法則可設(shè)置落后比分開始實戰(zhàn)，以提升運(yùn)動員在競賽落后情況下的心理素質(zhì)和沉著應(yīng)對的能力。良好的心理素質(zhì)有助于運(yùn)動員在嘈雜的比賽環(huán)境和激烈對抗中保持冷靜頭腦，克服恐懼，確保防守動作不變形，并能不斷分析場上形勢，作出最有利于己方的防守決策。因此，需在訓(xùn)練中潛移默化地提升運(yùn)動員的心理素質(zhì)，使其能夠保持良好的心態(tài)和自信心，勇于面對來自訓(xùn)練和比賽中的各種挑戰(zhàn)。

3" 結(jié)語

綜上所述，本文對大學(xué)生籃球運(yùn)動員在比賽中易犯的防守錯誤進(jìn)行分析，提出了一系列提升防守能力的有效對策。這些對策涵蓋了身體素質(zhì)、防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合、比賽經(jīng)驗以及針對性訓(xùn)練和比賽心態(tài)的培養(yǎng)等方面。通過實施這些綜合性的措施，并輔以我國基層教練員的不斷努力和精進(jìn)，大學(xué)生籃球運(yùn)動員的防守能力將不斷提升，從而在激烈的比賽中充分展現(xiàn)自身實力。

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