［摘 要］在軍事體育訓(xùn)練中，軍事游泳類項群主要包括800/200米蛙泳、武裝泅渡/著裝蛙泳、潛泳、30分鐘計距游/700米蛙泳、400/200米蛙泳、跳水、100米水上障礙、潛泳組合練習(xí)等科目。這些科目對提高官兵戰(zhàn)斗技能、戰(zhàn)場適應(yīng)能力、戰(zhàn)斗精神、戰(zhàn)斗體能等均具有顯著作用。文章運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，以新時代軍事教育方針政策為指引，基于項群訓(xùn)練理論相關(guān)知識，深入剖析了軍事游泳類項群的本質(zhì)屬性，詳細分析了官兵軍事游泳類項群的核心競技能力及提升策略，旨在為從事教學(xué)訓(xùn)練一線工作的指戰(zhàn)員提供參考和借鑒，進一步提升教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

［關(guān)鍵詞］軍事游泳；項群；核心競技能力；提升策略

［中圖分類號］G642.0 ［文獻標(biāo)識碼］A ［文章編號］2095-3437（2024）23-0035-05

軍事游泳指軍事行動中所運用的一切游泳類技術(shù)和技能，主要包括水中定向游泳、水中爆破、水下偵察、水中救生、水下偷襲、水下打撈、著裝泅渡、武裝泅渡等。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭中，隨著武器裝備的不斷更新?lián)Q代和科技含量的日益提高，非戰(zhàn)爭軍事行動和軍事行動的活動能力與范圍均得到了很大的拓展。水上與水下已成為世界很多國家追逐的熱點區(qū)域，軍事游泳技能在特殊戰(zhàn)場環(huán)境中發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)性作用也愈發(fā)顯著。因此，為適應(yīng)現(xiàn)代戰(zhàn)爭以及模式多樣化的需要，從提高官兵兩棲作戰(zhàn)能力出發(fā)，必須強化官兵軍事游泳類項群的學(xué)習(xí)與掌握。

一、軍事游泳類項群的本質(zhì)屬性

《軍隊院校通用基礎(chǔ)教學(xué)大綱（軍事基礎(chǔ)）》明確了軍事游泳類項群主要包括800/200米蛙泳、武裝泅渡/著裝蛙泳、潛泳、30分鐘計距游/700米蛙泳、400/200米蛙泳、跳水、100米水上障礙、潛泳組合練習(xí)等科目，這些都是官兵進一步學(xué)習(xí)軍事游泳類技術(shù)或完成特定作戰(zhàn)任務(wù)的重要基礎(chǔ)。以武裝泅渡為例，武裝泅渡是在全副武裝的條件下，完成渡江、渡湖、渡海等自然水域的軍事技能，在戰(zhàn)術(shù)上具有機動性高、隱蔽性強、效果性好等特點，可作為“奇兵”出現(xiàn)在作戰(zhàn)行動中，達到“出其不意”的目的，是小規(guī)模部隊在水環(huán)境下實現(xiàn)快速突擊、快速轉(zhuǎn)移的必要補充，既可以廣泛用于前方偵察、搶灘登陸、突然襲擊、戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)移、水中設(shè)局等軍事作戰(zhàn)策略中，又可以運用于抗洪、搶險、救災(zāi)等非作戰(zhàn)軍事行動中。為此，在軍事體育教學(xué)訓(xùn)練中，軍事游泳類項群是一項值得重視的教學(xué)內(nèi)容，既有利于全面提高官兵的身體素質(zhì)、有效鍛煉頑強的意志，又有利于官兵掌握軍事技能與健身方法。

軍事游泳類項群除了具有顯著的軍事訓(xùn)練學(xué)意義，還是能夠讓官兵增強體質(zhì)和愉悅身心的一個重要訓(xùn)練手段，對機體心血管系統(tǒng)、塑身健美、傷病預(yù)防、康復(fù)治療等均具有十分顯著的效果。一是可全面有效提高身體素質(zhì)。長期堅持游泳訓(xùn)練，可有效增強官兵的力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等機能水平，提高機體各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，預(yù)防一些生理疾病。二是具有顯著康復(fù)理療功能。游泳是公認的健康、安全、康復(fù)體育運動項目，不但不會產(chǎn)生新的運動損傷，而且對腰椎病、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、拉傷、扭傷等既有損傷起到康復(fù)促進作用。三是具有減壓、緩解心情的作用。俗話說“凡事不超八公里”，跑步可以解壓、緩解心情，游泳也一樣，當(dāng)面對壓力、挫折、困難時，通過一定時間的游泳鍛煉，可有效減少身心壓力，使心情得到釋放。

二、軍事游泳類項群核心競技能力分析

（一）體能因素

從體能因素來看，軍事游泳類項群應(yīng)著重提升三大核心競技能力。一是力量性素質(zhì)。從世界游泳強國和優(yōu)秀參賽選手的成功經(jīng)驗來看，力量訓(xùn)練始終是日常訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，被公認為取得理想成績不可或缺的關(guān)鍵因素之一。如在自由游泳技術(shù)中，核心力量素質(zhì)主要體現(xiàn)為力量由臀部發(fā)力，通過全身協(xié)調(diào)傳遞并保持身體平衡。盡管從項群訓(xùn)練理論來看，軍事游泳類科目屬于技能主導(dǎo)類速度（耐力）性項群[1]，但力量作為技術(shù)動作基礎(chǔ)性體能因素之一，已成為一線教學(xué)科研人員的共識。二是速度耐力素質(zhì)。從人體供能系統(tǒng)來講，100米距離范圍內(nèi)，以磷酸原和糖酵解供能為主，100米距離范圍外，則以糖酵解和有氧氧化供能為主。官兵作為特殊群體，必須根據(jù)不同的作戰(zhàn)任務(wù)、環(huán)境和目的進行不同距離、不同方式的針對性訓(xùn)練，但速度、耐力訓(xùn)練始終是影響軍事游泳類作戰(zhàn)行動的重要因素。三是柔韌性素質(zhì)。作為水中項目，游泳必須像水類動物一樣柔軟、協(xié)調(diào)且有力，這也是改善人體運動技能、減少運動損傷、優(yōu)化機體供能的重要途徑。身體柔韌度作為官兵軍事游泳類項群的必備素質(zhì)，主要指各個關(guān)節(jié)肌肉、肌腱及韌帶等軟組織的伸展能力，也就是通常所說的指關(guān)節(jié)活動幅度[2]。

（二）技術(shù)因素

軍事游泳類項群是一項技術(shù)要求極高的科目群，主要體現(xiàn)在兩個方面：一是所有科目的技能必須符合人體力學(xué)原理、解剖學(xué)和生理學(xué)特點，并適應(yīng)水的特性，減少游進時的阻力，提高水的推進力；二是基于軍事作戰(zhàn)行動實戰(zhàn)化需要，所有技術(shù)必須體現(xiàn)專業(yè)化、崗位化、團隊化，并作用于體能、心理、智能、班組協(xié)同和戰(zhàn)場環(huán)境之中。

（三）心理因素

高水平游泳運動員心理指標(biāo)的重要程度排序為：比賽發(fā)揮能力＞自信心＞最佳競技心理＞注意力集中能力＞靈活應(yīng)變能力＞理解戰(zhàn)術(shù)能力[3]。在軍事作戰(zhàn)行動中，官兵不僅要抵抗饑餓、疲勞、無助、困倦等身心壓力，而且要在此基礎(chǔ)上圓滿完成作戰(zhàn)任務(wù)，期間的心理壓力遠遠超過日常訓(xùn)練。因此，官兵必須具備高度穩(wěn)定的心理耐力、頑強的意志品質(zhì)和超強的生理耐力，方能做到穩(wěn)而不亂、遇事不慌、穩(wěn)中求進。

（四）智能因素

由于軍事游泳類項群運動技能掌握復(fù)雜、技戰(zhàn)術(shù)運用多樣，官兵必須具備高度的自信心、豐富的想象力、獨特的設(shè)計力、團結(jié)協(xié)作力以及強大的抗干擾能力、指令理解能力、問題解決能力等。實踐證明，這些能力的形成與發(fā)展不僅需要在日常訓(xùn)練中千錘百煉和積累成功經(jīng)驗，而且需要精準(zhǔn)認識實戰(zhàn)中的作戰(zhàn)環(huán)境、作戰(zhàn)對手、敵我態(tài)勢等主客觀因素，從而獲得隨機應(yīng)變、運用自如、富有個性的實戰(zhàn)能力。

三、軍事游泳類項群核心競技能力提升策略

（一）高度重視陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練

軍事游泳類項群對官兵身體素質(zhì)要求極高，盡管其作為技能主導(dǎo)類項目，技能儲備是關(guān)鍵因素，但為保證作戰(zhàn)任務(wù)執(zhí)行能力的快速提升，必須著重提升陸上身體素質(zhì)。陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練是針對水上身體素質(zhì)訓(xùn)練而言的，在訓(xùn)練過程中盡可能將二者相結(jié)合。陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)遵循四個訓(xùn)練原則：

1.專項性原則

軍事游泳類項群科目眾多，但并非要求每個官兵都精通所有科目，而是要根據(jù)作戰(zhàn)任務(wù)中的分工進行劃分，如一般作戰(zhàn)人員必須具備武裝泅渡的能力，而在作戰(zhàn)行動中可能出現(xiàn)排雷、爆破、偵查等作戰(zhàn)任務(wù)，則由其他團隊人員進行承擔(dān)。

2.區(qū)別性原則

區(qū)別性原則是根據(jù)不同項目、水平、性別的官兵的具體情況而進行針對性訓(xùn)練。再好的訓(xùn)練計劃都不是萬能的，軍事訓(xùn)練的對象是不斷變化的人，其生理和心理始終處于變化中，訓(xùn)練的方法和方式也應(yīng)隨之變化，不能搞“大鍋飯”式的訓(xùn)練。

3.漸進性原則

運動技能的形成與發(fā)展是一個長期系統(tǒng)的工程，必須遵循其發(fā)展規(guī)律。陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)人體生長發(fā)育特點和技能形成發(fā)展規(guī)律，開展力量性、柔韌性、敏捷性、技術(shù)性、心理性等訓(xùn)練，既要全方位涉及，又要突出訓(xùn)練重點。

4.功能性原則

陸上身體素質(zhì)訓(xùn)練是為彌補水上身體素質(zhì)訓(xùn)練的不足而開展實施的，其訓(xùn)練方法與方式必須具有一定的目的性和功能性，否則就喪失了訓(xùn)練的意義。

（二）靈活運用訓(xùn)練方法與手段

以力量訓(xùn)練為例，常用的訓(xùn)練方法主要有等動練習(xí)法、靜力練習(xí)法和水陸結(jié)合練習(xí)法。

1.等動練習(xí)法

競技體育訓(xùn)練實踐是公認的最為有效的訓(xùn)練方法之一，最符合水中技術(shù)動作特點和肌肉發(fā)力機制?；谒袡C體等動原理進行設(shè)計研發(fā)的等動液壓型阻力設(shè)備專門模仿水中阻力作用方式，能夠有效刺激做功肌肉群，促使其力量快速增長，可借鑒用于軍事游泳類項群科目訓(xùn)練中。

2.靜力訓(xùn)練法

靜力訓(xùn)練法是在某一位置保持身體姿勢，通過持續(xù)刺激實現(xiàn)肌肉力量的快速增長，對增強某部位的力量具有十分重要的作用。該方法對肌肉的刺激較為明顯，但存在刺激時間不宜太長和不能對整個訓(xùn)練過程產(chǎn)生過多影響等缺陷。

3.水陸結(jié)合練習(xí)法

長時間進行陸上力量訓(xùn)練，極易出現(xiàn)肌肉僵硬、人體水感下降、協(xié)調(diào)柔韌降低、身體重量增加等現(xiàn)象。因此，必須科學(xué)統(tǒng)籌安排陸上力量訓(xùn)練和水中轉(zhuǎn)化練習(xí)，以防上述現(xiàn)象的發(fā)生。

（三）全方位抓好特有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

縱觀我國競技體育游泳類項目的發(fā)展歷程和實踐經(jīng)驗，結(jié)合我軍軍事體育訓(xùn)練實際，在進行軍事游泳類項群技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，應(yīng)重點關(guān)注以下注意事項：一是重視不同訓(xùn)練階段中運動負荷的合理把控，二是重視不同環(huán)境下（高原、高溫、高濕、高寒等）的適應(yīng)性訓(xùn)練，三是恢復(fù)性訓(xùn)練應(yīng)始終作為軍事體育訓(xùn)練中的重要組成部分，四是兵種專項能力訓(xùn)練（供能系統(tǒng)、機能水平、認知意識、心理穩(wěn)定、環(huán)境適應(yīng)、團隊協(xié)作等）更為細化，五是基于實戰(zhàn)化訓(xùn)練的多周期或小周期訓(xùn)練應(yīng)成為常態(tài)，六是加大虛擬化、仿真化、數(shù)據(jù)化等科學(xué)技術(shù)的應(yīng)用。在特有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的實際操作中，一般按照“先理論后實踐、先分解后綜合、先個人后班組”的操作流程進行，以練基礎(chǔ)、練技能、練戰(zhàn)術(shù)、練協(xié)同為重點，全面提升單兵作戰(zhàn)素養(yǎng)和班組協(xié)同能力[4]。以水上搜救為例，包括涉水救援（攀爬繩索、劃舟行進等）、自救技術(shù)（防旋渦、水草、水沖、海浪等）、擺脫技術(shù)、人員搬運等軍事體育技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，專業(yè)化、技能化、協(xié)同化要求較高。另外，在訓(xùn)練過程中有可能遇到地域?qū)拸V、氣候條件不佳、交通不便、視野較小等不良因素。因此，必須扎實抓好特有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以實戰(zhàn)為牽引，全面提升官兵水上多元救援能力，為進行多樣化軍事行動和非軍事行動任務(wù)打下堅實的基礎(chǔ)。

（四）著力鍛造戰(zhàn)時過硬的心理品質(zhì)

心理品質(zhì)是指個體人格的優(yōu)劣、健全及協(xié)調(diào)性，亦稱為心理素質(zhì)，包括個體在認知、情感和意志過程中表現(xiàn)出來的動機、態(tài)度、性格及意志品質(zhì)等[5]。心理素質(zhì)是人體整體素質(zhì)的組成部分之一，是以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發(fā)展起來的[6]。戰(zhàn)爭通常在極端艱苦、環(huán)境惡劣、生死拼搏的條件下進行，現(xiàn)代裝備的殺傷破壞性、戰(zhàn)斗行動的緊張激烈性、戰(zhàn)場情況的急劇變化性等，都會造成超過平時百倍的心理壓力和強大負荷。這種在戰(zhàn)時所呈現(xiàn)出與平時完全不同的認識、情緒、意志等方面心理驟然變化稱之為戰(zhàn)斗心理效應(yīng)。戰(zhàn)斗心理效應(yīng)的表現(xiàn)特征主要體現(xiàn)在緊張性、劇烈性、波動性、靈敏性和自我安全感等方面，具有積極和消極兩方面作用。一方面，積極作用主要體現(xiàn)為能夠快速適應(yīng)作戰(zhàn)環(huán)境和戰(zhàn)斗活動，使平時儲存起來的心理能量高度集中，并有效地發(fā)揮和運用分析能力，以提高判斷速度和作戰(zhàn)效能。另一方面，消極作用主要體現(xiàn)為身心緊張、思維簡單、注意力不集中、安全感缺失、盲目行動、協(xié)同低效等，難以適應(yīng)戰(zhàn)場帶來的各種心理負擔(dān)。因此，在平時的軍事訓(xùn)練中，要培養(yǎng)官兵高尚武德、穩(wěn)定情緒、堅定意志、良好性格和高超指揮能力（觀察力、判斷力、決策力、運籌力、調(diào)度力和應(yīng)變力等）。一般來說，教育引導(dǎo)、實踐鍛煉、榜樣示范等方法均能起到較好的啟發(fā)、引導(dǎo)、控制、調(diào)節(jié)和矯正作用。

（五）加強培養(yǎng)優(yōu)良的戰(zhàn)斗精神

游泳既是同大自然作斗爭、求生存的一項技能，又是敢于亮劍、勇往直前的精神魄力的體現(xiàn)。在我國老一輩無產(chǎn)階級革命家中，不少軍事家把游泳訓(xùn)練作為鍛煉堅強體魄、培養(yǎng)頑強戰(zhàn)斗精神的好辦法。軍事游泳不僅是作戰(zhàn)行動的需要，而且是健身體、育精神的重要方法。隨著周邊軍事安全形勢的日趨復(fù)雜，雖然現(xiàn)階段我國主動防御的方針不會改變，但必須培養(yǎng)我軍頑強拼搏、敢沖敢上、不怕犧牲的戰(zhàn)斗精神?，F(xiàn)代戰(zhàn)爭不僅是武器裝備、軍事戰(zhàn)略和作戰(zhàn)技能的角逐，而且是心理品質(zhì)和戰(zhàn)斗精神的對抗。戰(zhàn)斗精神始終是一支軍隊?wèi)?zhàn)斗力的內(nèi)生動力。在以往，是野菜充饑的艱辛培育了革命先輩不怕吃苦的毅力，是長途行軍的堅持磨礪了革命先輩堅強的意志，是殘酷頻繁的戰(zhàn)斗鍛造了革命先輩勇敢無畏的精神。而現(xiàn)在，要堅決防止官兵患上“和平病”，在嚴與苦中砥礪血性、在難與險中磨礪意志、在言與行中培養(yǎng)作風(fēng)，始終保持“嗷嗷叫”的士氣、“不服輸”的斗志、“爭著上”的姿態(tài)，不斷強化當(dāng)兵打仗、帶兵打仗、練兵打仗的意識，提高能打勝仗的本領(lǐng)。

（六）多措并舉確保水陸訓(xùn)練安全

安全是一切軍事體育訓(xùn)練的前置條件，在軍事游泳類項群任何科目訓(xùn)練中，應(yīng)做好安全教育、安全預(yù)案，時刻將安全工作放在首要位置，尤其是要防止溺亡和水域生物傷害等事故發(fā)生。

1.確保陸上訓(xùn)練安全

陸上訓(xùn)練安全主要體現(xiàn)在訓(xùn)練強度、訓(xùn)練設(shè)備、訓(xùn)練環(huán)境和機體狀態(tài)等方面，因此，必須做好以下五個方面。第一，定期保養(yǎng)訓(xùn)練器材設(shè)備，及時排查各類安全事故，防止器材損壞、不牢、老化等帶來的安全隱患。組訓(xùn)者和受訓(xùn)者在訓(xùn)練前應(yīng)全方位檢查設(shè)備器材，確保安全性能。第二，科學(xué)制訂訓(xùn)練計劃，并嚴格遵循運動訓(xùn)練原則進行科學(xué)組訓(xùn)，嚴防運動負荷過大、訓(xùn)練安排不當(dāng)、注意事項不明等造成的機體損傷。第三，善于觀察機體狀態(tài)，尤其對身體不適的官兵進行多方面觀察，必要時可終止訓(xùn)練。同時，應(yīng)做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動，讓機體在充分伸展的情況下進行訓(xùn)練，避免拉傷、扭傷等運動損傷。

2.確保水上訓(xùn)練安全

水上訓(xùn)練安全主要體現(xiàn)在水域生物、水中暗流、機體痙攣、天氣條件等方面。第一，嚴防水域生物傷害事故的發(fā)生，采取放置防鯊網(wǎng)、清理訓(xùn)練海域、捕撈浮游海產(chǎn)物等措施，重點防范鯊魚、海蜇和水蛭等生物。第二，在自然水域訓(xùn)練時，要做好水域調(diào)查，必須在訓(xùn)練前對水域面積、深度、流速、地貌、汛期等情況進行普遍勘察，掌握第一手資料，做到心中有數(shù)、有的放矢，務(wù)必避開急流、漩渦、暗河和深水處[7]。第三，預(yù)防因訓(xùn)練時間過長、體力消耗過大、訓(xùn)練裝備過重、訓(xùn)練著裝不整和技術(shù)不熟練、動作不過關(guān)、機體不舒適等造成的嗆水、運動性腹痛或肢體痙攣等現(xiàn)象。第四，對警戒區(qū)域進行科學(xué)確定與劃分，在明顯位置放置救護設(shè)備、醫(yī)療救護和治療藥品，并制定相應(yīng)的救護措施和安全包干責(zé)任制度。第五，做好宣傳教育，對所有參訓(xùn)人員進行訓(xùn)前安全宣傳教育，如發(fā)現(xiàn)有海蜇時，應(yīng)及時避開，切勿推碰，并及時報告巡視員及時清理。

四、結(jié)語

軍事游泳類項群是一項集體能、技術(shù)、心理、智能等核心競技能力和班組協(xié)同、專業(yè)極強、戰(zhàn)場適應(yīng)等為一體的實戰(zhàn)化軍事體育訓(xùn)練技能，安全壓力大、意外事故多、制約因素雜是其顯著特點。為進一步提升官兵軍事游泳類項群的核心競技能力，應(yīng)以新時代軍事教育方針為根本遵循，瞄準(zhǔn)未來戰(zhàn)爭可能需要的其他專業(yè)能力，同時在教育訓(xùn)練理念、模式、方法、評價等方面加大創(chuàng)新設(shè)計與實踐改革力度，促使體能、技能、心理、智能等及時轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)斗制勝要素。

［ 參 考 文 獻 ］

[1] 許文保.項群訓(xùn)練理論視角下的軍事體育訓(xùn)練研究[J].當(dāng)代體育科技，2022，12（10）：42-46.

[2] 王駿.游泳運動員競技能力影響因素及訓(xùn)練策略分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（1）：66-67.

[3] 紀(jì)綱.我國高水平游泳運動員競技能力結(jié)構(gòu)優(yōu)化及其訓(xùn)練學(xué)分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報，2009，29（4）：82-85.

[4] 許文保.超越障礙類項群核心競技能力提升策略研究[J].大學(xué)教育，2023，（10）：58-60.

[5] 計敏敏，臘文潔，葛夢薇.疫情防控背景下高校班級心理委員朋輩心理輔導(dǎo)素質(zhì)培訓(xùn)調(diào)查分析[J].心理月刊，2022，17（10）：77-79.

[6] 楊澤.小學(xué)生游泳初學(xué)者的恐水原因及對策研究[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2022（7）：133-135.

[7] 陳小慶.對部隊游泳安全教學(xué)的思考[J].游泳，2002（6）：15-16.

［責(zé)任編輯：黃緊德］