摘要：為了更好的培養(yǎng)大學(xué)生籃球裁判員，促進(jìn)我國(guó)校園籃球的健康發(fā)展。本文以54名高校大學(xué)生籃球裁判員作為研究樣本，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)干預(yù)法，使用樣本T檢驗(yàn)對(duì)正念心理訓(xùn)練法在實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的效果差異進(jìn)行了研究。結(jié)果顯示正念心理訓(xùn)練可以有效的降低裁判員臨場(chǎng)焦慮水平，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的臨場(chǎng)焦慮水平均值明顯降低，且具有顯著性差異。表明在今后大學(xué)生籃球裁判員的培養(yǎng)過(guò)程中加入正念心理訓(xùn)練法是非常有必要的。

關(guān)鍵詞：正念訓(xùn)練法;籃球裁判員;臨場(chǎng)焦慮；健康發(fā)展

Study on The Influence of Mindfulness Mental Training on the Anxiety Level of College Basketball Referees

HEJinpeng1

（Hebei University of Engineering，School of Sports and Health Engineering，Handan，Hebei Province，056038 China）

Abstract：In order to better train college students basketball referees and promote the healthy development of campus basketball in our country. In this paper， 54 college basketball referees were taken as research samples， and the effect difference between the experimental group and the control group was studied by means of questionnaire survey and experimental intervention and sample T-test. The results showed that mindfulness psychological training can effectively reduce the level of referee's on-the-field anxiety， and the average level of the experimental group and the control group significantly decreased， and there was a significant difference. It shows that it is necessary to add mindfulness mental training to the training of college basketball referees in the future.

Key Words： Mindfulness training；Basketball referee；Anxiety；Sound development

1.引言

大學(xué)生籃球裁判員的培養(yǎng)是校園籃球運(yùn)動(dòng)開展中必不可少的一環(huán)，籃球裁判員在比賽中扮演著負(fù)責(zé)任的角色，必須具備高超的裁判技巧和出色的心理素質(zhì)，以便確保籃球比賽的公平、公正[1]。然而大學(xué)生籃球裁判員在執(zhí)法籃球比賽中，不可避免地會(huì)面臨一些外部環(huán)境、內(nèi)心情緒、其他人或團(tuán)體的影響，而產(chǎn)生臨場(chǎng)焦慮?！芭R場(chǎng)焦慮”是指一種暫時(shí)性的心理狀態(tài)，特征是擔(dān)心無(wú)法完成期望的目標(biāo)以及擔(dān)心可能出現(xiàn)的各種不良后果。臨場(chǎng)焦慮會(huì)影響比賽結(jié)果，也會(huì)影響裁判員的工作效率[2]。正念訓(xùn)練法（Mindfulness-Based Stress Reduction），是一種心理干預(yù)方法，旨在幫助個(gè)體提高對(duì)當(dāng)前經(jīng)驗(yàn)的覺(jué)察和接受，從而減少心理壓力和情緒困擾，被廣泛應(yīng)用于心理治療、心理健康教育和壓力管理等領(lǐng)域[3]。

因此，研究大學(xué)生籃球裁判員的臨場(chǎng)焦慮特征現(xiàn)狀以及通過(guò)正念訓(xùn)練法對(duì)其干預(yù)措施的效果，對(duì)于了解籃球裁判員心理狀態(tài)，提高裁判員素質(zhì)和校園籃球文化建設(shè)具有重要意義。

2.研究綜述

陳亮（2022）在對(duì)湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽的臨場(chǎng)執(zhí)裁能力進(jìn)行評(píng)價(jià)后發(fā)現(xiàn)湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽臨場(chǎng)裁判員自信程度較高，但臨場(chǎng)注意力水平與喚醒水平出現(xiàn)臨場(chǎng)執(zhí)裁時(shí)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，裁判員臨場(chǎng)焦慮水平隨著裁判等級(jí)的提高而下降，且同級(jí)別的女性裁判的焦慮水平普遍高于男性。[4]。

Kim Jeemin（2021）分析了運(yùn)動(dòng)比賽焦慮時(shí)自我調(diào)節(jié)和人際情緒調(diào)節(jié)的作用，其結(jié)論為自我調(diào)節(jié)和人際情緒調(diào)節(jié)都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的比賽焦慮產(chǎn)生重要的影響。[5]。

劉馮鉑，張忠秋（2019）通過(guò)Meta分析的方法，考察了正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的干預(yù)效果。研究結(jié)果表明，正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的正念水平和積極心理狀態(tài)有顯著的干預(yù)效果[6]。

劉淑慧，徐守森（2013）探討了正念訓(xùn)練在射擊運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練中的應(yīng)用。研究結(jié)論指出，正念訓(xùn)練要求射手有意識(shí)地覺(jué)察、活在當(dāng)下和不做判斷，這種訓(xùn)練方式更貼近運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理現(xiàn)實(shí)，具有廣闊的應(yīng)用前景[7]。

3.研究對(duì)象與研究方法

3.1 研究對(duì)象

本研究以河北工程大學(xué)大學(xué)生籃球裁判員作為研究對(duì)象。樣本選取54名大學(xué)生籃球裁判員作為調(diào)查和實(shí)驗(yàn)對(duì)象，所有樣本大學(xué)生均取得國(guó)家二級(jí)籃球裁判員資格，并具有兩年以上執(zhí)裁經(jīng)歷。

3.2 測(cè)量方法

在臨場(chǎng)焦慮的維度上主要參考了葉平（2000）等人制作的《運(yùn)動(dòng)認(rèn)知特質(zhì)焦慮量表》的內(nèi)容并結(jié)合實(shí)際調(diào)查和文獻(xiàn)研究。本研究中將“臨場(chǎng)焦慮水平”的三個(gè)維度定義為“社會(huì)評(píng)價(jià)焦慮”、“執(zhí)裁準(zhǔn)備焦慮”和“失敗焦慮”[8]。每個(gè)維度設(shè)置三道問(wèn)題5級(jí)李克特量表，取9個(gè)測(cè)試題目的均值作為“臨場(chǎng)焦慮水平”變量的得分。

3.3 實(shí)驗(yàn)法

將54名樣本隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組（23名學(xué)生）和對(duì)照組（31名學(xué)生），使用編制的《大學(xué)生籃球裁判員臨場(chǎng)焦慮水平問(wèn)卷》進(jìn)行前測(cè)。在16周籃球裁判員的培訓(xùn)過(guò)程中，針對(duì)實(shí)驗(yàn)組使用裁判員正念訓(xùn)練法（表1）；而對(duì)照組不使用正念訓(xùn)練法。完成16周的培訓(xùn)后，組織臨場(chǎng)裁判員考試并使用相同的臨場(chǎng)焦慮水平問(wèn)卷進(jìn)行后測(cè)。使用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)和配對(duì)樣本T檢驗(yàn)對(duì)不同組別焦慮水平的均值進(jìn)行差異檢驗(yàn)。

4.研究結(jié)果與分析

4.1 前測(cè)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組臨場(chǎng)焦慮水平的差異性

對(duì)前測(cè)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的焦慮水平數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)（表2），實(shí)驗(yàn)前的焦慮水平測(cè)試中實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組焦慮水平的均值之間不具有顯著性差異（t=-0.198，p=0.944gt;0.05）表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之前，兩個(gè)組別的大學(xué)生裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平呈現(xiàn)同一個(gè)狀態(tài)水平。

4.2 后測(cè)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組臨場(chǎng)焦慮水平的差異性

從表3可知：經(jīng)過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)。16周的正念訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平與對(duì)照組焦慮水平的均值之間具有顯著性差異（t=-3.553，p=0.001lt;0.05），而且兩組焦慮水平均值的差值為-0.56.表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之后，兩個(gè)組別的大學(xué)生裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平出現(xiàn)了顯著的不同，實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平要明顯低于對(duì)照組的焦慮水平。表明正念訓(xùn)練法能夠有效降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平。

4.3 實(shí)驗(yàn)組前測(cè)和后測(cè)臨場(chǎng)焦慮水平的差異性

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組前測(cè)和后測(cè)的焦慮水平均值進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)（表4），經(jīng)過(guò)16周的正念訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的焦慮水平與其16周正念訓(xùn)練法培訓(xùn)前焦慮水平的均值之間具有顯著性差異（t=2.535，p=0.019lt;0.05），而且兩組焦慮水平均值的差值為-0.51.表明在進(jìn)行正念訓(xùn)練之后，大學(xué)生裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平出現(xiàn)了顯著的不同，經(jīng)過(guò)正念培訓(xùn)后的焦慮水平要明顯低于培訓(xùn)前的焦慮水平。表明正念訓(xùn)練法能夠有效降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平。

5.結(jié)論與建議

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法和實(shí)驗(yàn)干預(yù)，對(duì)54名大學(xué)生籃球裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平進(jìn)行了對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的研究。發(fā)現(xiàn)我國(guó)大學(xué)生籃球裁判員普遍存在臨場(chǎng)焦慮現(xiàn)象；進(jìn)行正念心理訓(xùn)練法可以有效的降低大學(xué)生籃球裁判員的臨場(chǎng)焦慮水平。在日常裁判培訓(xùn)中開展正念心理訓(xùn)練是有必要且有意義的。

因此建議通過(guò)組織講座、研討會(huì)和工作坊，向大學(xué)生籃球裁判員普及正念訓(xùn)練的概念、原理和實(shí)際應(yīng)用。讓他們了解正念訓(xùn)練對(duì)降低臨場(chǎng)焦慮水平的有效性，并激發(fā)他們參與正念訓(xùn)練的興趣。鼓勵(lì)大學(xué)生籃球裁判員加入正念訓(xùn)練社區(qū)或團(tuán)體，與其他裁判員分享經(jīng)驗(yàn)和心得。通過(guò)正念反饋訓(xùn)練，裁判員可以更好地堅(jiān)持裁判工作。為大學(xué)生籃球裁判員提供正念訓(xùn)練的資源和工具，如正念冥想音頻、正念訓(xùn)練手冊(cè)、正念訓(xùn)練應(yīng)用程序等。這些資源和工具可以幫助裁判員在日常生活中更好地實(shí)踐正念訓(xùn)練。鼓勵(lì)大學(xué)生籃球裁判員定期進(jìn)行正念訓(xùn)練實(shí)踐，并將其納入他們的日常訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作中。通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)，裁判員可以逐漸培養(yǎng)出正念的習(xí)慣，提高專注力和心理素質(zhì)。在正念訓(xùn)練過(guò)程中，為大學(xué)生籃球裁判員提供監(jiān)督和指導(dǎo)。可以邀請(qǐng)專業(yè)教練或心理學(xué)專家定期與他們交流，解答他們的問(wèn)題，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和建議。

參考文獻(xiàn)

[1]劉師盟. CUBA聯(lián)賽對(duì)大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)參與的影響研究[D].山東師范大學(xué)，2022.

[2]黃波，劉琳.網(wǎng)球裁判員臨場(chǎng)焦慮及心理調(diào)控方法探析[J].體育研究與教育，2015，30（01）：117-121.

[3]鐘伯光，姒剛彥，張春青.正念訓(xùn)練在運(yùn)動(dòng)競(jìng)技領(lǐng)域應(yīng)用述評(píng)[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2013，32（01）：65-74.

[4陳亮. 湖北省大學(xué)生籃球聯(lián)賽裁判員臨場(chǎng)執(zhí)裁能力評(píng)價(jià)研究[D].武漢體育學(xué)院，2022.

[5]Kim Jeemin，Tamminen Katherine A.，DanyluckChad，McEwen Carolyn E.，WolfSvenja A.，Wagstaff Christopher R. D.. The Effect of Self-Regulation and Interpersonal Emotion Regulation on Athletes' Anxiety and Goal Achievement in Competition[J]. JOURNAL OF SPORT amp; EXERCISE PSYCHOLOGY，2021，43.

[6]劉馮鉑，張忠秋.正念訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)干預(yù)效果的Meta分析[C]//第十一屆全國(guó)體育科學(xué)大會(huì)論文摘要匯編.2019.

[7]劉淑慧，徐守森.正念訓(xùn)練對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的啟示[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)， 2013， 25（5）：4.

[8]葉平.運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)特質(zhì)焦慮的差異[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2002（02）：183-185.