摘" 要：人際溝通問(wèn)題導(dǎo)致的社會(huì)緊張已成為影響大學(xué)生心理健康的主要原因，在重視大學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)也要關(guān)注其對(duì)自身體像的認(rèn)識(shí)和人際關(guān)系問(wèn)題。研究探討體育鍛煉、體像與社交焦慮三者的現(xiàn)狀，對(duì)研究數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并以此為基礎(chǔ)，提出改善大學(xué)生社交焦慮問(wèn)題的建議。結(jié)果顯示：大學(xué)生對(duì)自己體像大多呈負(fù)面評(píng)價(jià)，而體育鍛煉集中則在小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量，且在男女上也體現(xiàn)出了顯著性差異，男生的運(yùn)動(dòng)量比女生多；大多數(shù)大學(xué)生存在社交焦慮，而且焦慮程度偏高，處于中等偏高水平；女生的社交焦慮較男生更為嚴(yán)重。體育鍛煉活動(dòng)量與體像及社交焦慮有著顯著性相關(guān)，大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)量與其社交焦慮呈反向相關(guān)；自身體像評(píng)價(jià)越好，其社交焦慮越少。參與體育運(yùn)動(dòng)量更多，社交焦慮越少。研究表明，大學(xué)生需要得到家庭及學(xué)校的共同幫助，通過(guò)讓學(xué)生積極參加體育鍛煉從而使其對(duì)自身的體像滿意度程度加深，減少自卑情緒，幫助大學(xué)生更好地改變自身來(lái)降低其社交焦慮的水平。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；體像；社交焦慮；大學(xué)生

Research on the Relationship among Physical Exercise，

Body Image and Social Anxiety of College Students

Abstract： Social tensions caused by communication problems have already become a major factor in the psychological health of college students，while attaching importance to college students' physique， we should also pay attention to their understanding of self-body image and interpersonal relationship.To study the current situation of sports， body image and social unrest.And statistical analysis of research data，Noticeable differences also appear between men and women.，boys have more momentum than girls.Most college students have social anxiety， and the anxiety level is very high，at a moderately high level.The social anxiety of girls is more serious than that of a boys.Exercise is obviously related to body image and social anxiety. Physical exercise is inversely related to social anxiety.The better self-image evaluation， the less social anxiety. The more you take part in sports，the less social anxiety，The research results show that college students need help from their families， and they need help from their schools.By making students actively participate in physical exercise， they can deepen their satisfaction with their own body image， reduce their inferiority complex， and help college students change themselves better to reduce their social anxiety level.

Key words： Physical exercise; Body image; Social anxiety; College student

中圖分類(lèi)號(hào)：G804.8" """""""""""""""""""文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

當(dāng)代社會(huì)發(fā)展迅速，競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，群體分化愈發(fā)嚴(yán)重。人具有社會(huì)化，但社交焦慮嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康，對(duì)其社會(huì)交際等有極其嚴(yán)重的影響。以往對(duì)影響大學(xué)生社交焦慮因素方面的研究較少，缺少對(duì)其體育鍛煉、體像與社交焦慮之間的相關(guān)性研究。體育鍛煉是人們按照自身要求，使用一定的場(chǎng)所、設(shè)備等，通過(guò)不同的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到放松身心的目的的體育活動(dòng)[1]。體像是個(gè)人對(duì)自我身形外表的心理意象，包括個(gè)人對(duì)自己身體特征的認(rèn)識(shí)和態(tài)度及個(gè)體感到的別人對(duì)他身形的行為態(tài)度，身體意向是否積極標(biāo)志著一個(gè)人的心理是否健全，是人類(lèi)針對(duì)自身的身形外表所采取的心理感受和行為傾向[2]。隨著個(gè)體年齡的增長(zhǎng)，會(huì)顯示出不同的影響[3]。郭啟貴指出身體意象對(duì)運(yùn)動(dòng)參與程度產(chǎn)生重大的直接積極效應(yīng)[4]，Schlenker和Leary提出社交焦慮的自我呈現(xiàn)模式[5]，指出個(gè)體的體像與社交焦慮有關(guān)。個(gè)體過(guò)分關(guān)注自己的體像會(huì)影響與他人的社會(huì)交往，身體形象的失衡是影響社交焦慮的原因之一[6]。負(fù)面或者消極的身體意象會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生更高的社交焦慮。體育鍛煉對(duì)于體像的作用非常重要，因此，很有必要探究三者之間的關(guān)系。本研究旨在探討大學(xué)生體育鍛煉、體像與社交焦慮的關(guān)系，并為有效干預(yù)大學(xué)生的社交焦慮提供理論意義和應(yīng)用價(jià)值。

1" 研究對(duì)象和方法

1.1" 研究對(duì)象

被試對(duì)象為濟(jì)南某高校大學(xué)生，隨機(jī)進(jìn)行選擇，研究大學(xué)生社交焦慮與體像、體育鍛煉的關(guān)系。

1.2" 研究方法

1.2.1" 問(wèn)卷調(diào)查法" 在問(wèn)卷正式開(kāi)始測(cè)試前按性別實(shí)施分層隨機(jī)抽樣方法，發(fā)放問(wèn)卷數(shù)為250份，收回248份，刪除無(wú)效問(wèn)卷，剩余有效問(wèn)卷223份，有效率高達(dá)89.92%。相關(guān)量表包括多維身體自我意象量表、體育活動(dòng)等級(jí)表和社交回避及苦惱等級(jí)量表。

（1）多維度身體自我意象量表（MBSRQ）：該問(wèn)卷由美國(guó)Cash等編制[7]，王正松校改，共含有69個(gè)項(xiàng)目，包括10個(gè)分量表，采用的是5點(diǎn)計(jì)分法，該量表具有很好的區(qū)分和結(jié)構(gòu)效度，各個(gè)分量表都有較好的內(nèi)部一致性信度，其內(nèi)部一致性系數(shù)為0.791。

（2）體育活動(dòng)等級(jí)表（PARS-3）：由梁德清等人修訂[8]，該量表的重測(cè)信度為0.82。體育運(yùn)動(dòng)量大小的計(jì)算公式為時(shí)間乘以強(qiáng)度再乘上頻率，其中，強(qiáng)度與頻率的計(jì)分方式為1到5，時(shí)間的計(jì)分方式為0到4。

（3）社交回避及苦惱等級(jí)量表（SAD）：采用由Watson amp; Friend編制的量表。該量表含有28個(gè)條目，其中50%條目用于評(píng)定社交回避，另50%條目用于評(píng)定社交苦惱。該量表社交回避分量表的信度系數(shù)為0.745，社交苦惱分量表的信度系數(shù)為0.813。SAD量表得分較高的人，其社交焦慮程度較高。

1.2.2" 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法" 本研究將收回的有效問(wèn)卷結(jié)果經(jīng)過(guò)編碼處理后，使用SPSS22.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。采用了獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)、單因素方差分析、相關(guān)分析和回歸分析等方法，P＜0.05有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2" 研究結(jié)果與分析

2.1" 大學(xué)生體育鍛煉、體像與社交焦慮特征分析

2.1.1" 體育鍛煉的總體情況

由表1、表2可知，大學(xué)生的身體活動(dòng)量多為小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，超過(guò)50%的大學(xué)生選擇小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)；在性別上（t=2.854**，plt;0.01）男生的運(yùn)動(dòng)量得分高于女生。

2.1.2" 體像的總體情況" 采用多維身體意向量表，將大學(xué)生各個(gè)維度上的得分進(jìn)行整理分析，除自覺(jué)體重維度，每個(gè)維度都分成低分組（得分≤3）、中分組（3＞得分≤4）、高分組（得分＞4）3組，自覺(jué)體重維度中得分＜3的為低分組，得分=3的為中分組，得分＞3的為高分組。通過(guò)表3可以從各維度的低分組看出大學(xué)生對(duì)自身外表及身體部位滿意度的評(píng)價(jià)不高，分別占45.29%和43.50%。

用實(shí)際BMI和理想BMI作比較，分析學(xué)生對(duì)自己體型的認(rèn)知程度。大學(xué)生實(shí)際BMI中有71.3%屬于正常體型。從理想BMI可知，男女都希望自己的身體處于正?；蛘咂莸臓顟B(tài)。有高達(dá)76.23%的大學(xué)生期望自己的體型減輕，其中女生期望體型減輕的人數(shù)高達(dá)95.24%，男生期望體型減輕的占人數(shù)的51.55%。

由表6、表7可以看出，沒(méi)有社交焦慮問(wèn)題僅有4.48%的大學(xué)生；社交焦慮在男女上有顯著性差別，具體表現(xiàn)在社交焦慮總分（t=-2.096*，plt;0.05）及社交回避緯度（t=-2.017*，plt;0.05）上，女生的得分顯著高于男生。

2.2" 體育鍛煉、體像與社交焦慮的效應(yīng)關(guān)系

2.2.1" 體像與社交焦慮的相關(guān)關(guān)系" 研究發(fā)現(xiàn)，體像維度總分與社交回避、社交苦惱及社交焦慮均呈顯著負(fù)相關(guān)。社交苦惱與外表評(píng)價(jià)、體能評(píng)價(jià)、健康評(píng)價(jià)均呈顯著負(fù)相關(guān)；社交回避與體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)均呈顯著負(fù)相關(guān)；社交焦慮與外表評(píng)價(jià)、體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)均呈顯著負(fù)相關(guān)。

2.2.2" 體育鍛煉與社交焦慮的相關(guān)關(guān)系" 由表9可知，社交回避與體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率、活動(dòng)量呈顯著負(fù)相關(guān)，社交苦惱及社交焦慮都與體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率、活動(dòng)量呈顯著負(fù)相關(guān)。

2.2.3" 體育鍛煉與體像的相關(guān)關(guān)系" 體育鍛煉維度總分與體能評(píng)價(jià)、體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)、健康關(guān)注、體像總分呈顯著正相關(guān)；體育鍛煉的強(qiáng)度與體能關(guān)注、體像總分呈顯著正相關(guān)；體育鍛煉時(shí)間與體能評(píng)價(jià)、體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)、健康關(guān)注、疾病關(guān)注、體像總分呈顯著正相關(guān)；體育鍛煉頻率與體能評(píng)價(jià)、體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)、體像總分呈顯著正相關(guān)。

2.2.4" 體育鍛煉、體像與社交焦慮的回歸關(guān)系" 以體育鍛煉及體像為研究的自變量，以社交焦慮為研究的因變量，通過(guò)回歸分析發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉對(duì)社交焦慮具有顯著的影響，體育鍛煉量對(duì)社交焦慮的負(fù)向預(yù)測(cè)效應(yīng)不再顯著（B=-.125，plt;0.001），當(dāng)體育鍛煉為中介值時(shí)，Beta值由-.192**下降至-.125+，通過(guò)對(duì)中介效果分析，指出體育鍛煉在體像和社交焦慮之間起到中介效果。

3" 討" 論

3.1" 體育鍛煉、體像與社交焦慮的總體情況

調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)大學(xué)生參與體育鍛煉集中在小強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)，中共中央國(guó)務(wù)院指出[9]，學(xué)生應(yīng)每天進(jìn)行1h的體育鍛煉，在隨機(jī)選取的大學(xué)生中僅有13.9%的大學(xué)生滿足了我國(guó)關(guān)于青少年參與體育鍛煉時(shí)間的要求，表明了大學(xué)生整體參加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不夠，運(yùn)動(dòng)的效果達(dá)不到要求。男女在體育運(yùn)動(dòng)層面有重要差異。男生參加的身體鍛煉量比女生多，也就是說(shuō)男生比女生更關(guān)注體育鍛煉，這種結(jié)果與張艷華的研究一致[10]。也符合普遍的研究規(guī)律，男女在生理及心理兩大方面決定了男生的運(yùn)動(dòng)量高于女生。

大學(xué)生對(duì)于自身體像評(píng)價(jià)處于中等得分，對(duì)肥胖的不滿度高達(dá)52.91%。其實(shí)際BMI與理想之間有著很大的差距，由此可知，大學(xué)生存在著體像煩惱，認(rèn)為自己的容貌、體型沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，從而產(chǎn)生自卑情緒，會(huì)懷疑其他人對(duì)他的喜愛(ài)程度。青少年處于信息化的社會(huì)，骨感美已深受大學(xué)生的追捧，由此對(duì)自我體像評(píng)價(jià)不滿意程度加深。體像對(duì)學(xué)生的影響較大，學(xué)生慢慢注重身體，更加關(guān)注體能和健康，對(duì)自身的要求越來(lái)越高，使自身的形象更加符合社會(huì)期望的形象，也為今后在社會(huì)中的就業(yè)及成長(zhǎng)做好準(zhǔn)備。總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉量越多的學(xué)生其自我體像評(píng)價(jià)較高，對(duì)自我的要求更高。

大學(xué)生社交焦慮問(wèn)題顯著，研究結(jié)果顯示只有少部分人沒(méi)有社交焦慮問(wèn)題。社交問(wèn)題帶給學(xué)生的壓力不斷增加，需要得到各界的關(guān)注與幫助。大學(xué)生社交焦慮在性別上有顯著性不同，女孩的社交焦慮較嚴(yán)重，在社會(huì)互動(dòng)中有更多的回避行為。女生更加關(guān)注他人對(duì)自己的看法，心思細(xì)膩，依賴(lài)性強(qiáng)，帶有自我貶低傾向，缺乏與他人共同參與體育運(yùn)動(dòng)，在社交中若給他人留下不好的反應(yīng)，很容易緊張，產(chǎn)生更多的社交苦惱感受。

3.2" 體育鍛煉、體像與社交焦慮的相關(guān)關(guān)系

體像與社交焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)。社交苦惱與外表評(píng)價(jià)、體能評(píng)價(jià)、健康評(píng)價(jià)呈顯著負(fù)相關(guān)；社交回避與體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)呈顯著負(fù)相關(guān)；社交焦慮與外表評(píng)價(jià)、體能關(guān)注、健康評(píng)價(jià)呈顯著負(fù)相關(guān)。說(shuō)明大學(xué)生的社交焦慮問(wèn)題與自我體像認(rèn)知有很大關(guān)系，個(gè)體對(duì)自身體像的評(píng)價(jià)越低，其社交焦慮水平越高。

體育鍛煉與社交焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)。社交苦惱及社交焦慮都與體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率、活動(dòng)量呈顯著負(fù)相關(guān)。體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率與社交焦慮均呈顯著負(fù)相關(guān)，這表明，體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率若未達(dá)到一定的水平，其社交焦慮問(wèn)題的嚴(yán)重程度則會(huì)提高。

體育鍛煉與體像呈顯著正相關(guān)。體育運(yùn)動(dòng)量與體像呈正相關(guān)，這表明大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量越大其對(duì)自身體像的評(píng)價(jià)越高；體育鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間、頻率與體像均呈正相關(guān)，這表明，體育鍛煉要從三個(gè)大的方面考慮，大學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、頻率若都能保持在較好的水平，則其對(duì)于自身體型外貌則會(huì)有更大的自信。身體意象促進(jìn)體育鍛煉歸因于身體意象是刺激體育鍛煉的一種動(dòng)機(jī)。

3.3" 體育鍛煉在體像和社交焦慮中的中介作用

研究指出，在缺乏體育運(yùn)動(dòng)的介入下，體像對(duì)社交焦慮的影響更加顯著，而當(dāng)中介變量為體育鍛煉時(shí)，體像問(wèn)題對(duì)社交焦慮的影響明顯減弱，解釋了體育鍛煉在體像和社交焦慮中起中介作用。大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量越大，其社交焦慮越少；對(duì)自身體像評(píng)價(jià)越好，其社交焦慮越少。體育鍛煉在體像與社交焦慮中存在部分中介作用。體像對(duì)社交焦慮有直接的影響，也可以通過(guò)體育鍛煉影響社交焦慮。

3.4" 體育鍛煉與社交焦慮的關(guān)系分析

有研究結(jié)果表明，進(jìn)行體育鍛煉是降低社交焦慮的關(guān)鍵原因之一，對(duì)社交焦慮起著重要的調(diào)控作用[11]。參與體育鍛煉的個(gè)體會(huì)在體育活動(dòng)中體驗(yàn)到積極的情感，進(jìn)而減少消極情緒，增加積極性，在參與體育活動(dòng)中增加與他人合作的機(jī)會(huì)，進(jìn)而主動(dòng)參加體育活動(dòng)，降低自我與他人交流的焦慮，慢慢減少社交焦慮水平，漸漸得到改善。在體育運(yùn)動(dòng)中，社交焦慮高的人對(duì)自我的體育運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)有所懷疑，這也表明會(huì)減少自我認(rèn)同感，在體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)更高頻次的回避和拖延行為，自卑心理油然而生，導(dǎo)致其社交焦慮程度更高。研究結(jié)論揭示了大學(xué)生體像和社交焦慮的關(guān)系，同時(shí)映射出體育鍛煉在體像與社交焦慮之間的中介作用。

4" 結(jié)論與建議

4.1 "結(jié)論

（1）大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度普遍較低，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)多出于身體健康而進(jìn)行的體育活動(dòng)，男生的運(yùn)動(dòng)量明顯大于女生；大學(xué)生對(duì)自我的體像多呈負(fù)面評(píng)價(jià)且普遍存在社交焦慮，其焦慮程度在中等偏上水平，小部分的學(xué)生存在重度社交焦慮問(wèn)題。大學(xué)生的社交焦慮在男女上具有一定差異性，女生相比于男生有更多的社交回避行為，社交焦慮問(wèn)題比男生要多。

（2）體育運(yùn)動(dòng)量與社交焦慮呈反向相關(guān)，體像與社交焦慮呈顯著負(fù)相關(guān)，體育鍛煉與體像呈顯著正相關(guān)。大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)量越大，其社交焦慮越少；對(duì)自身體像評(píng)價(jià)越好，其社交焦慮越少。

（3）中介效應(yīng)檢驗(yàn)表明，體育鍛煉、體像和社交焦慮之間的路徑系數(shù)顯著，體育鍛煉在體像與社交焦慮之間發(fā)揮中介作用。體像對(duì)社交焦慮有直接的影響，又可以通過(guò)體育鍛煉影響社交焦慮。

4.2" 建議

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生社交焦慮問(wèn)題的重視程度，科學(xué)地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極地體像引導(dǎo)。建立心理咨詢(xún)團(tuán)隊(duì)，為學(xué)生提供心理方面的幫助，使學(xué)生獲得支持感。鼓勵(lì)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，用行動(dòng)改變心態(tài)，克服焦慮。大力帶動(dòng)學(xué)生參與體育鍛煉，提高其積極性并創(chuàng)設(shè)一定的鍛煉氛圍與體育鍛煉環(huán)境，幫助學(xué)生培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。學(xué)生應(yīng)提升對(duì)自我形象的接納水平，進(jìn)行積極的心理暗示，培養(yǎng)強(qiáng)大的內(nèi)心，減少自卑情緒，要積極主動(dòng)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)，樹(shù)立正確的體育鍛煉態(tài)度，全面了解體育的功能，培養(yǎng)自覺(jué)參與體育鍛煉的意識(shí)，增強(qiáng)自身的人際交往魅力，與他人增加溝通交流，建立融洽的人際交往關(guān)系。

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