《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》和《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］將體能作為體育與健康課程的主要教學(xué)內(nèi)容之一，可見體能在體育與健康課程中的必要性和重要性。本次“全國青少年健康體能教學(xué)與訓(xùn)練調(diào)研暨中小學(xué)健康體能教學(xué)現(xiàn)場觀摩交流活動”中，與會者對體能在體育課堂教學(xué)中教什么、如何教、教到什么程度，體能教學(xué)如何做到趣味性、整合性、多樣性和補償性，如何將體能的多種學(xué)練方法進行結(jié)構(gòu)化教學(xué)，如何將體能的基礎(chǔ)知識、基本原理教授給學(xué)生等展開探討。筆者根據(jù)多年體能教學(xué)經(jīng)驗，結(jié)合深度學(xué)習(xí)理念，就如何在體能課堂中落實深度學(xué)習(xí)提出幾點策略，以期提供可借鑒的經(jīng)驗和方法。

一、深度學(xué)習(xí)的界定

在體育教育領(lǐng)域中，深度學(xué)習(xí)的概念界定為，個體或小組成員因基于關(guān)鍵且系統(tǒng)的體育及其相關(guān)知識和意義的理解，樂于持續(xù)參與大量以多種類型身體活動為主的刻意練習(xí)，同時深入反思、有效反饋、形成決策并應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活等，從而獲得連續(xù)且復(fù)雜的經(jīng)驗，所引發(fā)身心全面、持久和深層的適應(yīng)性變化[1]?；隗w育深度學(xué)習(xí)概念界定，筆者認為在體能課堂落實深度學(xué)習(xí)要具備以下要素：學(xué)生要在體育教師的指導(dǎo)和參與下，將體能課堂的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定為掌握終身健康成長所需要的體能知識、原理和學(xué)練方法；體能學(xué)練要具備趣味性、多樣性、整合性、補償性等特點，讓學(xué)生樂于持續(xù)參與；要立足學(xué)生立場、教師指導(dǎo)、單元教學(xué)，讓學(xué)生在系統(tǒng)的體能學(xué)練中，理解良好的體能水平對學(xué)習(xí)和生活的意義。

在這個學(xué)習(xí)過程中，體育教師要依據(jù)學(xué)生終身健康發(fā)展需要，從構(gòu)建基礎(chǔ)動作模式、預(yù)防和糾正不良體態(tài)、提高心血管健康水平、塑形美體、預(yù)防運動損傷、提升運動表現(xiàn)等方面，結(jié)構(gòu)化構(gòu)建學(xué)生在體能課堂中需要深度學(xué)習(xí)的體能基礎(chǔ)知識、基本原理、多種學(xué)練方法。在深度學(xué)習(xí)思維導(dǎo)向下，體能課堂教學(xué)從教授學(xué)生單個體能動作，轉(zhuǎn)化為解決學(xué)生終身健康發(fā)展需要的體能知識、原理和學(xué)練方法的深度學(xué)習(xí)。

二、體能課堂落實深度學(xué)習(xí)的策略

1.強調(diào)學(xué)生立場，關(guān)注學(xué)生終身健康發(fā)展

深度學(xué)習(xí)強調(diào)教學(xué)的教育性，落實到學(xué)生的發(fā)展，因此學(xué)生的學(xué)習(xí)對象必須隱含著豐富而深刻的知識體系。2016年10月，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，提出了要積極發(fā)揮體育鍛煉在預(yù)防和康復(fù)慢性病等方面的功能和價值。因此，體能課堂深度學(xué)習(xí)應(yīng)強調(diào)學(xué)生立場，遵循學(xué)生身心發(fā)育規(guī)律和體能發(fā)展規(guī)律，以掌握終身健康所需的體能基礎(chǔ)、基本原理和多種學(xué)練方法為目標(biāo)，將發(fā)展體能的功能和價值拓展到預(yù)防運動損傷，均衡身體功能等方面，為學(xué)生終身健康發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

2.強化教師指導(dǎo)，突顯教師體能專業(yè)素養(yǎng)

深度學(xué)習(xí)要求教學(xué)能夠引發(fā)學(xué)生主動投入到連續(xù)、系統(tǒng)且深入的學(xué)習(xí)活動中，它是一種學(xué)生由內(nèi)而外自發(fā)、自愿、自主參與的復(fù)雜過程，以及因參與所引發(fā)的身心全面而持久改變的結(jié)果，因而，深度學(xué)習(xí)不僅是一種學(xué)習(xí)方式，更是一種指引師生展開有意義教與學(xué)的系統(tǒng)理論[1]。體能課堂落實深度學(xué)習(xí)需要復(fù)雜且深刻的理論基礎(chǔ)，必須在教師引領(lǐng)下進行，需要有教師的引導(dǎo)和幫助，強化教師的指導(dǎo)作用，凸顯教師在體能方面的專業(yè)素養(yǎng)。教師需將促進學(xué)生終身健康發(fā)展所需轉(zhuǎn)化為學(xué)生體能學(xué)習(xí)的目標(biāo)，如將不良體態(tài)的預(yù)防和糾正、預(yù)防運動損傷、美體塑形等健康發(fā)展需要，轉(zhuǎn)化為學(xué)生體能學(xué)習(xí)目標(biāo)；教師還需將達成學(xué)習(xí)目標(biāo)所需的知識、技能和方法，轉(zhuǎn)化為學(xué)生的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如將人體解剖學(xué)和運動生理學(xué)的理論知識、功能性體能的原理等轉(zhuǎn)化為學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容。體育教師做好了這兩個轉(zhuǎn)化，就能夠在體能課堂為學(xué)生提供感興趣的教學(xué)內(nèi)容，如塑形美體的體能學(xué)練，可以有效激發(fā)學(xué)生愛美之心，學(xué)生就會主動參與連續(xù)、系統(tǒng)的體能學(xué)習(xí)，并將學(xué)習(xí)成果應(yīng)用于學(xué)習(xí)和生活中，引發(fā)身心全面、持久的適應(yīng)性變化。

3.聚焦單元教學(xué)，避免體能教學(xué)碎片化

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》指出，體能教學(xué)內(nèi)容包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量和評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內(nèi)容。根據(jù)其要求，體能教學(xué)要將相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容進行組合教學(xué)，避免分散式的教學(xué)行為，要以結(jié)構(gòu)化的思維構(gòu)建體能單元教學(xué)框架，教會學(xué)生用結(jié)構(gòu)化的知識和技能解決復(fù)雜、真實情境中的問題[2]。

健康體能定義為維護、增進學(xué)生健康和提高學(xué)生基本活動能力、身體素質(zhì)為主的體能，在青少年階段，對于全體學(xué)生而言，最重要的是健康體能[3]。因此，深度學(xué)習(xí)導(dǎo)向下的體能單元的學(xué)習(xí)主題要聚焦健康體能，從不良體態(tài)的預(yù)防和糾正、塑形美體、預(yù)防運動損傷、提高心血管健康水平等方面確定體能單元的學(xué)習(xí)主題。體育教師在設(shè)計體能單元學(xué)習(xí)活動時要注重整體性，從學(xué)生健康發(fā)展角度整體設(shè)計單元學(xué)習(xí)活動，避免碎片化、割裂式的學(xué)習(xí)，體現(xiàn)出深度學(xué)習(xí)強調(diào)整體把握的特點。練習(xí)方法要強調(diào)多樣性和進階性，如，個人練習(xí)、雙人練習(xí)、多人練習(xí)，游戲和比賽等，體現(xiàn)出深度學(xué)習(xí)強調(diào)學(xué)生活動多樣性的特點。教學(xué)內(nèi)容要依據(jù)不同年齡學(xué)生的體能發(fā)展水平、認知規(guī)律和體能發(fā)展敏感期，結(jié)合動作技能的形成規(guī)律進行確定，體現(xiàn)出深度學(xué)習(xí)強調(diào)系統(tǒng)性的特點。以解決問題為驅(qū)動，將發(fā)展學(xué)生與健康有關(guān)的體能和與動作技能有關(guān)的體能有機結(jié)合，避免單個體能動作的學(xué)練，體現(xiàn)出深度學(xué)習(xí)強調(diào)整合性的特點。創(chuàng)設(shè)游戲化、綜合化和比賽等多樣的教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生在對抗練習(xí)、體育展示或比賽等真實、復(fù)雜的運動情境中主動參與學(xué)練，體現(xiàn)出深度學(xué)習(xí)強調(diào)趣味性的特點。

三、體能課堂落實深度學(xué)習(xí)教學(xué)案例

基于以上關(guān)于體能課堂落實深度學(xué)習(xí)的闡釋，筆者結(jié)合OPT模型（最佳運動表現(xiàn)訓(xùn)練模型）提供一份體能單元教學(xué)和課時教學(xué)案例，供讀者參考（表1、表2）。

OPT模型將鍛煉劃分為3個層級和6個階段。第一層級為穩(wěn)定性，包含階段1穩(wěn)定性耐力訓(xùn)練；第二層級為力量，包含階段2力量耐力訓(xùn)練、階段3肌肉肥大訓(xùn)練、階段4最大力量訓(xùn)練；第三層級為爆發(fā)力，包含階段5爆發(fā)力訓(xùn)練、階段6最大爆發(fā)力訓(xùn)練[4]。從OPT模型鍛煉層級和階段的劃分邏輯可以看出，該模型每一個層級都以前一個層級為基礎(chǔ)。模型的第一個層級是發(fā)展學(xué)生的穩(wěn)定性，提升平衡能力，使人體神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)之間形成最佳聯(lián)系。低效的穩(wěn)定性會導(dǎo)致肌肉的發(fā)力發(fā)生改變，從而增加關(guān)節(jié)、肌肉等的壓力，導(dǎo)致?lián)p傷發(fā)生。通過糾正肌肉失衡問題，優(yōu)化關(guān)節(jié)和姿勢的穩(wěn)定性，可以為更高層級訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。第二層級是發(fā)展學(xué)生的肌肉耐力、肌肉體積、肌肉最大力量，這個層級一是為第三層級發(fā)展爆發(fā)力提供力量支撐，二是力量和肌肉是運動和生活中，保護身體，預(yù)防損傷最好的“裝備”[5]。第三個層級是發(fā)展爆發(fā)力，擁有良好的姿勢控制、穩(wěn)定性、平衡能力、力量等身體功能后，進行爆發(fā)力訓(xùn)練，就會減少受傷概率，最大化提升運動表現(xiàn)。

參考文獻：

[1]王蘆英，朱偉強．體育深度學(xué)習(xí)概念框架的構(gòu)建[J]．成都體育學(xué)院學(xué)報，2022（2）：117－122.

[2]季瀏.“不出汗”的體育課需要改變[J].中國學(xué)校體育，2016（10）：3.

[3]吳鍵，袁圣敏.青少年健康體能訓(xùn)練[J].中國學(xué)校體育，2017（1）：67.

[4][美]艾琳·A·麥吉爾（Erin A.McGill），伊恩.蒙特爾（Lan Montel）.運動表現(xiàn)訓(xùn)練指南（第2版）[M].崔雪原，譯.北京：人民郵電出版社，2020：315.

[5][美]李·E.布朗（Lee E.Brown）.力量訓(xùn)練指南（第2版）[M].王雄，譯.北京：人民郵電出版社出版，2019：120.