張旭昶

摘要：中小學(xué)生在學(xué)習(xí)中難免遭遇困難，有些學(xué)生會(huì)因此陷入負(fù)面情緒中，喪失自信心，甚至一蹶不振。焦點(diǎn)解決短期療法是一種未來(lái)導(dǎo)向的、以尋找解決問(wèn)題的方法為核心的短程心理治療技術(shù)。實(shí)踐表明，將焦點(diǎn)解決短期療法的理念和技術(shù)應(yīng)用于中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，有助于發(fā)掘?qū)W生自身的優(yōu)勢(shì)資源，確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，提升學(xué)習(xí)自信，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，習(xí)得良好的心理品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：焦點(diǎn)解決短期療法；學(xué)習(xí)困難；學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

中圖分類號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2024）20-0060-03

一、引言

學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的一項(xiàng)重要任務(wù)，影響他們的升學(xué)、就業(yè)及日后的發(fā)展。目前，在學(xué)校里存在著這樣一些學(xué)生，他們?cè)?jīng)因?yàn)樵庥鲆粫r(shí)的學(xué)習(xí)困難，找不到解決的方法而陷入消極情緒中，認(rèn)為自己天生就不是學(xué)某一科目的料，個(gè)別學(xué)生甚至自暴自棄。學(xué)習(xí)主動(dòng)性（learning initiative）是指推動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)、自主自覺(jué)、持久地產(chǎn)生學(xué)習(xí)行為的內(nèi)部動(dòng)力系統(tǒng)及其功能，是學(xué)生在主體意識(shí)的支配下有目的地自覺(jué)自愿參與學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)隱態(tài)度和行為傾向。學(xué)習(xí)主動(dòng)性是由學(xué)習(xí)內(nèi)外部各種相關(guān)因素引發(fā)的，包括學(xué)習(xí)的需要、學(xué)習(xí)的愿望和興趣等，對(duì)學(xué)習(xí)起著喚醒、定向、選擇、維持和調(diào)節(jié)的作用。正是由于學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)主動(dòng)性，學(xué)習(xí)效能低下，才導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)低迷，出現(xiàn)消極情緒，由此陷入惡性循環(huán)中，影響自身的發(fā)展。

如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性？多數(shù)教師采取了說(shuō)服教育的方式，這種方法對(duì)中低年級(jí)的小學(xué)生或許有效，但對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生和中學(xué)生就不那么適用了。這一階段的學(xué)生正處于青春期，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，對(duì)于一些大道理他們未必不懂，但就是聽(tīng)不進(jìn)去。如果教師一味說(shuō)教，不僅起不到作用，還可能會(huì)激起他們的逆反心理。

焦點(diǎn)解決短期療法（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）作為一種后現(xiàn)代心理療法，關(guān)注正向引領(lǐng)，認(rèn)為當(dāng)事人是自己?jiǎn)栴}的專家，生命中的例外和成功經(jīng)驗(yàn)是絕佳的教育資源，可以此來(lái)引導(dǎo)當(dāng)事人發(fā)生正向改變；關(guān)注微小的變化，認(rèn)為小的改變會(huì)促成大的變化，由此推動(dòng)問(wèn)題解決。實(shí)踐表明，中小學(xué)教師在教育實(shí)踐中適當(dāng)運(yùn)用焦點(diǎn)解決短期療法，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)自信心，讓他們看到自身潛在的優(yōu)勢(shì)，提升學(xué)習(xí)主動(dòng)性，從而變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。下文將結(jié)合具體例子進(jìn)行闡述。

二、焦點(diǎn)解決短期療法在提升學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性中的應(yīng)用

（一）正向引領(lǐng)，明確改變方向

學(xué)生在學(xué)習(xí)中難免遇到困難，如果一時(shí)難以解決，可能會(huì)情緒消沉，抱怨訴苦。針對(duì)此種情況，如果教師采取指責(zé)、批評(píng)的教育方式，會(huì)令學(xué)生更加茫然無(wú)措，無(wú)助于問(wèn)題解決。教師應(yīng)轉(zhuǎn)變視角，引導(dǎo)學(xué)生看到當(dāng)前問(wèn)題中存在的正向意義，明確改變的方向，澄清目標(biāo)。

案例一：五年級(jí)女生小Y近段時(shí)間的數(shù)學(xué)考試成績(jī)不理想，情緒非常低落。有次隨堂考試，下課鈴聲響起，小Y最后一道題還沒(méi)做出來(lái)，同桌小B小聲與前面的同學(xué)對(duì)題，討論解題思路，這引起了小Y的極大不滿，與他們吵了起來(lái)，隨后竟趴在桌上哭了起來(lái)。數(shù)學(xué)老師看到此情此景，便帶她到辦公室單獨(dú)和她交流。小Y說(shuō)：“我認(rèn)為他們是在故意嘲笑我沒(méi)做完，就沒(méi)忍住吵起來(lái)。后來(lái)覺(jué)得自己不對(duì)，錯(cuò)怪了別人，這次數(shù)學(xué)考試又沒(méi)做完題，就忍不住哭了。”數(shù)學(xué)老師認(rèn)可了她主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)的行為，然后詢問(wèn)她對(duì)小B的看法，小Y說(shuō)：“她受同學(xué)歡迎，數(shù)學(xué)成績(jī)又好。我想像她一樣，把數(shù)學(xué)學(xué)好。”數(shù)學(xué)老師肯定了她：“你是個(gè)善于欣賞別人的孩子，小B的確是個(gè)學(xué)習(xí)的好榜樣。你有沒(méi)有想過(guò)，小B是如何學(xué)好數(shù)學(xué)的呢？”小Y說(shuō)：“上課認(rèn)真聽(tīng)講，做筆記認(rèn)真……也許還有其他的方面，我想我可以問(wèn)問(wèn)她。”數(shù)學(xué)老師微笑著點(diǎn)點(diǎn)頭?；氐桨嗬锖螅勤向小B請(qǐng)教，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)有了方向，多向小B看齊，之后成績(jī)漸漸有了起色，情緒也不再低迷。

在上述案例中，教師運(yùn)用正向引領(lǐng)策略，首先幫助學(xué)生發(fā)覺(jué)問(wèn)題背后自己的真實(shí)需求；然后，確定下一步努力的方向——以同桌為榜樣，學(xué)習(xí)同桌的學(xué)習(xí)方法，從而助力自己解決問(wèn)題。

（二）探尋“例外”，覺(jué)察優(yōu)勢(shì)

處于學(xué)習(xí)困境中的學(xué)生往往把焦點(diǎn)聚集于問(wèn)題的當(dāng)下，只看到自己當(dāng)前做得不好卻又無(wú)力改變的地方，有些學(xué)生甚至?xí)驗(yàn)橐淮纬煽?jī)落后而全盤否定自己，覺(jué)得自己是一個(gè)沒(méi)有用、很差勁的人，這種高度概括化、負(fù)面的自我評(píng)價(jià)會(huì)將學(xué)生打入谷底，深陷低迷的情緒之中。針對(duì)此種情況，一些教師會(huì)采用傳統(tǒng)的教育方式，例如耐心幫助學(xué)生分析問(wèn)題，力圖讓學(xué)生能客觀、全面地看待問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己并非想象中那么一無(wú)是處。結(jié)果往往是，學(xué)生即便領(lǐng)會(huì)了其中的道理，但內(nèi)心的問(wèn)題仍沒(méi)有得到徹底解決，轉(zhuǎn)變只是停留在口頭上或者表面上，之后又會(huì)陷入問(wèn)題之中。

焦點(diǎn)解決的理念認(rèn)為，個(gè)體的成長(zhǎng)過(guò)程不會(huì)一帆風(fēng)順，但也不會(huì)毫無(wú)亮色，無(wú)論其當(dāng)下的狀況有多么糟糕，在他以往的人生經(jīng)歷中總是會(huì)存在“例外”情況（優(yōu)勢(shì)、資源、力量、成功的統(tǒng)稱），存在“高光”時(shí)刻（即問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生、問(wèn)題沒(méi)那么嚴(yán)重、問(wèn)題發(fā)生次數(shù)少的時(shí)刻，或者平順、成功、美好的時(shí)刻）。在這些“例外”里蘊(yùn)藏著個(gè)體突破當(dāng)下困境的優(yōu)勢(shì)資源，只是暫時(shí)被個(gè)體遺忘了。教育者要做的就是引導(dǎo)個(gè)體發(fā)現(xiàn)這些“例外”，從中汲取戰(zhàn)勝困難的力量，看到希望，從而走出目前的困境。

案例二：初一男生小L因?yàn)椴贿m應(yīng)初中英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，在第一學(xué)期的兩次重要考試中成績(jī)有所下降，自信心大受打擊，情緒跌入低谷，甚至認(rèn)為自己“不是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的料”“英語(yǔ)學(xué)不好，中考就完了”。英語(yǔ)老師在向家長(zhǎng)了解了小L的情況后，向他提出了以下問(wèn)題：“小學(xué)五年級(jí)時(shí)，你特別喜歡學(xué)英語(yǔ)，聽(tīng)你媽媽說(shuō)成績(jī)還不錯(cuò)，那時(shí)你都做了什么？”“你口語(yǔ)較好，語(yǔ)音也很純正，你是怎么做到這些的？”“不久前的一次課堂小測(cè)，題目較難，你竟拿了85分，當(dāng)時(shí)同學(xué)們都用欽佩的目光看著你。請(qǐng)問(wèn)你是怎么做到的？能詳細(xì)地說(shuō)說(shuō)嗎？”在英語(yǔ)老師的啟發(fā)下，小L認(rèn)真總結(jié)既往成功經(jīng)驗(yàn)，自信心得到了提升。

在上述案例中，教師通過(guò)提問(wèn)，引導(dǎo)學(xué)生回憶英語(yǔ)學(xué)習(xí)歷程中的“例外”時(shí)刻，并要求學(xué)生在回答過(guò)程中盡可能細(xì)致地描述這些成功經(jīng)驗(yàn)及當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受，放大生命中的閃光時(shí)刻，由此幫助學(xué)生進(jìn)行自我價(jià)值感重建，讓學(xué)生自主去發(fā)現(xiàn)過(guò)去因?yàn)樽隽四男┦虑?，自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)變得更好，從而汲取既往經(jīng)驗(yàn)來(lái)積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)困境，助推問(wèn)題解決。在對(duì)“例外”的一步步探詢中，學(xué)生的自信心必然逐漸提高，進(jìn)而產(chǎn)生改變的動(dòng)力。這種探尋“例外”的對(duì)話能引導(dǎo)學(xué)生發(fā)掘自身潛藏的優(yōu)勢(shì)，并將這些優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為解決問(wèn)題的策略，提高自我認(rèn)同感和自我效能感。

（三）采用奇跡問(wèn)句，點(diǎn)亮未來(lái)

奇跡問(wèn)句是一種引導(dǎo)式提問(wèn)方式，它的主要目的是引導(dǎo)被詢問(wèn)者思考和想象一個(gè)理想的、積極的、未來(lái)的情境，以激發(fā)他們的希望、動(dòng)力和創(chuàng)造力。使用奇跡問(wèn)句時(shí)，提問(wèn)者會(huì)設(shè)想一個(gè)奇跡發(fā)生，然后詢問(wèn)當(dāng)事人在這種情況下會(huì)做什么，會(huì)有什么樣的感受，以及這個(gè)奇跡會(huì)如何影響他的生活。奇跡問(wèn)句能幫助個(gè)體形成愿景，并探索愿景實(shí)現(xiàn)的路徑，從而促使個(gè)體改變現(xiàn)狀，達(dá)成心愿目標(biāo)。

案例三：一名高一新生因?yàn)橹锌汲煽?jī)不理想，沒(méi)有考入理想中的高中學(xué)校，而失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力，學(xué)習(xí)成績(jī)一塌糊涂。他也由此心情沮喪，經(jīng)常和同學(xué)發(fā)生矛盾。各科老師紛紛找他談話，但無(wú)論老師們?nèi)绾慰嗫谄判?，他都只有一句話：“我沒(méi)希望了，不用管我了?！卑嘀魅卧谏钊肓私庠撋那闆r后，嘗試采用奇跡問(wèn)句打開(kāi)學(xué)生的心扉：“如果你明天一早醒來(lái)，奇跡發(fā)生了，你的問(wèn)題都解決了，生活會(huì)有什么不同？”學(xué)生回答：“我會(huì)感覺(jué)心情舒暢，生活又有了希望。”“因?yàn)槠孥E是在你睡覺(jué)的過(guò)程中發(fā)生的，你猜一猜問(wèn)題解決最初的樣子是怎樣的？第二天你來(lái)學(xué)校時(shí)會(huì)有什么不同？”學(xué)生回答：“同學(xué)們對(duì)我微笑，有的同學(xué)向我請(qǐng)教難題，老師用欣賞的眼光看著我，這是以前從未有的?！边@些未來(lái)的愿景讓學(xué)生心生希望，從而相信現(xiàn)狀是可以改變的。于是班主任繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生思考如何讓奇跡一步步在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生，促發(fā)學(xué)生的改變。

奇跡問(wèn)句能暫時(shí)將學(xué)生的思緒從問(wèn)題中拉出來(lái)，轉(zhuǎn)到對(duì)問(wèn)題解決策略的思考上，大膽構(gòu)思未來(lái)圖景，從而產(chǎn)生“問(wèn)題是可以解決的”信念。在回答奇跡問(wèn)句時(shí)，學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)是自己的未來(lái)愿景，隨著想象的逐步深入，學(xué)生會(huì)思考如何朝向更滿意的未來(lái)前進(jìn)，從而生出改變的勇氣。

（四）采用量尺問(wèn)句，行動(dòng)一小步

焦點(diǎn)解決中的量尺問(wèn)句常被用來(lái)確定個(gè)體問(wèn)題的嚴(yán)重程度和目標(biāo)的達(dá)成程度等，當(dāng)個(gè)體了解了自己具體處于哪個(gè)位置，就會(huì)有進(jìn)一步改進(jìn)的可能，使現(xiàn)況、目標(biāo)和行動(dòng)具體化。提問(wèn)時(shí)，通常以1至10分為量尺，10分為學(xué)生的正向最高目標(biāo)和未來(lái)愿景，1分則為最低點(diǎn)。教師通過(guò)詢問(wèn)，使學(xué)生確定自己目前所處的位置，看到現(xiàn)況與未來(lái)愿景的距離，進(jìn)而思考如何一步步縮短兩者之間的距離，朝著最高目標(biāo)前進(jìn)。

案例四：初三男生小N認(rèn)為自己的物理成績(jī)?cè)阃噶耍土俗约旱目偡?，中考沒(méi)有希望了。物理老師讓他給自己目前的物理學(xué)習(xí)狀況打分，他打了4分。物理老師問(wèn)：“如果達(dá)到5分，會(huì)是什么情形？” 小N回答：“不給其他科目拉分?！?物理老師問(wèn)：“如何才能增加這一分呢？”小N回答：“準(zhǔn)備個(gè)錯(cuò)題本，總結(jié)錯(cuò)題?！边^(guò)了一段時(shí)間，小N評(píng)估自己的物理學(xué)習(xí)達(dá)到了5分，物理老師對(duì)他的努力表示肯定，然后問(wèn)道：“如果想要達(dá)到6分，會(huì)是什么樣的情形？你該怎么做？”小N回答：“父母會(huì)表?yè)P(yáng)我。我想我應(yīng)該勤向同學(xué)請(qǐng)教，開(kāi)闊解題思路?！本瓦@樣，物理老師用量尺問(wèn)句一步步推動(dòng)小N向著更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

在上述案例中，教師運(yùn)用量尺問(wèn)句引導(dǎo)學(xué)生明確自己的狀況，繼而通過(guò)“再提高一分后會(huì)有什么不同？怎么做才能再提高一分”的啟發(fā)式、鼓勵(lì)式提問(wèn)，促使學(xué)生對(duì)改變后的情況產(chǎn)生期待，繼而主動(dòng)“思變”，確立一個(gè)個(gè)循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。這些小目標(biāo)好比是步步登高的階梯，激勵(lì)學(xué)生一步步、一級(jí)級(jí)從當(dāng)前的困境中走出來(lái)，主動(dòng)去解決問(wèn)題，對(duì)未來(lái)的力量感一點(diǎn)點(diǎn)增強(qiáng)。

三、結(jié)語(yǔ)

對(duì)一時(shí)遭遇學(xué)習(xí)困難、無(wú)力走出當(dāng)前困境的學(xué)生來(lái)說(shuō)，及時(shí)的心理幫扶很有必要。而學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于讓學(xué)生發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)資源，察覺(jué)自己的現(xiàn)狀，明晰要達(dá)成的目標(biāo)，繼而提升自信心，主動(dòng)求變。焦點(diǎn)解決短期療法不關(guān)注問(wèn)題產(chǎn)生的原因，聚焦問(wèn)題解決，秉持“正向引領(lǐng)，關(guān)注個(gè)體的優(yōu)勢(shì)資源，促進(jìn)細(xì)微改變”的理念，與積極心理學(xué)的“關(guān)注人的美德、善端和優(yōu)勢(shì)”的理念不謀而合。實(shí)踐表明，將焦點(diǎn)解決的理念和技術(shù)應(yīng)用于中小學(xué)生學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，確立適宜的學(xué)習(xí)目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。

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編輯/張國(guó)憲 終校/孫雅晨