陳艷 李小蘭 黃保英

摘要：馬王堆導引術，作為中國古代的一種養(yǎng)生術，其理論基礎和生理調(diào)控機制對于提高現(xiàn)代高校大學生的體質(zhì)有著重要的意義。然而，當前對于馬王堆導引術在高校大學生中應用的研究仍存在方法論不足、實證研究不足以及體能指標影響分析不全面的問題。對此，本文采取了多元化研究設計，包括隨機分組、雙盲測試、縱向跟蹤研究等方法，綜合應用生物統(tǒng)計學、生理學評估指標、數(shù)據(jù)科學分析技術，深入探討馬王堆導引術在調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)、改善心肺功能、促進代謝平衡等方面的機制與效應。并通過對研究對象的精確選擇與分層隨機分組，結合定量與定性的測試指標，如心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2max）、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等，采用SPSS、R語言等統(tǒng)計軟件進行多維度數(shù)據(jù)處理與分析，旨在提供一套科學評估馬王堆導引術對高校大學生體質(zhì)影響的體系。[A2]?[A3]?[A4]

關鍵詞：馬王堆導引術；高校大學生；體質(zhì)影響

An Analytical Study of the Impact of Ma Wang Dui Guiding Technique on the Physical Fitness of University Students

Abstract： As a kind of health preservation technique in ancient China， the theoretical basis and physiological regulation mechanism of Mawangdui guidance are of great significance for improving the physical fitness of modern college students. However， there are still some problems in the application of Mawangdui guidance in college students， insufficient empirical research and incomplete analysis of the influence of physical fitness indicators. In this regard， this paper adopts the diversified research design， including randomization， double-blind test， longitudinal tracking research， comprehensive application of biological statistics， physiology evaluation index， data science analysis technology， explore Mawangdui guide in regulating the autonomic nervous system， improve cardiopulmonary function， promote the mechanism and effect of metabolic balance， etc. And through the precise selection of research objects and stratified randomization， combined with quantitative and qualitative test indicators， such as heart rate variability （HRV）， maximum oxygen consumption （VO2max）， body mass index （BMI）， etc.， using SPSS， R language statistical software for multidimensional data processing and analysis， aims to provide a scientific evaluation of Mawangdui guidance on college students' physical effect system.

KeyWords： Mawangdui guidance; college students; physical influence

近年來，生物醫(yī)學研究強調(diào)了自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡與身心健康之間的緊密聯(lián)系，而心率變異性（HRV）作為評估自主神經(jīng)系統(tǒng)功能的重要指標，成為研究個體健康狀態(tài)的關鍵。同時，最大攝氧量（VO2max）及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）等客觀指標在評估個體體能水平方面具有不可替代的作用。然而，現(xiàn)有研究多聚焦于西方體育運動對上述健康指標的影響，對于源于中國古代且具有深厚文化底蘊的導引術，其科學評估體系尚不完善，實證研究成果較為有限。因此，深入探討馬王堆導引術在現(xiàn)代高校大學生體質(zhì)提升中的應用價值，不僅能夠豐富體育健康教育的內(nèi)容與方法，還有助于促進學生身心健康，提高生活質(zhì)量。[A5]?[A6]

1理論框架

1.1 馬王堆導引術的理論基礎

[A7]?馬王堆導引術的理論根基深植于中華傳統(tǒng)醫(yī)學與哲學之中，特別是氣的概念。在古代哲學中，[A8]?氣是構成世界的基元，天地生物皆由氣所生，氣的聚散蘊含著宇宙本原的奧秘。人之所以為萬物之靈，在于獨具精氣[1]。馬王堆導引術正是藉由呼吸吐納、身體諸態(tài)的調(diào)節(jié)，激發(fā)并引導人體內(nèi)在的正氣，以達到強健體魄、增進健康的目的。這一理論基礎與中醫(yī)學強調(diào)氣血津液的循環(huán)運化、五臟六腑的協(xié)調(diào)平衡不謀而合[2]。馬王堆導引術屬于中醫(yī)推拿與導引療法的范疇，其理論依據(jù)與中醫(yī)基礎理論高度契合[3]，兩者共同構成馬王堆導引術這一養(yǎng)生健身法的哲學淵源與學理基石。

1.2 導引術的生理調(diào)控機制

馬王堆導引術，作為一種綜合性的養(yǎng)生實踐，源遠流長，其練習內(nèi)容精心設計，旨在通過體態(tài)調(diào)整和呼吸控制達到調(diào)節(jié)氣血、平衡陰陽、強健體魄的目的。該術式分為引體運動和導引按摩兩大部分，覆蓋了從頭至腳的全身調(diào)理，適合不同體質(zhì)和需求的人群實踐[4-6]。

其一，引體運動，著重于動態(tài)與靜態(tài)相結合的體位練習，主要包括站姿、坐姿、臥姿三種基本形式，每種形式下又細分為多個具體動作。站姿練習通過頸部轉動、手臂擺動、腰部扭轉、足踝旋轉等動作，有效促進上下肢及軀干的血液循環(huán)，增強肌肉力量和靈活性。坐姿和臥姿練習則分別強調(diào)了腰椎、肩關節(jié)的活動度以及背部和腹部肌群的柔韌性，通過抱膝屈伸、雙足外展、交替抬腿等動作，進一步促進內(nèi)臟器官的功能，提升整體身體狀態(tài)。

其二，導引按摩，側重于通過手法直接作用于體表的穴位，以“引經(jīng)”概念為核心，實現(xiàn)舒筋活血、調(diào)和氣血的目標。這一部分從頭面部按摩出發(fā)，涉及頸肩、背腰、臂膀和下肢等主要部位，通過拉拽、擠壓、拍打、揉捏等多種手法，專注于促進各關鍵部位血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，提升身體的整體機能。[A9]?[A10]?[A11]

2研究設計與統(tǒng)計方法

2.1研究對象選擇與分組

本研究采納隨機對照試驗設計，目標群體定位為18至22歲的在校大學生，篩選條件排除有慢性疾病或近期內(nèi)服用可能影響實驗結果藥物的個體。經(jīng)初步篩查后，應用分層隨機抽樣技術對參與者進行分組，形成實驗組與對照組，每組至少50名成員。實驗組將接受為期12周的馬王堆導引術訓練，而對照組則不參與任何額外的體育活動。[A12]

2.2研究方法及測試指標

[A13]?采用量化研究方法，以客觀測試指標評估馬王堆導引術對大學生體質(zhì)的影響。關鍵測試指標包括心率變異性（HRV）以評估自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，最大攝氧量（VO2max）以測量心肺耐力，以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）作為體形的評估。此外，將采集血液樣本分析血液生化指標，如血脂、血糖水平，以及通過問卷調(diào)查收集參與者的生活質(zhì)量數(shù)據(jù)。

2.3數(shù)據(jù)處理與分析方法

通過統(tǒng)計軟件SPSS進行處理與分析。利用描述性統(tǒng)計學方法對參與者的基線特征進行概述；應用獨立樣本t檢驗或曼-惠特尼U檢驗（根據(jù)數(shù)據(jù)分布情況）比較實驗組與對照組之間的差異。對于重復測量數(shù)據(jù)，采用混合設計ANOVA（分析方差）進行時間序列分析，以評估訓練前后的變化情況及組間交互作用。效應量計算將采用Cohen's d以評估馬王堆導引術的實際效果大小。所有數(shù)據(jù)處理流程將遵循雙盲原則，確保數(shù)據(jù)分析師在分析過程中對參與者分組情況不知情。此外，將采用多元回歸分析探討可能影響實驗結果的混雜變量，如年齡、性別、基線體質(zhì)水平等。研究中所有統(tǒng)計顯著性水平設置為0.05。

3結果與分析

3.1樣本情況

共納入100名在校大學生作為研究樣本，形成兩個群體：實驗組與對照組，每組各50人。樣本個體年齡范圍為18至22歲，平均年齡20.5歲，性別比例在兩組中均保持接近1：1，以確保性別分布的均衡。所有參與者均未有定期體育鍛煉習慣，且在研究開始前未參與過任何形式的馬王堆導引術訓練。

在體質(zhì)指數(shù)（BMI）方面，兩組的平均BMI分別為22.3和22.1，表明樣本群體總體上處于正常體重范圍內(nèi)，無顯著差異（P>0.05），保證了基線數(shù)據(jù)的一致性。此外，通過初步健康評估，排除了有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、骨骼肌肉系統(tǒng)疾病等健康問題的學生，確保所有參與者在身體健康狀況上具備相似的起點。

研究前，通過詳細的健康問卷調(diào)查及初步的生理檢測，收集心率變異性（HRV）、最大攝氧量（VO2max）等關鍵生理指標的基線數(shù)據(jù)。[A14]?[A15]

3.2實證研究及體能指標分析

[A16]?見表1、表2，以心率變異性（HRV）分析，在自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力方面男女生組別實驗前相似，沒有顯著的性別差異。這為評估導引術對于改善自主神經(jīng)系統(tǒng)功能提供了均衡的基礎。以最大攝氧量（VO2max）分析，盡管男女之間存在自然生理差異，導致男生的VO2max普遍高于女生，但實驗前兩組內(nèi)部的一致性確保了干預效果可以有效地在性別內(nèi)部進行比較。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）分析，兩性組別間的這一差異反映了性別在體形和體重管理方面的生理差異，但各自組內(nèi)的均衡基線值為后續(xù)探索導引術對BMI影響提供了公正的出發(fā)點。以平均動脈壓分析，雖然男女生組別在平均動脈壓上略有不同，但兩組的接近基線值指出，實驗前參與者在心血管健康狀況上大致相似，為后續(xù)評估導引術對心血管系統(tǒng)的影響提供了均一的基準。

見表3、表4，在實驗組中，觀察到心率變異性（HRV）顯示出顯著提高，強烈表明馬王堆導引術對提升自主神經(jīng)系統(tǒng)功能和增強壓力適應能力有顯著影響。最大攝氧量（VO2max） 同樣顯著增加，證實了導引術在促進心肺功能和提高耐力方面的有效性。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI） 的輕微降低，反映了體重管理和體形改善的積極效果。平均動脈壓（平均動脈壓） 的下降，暗示了導引術可能對心血管健康具有益處。

相比之下，對照組在同一時期內(nèi)體質(zhì)指標的變化極為微小。心率變異性（HRV） 和最大攝氧量（VO2max） 幾乎未見顯著變化，這表明在沒有進行特定訓練的情況下，這些心理和生理健康指標傾向于保持穩(wěn)定。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI） 和平均動脈壓的微小變動進一步證實了在控制組中，沒有特定干預的生活方式對這些健康指標的影響有限。[A17]?[A18]

3.3統(tǒng)計分析

[A21]?采用配對樣本t檢驗及獨立樣本t檢驗對數(shù)據(jù)集進行統(tǒng)計分析，確立了實驗組在接受馬王堆導引術訓練后，在HRV、VO2max、BMI、及平均動脈壓等指標上的顯著改善。[A22]

（1）心率變異性（HRV）

通過對HRV數(shù)據(jù)應用配對樣本t檢驗，對實驗組訓練前后的數(shù)據(jù)進行了比較。HRV的增加顯著（平均增加6.47 ms），反映了導引術對提升自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的效果。此外，對照組在相同時間段內(nèi)HRV的變化不顯著，通過獨立樣本t檢驗比較實驗組和對照組的差異，進一步強調(diào)了訓練效果的特異性。

（2）最大攝氧量（VO2max）

VO2max的分析采用了相似的統(tǒng)計方法，實驗組顯示出顯著提升（平均增加5.14 ml/kg/min），標志著心肺功能和耐力的顯著改善。此項指標的提升對于體育活動的表現(xiàn)和整體健康狀況至關重要。對照組的VO2max變化量極小，未達到統(tǒng)計學顯著性，再次驗證了導引術特定的訓練效果。

（3）身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）

BMI的降低（平均減少0.48 kg/m?）在實驗組中統(tǒng)計學顯著，反映了導引術在體重管理方面的有效性。相比之下，對照組的BMI變化不顯著，這一對比突出了導引術對于促進健康體重的潛在價值。

（4）平均動脈壓

平均動脈壓的減少（平均下降2.38 mmHg）在實驗組中亦達到了統(tǒng)計學顯著性，這表明導引術可能對降低心血管風險具有積極影響。對照組在此期間的平均動脈壓變化不顯著，強化了實驗干預的獨特效應。[A23]

3.4結果討論

[A24]?（1）自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的增強

實驗組在HRV上的顯著提升，反映了導引術對增強自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力的有效性。HRV作為評估自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡的指標，其提升指示了心率調(diào)控的優(yōu)化，對于緩解心理壓力和提升心理適應能力具有重要意義。

（2）心肺功能的提升

VO2max的顯著增加表明，表示學生經(jīng)過導引術訓練后心肺功能顯著提升。VO2max作為評估個體最大氧氣攝取量的指標，直接關聯(lián)到心肺耐力和整體身體健康。此項指標的提升，為導引術在提高運動性能和促進心肺健康方面的應用提供了科學依據(jù)。

（3）體重管理與心血管健康的改善

BMI的統(tǒng)計學降低與平均動脈壓的減少，共同驗證了馬王堆導引術在體重控制和心血管健康改善方面的功效。這些變化對于預防與管理肥胖相關疾病及心血管疾病具有潛在價值。[A25]

4結語

本研究通過精確的統(tǒng)計分析方法，深入探討馬王堆導引術對高校大學生體質(zhì)指標的影響，揭示其在提升自主神經(jīng)系統(tǒng)功能、增強心肺健康、促進體重管理及改善心血管系統(tǒng)健康方面的顯著效果。實驗結果顯示，參與導引術訓練的實驗組在心率變異性、最大攝氧量、身體質(zhì)量指數(shù)及平均動脈壓等關鍵健康指標上均實現(xiàn)了統(tǒng)計學顯著的改善，而對照組在相同期間的變化不顯著，以此強化馬王堆導引術在現(xiàn)代健康促進活動中的應用潛力，為其在提高生活質(zhì)量和健康水平方面的實踐提供良好保障。

參考文獻

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