王雨荷

“每天起床第一句，先給自己打個氣，每次多吃一粒米，都要說聲對不起，魔鏡魔鏡看看我，我的鎖骨在哪里，美麗，我要美麗，我要變成萬人迷?！边@種“我又想吃東西，但是我還要很努力”的狀態(tài)，是每個減脂人都會有的心理。

在日常生活中，許多女性經(jīng)常喊“太胖了”“我要減肥”，但其實有很多人的體重都屬于正常范圍。大多數(shù)人判斷自己是否肥胖，都是通過體重，認(rèn)為體重快速降低就是減脂成功了。其實不然，體重的組成，除了脂肪重量，還包括肌肉、骨骼、血液、水分及其他非脂肪組織。相較于體重，體脂率更能反應(yīng)身體成分的情況，更好地判斷自己是否屬于肥胖。減脂不能急于求成，要循序漸進，一些片面或極端的減脂方式只會適得其反。本期策劃，我們一起來了解常見的減脂誤區(qū)，學(xué)習(xí)科學(xué)減脂的知識。