摘 要：武術(shù)套路是一連串具備技擊與攻防的動(dòng)作組合，素材主要是積極動(dòng)作，以達(dá)到攻守進(jìn)退和動(dòng)靜疾徐等運(yùn)動(dòng)變化，運(yùn)動(dòng)變化規(guī)律矛盾。近年社會(huì)各界對(duì)這種競(jìng)技類的比賽項(xiàng)目高度重視，武術(shù)套路難度動(dòng)作創(chuàng)新也非常關(guān)鍵，由于各種國(guó)際正式比賽中列入武術(shù)項(xiàng)目，各種比賽的賽事要求有一定差異，所以武術(shù)套路難度動(dòng)作也要不斷創(chuàng)新。遞進(jìn)加難創(chuàng)新法是目前比較推薦的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)新培養(yǎng)思路，本文對(duì)遞進(jìn)加難創(chuàng)新法創(chuàng)新武術(shù)套路難度動(dòng)作的各方面運(yùn)用情況進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：武術(shù)套路；難度動(dòng)作創(chuàng)新；遞進(jìn)加難創(chuàng)新法

近年武術(shù)套路競(jìng)技水平不斷提升，同層次運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作差距逐漸縮小，致使武術(shù)套路競(jìng)賽的可比性降低，關(guān)于優(yōu)劣的評(píng)判難度不同程度的升高。為了更好的適應(yīng)不斷變化的武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則，需要在比賽中多做一些難度較高的動(dòng)作，以便于獲得更好的比分，這就需要不斷的創(chuàng)新動(dòng)作、增加動(dòng)作難度，加上比賽中還需要完成一些規(guī)定動(dòng)作，既要完成創(chuàng)新動(dòng)作又要完成規(guī)定動(dòng)作，無(wú)疑增加了運(yùn)動(dòng)員的難度。為增強(qiáng)難度動(dòng)作創(chuàng)新的科學(xué)性與合理性，同時(shí)使創(chuàng)新的效率提升，所以要探索有效的方法進(jìn)行創(chuàng)新，比如掃轉(zhuǎn)和跳躍以及平衡等武術(shù)套路的創(chuàng)新，應(yīng)從多方面進(jìn)行典型動(dòng)作的創(chuàng)新，促使武術(shù)套路的次數(shù)與強(qiáng)度保持漸進(jìn)增強(qiáng)。

一、單一動(dòng)作類型遞進(jìn)加難

武術(shù)套路的單一動(dòng)作本來(lái)就有很多變化，每種套路的動(dòng)作風(fēng)格獨(dú)特，單一動(dòng)作是武術(shù)套路的基礎(chǔ)動(dòng)作，多個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作連續(xù)展開(kāi)便成為武術(shù)套路動(dòng)作。遞進(jìn)加難在進(jìn)行難度動(dòng)作創(chuàng)新時(shí)，需要關(guān)注的是同類技術(shù)的遞進(jìn)加難，一般這種創(chuàng)新是在跳躍性和扭轉(zhuǎn)性動(dòng)作上，也有平衡性動(dòng)作可以進(jìn)行同樣的遞進(jìn)加難。上述動(dòng)作的遞進(jìn)加難關(guān)鍵點(diǎn)在于轉(zhuǎn)體度數(shù)，再者翻轉(zhuǎn)的周數(shù)也要加難，展開(kāi)動(dòng)作的過(guò)程中要注重單一動(dòng)作疊加，也要關(guān)注動(dòng)作的延伸。

（一）跳躍性動(dòng)作

跳躍性動(dòng)作的遞進(jìn)加難是對(duì)各種跳躍動(dòng)作和造型的調(diào)整，直體和轉(zhuǎn)體等跳躍動(dòng)作均能進(jìn)行造型方面的調(diào)整，使動(dòng)作有很好的造型，整個(gè)動(dòng)作展開(kāi)能呈現(xiàn)出好的氣勢(shì)。這類動(dòng)作遞進(jìn)加難過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身身體條件有很高的要求，所以運(yùn)動(dòng)員要不斷的增強(qiáng)身體素質(zhì)，發(fā)揮身體生理極限，使各種跳躍性動(dòng)作在保持優(yōu)美的同時(shí)能進(jìn)行加轉(zhuǎn)。騰空轉(zhuǎn)身擺蓮轉(zhuǎn)體現(xiàn)已增加至720°，旋子轉(zhuǎn)體增加至720°，旋風(fēng)腿轉(zhuǎn)體增加至720°，通過(guò)這類創(chuàng)新會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作難度增加，但套路觀賞性有效增強(qiáng)，實(shí)踐證明上述武術(shù)套路動(dòng)作創(chuàng)新能對(duì)多種動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新[1]。

（二）掃轉(zhuǎn)性動(dòng)作

掃轉(zhuǎn)性動(dòng)作主要是腿法，腿的旋轉(zhuǎn)度數(shù)非常關(guān)鍵，現(xiàn)已增加至900°，動(dòng)作出現(xiàn)次數(shù)現(xiàn)已是10次。武術(shù)套路中的腿法很多，掃轉(zhuǎn)性腿法相對(duì)常見(jiàn)，這種腿法有很強(qiáng)的技術(shù)性，同時(shí)在展開(kāi)動(dòng)作的過(guò)程中有隱蔽性，有進(jìn)攻性，所以遞進(jìn)加難要高度重視轉(zhuǎn)動(dòng)角度，在進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)支撐的過(guò)程中加強(qiáng)轉(zhuǎn)動(dòng)角度控制，不能在動(dòng)作展開(kāi)的過(guò)程中有不同程度偏移，防止對(duì)整個(gè)動(dòng)作的旋轉(zhuǎn)角度造成改變。如果旋轉(zhuǎn)度數(shù)有一定程度升高，隨之也會(huì)有垂直軸偏離的情況，這時(shí)會(huì)有很大的動(dòng)作失誤率，遞增難度因此增大，運(yùn)動(dòng)員在做上述動(dòng)作時(shí)，要保證身體維持很高的協(xié)調(diào)性，本體感受性也要增強(qiáng)，對(duì)自己的身體素質(zhì)不斷提高。掃轉(zhuǎn)性動(dòng)作有直身前掃與伏地后掃腿，有很強(qiáng)的攻防性，這種技擊性強(qiáng)的動(dòng)作要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募与y創(chuàng)新，創(chuàng)新可以從上述相關(guān)方面著手，目前直身前掃難度增加至720°，所以對(duì)伏地后掃腿創(chuàng)新時(shí)，適當(dāng)?shù)募愚D(zhuǎn)能使動(dòng)作加難，這樣也能有效創(chuàng)新難度動(dòng)作，或者也可以對(duì)伏地后掃進(jìn)行改變，在直身后掃腿，隨后再對(duì)動(dòng)作加轉(zhuǎn)[2]。

（三）平衡性動(dòng)作

平衡性動(dòng)作目前出現(xiàn)次數(shù)相對(duì)減少，但比賽過(guò)程中可調(diào)整這種動(dòng)作的速度與力度，增加動(dòng)作展開(kāi)的激烈度，之后保持身體處在平衡狀態(tài)，這時(shí)動(dòng)作難度加強(qiáng)。實(shí)踐顯示仰身平衡動(dòng)作設(shè)計(jì)難度很大，做這類動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員要有很強(qiáng)的肌肉控制力，同時(shí)要求腰背部的力量強(qiáng)，也具備很好的柔韌性。因?yàn)榉侵瓮韧笊炜捎衅胶鈩?dòng)作形成，比如燕式平衡和探海平衡等，這類動(dòng)作要使用臀大肌和股二頭肌以及斜方肌等肌群展開(kāi)動(dòng)作，肌力距平衡要使用軀干與頭以及上肢，從而有重力矩生成。臀大肌和股后肌群等肌群組織共同作用時(shí)，所能產(chǎn)生的力比腹直肌和髂腰肌等肌群組織大，因?yàn)檫@種肌群組織為小塊肌群[3]。如果進(jìn)行軀干后倒，要用非支撐腿前伸，仰身平衡動(dòng)作難度會(huì)明顯增加，加上有十字平衡的規(guī)則，后抱腿直立可提供很好的平衡，具體來(lái)說(shuō)，上述動(dòng)作對(duì)柔韌度的要求極高，所以動(dòng)作的難度很高，而形成的造型優(yōu)美。遞進(jìn)加難創(chuàng)新武術(shù)套路時(shí)，可以增加形象美和難度大的平衡動(dòng)作，通過(guò)特殊類平衡動(dòng)作的加入，能使動(dòng)作難度遞增，同時(shí)一般平衡相對(duì)變少，難度動(dòng)作創(chuàng)新結(jié)果也更好。

二、復(fù)合動(dòng)作類型遞進(jìn)加難

遞進(jìn)加難復(fù)合動(dòng)作類型時(shí)，要將單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作完成，在完成的過(guò)程中進(jìn)行其他的技術(shù)，形成復(fù)合結(jié)構(gòu)的動(dòng)作，空翻轉(zhuǎn)體和平衡等武術(shù)套路能構(gòu)成很好的復(fù)合動(dòng)作。復(fù)合動(dòng)作類型遞進(jìn)加難的創(chuàng)新思路是單一武術(shù)動(dòng)作在展開(kāi)的過(guò)程中加入翻轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，經(jīng)此形成新動(dòng)作；再者基于單獨(dú)動(dòng)作，加入動(dòng)作以平衡穩(wěn)定，比如在做長(zhǎng)拳的指定動(dòng)作時(shí)，可以彈腿→鞭腿→側(cè)踹腿→墊步側(cè)踹平衡，在做動(dòng)作的過(guò)程中注意保證每種腿法是同側(cè)的腿進(jìn)行，最后做平衡以提高動(dòng)作難度[4]。

三、變型動(dòng)作型

以身體姿勢(shì)變化與同一技術(shù)改變形成變型動(dòng)作型，這種做法和難度有不同程度增加，比如在做平衡組合動(dòng)作時(shí)，保持燕式與仰身平衡，主要是非支撐腿同向，也可以是非支撐腿反向，探海與臥云以及仰身平衡，均屬于平衡類動(dòng)作，動(dòng)作的變型主要是對(duì)身體姿勢(shì)進(jìn)行調(diào)整和改變。

四、變器械部位類型遞進(jìn)加難

采用器械不同的部位，展開(kāi)同技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程，能使動(dòng)作的難度增加，也能有新的動(dòng)作出現(xiàn)，創(chuàng)新時(shí)注重不斷的嘗試練習(xí)，從而找到難度更高的動(dòng)作。比如旋子掃棍的動(dòng)作，整個(gè)動(dòng)作完成的過(guò)程中有不同難度，要根據(jù)具體動(dòng)作情況進(jìn)行動(dòng)作組合，對(duì)各個(gè)動(dòng)作的完成難度有效增加，這樣能使人和器械之間的關(guān)系有效改變，也是武術(shù)套路難度動(dòng)作創(chuàng)新的重要思路[5]。

五、結(jié)束語(yǔ)

武術(shù)套路難度動(dòng)作創(chuàng)新需要運(yùn)動(dòng)員不斷的突破自己的生理極限，從多方面進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)新，在持續(xù)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的同時(shí)，結(jié)合適宜的設(shè)備與先進(jìn)的手段，對(duì)創(chuàng)新的動(dòng)作進(jìn)行嘗試，能使武術(shù)套路難度動(dòng)作更有價(jià)值。武術(shù)套路的動(dòng)作多且有很多不同變化，但難度動(dòng)作創(chuàng)新要突破傳統(tǒng)的風(fēng)格，對(duì)固定規(guī)格進(jìn)行調(diào)整，不斷提高演練技巧非常重要，本文對(duì)遞進(jìn)加難創(chuàng)新法的運(yùn)用情況進(jìn)行分析，從四個(gè)方面進(jìn)行遞進(jìn)加難研究，以期對(duì)武術(shù)套路難度動(dòng)作創(chuàng)新提供參考。

參考文獻(xiàn)：

[1]龐庭鋒.論競(jìng)技武術(shù)套路新規(guī)則下動(dòng)作的創(chuàng)新[J].運(yùn)動(dòng)精品，2019，38（06）：77-78.

[2]姚敏，牛靜，向釵榕.規(guī)則導(dǎo)向下競(jìng)技武術(shù)套路創(chuàng)編研究[J].武術(shù)研究，2019，4（03）：46-49.

[3]張俊杰.技術(shù)文化視域下競(jìng)技武術(shù)套路難度動(dòng)作的歸屬研究[D].武漢體育學(xué)院，2018.

[4]宋林.競(jìng)技武術(shù)套路的技術(shù)發(fā)展方向分析[J].當(dāng)代體育科技，2018，8（10）：164+166.

[5]楊乃靜.競(jìng)技武術(shù)套路跳躍類難度動(dòng)作創(chuàng)新主要影響因素研究[J].浙江體育科學(xué)，2015，37（02）：123-128.

作者簡(jiǎn)介：?jiǎn)梯硎|（1987-），女，回族，河南鄭州人，鄭州大學(xué)體育學(xué)院副教授，碩士研究生，研究方向：武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練。