沈利紅
摘要:自制力是學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中一項(xiàng)非常重要的心理特質(zhì)。本研究將敘事療法中的問(wèn)題外化、支線故事以及當(dāng)事人中心等技術(shù)引入小學(xué)中段自制力課程的培養(yǎng)中,設(shè)計(jì)符合小學(xué)中年學(xué)生的自制力培養(yǎng)課程。該課程符合學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn),著眼于學(xué)生的發(fā)展,充分尊重學(xué)生體驗(yàn)。實(shí)踐表明,該課程能夠有效提升學(xué)生的自制力水平。
關(guān)鍵詞:敘事療法;自制力;小學(xué)中段
中圖分類號(hào):G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B文章編號(hào):1671-2684(2024)06-0027-04
自我控制是個(gè)體有意識(shí)克制沖動(dòng)行為、抵制滿足直接需要和愿望的能力,其目的是執(zhí)行能帶來(lái)長(zhǎng)期利益的目標(biāo)指向的行為。眾多研究發(fā)現(xiàn),自制力強(qiáng)的學(xué)生有較強(qiáng)的抵御誘惑能力,具有更積極的心理特征,有更好的社會(huì)適應(yīng)能力,在標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)試中的表現(xiàn)也更佳。《浙江省中小學(xué)心理健康教育課程標(biāo)準(zhǔn)(2021)》中指出,小學(xué)中段學(xué)生應(yīng)初步掌握自我控制的方法,初步培養(yǎng)自我覺察能力,在這一學(xué)段對(duì)學(xué)生的自制力進(jìn)行初步培養(yǎng),有助于提高學(xué)生自主自助和自我教育的能力。
一、敘事療法在小學(xué)生自制力培養(yǎng)方面的可行性分析
(一)小學(xué)生自制力現(xiàn)狀分析
研究表明,小學(xué)生的自我控制水平與其學(xué)校適應(yīng)、主觀幸福感、自信程度都顯著正相關(guān)。若能在小學(xué)階段培養(yǎng)學(xué)生形成良好的自制力,對(duì)學(xué)生的自我發(fā)展會(huì)起到較大的促進(jìn)作用。自制力可分為抑制沖動(dòng)行為、抵制誘惑、延遲滿足、制定和完成計(jì)劃、采取適應(yīng)于社會(huì)情境的行為方式五個(gè)維度。在前期調(diào)查中發(fā)現(xiàn),小學(xué)生在抵制誘惑與制定和完成計(jì)劃這兩個(gè)維度上的得分顯著低于其他三個(gè)維度。
(二)敘事療法在小學(xué)生自制力培養(yǎng)方面的可行性分析
敘事療法主張將人與問(wèn)題分離,尋找問(wèn)題對(duì)人造成的影響,充分重視當(dāng)事人的主體地位,認(rèn)為當(dāng)事人有充分的資源能夠解決自身的問(wèn)題。敘事療法的問(wèn)題外化、支線故事以及當(dāng)事人中心技術(shù)在小學(xué)生自制力培養(yǎng)方面具有一定優(yōu)勢(shì),可以在自制力課程中加以運(yùn)用。
1.問(wèn)題外化:減輕心理壓力,增強(qiáng)掌控感
自制力弱的學(xué)生因其抵御誘惑能力、抑制沖動(dòng)能力均較弱,在遭到他人批評(píng)時(shí)易陷入被動(dòng)狀態(tài),或積極抵抗,或消極退縮,二者都不利于問(wèn)題解決,而敘事療法把問(wèn)題與人分離,能夠減輕學(xué)生由于被“貼標(biāo)簽”而產(chǎn)生的心理壓力。在把問(wèn)題與自身分離后,他們更愿意討論問(wèn)題,也能增強(qiáng)對(duì)問(wèn)題的掌控感。
2.支線故事:發(fā)掘成功經(jīng)驗(yàn),增強(qiáng)自信心
敘事療法認(rèn)為人通過(guò)敘事來(lái)構(gòu)建自己的主觀世界,有些故事被主體所認(rèn)同和重視,成為了主線故事,而有些故事被當(dāng)事人所忽視,成為了支線故事,支線故事中往往蘊(yùn)藏著當(dāng)事人所沒有意識(shí)到的轉(zhuǎn)機(jī),也蘊(yùn)藏著問(wèn)題解決的方法。對(duì)支線故事的挖掘能夠幫助學(xué)生發(fā)掘偶然成功事件中蘊(yùn)藏的巨大潛在優(yōu)勢(shì),增強(qiáng)動(dòng)力和信心。
3.當(dāng)事人中心:挖掘自身潛力,增加原動(dòng)力
在傳統(tǒng)教育模式中,自制力弱的學(xué)生常被家長(zhǎng)和老師進(jìn)行批評(píng)教育,或是要聆聽?zhēng)熼L(zhǎng)講各種道理,或是要配合師長(zhǎng)矯正自己的不良行為。在這樣的教育方式下,學(xué)生養(yǎng)成了被動(dòng)解決問(wèn)題的模式,自身潛力沒有得到充分激發(fā),教育效果并不顯著。敘事療法主張咨詢師和當(dāng)事人是合作關(guān)系,咨詢師協(xié)助當(dāng)事人對(duì)問(wèn)題進(jìn)行剖析與解決,充分尊重當(dāng)事人的意見。教師和家長(zhǎng)充分尊重學(xué)生的意見,與學(xué)生進(jìn)行充分協(xié)商,學(xué)生就能產(chǎn)生動(dòng)力并與教師、家長(zhǎng)形成合力,更好地解決問(wèn)題。
二、基于敘事療法的自制力課程設(shè)計(jì)
(一)課程設(shè)計(jì)思路:真實(shí)情境視角下的問(wèn)題解決
當(dāng)下小學(xué)生面臨的自我控制難題包括如何解決電子產(chǎn)品誘惑,如何擺脫學(xué)習(xí)拖延癥,如何合理控制自己的情緒等,在課程中應(yīng)關(guān)注學(xué)生面臨的真實(shí)困境,教學(xué)設(shè)計(jì)遵循“從學(xué)生中來(lái),到學(xué)生中去”的思路,充分挖掘?qū)W生面臨的實(shí)際困難,貼合學(xué)生現(xiàn)實(shí)。課程實(shí)施之前對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)展開充分調(diào)研,了解學(xué)生自我控制能力不足和失敗的主要原因,在此基礎(chǔ)上有針對(duì)性地設(shè)計(jì)課程。通過(guò)前期調(diào)查發(fā)現(xiàn),學(xué)生在完成作業(yè)方面拖延問(wèn)題比率為27%,在電子產(chǎn)品管控方面的問(wèn)題比率為29%,在專注方面的問(wèn)題比率為31%,在情緒管控方面的問(wèn)題比率為9%。課程設(shè)計(jì)主要圍繞學(xué)生自制力中的抵御誘惑、抑制沖動(dòng)、制定和完成計(jì)劃這三方面展開,提取生活中普遍存在的問(wèn)題場(chǎng)景,并充分還原學(xué)生面臨的心理困境,通過(guò)真實(shí)情境的高度還原,特別是內(nèi)心斗爭(zhēng)的高度還原,為學(xué)生創(chuàng)造問(wèn)題解決的“情境場(chǎng)”,在此情境場(chǎng)的充分創(chuàng)設(shè)下引入敘事療法的當(dāng)事人中心立場(chǎng),提供問(wèn)題解決的“動(dòng)力場(chǎng)”,提升學(xué)生的自我控制能力(見圖1)。
(二)課程目標(biāo)
1.通過(guò)分享繪本故事和創(chuàng)作心理漫畫,學(xué)生初步掌握敘事療法的問(wèn)題外化觀念,認(rèn)識(shí)到“問(wèn)題是問(wèn)題,人是人”,減輕焦慮感,增強(qiáng)參與熱情。
2.學(xué)生能夠正視自己的自制力問(wèn)題,即“小怪獸”,通過(guò)心理劇編寫、排練和展演,深刻認(rèn)識(shí)到不自制行為所付出的代價(jià),從而建立想要解決問(wèn)題的意愿。
3.學(xué)生通過(guò)課堂交流討論尋找支線故事,發(fā)掘自身被忽視的內(nèi)在優(yōu)勢(shì),增強(qiáng)問(wèn)題解決的動(dòng)力。
4.學(xué)生通過(guò)情景演繹,對(duì)“馴獸”行動(dòng)進(jìn)行深入分析與討論,在班級(jí)動(dòng)力場(chǎng)中感受到來(lái)自周圍環(huán)境的支持,尋找解決問(wèn)題的具體方法,并在實(shí)踐中運(yùn)用總結(jié)。
(三)課程規(guī)劃與內(nèi)容
本課程共分為3個(gè)階段,共12課時(shí),從對(duì)自制力問(wèn)題的認(rèn)識(shí)到將問(wèn)題進(jìn)行有效解構(gòu)直至最終解決問(wèn)題,根據(jù)學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)循序漸進(jìn)。課程實(shí)施過(guò)程中將敘事療法的問(wèn)題外化、支線故事以及當(dāng)事人中心技術(shù)有機(jī)融入于心理漫畫創(chuàng)作、心理劇編排展演以及案例分析交流中,引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生改變的意愿和行動(dòng),提升自制力。
三、實(shí)施策略
(一)問(wèn)題外化:形象比喻增強(qiáng)解決動(dòng)力
敘事療法主張將當(dāng)事人與問(wèn)題分離,即所謂的“問(wèn)題外化”技術(shù)。該技術(shù)可以較好地將當(dāng)事人與問(wèn)題進(jìn)行分離,使得當(dāng)事人擺脫被問(wèn)題困擾的羞恥感,在面對(duì)問(wèn)題時(shí)更坦然,減輕焦慮,增強(qiáng)掌控感。
在本課程中,教師通過(guò)創(chuàng)編的繪本設(shè)置情境,讓學(xué)生意識(shí)到每個(gè)人都在與身體內(nèi)的不自制“怪獸”做斗爭(zhēng),需要尋找方法去馴化“怪獸”從而掌控人生。通過(guò)直觀、有趣的方式將學(xué)生自制力不足的問(wèn)題進(jìn)行外化,并請(qǐng)學(xué)生尋找自身在自制力方面的核心問(wèn)題,如無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品的問(wèn)題、拖延問(wèn)題等,將這些問(wèn)題統(tǒng)一以“小怪獸”進(jìn)行命名。引導(dǎo)學(xué)生給自己的“小怪獸”取一個(gè)恰當(dāng)?shù)幕蛘咦约合矚g的名字,將自制力培養(yǎng)的過(guò)程比喻成“馴服小怪獸”的過(guò)程,而每個(gè)學(xué)生則在此課程中獲得了一個(gè)“馴獸師”的身份。之后通過(guò)心理漫畫和心理劇的方式將學(xué)生心中的“小怪獸”以可見、可感的方式呈現(xiàn),既符合孩子的興趣,又能有效地促進(jìn)學(xué)生對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。在這樣的引導(dǎo)之下,學(xué)生的積極性被充分調(diào)動(dòng),面對(duì)自身問(wèn)題不再具有強(qiáng)烈的抗拒心理,課堂分享變得更輕松、更坦誠(chéng)。比如,有學(xué)生在課堂上分享:“我的小怪獸是拖拉,它的名字叫小黑,小黑可以讓我原本在五分鐘內(nèi)能做完的作業(yè)要做一個(gè)小時(shí)?!睆倪@一刻起,學(xué)生撕掉了自己身上諸如“懶惰”“拖拉”等標(biāo)簽,心理負(fù)擔(dān)被減輕了,解決問(wèn)題的動(dòng)力也更充足了。
(二)支線故事:由薄到厚尋找成功經(jīng)驗(yàn)
學(xué)生自制力薄弱,又缺乏足夠的動(dòng)力去培養(yǎng),這與學(xué)生對(duì)自身經(jīng)歷的認(rèn)識(shí)角度有關(guān)。大部分學(xué)生會(huì)牢牢銘記自己的失敗時(shí)刻,并在師長(zhǎng)的教育下從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),讓自己能夠戰(zhàn)勝困難,但這樣的教育模式讓他們?nèi)狈ふ页晒?jīng)驗(yàn)的能力和從成功經(jīng)歷中獲取寶貴經(jīng)驗(yàn)的思維方式。敘事療法認(rèn)為被當(dāng)事人忽視的支線故事中往往蘊(yùn)含著問(wèn)題解決的契機(jī),深藏著當(dāng)事人所忽視的成功,而這些契機(jī)和成功都是解決困難的重要財(cái)富。
在課程中教師通過(guò)情境創(chuàng)設(shè)、啟發(fā)式對(duì)話等方式引導(dǎo)學(xué)生找到支線故事,并不斷豐富支線故事,從支線故事中尋找問(wèn)題解決的關(guān)鍵之法。
例如,一個(gè)學(xué)生在課堂上分享:“那天我知道做完作業(yè)可以跟媽媽出去玩,所以我的作業(yè)就做得特別快?!苯處熞龑?dǎo):“那么,你覺得自己打敗怪獸的有力武器是什么?”學(xué)生回答:“應(yīng)該是出去玩的誘惑,但不是每次做作業(yè)都有這樣的誘惑?!苯處熞龑?dǎo):“當(dāng)外界出現(xiàn)了誘惑,你內(nèi)心產(chǎn)生了什么呢?”在學(xué)生回答“動(dòng)力”后,教師可引導(dǎo)學(xué)生思考激發(fā)動(dòng)力的方法,學(xué)生會(huì)根據(jù)自身情況,得出適合自己的方法。
這樣,學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的動(dòng)力比自己想象得更強(qiáng)大,自己也能找到適合自己的方法,對(duì)今后再次戰(zhàn)勝“小怪獸”充滿信心。
(三)當(dāng)事人中心:尊重體驗(yàn)激發(fā)改變熱情
在本課程中,當(dāng)事人中心技術(shù)的運(yùn)用貫穿始終,學(xué)生與教師,學(xué)生與學(xué)生是相互合作的關(guān)系,教師尊重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn),小組成員尊重組內(nèi)同學(xué)的感受,尤其在心理劇的編排展演中,當(dāng)事人中心技術(shù)的體現(xiàn)尤為突出。
在心理劇《我們的交易》中,教師在尊重學(xué)生意愿的前提下將全班學(xué)生分成3~5人的小組,每個(gè)小組均需自行編排完成一個(gè)心理劇,小組成員人人參與,避免部分被動(dòng)學(xué)生被邊緣化的可能。每個(gè)小組可選擇組內(nèi)一位同學(xué)的問(wèn)題為原型,對(duì)問(wèn)題進(jìn)行外化處理,組內(nèi)同學(xué)分工扮演本人、“小怪獸”以及其他劇情需要的重要他人。在心理劇的劇本撰寫中,教師提供劇本撰寫的具體指導(dǎo),劇本的整體構(gòu)思尊重學(xué)生的體驗(yàn)。在心理劇排練中,教師尊重學(xué)生的表演思路,只從觀賞性和合理性角度給予一些表演建議,不對(duì)學(xué)生的處理方法提出強(qiáng)制性意見。
學(xué)生在自制力培養(yǎng)的過(guò)程中始終被尊重、被理解,他們解決問(wèn)題的內(nèi)生動(dòng)力會(huì)被激發(fā),解決問(wèn)題的創(chuàng)造性也會(huì)被激活,這有助于他們思考更多有利于自身問(wèn)題解決的辦法,能大大增加問(wèn)題解決的有效性。
四、課程評(píng)價(jià)
(一)評(píng)價(jià)理念:注重過(guò)程,著眼長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展
本課程的評(píng)價(jià)方式注重學(xué)生在課程參與過(guò)程中的體驗(yàn),注重學(xué)生是否積極參與課堂的每一個(gè)環(huán)節(jié),比如學(xué)生是否認(rèn)真聆聽了繪本故事,是否用心繪制了自己的“小怪獸”說(shuō)明書,在課堂分享時(shí)是否真誠(chéng)。
同時(shí),評(píng)價(jià)著眼于學(xué)生的發(fā)展,不對(duì)學(xué)生的自制力作橫向比較,學(xué)生的自制力水平各有參差,教師將評(píng)價(jià)重點(diǎn)置于學(xué)生的發(fā)展之上,充分考量學(xué)生的自制力相較于原有的水平是否有所改善,課程內(nèi)容是否對(duì)其起到一定的促進(jìn)作用。不將某個(gè)學(xué)生的自制力與其他學(xué)生進(jìn)行對(duì)比,讓學(xué)生感受到評(píng)價(jià)給自身帶來(lái)的促進(jìn)和激勵(lì),幫助學(xué)生進(jìn)一步發(fā)展。
(二)評(píng)價(jià)方式:多元靈活,重視內(nèi)隱體驗(yàn)
本課程的評(píng)價(jià)貫穿于課程始終,評(píng)價(jià)方式多元靈活,不拘泥于某一種形式。學(xué)生的自制力培養(yǎng)是個(gè)內(nèi)隱的過(guò)程,行為表現(xiàn)往往滯后于內(nèi)心體驗(yàn),如果僅僅通過(guò)行為觀察就得出學(xué)生的自制力已經(jīng)或者尚未改變,容易走入誤區(qū),影響學(xué)生的進(jìn)一步發(fā)展。本課程在評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)時(shí)充分考慮這一點(diǎn),利用學(xué)生自我內(nèi)省結(jié)合外界觀察的方式對(duì)學(xué)生的課堂成果進(jìn)行驗(yàn)收,不僅較為客觀,也能夠進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生在行為上做出改變,最終提升自制力。
(三)評(píng)價(jià)主體:尊重主體,平等賦予權(quán)力
本課程重視學(xué)生的內(nèi)心獲得感,重視當(dāng)事人的主體地位,在評(píng)價(jià)時(shí)不以教師或者家長(zhǎng)為主導(dǎo),將選擇評(píng)價(jià)主體的權(quán)利賦予學(xué)生,學(xué)生可以在自己周圍的人群中選擇評(píng)價(jià)主體:可以是學(xué)生自己,也可以是學(xué)生信任的同學(xué)、家長(zhǎng)或者老師,由學(xué)生賦予他們?cè)u(píng)價(jià)自身的權(quán)利。
自制力的培養(yǎng)本身即是獲得掌控的過(guò)程,將選擇評(píng)價(jià)主體的權(quán)利交還學(xué)生也是讓學(xué)生產(chǎn)生充分掌控感的過(guò)程,學(xué)生選擇那些自己信任的個(gè)體對(duì)自己的改變做出評(píng)價(jià),有助于構(gòu)建他們的社會(huì)支持系統(tǒng),也有助于他們?cè)诒匾獣r(shí)尋找合適的求助對(duì)象,提升改善自制力的能力。
五、實(shí)施效果分析與展望
(一)學(xué)生自制力水平有了明顯提升
在課程實(shí)施前后分別用利用Tangney自我控制量表對(duì)學(xué)生的自制力進(jìn)行測(cè)量,并進(jìn)行了配對(duì)樣本T檢驗(yàn),發(fā)現(xiàn)前后測(cè)數(shù)據(jù)存在顯著差異,證明學(xué)生的自制力水平有了較為明顯的提升。
(二)長(zhǎng)效保持機(jī)制有待研究
在課程實(shí)施中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)本課程的興趣非常濃厚,但也在部分個(gè)案身上觀察到,一些學(xué)生在課程結(jié)束后不久,自制力水平便又開始回落。這源于課程結(jié)束后其影響力在逐步減弱,提示我們可以在今后的教學(xué)實(shí)踐中引入長(zhǎng)效保持機(jī)制,例如在課程結(jié)束后的一年中設(shè)置若干次對(duì)課程的回顧和討論,設(shè)置特需學(xué)生團(tuán)體工作坊,增加個(gè)別輔導(dǎo)以保持課程效果等,真正提升、鞏固學(xué)生的自制力。
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