射箭是我國古代西周六藝（禮、樂、射、御、書、數(shù)）之一，蘊(yùn)含了中華文明獨特的文化特色，歷史悠久，曾是民族民間廣泛開展的一項運(yùn)動。人類最初使用弓箭是為了生存而獵殺動物，后來變成了戰(zhàn)爭中強(qiáng)有力的武器，用以保家衛(wèi)國。隨著時代的發(fā)展，弓箭作為武器和生產(chǎn)工具的功能慢慢消失，但積淀下來的文化內(nèi)涵一直被人們珍惜，世代相傳。射箭進(jìn)課堂不僅可以較好地傳承和發(fā)揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，更有助于學(xué)生強(qiáng)身健體，培養(yǎng)學(xué)生的專注力、耐心、平衡感、自律能力等。

一、加強(qiáng)宣傳力度，普及射箭鍛煉價值

為什么要學(xué)射箭？為什么射箭要進(jìn)課堂？一方面，要讓學(xué)生領(lǐng)略、傳承傳統(tǒng)體育文化；另一方面，要通過學(xué)練射箭強(qiáng)健學(xué)生體魄，培育學(xué)生的核心素養(yǎng)。其學(xué)練意義和鍛煉價值不能僅停留在口頭上，更重要的是要落實在行動中，要積極營造濃郁的射箭文化氛圍，讓學(xué)生耳聞目染地感受射箭的文化內(nèi)涵和鍛煉價值。

射箭是一項需要核心肌肉反復(fù)提供短時力量的運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)胸肌、手臂、背部、腰部、腿部等的肌肉力量和肌肉耐力，可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、平衡性，并有助于塑造體型、提升氣質(zhì)；射箭可以有效改善視力，提高專注力，有益大腦發(fā)育；射箭運(yùn)動可以鍛煉毅力，培養(yǎng)意志力、自律能力和自信心，并有效放松身心等。因此，可以通過編制射箭校本教材、制作射箭音像制品、設(shè)立射藝室、建設(shè)射箭宣傳墻或櫥窗，以及讓學(xué)生談感悟、制作手抄報、黑板報等方式，宣傳射箭運(yùn)動，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識、了解、感悟、體驗射箭的文化及鍛煉價值，以利于學(xué)生更加積極主動地學(xué)練射箭。

二、走出去請進(jìn)來，積極主動開展教學(xué)

開設(shè)射箭教學(xué)是普及開展射箭運(yùn)動的重要舉措，而射箭專項師資匱乏、體育教師射箭教學(xué)組織經(jīng)驗不足等是射箭進(jìn)課堂面臨的實際困難。

走出去學(xué)習(xí)射箭技術(shù)、請射箭專業(yè)人士進(jìn)校指導(dǎo)都是解決射箭師資短缺問題的良好途徑。如，可以先選派種子教師到射箭專業(yè)隊進(jìn)行研修，然后回校對其他教師進(jìn)行二次培訓(xùn)，讓體育教師都能掌握射箭教學(xué)技能；還可以聘請射箭專業(yè)隊的教練員、運(yùn)動員，以及學(xué)校周邊的射箭愛好者（尤其是有射箭特長的學(xué)生家長）進(jìn)校指導(dǎo)。此外，鼓勵體育教師在組織學(xué)生學(xué)練的同時，加強(qiáng)自身射箭業(yè)務(wù)能力的提升，進(jìn)一步整合、優(yōu)化射箭教學(xué)的師資力量，滿足學(xué)校射箭教學(xué)、訓(xùn)練的需要。

在射箭教學(xué)中，可以引導(dǎo)學(xué)生用雙手拉伸橡膠條、彈簧拉力器、手臂平托磚塊等，借以進(jìn)行專項練習(xí)，強(qiáng)化射箭能力。在學(xué)練過程中，可以利用射箭技術(shù)動作示范和講解的掛圖或視頻等，積極引導(dǎo)學(xué)生主動體驗射箭的站位、握弓、勾弦、推弓、開弓、靠位、瞄準(zhǔn)、撒放等動作要領(lǐng)，循序漸進(jìn)地掌握射箭技術(shù)；還可以采取拉力比賽、射箭姿勢比賽等看看誰的力量大、誰的射箭姿勢標(biāo)準(zhǔn)、誰的射箭姿勢堅持得更持久等，引導(dǎo)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我，提高學(xué)生射箭練習(xí)的積極性和主動性。

在組織開展射箭教學(xué)前，還要注意規(guī)劃場地、提出安全要求，避免發(fā)生運(yùn)動傷害，引導(dǎo)學(xué)生安全、有序、有效、有趣地參與射箭練習(xí)，提高學(xué)練效益。

為進(jìn)一步提升學(xué)生學(xué)練射箭的熱情，可以在校運(yùn)會中增設(shè)射箭比賽項目，可以讓學(xué)生外出觀摩或外出參加射箭比賽，還可以邀請射箭運(yùn)動員進(jìn)校展示等，為學(xué)生搭建更多的學(xué)習(xí)、展示射箭技能的平臺，引導(dǎo)學(xué)生積極學(xué)練，以賽促學(xué)、促練，促進(jìn)射箭技能水平的提升。

三、動手制作弓箭，體驗傳統(tǒng)制作工藝

工欲善其事，必先利其器。弓箭等器材、設(shè)備是開展射箭教學(xué)重要的保障。如果學(xué)校經(jīng)費不能較好地滿足射箭教學(xué)、訓(xùn)練的器材需求，本著自力更生、勤儉節(jié)約的方針，教師可以從網(wǎng)絡(luò)上檢索制作弓、箭等的技藝的視頻、教程，聘請制作弓箭的師傅進(jìn)校指導(dǎo)等，帶領(lǐng)體育教師和學(xué)生一起制作弓、箭、靶等器材。一方面，可以有效解決射箭器材匱乏的難題；另一方面，讓學(xué)生自己動手體驗傳統(tǒng)制作弓箭的技藝，領(lǐng)悟、探索各種弓箭制作材料的質(zhì)地與用途，也讓學(xué)生珍惜自己的勞動成果，更加愛護(hù)射箭器材。

為提高學(xué)生制作弓箭的興趣，還可以舉行自制弓箭比賽，選出制作精良的弓、箭等在校園櫥窗陳列展出，并讓制作者為自己制作的弓箭命名，增加其榮譽(yù)感；部分作品可以作為禮品贈送給來校的嘉賓，擴(kuò)大其影響力。

射箭進(jìn)校園，不僅可以使民族民間傳統(tǒng)體育文化得以傳承和弘揚(yáng)，還促進(jìn)了學(xué)生核心素養(yǎng)的培育。教師因陋就簡、整合資源、自力更生，邊學(xué)習(xí)邊教學(xué)，也能把一項民間民族的體育運(yùn)動做成特色和品牌，從而推動學(xué)校體育的高質(zhì)量發(fā)展。

——車明霞（山東省威海市文登區(qū)河南小學(xué)，264400）整理