摘 要：自我效能感是指個體對自己能否完成某一特定行為的主觀判斷和信念，它不僅影響著個體的行為選擇，也影響著個體的心理健康。在理解班杜拉自我效能感理論內(nèi)涵與作用機(jī)制、把握自我效能感的五個信息源基礎(chǔ)上，探析思想政治教育提升自我效能感的路徑，既有助于引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，進(jìn)而理性認(rèn)識自我效能的內(nèi)在要求，又是培育創(chuàng)新型人才、推進(jìn)中國式現(xiàn)代化的有效方法。

關(guān)鍵詞：自我效能感 思想政治教育 路徑研究

19世紀(jì)70年代以來，美國著名心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的社會認(rèn)知理論一直是指導(dǎo)人們理解自身行為及其動機(jī)決定因素的權(quán)威理論之一。該理論主張“三元交互”的決定論，認(rèn)為一個人的行為不斷受到環(huán)境和個人認(rèn)知的相互影響。當(dāng)應(yīng)用于青少年的學(xué)習(xí)成績分析時，該理論表明，青少年的學(xué)習(xí)成績（行為）受到青少年的信念（認(rèn)知），并受到重要他人所提供支持的影響，包括父母、教師和同齡人（環(huán)境）。而在認(rèn)知過程中，自我效能感是最關(guān)鍵的影響因素。擁有高自我效能感的人，目標(biāo)動機(jī)強(qiáng)烈，堅信自己能夠掌控并完成任務(wù)，勇于選擇富有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，即便在達(dá)成目標(biāo)的過程中遭遇困難，他們也會以樂觀的態(tài)度迎接挑戰(zhàn)，并在解決問題的道路上不懈努力。以大學(xué)生為代表的青少年正處于人生的“拔節(jié)育穗”期，在這一關(guān)鍵時期，培養(yǎng)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，堅定理想信念、塑造良好的品德修為，是完成思想政治教育工作立德樹人這一根本任務(wù)的重要著力點，而基于個體的動機(jī)和興趣激勵和維持自我效能信念是驅(qū)使大學(xué)生自主學(xué)習(xí)、迎接挑戰(zhàn)的動力。圍繞提升大學(xué)生自我效能感的目標(biāo)進(jìn)行思想政治教育，增強(qiáng)大學(xué)生面對任務(wù)的信心，積極創(chuàng)新，勇于挑戰(zhàn)，形成自我認(rèn)同，是思想政治教育推動中國式現(xiàn)代化、培育創(chuàng)新型人才的現(xiàn)實路徑。

一、自我效能感的內(nèi)涵與作用機(jī)制

自我效能感是指一個人相信自己有能力組織和執(zhí)行行動方案，以實現(xiàn)特定目標(biāo)的個人判斷。在《自我效能》一書中，班杜拉著重指出，效能“是一種生成能力，它綜合認(rèn)知、社會、情緒及行為方面的亞技能，并能把它們組織起來，有效地綜合地運用于多樣目的”［1］。在其研究中，這一概念通過兩種視角得以展現(xiàn)，一是“任務(wù)自我效能”，它反映了個體對于執(zhí)行某一具體行為的能力感知；二是“應(yīng)對自我效能”，它體現(xiàn)了在特定情境下，個體預(yù)防、管理或克服潛在難題的能力感知。自我效能可以驅(qū)動個體的行為，但同時行為的結(jié)果又對自我效能感產(chǎn)生積累反饋，成為自我效能感變化的重要來源。［2］大學(xué)生享有最佳的身體素質(zhì)和精力，并且對形成自我認(rèn)同持開放態(tài)度，處于世界觀、人生觀、價值觀形成的關(guān)鍵階段，能夠積極應(yīng)對青春期發(fā)育階段的潛力、可能性以及挑戰(zhàn)和危機(jī)。對自己、對不同任務(wù)的自我效能的信念以及這種信念的累積將顯著影響其近期和長期發(fā)展，必須加以正確、科學(xué)的引導(dǎo)。自我效能感信念主要通過以下四個心理過程發(fā)揮作用。

一是認(rèn)知流程。認(rèn)知流程涵蓋了對自身能力、技巧及可用資源的自我評估；挑選合適的目標(biāo)；在追求目標(biāo)的過程中設(shè)想成功與失敗的情境；創(chuàng)造并選擇解決問題的策略；維持完成任務(wù)所需的專注力與功能。

二是動機(jī)機(jī)制。自我效能感的信念在個人動機(jī)的自我調(diào)節(jié)中起著關(guān)鍵作用。它影響著三個關(guān)鍵的認(rèn)知動機(jī)因素，分別是“歸因方式”“對預(yù)期結(jié)果價值的認(rèn)知”以及“目標(biāo)的明確度和價值感”。

三是情感反應(yīng)過程。個體對自身應(yīng)對能力的感知會影響其情緒反應(yīng)的敏感度和面對如焦慮和抑郁等情緒威脅時的承受力。此外，威脅管理的過程及其成效也會受到情緒調(diào)節(jié)策略的影響，比如通過情緒引導(dǎo)意象來緩解焦慮癥狀等程序。

四是選擇決策過程。個體在居住地、職業(yè)路徑、家庭結(jié)構(gòu)乃至?xí)r間管理上的選擇直接關(guān)系其生活功能的發(fā)揮。自我效能感較強(qiáng)的人傾向于主動地選擇和營造一個與他們自我評估的能力和可用資源相匹配的生活與工作環(huán)境，旨在追求他們渴望的成果。在這一過程中，個體可最大化地提升成功達(dá)成目標(biāo)和個人成長的機(jī)會。

二、大學(xué)生自我效能感提升的現(xiàn)實意義

將自我效能感提升的目標(biāo)融入思想政治教育過程，不僅可為思想政治教育提供新的任務(wù)指向和視角，而且使思想政治教育更具有針對性，有助于提升思想政治教育的現(xiàn)實回應(yīng)力。把握自我效能感提升與思想政治教育的內(nèi)在契合性，要著眼于思想政治教育在受教育者認(rèn)知過程中發(fā)揮的關(guān)鍵作用。

（一）有助于引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀

當(dāng)代大學(xué)生正處于世界觀、人生觀、價值觀樹立的關(guān)鍵時期，自我效能感作為認(rèn)知的一部分，對人的行為選擇發(fā)揮著重要作用。一方面，大學(xué)生自我效能感水平將直接影響他們能否對自身世界觀、人生觀、價值觀進(jìn)行有效反思和評價，在過往經(jīng)驗認(rèn)知過程中得到激勵有助于大學(xué)生自我效能感的提升；另一方面，大學(xué)生在學(xué)習(xí)壓力和日常生活中的人際交往挑戰(zhàn)會影響其世界觀、人生觀、價值觀的樹立。面對挫折和挑戰(zhàn)時，大學(xué)生如果總是選擇逃避，則會降低其自我效能感，長此以往會造成“難以實現(xiàn)目標(biāo)—自我效能感降低—逃避目標(biāo)”的惡性循環(huán)。因此，要在大學(xué)生世界觀、人生觀、價值觀樹立過程中通過思想政治教育的方法對其進(jìn)行有效引導(dǎo)。

（二）有助于培養(yǎng)大學(xué)生的理性認(rèn)識

自我效能感涵蓋的認(rèn)知過程是一個綜合性的思維框架，包括設(shè)定目標(biāo)、預(yù)期成果、調(diào)整思維策略以及分析事件結(jié)果的歸因機(jī)制，一系列認(rèn)知活動將不斷實現(xiàn)大學(xué)生思維邏輯的完善和思維能力的提升。大學(xué)生情感較為豐富，容易受感性因素的支配，因此，思想政治教育要培育大學(xué)生在不同情境下的理性認(rèn)知，強(qiáng)化理性的調(diào)節(jié)作用，避免情緒化帶來的消極影響。思想政治教育內(nèi)容中關(guān)于唯物辯證法的內(nèi)容將為大學(xué)生反思評價的過程提供方法指引，實踐觀則肯定了主觀理性因素指導(dǎo)實踐的關(guān)鍵作用。將自我效能感的培育融入思想政治教育過程，有利于培養(yǎng)大學(xué)生分析問題、解決問題的能力，使大學(xué)生對任務(wù)目標(biāo)和自身能力作出合理判斷，實現(xiàn)認(rèn)知過程中理性因素和感性因素的互補(bǔ)。

三、大學(xué)生自我效能感提升的思想政治教育路徑

大學(xué)生通過認(rèn)知、動機(jī)、情感、選擇四個心理過程形成的自我效能信念不是靜態(tài)的，而是通過掌握經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、社會勸說、生理和情感狀態(tài)、想象經(jīng)驗五個可識別的信息源不斷獲得激勵的。理解影響自我效能信念形成和運作的心理過程，是促進(jìn)自我效能創(chuàng)造的有效途徑。以思想政治教育作為切入點，提升大學(xué)生的自我效能感，要將思想政治教育的方法與自我效能感的五個影響因素相結(jié)合。

（一）掌握經(jīng)驗：發(fā)揮大學(xué)生主體地位

掌握經(jīng)驗是指在實際任務(wù)執(zhí)行中，通過處理先前的成功經(jīng)驗，提高自我效能感。成功完成任務(wù)的經(jīng)驗會極大增強(qiáng)大學(xué)生后續(xù)迎接挑戰(zhàn)的自信心，甚至可以加強(qiáng)自我效能的持久性。個體親歷的成功經(jīng)驗是個體自我效能感形成與發(fā)展過程中最為重要的影響因素。［3］思想政治教育是關(guān)于人的教育，要充分發(fā)揮受教育者的主體作用，引導(dǎo)大學(xué)生積極參加實踐活動，在大思政課的實踐中培養(yǎng)大學(xué)生的自主能力，使大學(xué)生形成感悟和反思，促進(jìn)思維能力的提升。思政課教師要基于大學(xué)生的實際需求，提升他們的學(xué)習(xí)動力，從大學(xué)生角度出發(fā)，通過解決大學(xué)生在思想上遇到的實際問題，增強(qiáng)思想政治理論課在大學(xué)生心中的認(rèn)同感。同時，在課程設(shè)計上，思政課教師應(yīng)設(shè)立具有層次性的目標(biāo)，旨在激發(fā)大學(xué)生的自我效能感并維持其信念，既要避免設(shè)定過高目標(biāo)導(dǎo)致大學(xué)生感到挫敗，也要防止目標(biāo)過低而讓大學(xué)生覺得缺乏成就感。思政課教師要充分利用思想政治教育資源，緊跟時代步伐，以大學(xué)生的興趣為切入點，為大學(xué)生任務(wù)完成創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的心理環(huán)境，同時要對大學(xué)生進(jìn)行認(rèn)知重建，幫助其形成正確的歸因方式，實現(xiàn)理性認(rèn)知過程的良性循環(huán)。認(rèn)知重建是指通過對以往所受的教育經(jīng)歷、經(jīng)驗等進(jìn)行重新評價，使個體能夠重新認(rèn)識和評價自己，并逐步形成正確的自我效能感。人的一生中會經(jīng)歷多次失敗，這是一個逐漸認(rèn)識自己的過程。在這一過程中，個體往往會將失敗歸因于內(nèi)部或外部因素。而自我效能感的提升，就是要幫助大學(xué)生學(xué)會從不同角度進(jìn)行歸因，改變他們對自我效能感的錯誤認(rèn)知。在思想政治教育中，教師應(yīng)助力大學(xué)生從不同角度分析失敗原因，認(rèn)識自身的不足。這一過程不僅有利于提高大學(xué)生自我效能感，還能幫助他們在實踐中逐步形成正確的歸因方式，這對于他們今后樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，更好地實現(xiàn)人生價值具有重要意義。

（二）替代經(jīng)驗：運用榜樣示范法

替代經(jīng)驗是指通過對社會模型（父母和教師）以及能力與自己相似的人（同齡人）的成功表現(xiàn)的觀察，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我能力信念。那些能夠有效掌握和應(yīng)對挑戰(zhàn)的模式，比如擅長應(yīng)對挑戰(zhàn)的父母、教師或同齡人，能夠展示并激發(fā)他人學(xué)習(xí)相關(guān)技能和策略。該理論與思想政治教育中采用的榜樣引領(lǐng)策略相契合，該策略指的是“通過具有典型意義的人或事的示范引導(dǎo)、警示警戒作用，引導(dǎo)受教育者提高思想認(rèn)識、規(guī)范自身行為的方法”［4］。因此思想政治教育過程要加強(qiáng)對榜樣人物的學(xué)習(xí)，尤其是加強(qiáng)對大學(xué)生同齡人的宣傳，引導(dǎo)大學(xué)生借鑒他人的成功經(jīng)驗，通過顯性教育和隱性教育相結(jié)合的方式，促進(jìn)大學(xué)生將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為可行的計劃，及實踐的主觀見之于客觀的過程。

（三）社會勸說：施展言語藝術(shù)

他人給予令人信服的口頭勸說可以提高大學(xué)生的自我效能感，但不可忽視的前提是大學(xué)生確實具備相關(guān)能力。大學(xué)生基于錯誤期望而未能完成任務(wù)，非但無法建立自我效能感，還可能導(dǎo)致原有自我效能水平的下降。有效的社會說服應(yīng)當(dāng)涵蓋對三元交互決定論中所有要素的調(diào)控。通過提供技能培訓(xùn)和環(huán)境控制調(diào)節(jié)行為，促進(jìn)成功的表現(xiàn)，以及令人信服的說服結(jié)果的可取性。在他人的建議、鼓勵、暗示下，大學(xué)生能夠接受自己對于某一任務(wù)能夠勝任的言語激勵，從而有更強(qiáng)的信心完成任務(wù)。因此要創(chuàng)造家校思政協(xié)同環(huán)境，充分挖掘和利用現(xiàn)有教育資源，注意營造和諧的校園物質(zhì)環(huán)境和人文環(huán)境等積極的思想政治教育環(huán)境，在進(jìn)行思想政治活動的過程中，要注意語言的趣味性和形象化，要針對受教育者的心理特征進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

（四）生理和情感狀態(tài)：加強(qiáng)心理健康教育

個人的實際生理狀態(tài)與感知到的情緒狀態(tài)，通過情感反應(yīng)的機(jī)制，直接對其自我效能信念產(chǎn)生影響。這些生理狀態(tài)與情緒狀況涵蓋了身體和精神上的預(yù)備狀態(tài)、易于疲勞的程度以及對繼續(xù)前行或放棄決定的敏感程度。此外，這些狀態(tài)還會左右人們解讀和處理信息的方式。這些生理和情感影響對大學(xué)生尤為重要，因為大學(xué)生具有較強(qiáng)的情感可及性，同時處于心理敏感期，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。目前，高校對大學(xué)生的心理健康教育仍以學(xué)校心理咨詢中心為主，輔導(dǎo)員對大學(xué)生的心理健康教育更多體現(xiàn)在對學(xué)生的常規(guī)管理和思想教育上，忽視了大學(xué)生的心理健康。自我效能感是一個人自我評價和自我調(diào)控能力的主觀反映，要提升自我效能感，就要在大學(xué)生的思想政治教育中融入心理健康教育。從社會學(xué)角度看，心理健康是指人們在身體、精神和社會等方面具有良好的狀態(tài)和功能。穩(wěn)定的心理狀態(tài)是自我效能信念產(chǎn)生的必備條件，而思想政治教育作為高校教育體系的重要組成部分，應(yīng)重視大學(xué)生自我效能感提升問題，從大學(xué)生的思想實際出發(fā)，努力提高大學(xué)生的自我效能感水平。因此，思想政治教育應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生進(jìn)行心理健康知識培訓(xùn)，以人文關(guān)懷為載體，讓大學(xué)生掌握調(diào)節(jié)心理情緒的方法，并利用團(tuán)體輔導(dǎo)、個體咨詢等方式與大學(xué)生進(jìn)行溝通交流，幫助他們消除負(fù)面情緒。還可以進(jìn)行心理環(huán)境的評估，加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)的正面引導(dǎo)，提升大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。在思想政治理論課教學(xué)過程中，教師可以設(shè)計和實施情緒管理訓(xùn)練，觀察大學(xué)生的情緒狀況及反應(yīng)，協(xié)助大學(xué)生克服各種負(fù)面情緒。教師應(yīng)結(jié)合實際情況，重視從情感層面入手展示教學(xué)內(nèi)容，以此激發(fā)大學(xué)生的情感共鳴并維持其積極情緒。同時，教師應(yīng)敏銳感知大學(xué)生在課堂上的情感傾向，采取恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑獯髮W(xué)生焦慮、冷漠、失落、挫敗等消極情緒，指導(dǎo)大學(xué)生運用暗示、避免、淡化、升華等技巧進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。

（五）想象經(jīng)驗：創(chuàng)新教學(xué)策略

想象經(jīng)驗是對成功或不成功表現(xiàn)的想象性“排練”，無論是刻意的還是反復(fù)思考的，都可以改善應(yīng)對策略，增強(qiáng)自我效能，例如系統(tǒng)脫敏和隱蔽建模。在提高青年自我效能方面，在技能練習(xí)中使用體驗式練習(xí)和角色扮演，有助于青年積累經(jīng)驗和做好準(zhǔn)備，體現(xiàn)在思想政治理論課授課過程中就是創(chuàng)新授課方式。在項目式場域中，大學(xué)生主體進(jìn)行路徑選擇與價值判斷的意義得以放大，即更加需要大學(xué)生在真實情境中進(jìn)行自主權(quán)衡與選擇［5］，讓大學(xué)生置身于預(yù)設(shè)的項目情境中，對人物進(jìn)行想象性排練。我們通過加強(qiáng)項目式教學(xué)和議題式教學(xué)，強(qiáng)化小組合作，引發(fā)大學(xué)生討論和思想碰撞，在真實的情境中讓大學(xué)生獲得成功經(jīng)驗。

四、結(jié)語

自我效能感作為影響大學(xué)生行為選擇與心理健康的關(guān)鍵因素，其提升對于引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確價值觀、培養(yǎng)理性認(rèn)識具有重要意義。將自我效能感提升融入思想政治教育，不僅能為思想政治教育提供新視角，還可以增強(qiáng)其針對性和現(xiàn)實回應(yīng)力。我們通過發(fā)揮學(xué)生主體地位、運用榜樣示范法、施展言語藝術(shù)、加強(qiáng)心理健康教育及創(chuàng)新教學(xué)策略的多元化路徑，可以有效提升大學(xué)生的自我效能感。未來，高校應(yīng)持續(xù)深化對這一領(lǐng)域的探索與實踐，為培育具備創(chuàng)新精神與社會責(zé)任感的高素質(zhì)人才奠定堅實基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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基金項目：2022年度黑龍江省高等教育改革項目思想政治理論課教學(xué)改革研究專項“科學(xué)家精神融入高校思政課教學(xué)路徑研究”（SJGSX2022022）。